Шокирующая тренировка ног. Станислав Линдовер. 

Линдовер, это лутший спортсмен которого я видел на этом канале!!

Станислав Линдовер невероятный спортсмен, очень уважаю его за то что он ко всему подходит с наукой и пытается все по максимуму разложить и объяснить, а так же все время экспериментирует и находит что-то новое! Спасибо за очередной выпуск, всегда интересно смотреть выпуски с Линдовером.

Станислав, вы лучший на Югифтед, смотрел бы вас всю жизнь)

У меня у одного ощущение что Линдовер вытягивает весь канал?)

Линдовер-крутой мужик,я хоть и не занимаюсь с большими весами как он,но всегда,что то нахожу полезное в его рассуждениях

Спасибо большое, Станислав за полезное видео! Благодаря применению вашего метода жима лежа нога ногами - сверхмедленный жим - я за три недели увеличил объем бедер с 61 дл 64,5 см. Это действительно очень эффективно работает. Я делаю жим ногами 120 кг после тяжелых приседов: три раза в сверхмедленном темпе и три раза в обычном без остановок, пока силы воли хватает только на одну серию в пределах одного подхода. Всего делаю четыре - пять подходов, один подход по времени занимает полторы минуты (засекал по секундомеру). Всего на ноги делаю сейчас четыре упражнения за тренировку: 1) Икры в интенсивном режиме на тренажере для жима ногами 5 х 20-30; 2) Приседания классические 5 (140-155кг) х 17-10; 3) Сверхмедленный жим ногами 4-5 (120кг) х 3+3 по 1,5 минуты на подход; 4) Бицепс бедра на тренажере 3 х 6х8. Очень хороший прогресс после периода застоя благодаря сверхмедленным приседаниям, всем рекомендую. Станиславу огромное спасибо за отличные видео и популяризацию ЗОЖ, желаю Вам дальнейших успехов в спорте и в жизни!!!

Стас самый грамотный спортсмен в России.Как говорится ухоженный вид, грамотная речь и воспитание - вот что всегда будет в моде!

Линдовер - единственный, кого смотрю на этом канале. Всегда приятно посмотреть и послушать его.

Очень грамотная тренировка - Станислав спасибо большое !!!!!

Линдовер всегда на высоте!!!

Видео со Станиславом, это то видео,которое нельзя перематывать ни на секунду, очень содержательно!

Как он сам сказал в одной из прошлых тренировок - тренинг XXI века. Спасибо Стасу за нечто новое, обдуманное и разжеванное до мелочей.

Информация от Линдовера бесценна! Всегда нахожу время чтоб посмотреть когда выходят ролики с его участием.

Станислав как всегда радует своими тренировками. Давно слышал про такой тип тренинга, теперь обязательно попробую. Спасибо!)

Станислав,спасибо большое за Ваш труд !

Капец у него дельты четкие

Плечи Линдовера это просто охереть

Спасибо Линдоверу,за постоянно новые,интересные способы)Пробовал такой способ совмещать мед и быст волокна,но ЛУЧШЕ мне нравилось 3 медленных,6 БЫСТРЫХ,3 медленных....а если быстрых 3 то не чувствуешь вообще толку от быстрого выполнения

Стас не перестает удивлять. Вот кто нужен на канале: умный, здоровый, рельефный

Стас, ты самый крутой. Огромный Респект!

Спасибо за Лидовера. Толковый спортсмен

Станислава всегда интересно смотреть. Хороший мужик и толковый.

Станислав , вам в пору создавать свой сайт и канал . Очень много полезной информации и вы превосходно её преподносите!

Самый крутой атлет на канале!

Большое спасибо Станиславу! Очень информативное видео. Давно искал что-то подобное. Попробовал работать с ногами в таком формате, прошёл застой в течении двух недель! Вообще согласен со Станиславом, все очень индивидуально, причём зависит от этапов работы с телом, формирования мышечной массы, преследуемых целей, индивидуальных особенностей организма. Станислав пожалуй единственный кто в нэте обосновывает свои умозаключения на биохимическом уровне! Это круто, плюс подтверждает все что говорит своим внешним видом. Лично для меня это огромная мативация. Респект и уважение за это.

Очень заинтересовался такой техникой. Огромное спасибо, Станислав!👍

Все же Линдовер - энциклопедия!) И абсолютно прав насчет весов тренировочных. Нет цели поставить официальный рекорд, нефиг рвать жилы.

ТРенировки со СТасом всегда лучшие!

Станислав, большое спасибо!!! Классные выпуски с Вами. Очень, много полезной информации.

Сегодня попробовал эту тренировку. Офигеть как квадры убивает!!! Станислав РЕСПЕКТ огромный!!!

Ура! Линдовер!

Самый сильный стресс для мышц Станислава - не тренироваться месяц xD

нравиться мне как он рассказывает и тренит)

Здоровья,Стас!

Спасибо Станислав! Ты настоящий гуру бодибилдинга!

Отличная тренировка, интересное видео. Стас как всегда "the best".

супер-люблю новинки в треньке-у Стаса всегда что то новое-молодец-спасибо

Стаса приятно и интересно смотреть

Well done Stanislav, another perfect video! Please keep that way...

Очень понимаю Стаса. Хоть я и начинающий спортсмен, и ноги у меня даже близко не приблизились по объему, но уже замечаю, что форма их меня не устраивает. Возле жопы - огромные, а к коленям - тонкие (ноги длинные, в целом рост большой). Поэтому очень ценное для меня видео. Спасибо.

Спасибо за очередное видео!

больше видео с участием Стаса!привет из Молдовы!!!!!

СТас Хорош))) Много полезной информации предоставляет))) Тренируйся в том же духе!

Станислав,спасибо Вам большое за данную информацию!!!!!!!!!!!!

Фига Станислав как мысли закручивает. Очень умный мужкик!!!

Сверхмедленные повторения подходят только для больших групп мышц или для всего тела?

присед выводя на носки .похожее на упражнение Сизив отлично включает квадрицепс Том Платц тоже так делал .хорошо работает медленные волокна для обьемов

Молодец! В таком возрасте так выглядеть. Супер. Не каждый молодой сможет.

стереотип "тупой качок" сложился в начале 1990х годов во время перестройки СССР. в то время были так называемые "братки" которые занимались бандитизмом. и в общем физическая сила и устрашающий вид был востребован в этих группировках. поэтому все, у кого не было образования, но хотелось денег - пошли в спортзалы (качалки) а затем надели кожаные куртки и цепи. мозгов не прибавилось, а силы много. отсюда стереотип - тупые качки. в настоящее время бодибилдинг является наукой, сочетающей в себе тяжелые тренировки, знание физических законов, химических процессов, моторику, биологию, психологию, диетологию, анатомию и т. д. успешный спортсмен бодибилдер во многих вопросах знает не только теорию этих наук, как например профессора университетов, но и на практике знают все аспекты этих наук, знают что действительно работает, а что пустая теория. так что думаю словосочетание "тупой качок" в наше время - это простое обзывательство, возникающее от зависти!...

Огромное спасибо Стасу попробую что то новенькое, приседать с большим весом спина не даёт

Стас Линдовер большой молодец.

Повторить тренировку полностью не смог, просто упал от ужасного жжения в ногах ! Линдовер РУЛИТ...Давайте еще с ним видео

Линдовер как обычно не обычно!)Круто!!!!

Медленные повторения - медленный Станислав :)

Лайк даже не глядя! И так понятно, что интересно будет)

ПРобовал приседать в Смитте с с упором на носки,через месяц колени и колени передали привет,а так да.....оч хорошо нагружают квадрицепсы

Я наоборот перешел на низко повторный тренинг на ноги, потому что за 1,5 года (высоко повторно по 20 повторений 60 кг - штанга + 2 х 20кг ) накачал так что ни одни джинсы не лезут. Теперь ноги доминируют другие группы мышц. Вот теперь делаю 5x5 - 5 подходов по 5 повторений, чтоб не так росли.

Как всегда, все по полочкам разложено. Стас как и все предыдущие видео смотреть интересно, подчеркивать что то для себя, пробовать на себе и смотреть как на это реагирует организм. Вопрос: можно ли применять данную методику для других групп мышц?

Вот это - классная фигура!

Отличная тренировка, ноги еле ходят после такого , СПАСИБО 👍

Огонь !!! Стас Красавчик!

Стас идеально себя ведёт с точки зрения психологии.

Отличное видео! Пробуем!)))))).. Спасибо Стасу)..

Полюбому ЛАЙК !!!

Станислав приветствую вас, подскажите пожалуйста, упражнение на внешнею часть квадриципса. Спасибо.

Станислав сразу лайк.

Видео хорошее! Но на мой взгляд - методика 3 медленно/3 быстро лучше выполнять немного по другому. 3 медленных повторения выполняются в полной амплитуде, поэтому кровь проникает в медленные мышечные волокна и анаэробный гликолиз наступает значительно позже. Поэтому имеет смысл попробовать выполнять 3 медленных повторения не в полную амплитуду (стато-динамика), - гипоксия будет постоянной и жжение четче. Интересно, а какой вес от 1 ПМ на снаряде???

растут ли силовые показатели от такого специфического жима??

статодинамика это круто !!

Мужик💪💪 Респект и уважуха👍

отличный выпуск!!!!!!!!!

что думаете на счет тренировки и груди в один день?на массу

стас набрал массу заметно))

ни разу не нужен был тазик - видимо совет не есть позже, чем за два часа перед тренировкой полезный, ну а если человек ест и идет на тренировку... P.S. Это обращение не к Станиславу а вообще

Уважаемый Станислав, извиняюсь за пошлость, но я кончаю. Очень хорошая форма. :D Большой респект из германии!

Ребят кто на спорте, буду рад видеть вас на своем канале ;)

Станислав *Professor* Линдовер =)))))

Фига, Линдоверу 42? Я думал ему где-то 50 на самом деле О_О

а в жиме лёжа можно использовать методику ?

сверхмедленные повторения -это жесть!

подскажите на сколько глубоко нужно приседать в Гаке

Расскажи лучше как и чем курсуешь.

я бы хотел спросить у Стаса, пробовал ли он использовать "пиковое сокращение" для развития нижней части квадрицепса? Я имею ввиду цеплять резинки в Смите, как это делал Щукин. У меня такая же проблема с ногами, интересуюсь, что эффективней

кто практикует фронтальный присед, поможет ли он человеку с длинными ногами ...

При жиме ногами в конце подхода резкая боль в голове в зоне затылка и болит около 3-5 мин Что делать как избавится?

интересно, работает ли такая схемма на другие мышечные группы?

а сколько в сантиметрах ноги?

ochen klassn trinirovka moladets

c 7-38 какой трэк? 3 месяца пишу вашему "Ивану" он молчит!

Can anyone translate his key tips into english please?

Меня всегда интересовало - не травмаопасно ли тренироваться когда мышцы начинает жечь ? Я после начал жжения делаю максимум 2-3 жима. Дальше, мне кажется делать небезопасно. Прав я или нет ?

Всем здравствовать! В молодости где-то вычитал, в СОВЕТСКОЙ ещё периодике, подобную схему приседаний, но без отягощений. Они, собственно, и не нужны, ноги улетают и так! Спасибо Стасу за видео! Полезно встряхнуться!

а гакк на что можно заменить? у меня в зале просто нету гакка(

Палец верх

wi super rebjata!!!!!

Стас...Я самый злой критик всего что показывают, поясничают перед камерой ДРЫЩИ......СУКИ БЕСЯТ...но не об этом. Я давно слежу за Вашими успехами и мне нравится Ваше отношение к информации о себе, друзьях, кумирах...своих и их методах тренировки тех или иных мышц....мне нравится Ваша физическая форма и рекомендуемые Вами упражнения на ту или иную часть тела. У Вас слова не расходятся с делом. Я это видел и любовался Вашим телом на Спортивной выставке в Москве в конце 2017 г....я посещаю все спортивные выставки в Москве.....Я желаю, чтобы Вы не забросили вести Свои репортажи и видеокурсы.....О себе Я старый человек, мне более 60 лет.....по жизни не люблю, когда в фитнес зале, куда я перебрался из подвала в Картине......мен пытаются учить люди, которые на бицепсы работают с весами меньшими, чем я на Дельты.......ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ДЕЛЬТЫ. МНОГОЕ ПО ИХ НАКАЧКЕ УЗНАЛ И УВИДЕЛ ИЗ ВАШИХ РЕПОРТАЖЕЙ И ВИДЕО.....УДАЧИ СТАС......БУДЬ ВСЕГДА С НАМИ.

а что с его левой рукой?

Линдовер рулит !!!!

1:50 про великие достижения, чет погоречился, для себя когда люди занимаються они грудь не надрывают или же 200 кг узким не жмут )))

а что у Стаса с левым предплечьем?