Пирвет Оля мне пажалста кастатся даети я все. Парное кушаю, суп, салат и мне много ажок будет что над делать пажалуста мне вас касултация надо, сипасиба болшое.
Когда я вам написал , низнаю если ошибка ест , ну я митиска наверно до этого , вы тоже низнайте по ,другом язык ашибко бивайт . На Узбкски язык вы тоже, незнайти вы тоже ащибку делайте.
Я знаю это ,русски канал .А вы не когда не, забивайте, не каму ,ашипку искать если вы таким , характером будети жизни нйкаму не, панравите ???????? Извинйти меня я ошиблась, вашу канал ?Женщина надо биты вежлова ?
Оля, случайно попала на Ваш ГОЛОС! И...залипла!!! Провела с Вами полдня, вооружившись знаниями , приступила к действиям!! Вкусно, несложно, доступно!! Благодарю!! И очень рекомендую! Всем девушкам 68 лет!!! Можно и всем!
Про режим - вот прям полностью про меня. Тоже работаю из дома, сова хроническая (очень люблю часов до 4 утра залипать во что-то или читать). Но все же продуктивность моя лучше если встаю рано, тк с утра успеваю много чего сделать, в отличии от ночного режима, при нем не покидает чувство вины, что ты все время ничего не успеваешь
Ой, какой миленький попугайчик)))) Такой красавец! Насчёт раннего пробуждения полностью согласна. Я тоже очень продуктивна именно утром. Сейчас режим сильно сбился, но хочу наладить его, чтобы рано вставать и всё успевать.
@@Скитлс-э4р это далеко не всем подходит ! Даже по медицинским показателям . А Постоянные скачки инсулина никому не полезны , особенно если человек скидывает вес. Есть надо максимум 3 раза в день и по голоду . Все остальное брехня
@@Скитлс-э4р жалам выздоровления и осознанности ❤️ Я сейчас на 2 м дне выхода из 14 дневного лечебного голодания . Очень помогло пересмотреть взгляды на питание и организм.
Здравствуй Оля! Спасибо за рецепты. Скажите пожалуйста, какой пергамент лучше выбрать, обычный, или силиконом в д добавление, чтобы было без вреда , то какой?
Так рада, что нашла Вас!!! Реально все просто, полезно и нереально красиво. Скажите пожалуйста, какой сыр Вы используете, сорт? Он такой красивый оранжевенький, заранее спасибо❤❤❤
Да я этим занималась , только в отпуске 😆😆😆, потом с 8 до 7 на работе, дорога туда и обратно. ...и нет времени стоять у плиты ... Такова реальность. ..моя .....чтоб мне так питаться надо дома сидеть и где то деньги брать под матрасом не работая 😆😆😃😄
Нормальный режим, когда рано ложишься и рано встаёшь-это отлично. Но если человек может перестроиться, он точно не сова. Настоящая сова никогда не перестроится. Во сколько бы я не вставала, ну не могу я вовремя уснуть, хоть что делай, таблетки не помогают. В итоге просто почти и не сплю. И с годами это только усиливается
@@ВасилисаВольф это называется не сова, а «голубь», то есть, когда человек подстраивается под режим. Настоящая сова никогда не подстроится. Я как бы ни выматывалась, не только раньше не засну, но ещё дольше спать не буду от переутомления, абсолютно точно проверено.
Это значит-кто рано встаёт, тому Боженька даёт! Я тоже люблю, когда удаётся соблюдать режим: рано ложиться и рано вставать, тогда все успеваю, что запланировала😆. И интервальное голодание мне тоже очень помогает, появляется прилив энергии и яснее работает голова
Перекусы лучше не делать) интервалы между приёмами пищи 4-5 часов. Ну это в идеале) Может у вас диета специальная или вы просто не выдерживаете 5 часов без еды... что странно
Оленька, а если завтрак в 6.30 утра)), а последняя еда в 14.30-15.00… а если вечером тяжелая силовая тренька, то и в 16.00. Можно считать это интервальным питанием?
Мда, посмотрел видел , так сразу в 3 часа ночи захотелось чёт закинуть ))так ещё и снизу видео у меня рецепт шашлыка ))😂😂😂😂😂😂 Худеть мне не нужно , но ваши видно мне в 3 часа ночи порекомендовал ютуб )ладно, пойду поем)
Здравствуйте Оленька.недавно на вас подписалась.многие блюда уже готовлю.вы можете расписать мне хоть один ваш день трапезы по часам ?время и как принимаете воду в течееии дня.а еще чай из каких трав пьете на ночь и во сколько.я не ем сладкое.заменяю фруктами.а можно еще рецепт ужина б.мяса ,но сытный.мясо для меня тяжеловато.пожалуйста ответте....буду вам благодарна.мне 63года,при росте 1,68...65кг.спасибо большое.
Уже писала про это другому блогеру который советовал раньше ложиться и раньше вставать. к Я тоже так попыталась сделать встала в 6:00 утра Всё сделала А в 10:00 дня точнее это ещё утро Я уже хотела присесть присела охота привлечь прилегла и вырубилась на 2 часа. А ещё если я лягу часов в 10:00 это не факт что он я буду спать всю ночь во-первых у нас шумные соседи могут разбудить Как в 1:00 как 12:00 ночи Так и в любое время ночью.а если есть ещё ребёнок или нет только который будет один два или три раза за ночь а потом почему-то я не могу уснуть после этого Бессонница на час после каждого раза то трудно потом Встать рано Хотя я всем и так встаю по будильнику но всё равно голова как разбитая охота днём поспать но всё равно не получается терплю до вечера а вечером вырубаюсь а ребёнок в садик и высыпается днём поэтому его график сна опять-таки же раздвигаются и ложится он часов в 12, ну или в 10 ложится вечера, а потом часа два не спит ночью
@@angrybird8195 а вы самый умный в мире человек. грамматику преподаёте? Поставьте за меня запятые когда я говорю в голосовом наборе. запятая так и пишется -запятая слово.такой вариант вас устраивает? Не нравится не читайте совсем мои сообщения Я не для вас писала. а для автора точка ненавижу осуждения в этой сфере уже не раз писала и здесь тоже. Голосовым набором пишу сообщения.
@@angrybird8195 я вам могу и 10 сообщений написать на эту тему. Что не я не знаю что такое запятые. а T9 значками не ставит. Вы же наверное с первого раза это не поняли. читая моё сообщение . Я вам решила ещё несколько раз написать ответ
Прости, Оля, но, ты не сова, если с лёгкостью за 2 дня перестраиваешься на правильный ранний режим🤭🤗🤗🤗 Скорее ты сбившийся с истинного пути голубь. И таких много. Я 🦉 сова. И пытаюсь перестроиться годами... и ничего не выходит.🤗 В 12 ночи 🌙-самый ранний отход ко сну... увы🤗🤗
Товарищи худеющие! Что такое правильное питание? Никто не может дать вменяемое определение. Пока нет официального определения, это просто теория. Как и теория калорийности. Эти две теории могут работать безвредно на здоровых людях. То есть на небольшом проценте людей. Поэтому! Прежде, чем начинать худеть на любой диете, нужно включить мозг и сдать анализы крови на уровень гормонов - инсулин, кортизол, лептин, пролактин и уровень витамина Д. Примерно в 90% случаев анализы покажут дефицит витамина Д (один из самых важных витаминов, называемым условно гормоном), в 80% - повышенный инсулин. При инсулинорезистентности (нарушении углеводного обмена) вам категорически нельзя употреблять никакие углеводы, т.к. и быстрые, и медленные повышают уровень сахара крови одинаково просто с разной скоростью, а повышение глюкозы вызывает повышение выработки инсулина, а инсулин - это жиросберегающий гормон! Также нельзя есть 5-6 раз в день именно из-за выброса инсулина в кровь на каждый приём пищи. А дальше сахарный диабет 2 типа со всеми своими "прелестями". Вам нельзя крахмал, нельзя фрукты, сухофрукты, мед, злаки, крупы, крахмалистые овощи, ягоды в ограниченном количестве и т.д. А так же нельзя обезжиренный белок, т.к белок тоже вызывает инсулиновый отклик, а наличие жира в белке снижает выработку инсулина. Не бойтесь, в углеводах нет ничего полезного. Вы не пашете в шахте, чтобы нуждаться в ядерной энергии углеводов. И ваш мозг вполне себе хорошо себя чувствует без глюкозы, т.к она не единственный источник энергии. Хватит заблуждений. P. S: И абсолютно при любом режиме питания, даже максимально "сбалансированном", вы не получите суточную норму витаминов и микроэлементов.
Хооой, в моих кривых руках блинчики вышли далеко не пышные, но вкуссные и я съела все 8...ах да еще вместо подсластителя был сахар. Господи как же все сложно!
