Тёмный

Отказ от сахара на месяц. Что со мной произошло? 

Анастасия Нестерова
Подписаться 709
Просмотров 18 тыс.
50% 1

Как отказаться от сахара? Отказ от сахара на 30 дней. Первая попытка. Мой опыт и результаты.
🔵 Телеграм Канал - t.me/nesterova_fit
🔴 Инстаграм Анастасии - / nesterova.fit
💰 Поддержать канал, отблагодарить автора
Сбербанк: 2202 20681004 7782
Анастасия Николаевна М.
Или www.donationalerts.com/r/nest...
Все средства будут потрачены на развитие канала 🙏

Спорт

Опубликовано:

 

16 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 56   
@nesterova_fit
@nesterova_fit Месяц назад
🔵 Мой Телеграм Канал - t.me/nesterova_fit
@_Xerx
@_Xerx Год назад
Здравствуй, Анастасия) Ты - молодец, не останавливайся в своих намерения снижения потребления мусорной еды, а не только сахара. Я - мужчина и когда-то был сладкоедом, пил чай, кофе + сладкое и не представлял себе как я могу без этого жить. Я отказывался от сахара постепенно, а не так резко)) сначала стал пить горячие напитки без сахара, а потом постепенно, когда привык, уменьшил и кол-во "сладенького" после приема пищи. Сейчас мне достаточно после еды выпить не сладкий чай с 1 полосочкой шоколадки. Лучше всего кушать горький шоколад, но с сахаром. Шоколадки с наполнителем очень подстегивают есть еще, а горький, по моим ощущения - нет. Отличное видео))
@nesterova_fit
@nesterova_fit Год назад
Спасибо за поддержку, буду продолжать. 😊
@T.Andrey.
@T.Andrey. 10 месяцев назад
Пробовал раньше отказываться от сахара - было очень трудно и я срывался. Сейчас сижу на высокобелковой диете с большим количеством клетчатки. Не допускаю чувства голода, чтобы не захотелось сладкого, ем, как только появляется желание. Мучного и сладкого не хочется.
@user-if8km5cj2n
@user-if8km5cj2n 8 месяцев назад
Тоже месяц без сахара , и ем как вы помогает
@user-ns3yl3xf7p
@user-ns3yl3xf7p 8 месяцев назад
Д
@user-im9in2kq2o
@user-im9in2kq2o Месяц назад
Почки белками не угробте.....
@user-ss5ts6mr9f
@user-ss5ts6mr9f 14 дней назад
А что в основном едите при таком питании?
@user-sn5go3bl9o
@user-sn5go3bl9o 23 дня назад
Огромное спасибо тебе, что поделилась и так детально. Особенно полезно что рассказала про срывы..
@MrVladkk
@MrVladkk 7 месяцев назад
Очень классное видео, а главное полезное!)❤ Спасибо!)❤
@Volsert
@Volsert 11 месяцев назад
Спасибо за опыт. Интересно.
@user-zv9ii1jz2t
@user-zv9ii1jz2t 7 месяцев назад
Мне понравился ваш подробный пошаговый расклад!
@sgsswitzerland6218
@sgsswitzerland6218 8 месяцев назад
Да, лайк этому видео.
@alinarulinskayarulinskaya6133
@alinarulinskayarulinskaya6133 11 месяцев назад
Molodec!Spasibo!
@marinakluevatver8243
@marinakluevatver8243 7 месяцев назад
👍👍👍 мне сейчас актуальна эта тема
@yurishkenkov5736
@yurishkenkov5736 7 месяцев назад
Вывод: бросай своего молодого человека, а то так не бросишь никогда😄
@mulinator
@mulinator 7 месяцев назад
Спасибо, что поделились опытом. Тоже не могу устоять от кофе с десертом во время прогулок с парнем… Хотя потом весь день хожу со вздутым животом. Вроде и режим питания наладила, и по бжу и нутриентам выстаиваю по правилам. Но стоит пару дней перебрать со сладким/мучным - привет высыпания и вздутие :(
@backbergmann7664
@backbergmann7664 8 месяцев назад
Я тоже захотел провести эксперимент 1 месяц без сахара,конфет,мороженое, шоколад,и хлебобулочные изделия,ем из сладкого только яблоки иногда и апельсины(один раз поел),прошло 15 дней пока никаких результатов нет,кроме постоянного чувство голода,вроде поел но чего то не хватает, преследует тяга к шоколаду,такое ощущение,что если бы поесть шоколад вернётся и энергия и сытость))))).
@user-or4wy2mb3o
@user-or4wy2mb3o 7 месяцев назад
Нужно добавить белков и жиров.
@user-ud7ol2pv6z
@user-ud7ol2pv6z 7 месяцев назад
Больше белка ешь и будешь сытым
@revrevrevrevrevrevr
@revrevrevrevrevrevr 9 месяцев назад
Круто, молодец, что держишься и делишься!) 🎉 Спасибо за видео, мне помогло понять, что не одна я испытываю подобное при отказе от сахара. 🤝 Без сахара с 20.07.23 и 8 уже дней без сахаразаменителей, сухофруктов и тд. Только сегодня первый раз ощутила, что нет тяги к сладкому За это время я научилась предупреждать её благодаря пище. Вообще интересно почему люди не питаются правильно..это вроде как даже просто, все это знают и все игнорируют. Когда я ела все подряд таких вопросов не возникало, конечно,😅 но сейчас мне кажется это простым.👍 Пусть каждому будет просто на пути отказа от сладкого !
@user-re9fv5qt2k
@user-re9fv5qt2k 7 месяцев назад
Анастасия, вы умница, молодец, отказываетесь от сахара и мучного полностью, хлеб земгальский утром, овощи, кроме картошки, фрукты, мясо, сало, рыба, питание очень разнообразное! Я 2 месяца без сахара и мучного,вообще, похудел, стал энергичные, планы огромные! К сахару и мучному не вернусь!
@kaprin639
@kaprin639 7 месяцев назад
Так держать! Мне ещё предстоит избавиться от этого навсегда.
@user-ey3su1cy2k
@user-ey3su1cy2k 6 месяцев назад
- У меня была ломка без сахара и интернета(вынужденные условия были). Особенно чувствовал второе, и на его фоне не заметил первого. Были сахарные диеты, ел, что хотел(в основном сахар). Похудел, но отёк, здоровье лучше определённо не стало. Узнал про сахар больше. Больше не ем. Жизнь стала до и после. Есть в этом осознанность какая-то. Спасибо за видео. Помогает держаться.
@talavecher2207
@talavecher2207 5 месяцев назад
Без интернета не могу, а вот отказ от сахара пошёл на пользу, заметила, что лучше себя чувствую без сахара и улучшилось зрение, даже не знаю с чем это связано. И конечно, кожа без прыщей. В общем, нет тяги к мучному и рафинировпнному сахару. 😅
@user-lr6tx8uy9y
@user-lr6tx8uy9y 7 дней назад
Пришлось отказаться от сахара на 6 месяцев из-за диабета беременных. Добавила белков и клетчатки. Изменения- постоянный голод, бессилие, вялость, кошмары ночные, гипогликемии, в конце беременности проблемы с почками и отеки После кесарево вернулась к сахару. Посмотрим с диабетологом через пару месяцев
@katrinkatrin3391
@katrinkatrin3391 Год назад
Как я Вас понимаю, те же самые симптомы. Тоже стала убирать молочку и сахар. Анализы не выявили особо ничего, кроме пониженного витамина Д. Тоже была попытка ранее убрать сахар, продержалась наверное месяца полтора. Потом заново. Сейчас снова ,уже намного легче. Единственное, не могу пока отказаться от мороженого.
@user-jr6ou7os2u
@user-jr6ou7os2u 7 месяцев назад
Не ем сахар, не пью сладкие напитки и чай неделю, никакой сильной ичги к сладкому не испытываю, маленько схуднула, сей час силы возвращаются. Продолжаю.
@nesterova_fit
@nesterova_fit Год назад
Какие у вас отношения с сахаром?
@user-pf9gc3od9k
@user-pf9gc3od9k 10 месяцев назад
Доктор Берг о кетодиете
@yurishkenkov5736
@yurishkenkov5736 7 месяцев назад
Я последний раз продержался 3 месяца, а потом сорвался и больше попыток не предпринимал.
@user-ud7ol2pv6z
@user-ud7ol2pv6z 7 месяцев назад
Прежде чем отказаться от Сахара нужно осознать для чего вы это делаете
@golsyshar
@golsyshar 8 месяцев назад
Ограничения вызывают срывы🤷‍♀️
@selyavi52
@selyavi52 6 месяцев назад
Уже 27 дней без сахара. Что прям кардинально не произошло.
@user-hi2yn6iq4d
@user-hi2yn6iq4d 5 месяцев назад
Значит Вам не нужен отказ от сахара, раз нет разницы))
@user-cr9ee3ln1n
@user-cr9ee3ln1n 8 месяцев назад
Что ешь... Пиши... А-то все бросила.. Белый хлеб.. Сахар.. Гречку... Помидоры... Ем блины... Кофе.. Смузи огурец яблоко... Яблоко тыква... Пюре картоха... Есть хочу постоянно.. 😢😅
@user-or4wy2mb3o
@user-or4wy2mb3o 7 месяцев назад
А где БЕЛОК???? ЖИРЫ????
@user-cr9ee3ln1n
@user-cr9ee3ln1n 7 месяцев назад
@@user-or4wy2mb3o аааа... Забыла... А где белок.. Жиры!? Котлеты купила.. Мне плохо стало.. А кот бездомный и не тронул... Яд
@user-pf9gc3od9k
@user-pf9gc3od9k 10 месяцев назад
Он говорит что надо жиры добавить в рацион
@lindacan9210
@lindacan9210 9 месяцев назад
Обычно живот вздувает от клетчатки (овощей)
@toretot9523
@toretot9523 7 месяцев назад
90 дней нужно без сахара что бы ушла зависимость
@user-kw9mq3ko7p
@user-kw9mq3ko7p Месяц назад
29.04.24 С 3 марта не ем сахар. Ничего не изменилось! Не похудела, не поправилась, чувствую себя так же нормально, как и с сахаром. Никакой ломки не было. Одним словом, никаких изменений не вижу.
@nesterova_fit
@nesterova_fit Месяц назад
Добрый день) Вы не едите добавленный вами куда-либо сахар или исключили все продукты содержащие в составе рафинированные сахара? Читали состав каждого продукта и разбирались?
@user-kw9mq3ko7p
@user-kw9mq3ko7p Месяц назад
@@nesterova_fit я не читаю состав продуктов, потому, что не покупаю « сложносочинённых»продуктов, всё готовлю сама. Из продуктов, где может быть сахар, ем только бородинский хлеб, более чем умеренно, и 1/2 киви в день. Ну и картошка в супе. И не более того. Сахар в доме не держу. Лишнего веса не было и нет, прыщей каких-нибудь тоже. 63 г.
@user-nv2sj2fq8t
@user-nv2sj2fq8t 7 месяцев назад
Микрофон китайский по ходу😂😂😂😂
@user-vy6ji3se1h
@user-vy6ji3se1h 7 месяцев назад
Ой не надо сказок рассказывать,без сахара совсем жить нельзя, голова болеть начинает и печенка, так что сказок не надо.... Жрать не надо сахар, а вот сладкий чай с лимоном пью 2-ва раза в месяц только 2-ве чашки, не больше.....
@user-lh7jd7fk9y
@user-lh7jd7fk9y 7 месяцев назад
Что😂
@SiberiaKim
@SiberiaKim 7 месяцев назад
Если вам так тяжело, то стоит обратиться к врачам. Голова может болеть (голодные головные боли) первые дни, когда стабилизируется уровень сахара в крови, но уж только не печень и голова не должна болеть неделю.
@waterflame1989
@waterflame1989 7 месяцев назад
7 месяцев без добавленного сахара и продуктов, которые его содержат: никаких головных болей. А коллега уплетает сахаросодержащие продукты: часто болит голова. Так что не рассказывайте мне тут сказки!
@user-tk2ko1pn7k
@user-tk2ko1pn7k 8 месяцев назад
долго трындит, устал слушать
@nesterova_fit
@nesterova_fit 8 месяцев назад
Я вас тут не держу)
@user-tk2ko1pn7k
@user-tk2ko1pn7k 8 месяцев назад
@@nesterova_fit а я особо то не задержался, неинтересно
@jagakorochka
@jagakorochka 7 месяцев назад
было бы не интересно ничего не писал бы. @@user-tk2ko1pn7k
@umdois6849
@umdois6849 7 месяцев назад
@@user-tk2ko1pn7k ну что вернулся?
@user-tk2ko1pn7k
@user-tk2ko1pn7k 7 месяцев назад
@@umdois6849 а ты?
Далее
BRAWL STARS x DRAGONFORCE: A Draco Tale
03:46
Просмотров 9 млн
スマッシュBINGO
0:59
Просмотров 129 млн
100% Epic Manager Reactions 😂
0:30
Просмотров 7 млн