@@annafelix4029 вокруг вас не крутится вселенная, вы действительно можете не понимать, представьте себе, это нормально, с вами все в порядке.. «не считаю калории, но ем по бжу»- что не так? человек следит за присутствием всех нутриентов, соблюдает принцип сбалансированного питания, которое насыщает и поддерживает здоровье, а по калориям имеет здоровое представление, чтобы не переедать. в чем проблема?
@@simarryy проблема, видимо, у вас. У меня её нет. Принцип сбалансированного питания так или иначе предполагает расчёт ингредиентов. Мне не надо ничего доказывать. Мой комментарий вообще не вам адресован был, всего лишь уместная ирония, не обращённая к какому-либо лицу. А вы уже остановиться не можете...
@@simarryy и диагнозы ставить я вас не просила - в порядке со мной, не в порядке, нормально или нет - разберусь без ваших дешёвых провокаций. Всего доброго.
Стала питаться по такому же принципу. Ну + -. С января -12 кг. Ну мне до цели еще далеко. Иду по тихоньку. Гланое я поняла, что между приемами пищи только вода. Никакого кусочничества!!! Чем я рпньше и грешила. 😊
@@AtmosferaSchastya спасибо, Танюша. Но самое главное, надо поработать со своей головой😁. Надо прям спросить себя,, на сколько сильно я хочу похудеть?,, посидеть и подумать. И начать не с понедельника, а прям сейчас же. Меня родные поддерживают конечно, но когда я в очередной раз жаловалась, что не могу похудеть, вроде не так уж много ем..... Моя дочка меня спросила, а ты хоть раз попробовала сделать это правильно? Честно, мне стало стыдно. Надеюсь мне хватит силы и воли дойти до цели. Ну и одновременно я понимаю, что это теперь мой дальнейший образ жизни. ☺
Выглядит очень аппетитно, за исключением креветок, но тут вкусовщина. (Терпеть их не могу, заменяю грудкой куриной/индейки) Отличный пример питания) Вопрос - что заварили в чашке?
Всё верно, Татьян завтрак должен быть сытным, а не лёгким, после сытного завтрака, действительно долго не хочется есть! Вы молодец, я вот не могу отказаться от чего вредного, хотя очень стараюсь))
Она точно здоровая? У меня есть подруга жены. которая такая же. Когда заходит в гости "и икра не лезет в горло и балык не лезет в рот". Пару раз пытался объяснить - обижалась, настраивала против меня жену (приходилось готовить самому, потому как нормальному мужику - а у меня 85 кг нужно мясо и высококалорийные продукты, ели не ежедневно, то хоть раз в два дня). Эта такая же... Если есть муж - парень я за тебя - иди в кафешку. а там пиво с куском мяса поднимет настроение и тогда точно можно будет выдержать такую вот продуктоактивистку. А если у неё еще и подруги на этой же волне - капец тебе парень!!!
Дефицит витамина Д препятствует нормально похудению. Только после того, как по назначению эндокринолога пропила Фортедетрим по 10000 МЕ в сутки, удалось на весах результат от диеты и спорта увидеть.
Одним днем просто решила больше не есть. Первое время покупала конфеты финиковые в большом количестве, когда хотелось сладкого. Сахзам практически не использовала , очень редко . Если готовила десерты или сладкую выпечку использовала за основу бананы , те же финики . А потом потихоньку все меньше и меньше и пп сладости стала кушать . Сейчас кушаю протеиновые батончики ещё без сахара. Если хочется десерта
@@malina0610 нет , не хочу . Я не перекусываю очень много лет уже .я же говорила в ролике о том, что именно сбалансированный прием пищи дает насыщение надолго . Это не бутерброды покушать и сметанником заесть . Организм получил все микро и макронутриенты , он сыт и не дает сигнал о то, что хочет кушать . Инсулиновых качелей нет , потому что нет быстрых углеводов практически и много клетчатки в рационе , сложных углеводов , которые нейтрализуют финики те же. И жиры поступают, и белка достаточно . Перекусывать чаще всего хотят люди , которые питаются преимущественно быстрыми углеводами. Они вызывают инсулиновые качели и организм «просит и требует» добавки
@@malina0610быстрые углеводы - это не только бутерброды , печеньки , вкусняшки и хлеб белый. Это и макароны , и картошечка , и рис белый обработанный и т.п. То, чем питается 90% людей чаще всего
@@AtmosferaSchastya Возможно, вы и правы в чем то. Просто меня не покидает мысль, в последнем приёме пищи в 18 и сне в районе 12 ночи. У меня когда тренер узнал, что я обедаю в 14 и потом ужинаю в 20-22 ( от графика зависит) Сказал, что этого плохо и надо в 17 ещё кушать салат с овощами хотя бы. Типо очень мало приёмов пищи и это плохо Я на похудение притом)
