Можно ли Накачать Ноги без Приседаний 

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 📲Мой рабочий инстаграм: instagram.com/dobromil_fit/ 📲Мой личный инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Александр говорит правильные вещи,не выдумывает методики и потому его канал обречен на постоянный рост)

Всех женщин с праздником 8 марта⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘Мирного неба над головой!!!

Абсолютно точно сказано! Тут ещё нужно уточнять что значит накачать,до каких размеров,необъятных? Так это и на фарме тяжело,но уверен что большинство обывателей спортзалов и не хотят ляжки, которые не влезают ни в какие штаны, иметь спортивное эстетичное телосложение можно без всяких тяг,нахер надо это убийство спины и коленей. Я сам поначалу занимался такой херней,пока не исключил всё это и заменил на другие упражнения и всё прекрасно выросло и я доволен. Парень тему говорит,не рвите жопу,глядя на проф атлетов. Берегите здоровье, главное думайте головой и имейте приоритеты.

Можно, однозначно! Саня, спасибо за информацию!

Мое любимое упражнение из всех приседания! Приседал всегда тяжело и много. 29 лет. На одной из тренировок разминался, вес на штанге 60 кг, на 4, 5 повторении начал чувствовать как будто поясница начинает забиваться, появились некомфортные ощущения, прекратил разминку, дал паузу. Минут 5-7 подождал, начал снова, ощущения остались, решил не усугублять и начал делать упражнения в которых не включается поясница. После чего в повседневной жизни начал чувствовать боли, когда долго сидишь в неправильном положении, даешь нагрузку натпоясницу и т. П. Поехал сделал МРТ поясничного отдела, проблемы обнаружены. Прям жесткой грыжи нет, но узлы Шморля, остеохандроз имеется, кароче минус спина, пытаюсь найти нужных врачей, но пока безрезультатно, нейрохирург нужен либо кто то из этой области. Сам из РБ, до Минска пока не доехал, может там что нибудь есть. Заключение на руках.

Александр добрый день! отличный позитивный канал, всегда нравилось ваша подача информации,хочу спросить присед нелюблю, просто приседаю ,нагрузка как для разминки и тонуса сойдёт, думаю приобрести гак машину,как думаете для увеличения объема ? Квадры мои мне не очень нравятся

Из опыта не большого и анализа моей проблемы сделал бы вывод что тяжелые штанге на спине это очень плохо, знал бы заменил тяжелые приседания на другие упражнения и работал бы в суперсетах, например выпады и потом с небольшим весом присед, думаю для здоровья позвоночника это лучшее сочетания и ноги 100% были бы развиты.

Кто нибудь подскажите при хондрамаляции надколенника 2 степени, можно ли приседать со штангой?

Информация очень полезная👍! Сказано все просто и доступно, без лишней воды! Я хоть и сижу на химии уже года 3, но все равно смотрю ваш канал!

Моя методика!!! Встаёте утром, плотно кушаете, отдыхаете 2 часа, далее встаёте перед зеркалом и сильно напрягаете мысленно ту часть ног которая вас держит, примерно через несколько дней вы к зеркалу даже не захотите подходить.Никакие веса не нужны, только растущий от питания ваш вес.но есть надо много,особенно сало. Не благодарите.

Добрый день

Александр, здравствуйте. А как можно тренировать ноги при разрыве крестообразной связке и артрозе коленного сустава?

Снимите, пожалуйста, видео о том, как накачать хват руками

Спасибо. Уже давно делаю выпады с гантелямм дома, после введения куриных кодов в спортзалах

Саня, привет! 👍

. Салам вы не подскажите подходы и повторения на приседания со штангой,. Я эктоморф вес маленький. Спасибо

Александр добрый день. Можно ли заниматься физическими упражнениями в время простуды? У меня сегодня температура 39 и сильный озноб и по графику тренировка. Сделал уже несколько подходов на турнике и после каждого подхода самочувствие улучшается. Интересно ваше мнение.

Александр скажите а как качаться с варикозном и реально ли это? Подтвердите лайками пожалуйста

Я травмировал тазовый сустав и поясницу приседаниями со штангой, каким упражнением можно заменить это упражнение чтоб не терять гормональный выброс который выробатывается именно при приседах со штангой, то есть просто альтернатива ?

Доброго дня! Как составить питание при удаленном желчном для похудения?

Санёк, звук в видео слишком тихий. Сделай в следующих чуть громче пожалуйста

Добавить ролики про питание, к примеру что лучше есть на завтрак

Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор я свами полностью согласен ✊

Лайк за видео!

Занимаюсь 10 лет, че только не перепробовал, квадры НЕ растут без приседов, из-за забивания на эти упражнения сильно сделал себе диспропорцию верха к низу.

Добрый день , скажи пожалуйсто , в 15 лет плохо себя чувствую при жиме ногами лёжа и при присяде , чем можно заменить эти упражнения .

Результат в становой тяге не влияет на результат в приседе, а результат в приседе влияет на результат в становой тяге. Тяга становая (не румынская) упражнением для спины не является. Вообще любое упражнение это инструмент. Важна актуальность инструмента и правильность использования. Для целей бодибилдинга возможно приседания не актуальны. А вот мои коллеги тяжелоатлеты близоруко пренебрегают сгибанием и разгибанием ног, а также машиной Смита. Понимание целей есть самое важное.

Насколько верно утверждение: без ног нет верха. Как на это смотрите? Люде поделились на 2а лагеря, есть примеры менс физиков у которых очень развит верх. Тал ли важно прорабатывать ноги с огромными весами для выработки гормонов? Или закономерно качать ту мыш.группу которую хотим накачать. Хотелось бы услышать ваше мнение. Ставит лайки что бы увидел ))

Скажи пожалуйста для уточнения, это касаемо не только ног, но и вообще всего! Что же все таки эффективнее, работать до отказа в каждом подходе или же все таки в последнем? Занимаюсь так: Пн: Грудь-Спина, пресс-предплечья Ср: Ноги-Бицепс, пресс-предплечья Пт: Плечи-Трицепс, пресс-предплечья. Особо не убиваюсь, минут 40 уходит. Просто базовые; Отжимание, приседание. На всякий случай, 45 лет, периодически всю жизнь начинал, бросал. Сейчас плотнее занялся, не поздно ли?:)

Перефразирую широкого известный номер КВН про песикотов: - А ты как брови накачал? - Становую тягу делал. - Так это же на ноги?! - Ну, да, но и на брови немного!

100% можно. Просто это базовое для ног.Но накачать именно для вида,как не фиг.Упражнений много.

Подскажите пожалуйста, какие добавки лучше принимать для восстановления организма после изнурительных беговых тренировок?! Буду очень благодарен

Подскажите люди добрые,какого черта голова начинает сильно болеть именно в день ног?Нормально не могу тренить ноги каждый раз болит голова,может из за перенапряжения кто знает?

Александр, здравствуйте. Что можете посоветовать если сводит ноги в задней группе мышц бедра? Делаю 5-6 серий приседаний с увеличением веса. После как начинает сводить, даже становится трудно ходить. Пью магний и делаю ратсяжки но ничего не помогает.

Кто не хочет приседать, ( конечно если не причина в здоровье или генетике) тот просто ищет себе оправдание... Что нас не убивает, делает сильнее. У всех день ног, падает резко настроение и появляются "боли" плохое самочувствие итп)

спасибо Саня

Саша, надіюсь ти читаєш коментарі. Розчарований тобою як людиною. Стільки залишив тобі повідомлень, щоб ти зробив хоч щось для зупинення війни, а тобі все пофіг - бабло все, рейтинги, підписники. Ти міг і можеш врятувати бодай одне життя зі свого чи нашого боку, а сам мовчиш, боїшся репресій. Молодець! Живи далі з цим. Відписка

Присед очень хорошо ноги грузит. Добавлять при желании разгибание и сгибание с голенью и это максимум.

Накачать можно ноги, но смотря какие цели, если даже просто ездить на велосипеде или бегать, то мышцы тоже будут расти, да и даже от прогулок.

Без напряжения не ноги без приседаний или на тренажёре с усилием не возможно накачать мышцы ног, по себе знаю, и каждый день нужно качать тогда будет толк

Мы тренер по мини футбол водном из школы из столицы солычного бишкека Кыргызстана 🇰🇬🇰🇬🇰🇬 ❤️❤️❤️☀️☀️☀️ 2014-2022 8 лет

Работает ли вакуум? Хотелось бы узнать ваше мнение.

Подскажите какие упражнения на ноги можно делать при поврежденном коленным сухожилием или полностью отказаться от упражнений на ноги. Заранее спасибо.

Александр, какие мысли по поводы спортпита, где его теперь брать?

А можно ли заменить присед со штангой на приседания в гакк машине? Нагрузка будет же не хуже?

Ненавижу приседания со штангой! Ненавижу "день ног"! Но, деваться некуда...надо жать)))))))

Если боль/усталость в мышцах не прошла полностью - можно идти в зал или лучше подождать ещё денёк? Или идти работать на другие группы мышц? Вроде ем и сплю более менее нормально, но ходить в зал 3 раза в неделю не всегда комфортно из-за усталости или боли в мышцах.

После операции на пупочной грыжи через сколько можно приседать?

Как тренироваться если у человека плохо работают почки, сколько есть белка, пить воды?

*Александр, можете снять видео о программе как накачаться худому дома*

Здравствуйте, Александр. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю, между тренировками в зале хожу в бассейн 2 раза в неделю на минут 45. Насколько рациональна такая нагрузка в неделю, успевают ли мышцы восстанавливаться?

Желейный Макс сказал что можно!!!!!! Надо лишь по 100 приседаний делать и смотреть каждый месяц хватит объёма или нет!!!!!! По его методе накачал спичками бицухи 77см на одних пельменях!!!! А он суперпупер крестный отец НАТУРАЛЬНОГО бодибилденга!!!!! Фарма зло, пельмени с мазиком топ!!!!!!

Бросил приседать со штангой ,делать станавую ,так как плохо стал восстанавливаться, от сюда плохое настроение пропал интерес к занятиям спортом

Гакк тренажер заменит присед со свободным весом?Имеется грыжа,грыжа мягко сказано!

Пс5 есть, счастливый человек)

Без присяда и становой накачать можно но оооооочень долго и малейшее не соблюдение режима будет откат. Все эти изоляции это ана низм, база рулит..........

Скажите, как вы храните мешки с крупами, чтобы насекомые не заводились?

Всё верно- без приседа и тяги ноги не накачаешь!!! Только если ты уже с большими мышечными объемами, и занимаешься дцать лет… А с нуля без базы-ног не видать.

Проблема становой тяги в её опасности для здоровья. Если взять большой вес, то можно не хило так поломаться. В общем грыжа в основном атрибут всяких неумелых "спортсменов", которые без пояса лезут на большие для себя веса. А есть "спортсмены", которые в принципе большие веса тягают, и они находятся в "Кривой Даннинга Крюгера" на отметке "я дебил, я всё знаю" в итоге тоже грыжи получают, потому что "знают" как правильно делать ) Может я и не прав, принять это могу.

У меня протрузии в спине поэтому ни становую, ни присяд не делаю,но все в тренажере раз в две недели позволяю и то это даёт неприятные ощущения в пояснице, да и нужно разумно заниматься, а получить травму и "слить" все мышцы минутное дело

Я лично приседаю причем начал приседать и тянуть становую в 47 лет, многие уже после 40 заканчивают тянуть. Но я очень осторожно начал с маленьких весов и могоповторка от12 до 20 повторов, редко по самочувствию 5-7 раз. Ушли болячки спина, колено.

круто 👍 наши видео сильно похожи 🙌😎

Присед и становая-разные упражнения для разных групп.Становая для спины-понятно,что не накачаешь ноги!

Несколько лет приседал с большими для меня весами, 100 , 110 , 120 кг , потом получил разрыв ахилла на футболе, через год вернулся к приседу, сейчас приседаю с весом 60, 70, 80 кг, объем мышц ног такой же как и был, отказался от тяжёлого приседа, лучше выпады добавить

Ассалаумаглейкум у меня икра че то худеют или там чистый 🍖???

Можно ли тренироваться, допустим, полгода одной только становой тягой( или приседание) чередуя легкие, средние т тяжелые тренировки, если хочется стать сильнее, но тратя минимум времени в зале

скажу по своему опыту, что перед приседом лучше размять поясницу становой тягой небольшими весами, иначе будете мучаться с ней.

Создание достаточного силового стресса необходимо для развития мышц, а чем вы его создаёте не важно. Просто без приседов и тяги можно его создавать и жимом и подтягиваниями. Тренировался с спортсменами с ПОДА - отличные результаты, правда нужно не бояться жать трижды в неделю.

Покажите динозавра поближе

Здравствуйте. Что такое перетрен и как его избежать?

А вы уважаемый возмужали!!!!

можно ли накачать бицепс и трицепс если слабые предплечье ?

Занимаюсь на стадионе с профессиональными бегунами на средние дистанции. Некоторые вообще к свободным весам никогда в жизни не подходили, а ноги у них как у штангистов.

а как же жим ног?

Не растут ноги от слова совсем, почему так может быть? Что я могу делать неправильно?

Я накачал ноги 1 раз в неделю играл в дворовый футбол.

Как накачать ноги при варикозе?

можно футболом

Накачать можно кровью любую мышцу ..и ноги тоже ... А вот дать им рост..? Как и всем остальным мышцам....это всеж - присед...

Я не думал что у ты играешь в плойку, тем более в 5ую😂

Ненавижу присядания со штангой. После них я как будто вагон разгрузил

все видео пялился на ps5, тоже хочу:(

А что это там сзади? Ps5 - кайф!

Я только бегаю ноги больше чем у тех кто качает🤣🤣🤣и при том Я могу пробежаться на 15-20 км. Так что думайте

Можно накачаться не качаясь!!!!

А, какая в общем разница? Лучше ужь приседать

Новая мышца... Просто ноги

Выпады ни как, колени подводят

Дориян Ятс говорил что приседания не самое эфективное упражнение для квадрицепсов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z2HZ5DsfCW4.html

Одними приседаниями тоже не накачаешь.

У кого то от жима ногами в тренажёре ноги растут, а у кого то макаронины не вырастут ни когда хоть ты обосрись. Проверено на себе и подтверждено многими специалистами- индивидуальность организма рулит.

В сумо хорошо ноги работают

Становая для лифтинга, для билдеров не эффективна.

Становая и мертвая это разве не то же самое?

Мозги качайте и включайте

становая зло ... только травмы от нее ..и без нее можно спину прокачать ....

Нет.

Первый опять

Потери сил ВС РФ на 09.03.2022 12900 тыс личного состава уничтожено