МНЕ 49 и Я ПОМОЛОДЕЛА ПОСЛЕ ЭТОГО 

Молодчина, умница. Я вот пока не могу, но собираюсь, встать утром не могу, это ад. Кот утром дёргает за волосы как только начинаю шевелиться, а ещё кошка есть добрая и милая. А вставать надо - быть, коза ждёт, курицы ждут

@@user-pi9bk2jh9m Все вас ждут,а Вы от телефона оторваться не можете.Да? Это уже зависимость)))Вы не должны болеть.У Вас натуральные продукты.Молоко( а ещё лучше кислячек),Яйцо. Вам и мяса не надо.И свой огород к,наверное.( Значит,вы двигаетесь) Почему же ваш организм не хочет вставать? В чем причина? Мое мнение- кишечник этому проблема.Попробуйте не пить молоко.Только кислячек( можно делать творог.Но кислячек лучше.И творог и сыворотка - все полезное здесь.Это полезная микрофлора для кишечника.Поменьше хлеба.Кушайте 4-5-6 раз в день понемножку.Ни в коем случае не переедать.Если кишечник здоров- человек летает.Если забит- не может подняться.Если есть животные- движения у вас хватает. Так что это живот.Вернее- кишечник.Растормошите его,заставьте работать.А то там кишки уже "слежались".Я серьезно.А если у Вас есть хоть 1 операция- то они слиплись.Да.Двигайте животом.Туда- сюда почаще.Ищите упр.для живота.Скрутки. Если в животе спазм- все тело,как мертвое.Воды( чистой воды) пейте 1,5 литра.Не бойтесь! Пейте.Не надо сразу много.Понемножку.Если не любите пить воду- хотя бы по 5 глотков-,через силу.Почаще.До еды старайтесь почаще.Делайте дыхание животом лёжа в постели.Лежите.Вдох делаете и надувание живот.Задержали дыхание 5-10 сек.Потом-На дыхание не обращаете внимания.Живот втягивание сильно,просто к позвоночнику.Опять задержали дыхание не 5 сек .И дышите.Сделайте хотя бы 3-5 раз.Вас просто поднимет с кровати.Делайте хотя бы это.Без кишечника здорового тяжело.Сама знаю.Есть видео "" доктор Божьев дыхание животом"" Наберите и посмотрите.Других посмотрите.Только обязательно "втягивайте"живот.Сначала проблемно.Потом будете делать машинально.Всего доброго Вам.

@@user-oq1ot4jf7c спасибо вам большое, аж слезы потекли, я ведь худощавая, 62 кило, высокая стройная всегда была. Прививку сделала от ковида в декабре прошлого года (ковидом не болела) и руки и ноги отнялись, онемение, покалывания, жгучая боль и слабость, в апреле лежала в республ.больнице, сказали потихоньку должно пройти, приехала а в сарай к животным не могу выйти, очень сложно было, плакала сколько. И вот потихоньку где-то с июля улучшение только почувствовала, сейчас более менее, но ноги до колен слабость и онемение остаётся в кистях ног, а руки прошли слава богу, стараюсь двигаться, поэтому в июне приобрела куриц, раньше не держала. А вот молочко пью, а кислячок нет, всю жизнь любила молоко. Спасибо за совет. Упражнения животом не делала, буду делать, обещаю. А утром действительно встать не могу, как будто слон ходил ночью по мне, начинаю с массажа ног и упражнения для ног. А вот кисло-молочное надо пить, это правда, с кишечником тоже проблемы. Спасибо миллион раз.

@@user-oq1ot4jf7c Да-да, операции были, и аппендицит удаляли в молодости, и желчный пузырь 5 лет назад. Диету не очень соблюдаю, и от сладости не могу отказаться, много ем сладкого, если кто меня научил бы отказаться от сладости, то Орденом бы наградила его. А на телефоне не очень сижу, вяжу варежки и носки вот 3 пары уже связала, дочери и двум внукам, сегодня начну зятю

@@user-pi9bk2jh9m Варежки очень хорошо! Но посмотрите несколько видео про сахар, как он вреден! После будете от сахара отдаляться... Посмотрели на зефир, конфеты, сразу вспоминайте, какой он вредный сахар... И не будете есть... Сначала вроде, хочется, а потом подсознание вам не даст это съесть... Вот так же в магазине, смотрите на продукты и думайте, чем они могут быть полезны..... Если нет, то не купите... У нас постоянно сладости на столе, а мне и в голову не приходит, чтобы съесть.... Привыкните быстро, было бы желание...

Подскажите пожалуйста,после выполнения этих упражнеий могут быть боли в стопе.? Понятно,что вы имеете дело с молодыми людьми со здоровыми ногами.Но все таки, боль в мышцах стоп после упражнений норма ?

Самое сложное это себя выкинуть с кровати🤣🤣🤣,сама такая же😀

Я тоже

Я тоже 😂 лежу и думаю может встать

@@Eleonora_-yn5ub если б я делала эти упражнения, за неделю стройняшкой стала бы, не делаю же.

@@Dinara_Iman Колбаса Петровна! Извините меня пожалуйста! Но, я сегодня, не поверите! Съела сардельки с жареной картошкой 😋😋🤐🤐🤪🤪😘😘

Спасибо, за ваш комментарий, меня это мотивирует.) Мне нужно делать.)

Именно эти упражнения?

Открою ещё один секрет: эти упражнения разгоняют лимфу. Так что при застое в нижних конечностях очень даже помогают

Сначала научите не лениться... 😆

8. Ф

А я уважаю тех,кто уважает,так как тоже занимаюсь собой,будьте счастливы и здоровы!!!!!🙏🙏🙏💕

Благодарю ВАС Только что нашла этот пост , т.е. как бы продолжение ....после управлений для коленей на подушке ..... Поставила себе цель , потом перейти и делать так же .... Но пока сложности даже ходить с палочкой... Но буду делать ... ЕСТЬ ЦЕЛЬ куда стремится. ВЫ УМНИЦА , И МОЛОДЕЦ ЧТО ДАЁТЕ ШИКАРНЫЕ СОВЕТЫ .

Спасибо огромное за помощь....

Полезно и интересно надо испытать на себе спасибо

Съем большую мандаринку И бегу я на разминку,😊

Ага такая же история 🤪 Женщине браво!!!

Главное в женщине душа , а если 2в 1 тоже неплохо.

Да,уж,при защемлении седалищного нерва,отдающего в стопу,посмотрела бы я как она побегала бы!!!

@@user-du5hu3re3k так расщемите , зачем злиться , не нравиться не смотрите.

@@user-xu7ci9oc9t Я не злюсь,я просто хотела сказать,что люди,совершенно не понимающие в медицине,лезут в блогеры,чтобы подзаработать и советуют всякое разное!!!

Именно эти упражнения помогли?

.

@@user-vh7sc5dk2n ?

Да. На Ютубе очень много хороших и добрых людей, за это Ютуб очень люблю

Спасибо большое! Я уже совсем в хорошей физической форме и подъем на носки перестала делать, решила сделать кое-что, а не получилось, сила в стопе опять пропала , так что и я тоже обратно возвращаюсь к подъему на пальцы

😁 👍

Потерпите, надеюсь это пройдет :-) :-) :-) :-)

Надо мной тоже бегемоты живут и даже их дети бегемотины

У меня эта корова сверху целый день молодеет . Скоро начну слушать крики младенца

@@kasia954 😂😂😂😂

@@kasia954 😅🤣🤣😂😂🤣👍🏻😍

Не начнёшь. Я тоже каждый день начинаю.

Очень полезный и доступный комплекс упражнений даже для пожилых...Спасибо

Спасибо за упражнения и здоровья наперекор всему!!!