Меню на 1 день🥗/Что есть чтобы худеть?!/ Правильное питание🌿 

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Вафли с яблоком: (кбжу на всю порцию: 305/19/6,2/41)
1 яйцо
90г творог мгкий 0,1%
130г яблоко ( в вафли добавила 45г)
30г мука рисовая
2г разрыхлитель
корица, подсластитель
Филе с овощами: (кбжу на 100г: 92/13/2,8/2,4)
200г филе куриное
155г овощная смесь
70г кефир 1,5%
30г сыр
соль, специи