Тёмный

Метод уменьшения бляшек в артериях без лекарств, диет и бадов 

doctorpetrik
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 108 тыс.
50% 1

Станьте спонсором канала и получите преимущества- закрытые стримы, личная связь через почту, бесплатные мини-консультации:
/ @doctorpetrik
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Как снизить холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоды:
0:00 Протокол для уменьшения объема атеросклеротических бляшек
9:42 Доказательство эффективности высокоинтенсивной интервальной тренировки
15:00 Механизм действия тренировки на объем атеросклеротических бляшек
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылки на источники
academic.oup.com/cardiovascre...
academic.oup.com/eurjpc/artic...
Видео о продолжительности жизни элитных спортсменов : • Кто живет дольше, элит...
---------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ecarium_bot
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

 

24 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 286   
@doctorpetrik
@doctorpetrik 16 дней назад
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@matrixkom
@matrixkom 15 дней назад
😊😊
@Semakr1984
@Semakr1984 16 дней назад
Спасибо, док! Делаешь, что нравится ещё и помогаешь миллионам адекватных людей. Дай бог вам + бесконечность в положительную карму.
@user-je6xw7oz8q
@user-je6xw7oz8q 12 дней назад
Внешность доктора - это лучшая визитная карточка!
@tatianabraine139
@tatianabraine139 15 дней назад
Какой же умный человеческий организм .! Спасает нас как может, а многие из нас сопротивляются его стараниям
@user-fe7vu7wx5g
@user-fe7vu7wx5g 16 дней назад
Вы молодец, и пример для подражания. Все просто, здоровая еда, сон и спорт. А хейтеры пусть продолжвют искать легкую волшебную таблетку.
@alkobol
@alkobol 16 дней назад
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
@abuhaniyfa
@abuhaniyfa 15 дней назад
Таких врачей, являющихся сами примером практически нет! Большое спасибо Вам! Ваша работа очень важна и ценна для многих людей!
@logicalerror9205
@logicalerror9205 16 дней назад
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
@venusuella
@venusuella 16 дней назад
Молодец! Я тоже стараюсь много на велосипеде ездить. 30 -40 км в день.
@user-qt8gb6jp8d
@user-qt8gb6jp8d 15 дней назад
Мой сын,бывший марафонец сейчас способен только ходить.Поберегись!
@milaschutze1355
@milaschutze1355 15 дней назад
А сколько вам лет?
@logicalerror9205
@logicalerror9205 15 дней назад
@@user-qt8gb6jp8d Ну хватит сказки то рассказывать.
@logicalerror9205
@logicalerror9205 15 дней назад
@@milaschutze1355 Мне 40
@tatianabraine139
@tatianabraine139 15 дней назад
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
@wladiwanow9466
@wladiwanow9466 15 дней назад
А секс Вы не исключаете?Он заменит все, что Вы перечислили.
@user-fs7ff7et2i
@user-fs7ff7et2i 14 дней назад
​@@wladiwanow9466не может быть😂
@tatianabraine139
@tatianabraine139 13 дней назад
@@wladiwanow9466 дополнит , не спорю 😀окситоцин нам тоже нужен 😉👍кстати либидо повышается от активного образа жизни
@alladymova3946
@alladymova3946 13 дней назад
​@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
@alladymova3946
@alladymova3946 13 дней назад
​@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
@GEORGE_ORWEL-1984-
@GEORGE_ORWEL-1984- 16 дней назад
Пархать как бабочка вокруг бокс-мешка ,а ещё невкладываться в удары 4 минуты ЛЕГКО !👊🤩👍СПАСИБО МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ !
@vovavova9956
@vovavova9956 16 дней назад
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
@user-gy3sz8qu5v
@user-gy3sz8qu5v 15 дней назад
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
@user-wp1if1kn5c
@user-wp1if1kn5c 15 дней назад
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
@olgazaliznyuk6459
@olgazaliznyuk6459 14 дней назад
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
@_Slava.D
@_Slava.D 16 дней назад
Дякую док, гарний приклад подаєте!
@slavasiroklyn9607
@slavasiroklyn9607 16 дней назад
Супер! То, что кровь выступает в качестве драчевого напильника для стенок сосудов, это открытие. Для меня точно, я бы не додумался
@user-op7iw9ng3s
@user-op7iw9ng3s 15 дней назад
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
@paveltube80
@paveltube80 16 дней назад
Спасибо❤ Это было очень познавательно и мотивирующе😼
@user-yd6we9on3f
@user-yd6we9on3f 15 дней назад
Крепкого Вам здоровья, Док❤
@Leo_Samuel
@Leo_Samuel 15 дней назад
Дуже дякую. Цікаве та корисне відео 🤝🇺🇦☀️
@user-ng1nz1ir1v
@user-ng1nz1ir1v 15 дней назад
Вы - супер! И это не обсуждается!!!! Спасибо большое!❤
@user-ew1wk8nu1i
@user-ew1wk8nu1i 16 дней назад
Спасибо большое. Очень полезная информация.
@user-oh3du3of5w
@user-oh3du3of5w 16 дней назад
Лестничный марш идеально. Вверх нагрузка, вниз отдых. Темп с пульсометром.
@AD-mo8yg
@AD-mo8yg 16 дней назад
Тоже к этому пришёл с отключением электричества 😂
@user-dt2rn7rt8v
@user-dt2rn7rt8v 16 дней назад
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
@user-ep3lx3uz5e
@user-ep3lx3uz5e 16 дней назад
​@@user-dt2rn7rt8vВелосипед, плавание, работают совсем другие, группы мышц🤗🤗😂Ходьба по лестнице, только, икроножные мышцы😢
@user-rd6up1kb5h
@user-rd6up1kb5h 15 дней назад
​​@@user-dt2rn7rt8vЯ на 10-й (высота этажа-2,75 м) забегаю за 59 секунд, пульс-128. Думаю, это не предел. Мне 64.
@user-wn1hg7ld4w
@user-wn1hg7ld4w 16 дней назад
Спасибо, всегда интересно вас послушать.
@olgafedyanova
@olgafedyanova 16 дней назад
Видео огонь. Спасибище
@vitaliy2693
@vitaliy2693 15 дней назад
Спасибо, Док! Вы просто лучший ролевой пример, который где либо когда либо встречал!
@user-he7qp6rg3j
@user-he7qp6rg3j 15 дней назад
Здравия желаю! Интересный ролик, Док!
@user-hb1ot7mq8m
@user-hb1ot7mq8m 15 дней назад
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
@olenjatko
@olenjatko 16 дней назад
Спасибі вам, за пропаганду здорового способу життя 😊❤❤❤
@user-co1tv7ip9o
@user-co1tv7ip9o 16 дней назад
Спасибо, уважаемый Михаил Вадимович! Очень интересная информация.
@user-kq4lj1xh1m
@user-kq4lj1xh1m 16 дней назад
Спасибо, Михаил Вадимович за донесение нам Ваших таких важных знаний, волшебной таблетки не существует, движение - жизнь, главное не лениться
@AlexSuhov
@AlexSuhov 15 дней назад
Последнюю фразу вначале не понял, прочитав ее «главное не жениться» 😂
@mag5256
@mag5256 15 дней назад
Док, вы лучший! Спасибо! 😊
@Mira_Tr
@Mira_Tr 15 дней назад
Потрясающе интересная и ценная информация! Спасибо!👍
@user-ji2rp2qt1r
@user-ji2rp2qt1r 15 дней назад
Корисне інфо! Дякую!
@Rus_Channel491
@Rus_Channel491 16 дней назад
очень полезная информация!
@user-gh8ug9ft9j
@user-gh8ug9ft9j 16 дней назад
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам!
@dmytromykhalchuk3447
@dmytromykhalchuk3447 15 дней назад
Очень хорошая информация ! Спасибо док !!!
@Walfav90
@Walfav90 15 дней назад
Спасибо, очень интересно, познавательно, мотивиующее видео!
@gogmagog6285
@gogmagog6285 15 дней назад
56. Физуха -это дело. Ходьба, велик, наряю на задержке. Всё -часами. Здравия всем!
@7Psihos7
@7Psihos7 15 дней назад
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
@larisagladkova8110
@larisagladkova8110 15 дней назад
Михаил Вадимович, большое спасибо Вам за знания❤❤❤
@mikemacknell4352
@mikemacknell4352 15 дней назад
Фізичні навантаження for free. Безоплатно, але треба попотіти! Дякую лікарю!!!
@user-gw5yo1bv1y
@user-gw5yo1bv1y 15 дней назад
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
@Moma_Fugu
@Moma_Fugu 15 дней назад
Михаил Вадимович, Вы в отпуске? Радуете нас каждый день 👍🙂
@alleefine888
@alleefine888 15 дней назад
Щиро Вам дякую!
@user-jk6kl6or7k
@user-jk6kl6or7k 16 дней назад
Спасибо!
@sauleabilova3334
@sauleabilova3334 15 дней назад
Как все Ваши лекции полезно, научно и важно. Я тоже люблю спорт, люблю спортиков, не понимаю нытиков😁
@edwardrich
@edwardrich 16 дней назад
Благодарю!
@user-wu6lj5xv8m
@user-wu6lj5xv8m 16 дней назад
Умница спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
@user-rq3bk3fg4h
@user-rq3bk3fg4h 16 дней назад
Молодец!
@nikolaikostyna3330
@nikolaikostyna3330 15 дней назад
Это верно:) 🎉❤🎉 Благодарю!!!
@user-lq6mq6uu4h
@user-lq6mq6uu4h 15 дней назад
Супер Док
@innovativetechnologies4588
@innovativetechnologies4588 14 дней назад
Не надо слушать всяких хейтеров! Правильно делаете, надо заниматься любимым и одновременно полезным делом! ✅
@user-bc2sb9qn2l
@user-bc2sb9qn2l 15 дней назад
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
@danilabespalov_realtor
@danilabespalov_realtor 15 дней назад
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ВСЕ ИНФОРМАЦИЯ И ВАШИ СОВЕТЫ КАК ВРАЧА ДА ЕЩЕ И СПОРТСМЕНА НА ВЕС ЗОЛОТА! СОЛИДАРЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100%
@user-yv8bk6ec3u
@user-yv8bk6ec3u 14 дней назад
Лікарю! Будьте ласкаві переходьте на українську. Вас будуть більше слухати.
@Moma_Fugu
@Moma_Fugu 15 дней назад
Хейтеров не читайте. У меня жена всегда говорила - что ты смотришь того или иного доктора, посмотри на него, он же толстый, бледный, обрюсший и т.д. Скинул Ваши видео и молчит, смотрит 😂 Для меня это показатель 👍
@user-hm5iw4wf8d
@user-hm5iw4wf8d 14 дней назад
Спасибо, вам, за пример🥰и хорошее объяснение
@user-fe5wi2bf1d
@user-fe5wi2bf1d 15 дней назад
Михаїл Вадимович Ви сьогодні все відео загадково посміхаєтесь. Посмішка Вам личить !!! Дякую Вам лікарю за невтомну працю. Будьте здорові.
@AllaKapitonenko-dk2qr
@AllaKapitonenko-dk2qr 16 дней назад
Благодарю
@is8626
@is8626 15 дней назад
Дзякую!
@ArtSpace777
@ArtSpace777 14 дней назад
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
@zerach13
@zerach13 14 дней назад
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
@Myxomop31
@Myxomop31 15 дней назад
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
@user-tr5nl6bz1k
@user-tr5nl6bz1k 15 дней назад
Удачи!
@user-iv9rd3hw2z
@user-iv9rd3hw2z 15 дней назад
Спасибо❤
@user-rd4zq6kv1n
@user-rd4zq6kv1n 15 дней назад
Вам нужно открывать отдельный плей лист по бегу!
@sergeyalexandrovich7495
@sergeyalexandrovich7495 15 дней назад
🔥це той лікар, який "вилікуй себе". Думаю, скакалка під боксерський таймер теж можна сюдв віднести. Біг і вєло само собою
@user-uc3cr8yr9x
@user-uc3cr8yr9x 15 дней назад
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
@user-bt6ii6cb1c
@user-bt6ii6cb1c 7 дней назад
Преклоняюсь перед вашим профессионализмом и уважаю за ваш труд! Благодарю!
@Inco80Rus
@Inco80Rus 16 дней назад
Дайте угадаю... Спорт?))
@MultiJugulator
@MultiJugulator 16 дней назад
Таки да :)
@user-ky8vn3zy7n
@user-ky8vn3zy7n 16 дней назад
Михаил Вадимович, я ваш постоянный и благодарный слушатель. Мне 72, бегаю ежедневно 4-5 км практически по норвежкой методике. И по поводу, что спортсмены умирают, у меня есть вариант - от не проверенного ГОМОЦИСТЕИНА. У Вас есть видео по нему.
@SHEVALDINI
@SHEVALDINI 11 дней назад
Благодарю за видео
@doctorzykov
@doctorzykov 12 дней назад
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек. Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
@Ronadan
@Ronadan 15 дней назад
Спасибо за интересный ролик, а можно снизить процесс кальцинирования сосудов?
@user-wg9ru8ou2s
@user-wg9ru8ou2s 9 дней назад
Михаил, спасибо, ваше видение правильно!
@user-tf8wr3mv9x
@user-tf8wr3mv9x 15 дней назад
Самое смешное что у меня такое мнение и было. Даже оч давно. Что скорость как то влияет на бляшки.
@pyotrschmidt990
@pyotrschmidt990 15 дней назад
Ещё хотелось бы добавить что опять же по моему мнению велосипед, это самое оптимальное, и можно так сказать убить сразу двух зайцев. Лично я получаю определённую дозу Адреналина от езды на велосипеде, а он, Адреналин стимулирует липолиз, процесс расщепления жиров в жировых клетках (адипоцитах), что приводит к высвобождению свободных жирных кислот в кровоток. Это происходит через активацию бета-адренорецепторов в жировой ткани. Адреналин увеличивает метаболическую активность, что приводит к повышению общего расхода энергии. Это включает в себя повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления и усиление термогенеза. Адреналин повышает уровень энергии и физической активности, что помогает увеличить расход калорий и способствует снижению веса. Всем Добра!
@user-ui5vp1hw1o
@user-ui5vp1hw1o 6 дней назад
Обожаю этого доктора!❤❤❤
@user-tq4nw6yy8m
@user-tq4nw6yy8m 14 дней назад
Спасибо больше! Мне тоже 54, но мне до Вас далеко! 😢
@user-gz2gh6xk5c
@user-gz2gh6xk5c 15 дней назад
Спасибо 🙏❤️
@LAVRADUR
@LAVRADUR 15 дней назад
Спасибо
@vadimesharak726
@vadimesharak726 15 дней назад
Атеромы сосудов образуются в стенках, не в русле. Атеромы можно уменьшить кальцификацией, а затем уйдёт десятелетия, чтобы кальцификация рассосалась. Одна из причин атером - высокая гликация тканей сосудов, т.е. хроническое превышение персонально допустимого коичества углеводов в рационе. Тренировки значительно уменьшают среднесуточный уровень глюкозы в крови. Все верно. Но это дополнительный фактор
@user-ui5vp1hw1o
@user-ui5vp1hw1o 6 дней назад
Умничка!❤😘🤗
@iisakkiVL
@iisakkiVL 15 дней назад
Спасибо за видео, док. Можете рассказать про "Актовегин" и его применении в спорте. Заранее спасибо!
@AdminAdmin-ie7zx
@AdminAdmin-ie7zx 15 дней назад
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?.... Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
@mykola66
@mykola66 12 дней назад
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
@Myhaly4177
@Myhaly4177 14 дней назад
Михал Вадимычу от Михал Сергеича РЕСПЕКТ!
@user-iy3rp4uz9v
@user-iy3rp4uz9v 15 дней назад
Целый 1% ого , круто !
@user-eo8kp4ug6l
@user-eo8kp4ug6l 15 дней назад
Вообщем опять все приходит к тезису - движение это жизнь
@user-ut1vb9tr5j
@user-ut1vb9tr5j 12 дней назад
Спасибо за видео. Ли Прист бодибилдер практиковал приседания с весом 100кг в течение 10мин.
@Ivan-uv4vi
@Ivan-uv4vi 16 дней назад
Сегодня бежал интервалку. Чуть не помер. Всем советую 👍🏻
@user-vw4hq9vu5h
@user-vw4hq9vu5h 16 дней назад
Умереть?))
@SunSea-888
@SunSea-888 16 дней назад
😂😂😂😅
@MultiJugulator
@MultiJugulator 16 дней назад
​@@user-vw4hq9vu5hПомирать. С интервалами конечно.
@Ivan-uv4vi
@Ivan-uv4vi 15 дней назад
@@user-vw4hq9vu5h 😄
@1969Igor
@1969Igor 14 дней назад
Спасибо за научный подход!У Вас крепкая шея.Вы ее тренируете?Какими упражнениями?
@user-zf8fg3rv3e
@user-zf8fg3rv3e 15 дней назад
Начал кататься на велосипеде👍🏻
@vicmov8778
@vicmov8778 15 дней назад
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться. И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?
@Ksandr.K
@Ksandr.K 16 дней назад
Интересно, а если следовать другому протоколу, например 2/2 но вдвое больше интервалов, будет ли такой же эффект или нет...? 🤔
@JaniBomber
@JaniBomber 15 дней назад
Будет от любых интервалов польза, если заниматься не от фонаря, а грамотно составлять серии, выполнять их, следить за пульсом на финише и старте каждого отрезка. Если человек не профи, я бы посоветовал составить программу с тренером или поискать в сети примеры тренировок, применительно к своему уровню подготовки. Но самое главное, нужно наработать базу, хотя бы полгодика наработать объём, а потом переходить на интервальные.
@arteFROST
@arteFROST 15 дней назад
☆☆☆Esi Vi sposobny zdelat 4 trenirovki i neumiret, to pozhalsta...:)Spasibo za optimizm.Negarantiruju, no pastarajus...:)☆☆☆
@ilyasilyasov1015
@ilyasilyasov1015 14 дней назад
Приводят статистику где говорится что силовые нагрузки улучшают состояние сосудов, аэробные нет. Вообще все что касается спорта полезно все и надо сочетать силовые высоко интенсивные и аэробные, но стресс должен присутствовать всегда
@MrNikkkson
@MrNikkkson 5 дней назад
познавательно!
@F4WBU
@F4WBU 15 дней назад
Я хожу на беговой дорожке 2 минуты и минуты отдыхаю. Семь подходов. Трачу 21 минуту времени))) таким образом похудел более чем на 70 кило.
@F4WBU
@F4WBU 15 дней назад
@@saveliy8888 ваш вопрос очень глупо выглядит.
@F4WBU
@F4WBU 15 дней назад
@@user-sy6zd1ww4g через день.
@F4WBU
@F4WBU 15 дней назад
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
@user-wp1if1kn5c
@user-wp1if1kn5c 15 дней назад
❤❤❤
Далее
Протокол омоложения сердца
19:35