Мой Сколиоз тогда и сейчас | Как не сделать хуже упражнениями

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Мой Сколиоз тогда и сейчас | Как не сделать хуже упражнениями
Несколько полезный рекомендаций - как не сделать хуже упражнениями тренируясь со сколиозом.
----------------------------------------------------------------------------
Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один.
Подробнее: taplink.cc/nobackpain
Для записи пишите в ЛС в телеграм
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал t.me/WonderWorkout
Инстаграм / nobackpa1n
-----------------------------------------------------------------------------
► Сбалансированная физическая нагрузка необходима всем, особенно сейчас, когда ВСЕ перешли на очень малоподвижный (сидячий) образ жизни.
-----------------------------------------------------------------------------
• Ссылки на другие видео •
1. ГРУДНОЙ КИФОЗ | 3 упражнения на укрепление мышц позвоночника
• ГРУДНОЙ КИФОЗ | 3 упра...
2. НОВОЕ упражнение для исправления Кифоза и Сутулости -
• НОВОЕ упражнение для и...
3. Разбор Прогрессий #1 | ПЛАНКА -
• Разбор Прогрессий #1 |...
4. КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА - • КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОСС...
5. Искривления позвоночника | Последствия | Комплекс упражнений -
• Искривления позвоночни...
-----------------------------------------------------------------------------
• Мои соцсети •
Instagram • / wonderk1m
Facebook • / wonderk1m
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
• Почта • wonderkim@me.com
-----------------------------------------------------------------------------
#кифоз #сколиоз #сутулость

Хобби

Опубликовано:

10 авг 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@Wonderk1m Год назад

Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один. Подробнее: taplink.cc/nobackpain Для записи пишите в ЛС в телеграм

@playmeam7937 Год назад

Супер результат 👍🏼

@annakim1254 Год назад

Спасибо за видео, очень полезная информация👏

@Wonderk1m Год назад

🙌🏼🙌🏼

@user-qd2mo7sx7d Год назад

Вы большой молодец! Ваши видео очень мотивируют и вселяют надежду)) Мне 28 лет, сколиоз 3 степени. Увидела Ваш канал и начала заниматься. Пока прошло два месяца, но уже спина почти не болит, мышцы укрепились. Планирую продолжать заниматься) Хочу сказать спасибо, и здоровья Вам!🙂

@Wonderk1m Год назад

Благодарю, Вы тоже молодец! То что болей меньше - очень здорово, успехов вам 🙌🏼

@dindinich2517 Год назад

А если визуально смотреть, что-то изменилось?

@user-qd2mo7sx7d Год назад

@@dindinich2517 Пока вряд ли, думаю ещё мало времени прошло. Или я не замечаю)

@timaabdulmanap5143 Год назад

@@user-qd2mo7sx7d а сейчас как?

@bbtnongxc 7 месяцев назад

А сейчас что то поменялось ?

@thelasthope5744 Год назад

О, интересно

@user-kx1nr3xs7y Год назад

Создал новую проблему) теперь слишком прямая спина.

@Fin-ws4cz Год назад

Врач сказал, что нет шансов исправить. Но я буду заниматься по вашим урокам и надеюсь, что я смогу исправить. Спасибо вам!

@Wonderk1m Год назад

Если будешь регулярно заниматься, как минимум будут улучшения в изменении градуса и степени искривления

@Fin-ws4cz Год назад

@@Wonderk1m Я и хочу этого достичь, чтобы визуально был прямой.

@sonofablessedwoman Год назад

Ну как вы?

@user-mb8or1if3l Год назад

@@Wonderk1m привет, ты 10 лет исправлял сколиоз????!

@Wonderk1m Год назад

@@user-mb8or1if3l на сегодняшний день, уже около 6 лет. Последний год не так активно, т к результат нужный уже достигнут

@eduardsimonyan3971 Год назад

Владислав а были ли у вас неровные ребра спереди и какими упражнениями их выровняли

@Wonderk1m Год назад

Нет, с ребрами проблем не было. Не совсем понимаю как они искривляются поэтому

@wladislawwladislaw4119 Год назад

Привет, можешь рассказать по-поводу шейного отдела. Сколько понадобилось времени чтобы исправить шею, и какие упражнения были более эффективны?

@Wonderk1m Год назад

Отдельно шейных отдел я ничего не делал кроме разминки, т к он искривлялся автоматом. Я исправлял кифоз и сколиоз и также автоматом шея выровнялась, и боли прошли

@wladislawwladislaw4119 Год назад

@@Wonderk1m хорошо, а были ли проблемы с выпирающими лопатками, поможет ли комплекс по круглым плечам с этим? И еще рентген чего вы делали для того, чтобы узнать по-поводу кифоза?

@Wonderk1m Год назад

@@wladislawwladislaw4119 лопатки у меня выпирали еще относительно недавно. Комплексы для кифоза и круглых лопаток помогают, обязательно валик для разминки позвонков перед и после упражнений используй

@wladislawwladislaw4119 Год назад

@@Wonderk1m а как подобрать валик по жесткости для начинающих? И можно ли заменить валик 1.5л бутылкой с водой или все же нужен валик с ребрением?

@Wonderk1m Год назад

@@wladislawwladislaw4119 с ребрами мягкими ищи в интернете, есть вообще паралоновый с круглыми ребрами. Бутылку не пробовал, наверное приминаться сильно будет

@imfilin Год назад

Добрый день, какие показатели были до начала тренировок? Или вы не делали снимки до начала тренировок, чтобы видеть наглядный результат?

@Wonderk1m Год назад

В школе в 2006 сказали 2 степень кифоза и сколиоза. В инсте есть пара фоток старых, но не особо наглядны

@imfilin Год назад

@@Wonderk1m если верить гуглу 2-ая степень сколиоза это отклонение на 11-25 градусов, в свою очередь кифоз на 36-50 градусов. Даже если учитывать нижние значения, проделана отличная работа!

@Wonderk1m Год назад

@@imfilin кифоз был 35 градусов в 9 классе уже, сколиоз не помню в цифрах. Работа была колоссальной, но и простой был многолетний в стагнациях

@user-tz6sc8ef3n Год назад

Привет. Взял себя в руки в начале 20 года. Постаянно зал. Убираю любые мышечные напряжения. Все тригерные точки разбиваю перкусионным массажором. В начале 2019 года у меня просто начала отваливаться левая нога. Мрт выявело сиквестирующую грыжу в пояснице размером 9мм. Но диск был живой и я отказался от операции. Сегодня я не чувствую болей уже. Приседаю легко с 100кг. Жму столько же на несколько раз. Главное упорство и делать все аккуратно. Несколько раз ловил блоки во время приседа. Но меня это не остановило. Сегодня я дошел до последнего что нужно сделать и убираю это, это сколиоз. Он скрутил меня очень сильно изменилась как высота плеч так и положение торса относительно таза развернуто немного в правую сторону. Сейчас я уничтожаю последние точки и связки которые держат скрученым позвоночник. Очень больно. Дошло у меня к сожалению и до нарушения работы органов из за инорваций( Хочу сказать одно, люди берегите позвоночник и занимайтесь проработкой мышц в нем и избегайте появления любых мышечных напряжений там! Избегайте стрессов и высыпайтесь. Если сомневаетесь, обратитесь к хорошему мануальному терапевту и будет у вас все хорошо. Очень много болезней внутренних органов идет из за спазмировпния мышц спины, которая в свою очередь начинает давать импульсы на нарушение работы органов и сосудов там... Отмюда застои, восполения, онкологии и т.д. Всем удачи и здоровья)))

@Wonderk1m Год назад

Делая себе лучше, главное - не сделать хуже. Успехов 🙌🏼🙌🏼

@romassage38 2 месяца назад

Сколько тебе лет? Как сейчас самочувствие?

@user-tz6sc8ef3n 2 месяца назад

@@romassage38 привет. Норм. Но советую еще с психикой поработать. Это прежде всего...

@romassage38 2 месяца назад

@@user-tz6sc8ef3n я просто почему спрашиваю, сам имею сколиоз и рвзную длину плеч, тоже хожу в зал турники брусья, и у меня не видно что ассиметрия исчезла единственное только что могу сам себе мышцы поддерживать в правильном положении долгое время, и переодически возникают боли

@rrr9213money Год назад

Спасибо за видео! Cколько градусов было когда начинал ?

@Wonderk1m Год назад

кифоз был 35 градусов в 9 классе уже, сколиоз не помню в цифрах, 3 см левое плечо выше правого.

@Dkkcjdkxkkcjcj 2 месяца назад

@@Wonderk1m доброго времени суток, я сейчас нахожу в 10 классе и у меня сколиоз 2 степени и врач сказал что нет возможности подправить спину, максимум можно остановить процесс... У меня просто до сих пор есть надежда что всё-таки можно исправить хотя бы до 1 степени, как думаешь, есть шансы это сделать растягивая позвоночник на турнике ежедневно?

@Wonderk1m 2 месяца назад

@@Dkkcjdkxkkcjcj турник тебе в этом не поможет. 2 степень - это минимум пол года серьезной осознанной работы над собой. Приходи в группу годовую, будем исправлять 🙌🏼

@Ho0dy77 Год назад

здравствуйте, Владислав. у меня гиперкифоз грудного отдела, 9 месяцев назад делал МРТ , на МРТ 40 градусов кифоз, думаю уже больше. спина всегда очень болит. выполняю ваш комплекс по исправлению кифоза уже месяц. скажите пожалуйста, получится ли исправить этот градус искривления? мне всего 15 лет, а чувствую себя на 80.

@Ho0dy77 Год назад

+ ещё в грудном отделе обнаружили протрузию около 2 мм

@Wonderk1m Год назад

Конечно получится. Больше акцент на растягивающие упражнения, как боли уйдут - закачка. Болей не должно быть сильных во время тренировки комплекса.

@Ho0dy77 Год назад

@@Wonderk1m спасибо большое

@sonofablessedwoman Год назад

Брат, как успехи?

@Ho0dy77 Год назад

@@sonofablessedwoman не очень если честно

@greekkk17 Год назад

Как часто вы делали упражнения на кифоз грудного отдела? Сколько раз в день, в неделю

@Wonderk1m Год назад

Первый год 5-6 раз в неделю, т е практически каждый день по 1-2 сессии по 15-20 минут

@thelasthope5744 Год назад

А какие были цифры до занятий? У меня сколиоз 15°, кифоз 55°, перед армией делал снимки

@Wonderk1m Год назад

У меня был кифоз и сколиоз второй степени. В градусах кифоз 40, сколиоз только разницу в плечах замерял в 2016 3 см

@user-fl7mo1uv9g Год назад

@@Wonderk1m ты исправил все это тренировками отжиманиями и брусьями?

@user-hc6be6mp6v 9 месяцев назад

Брат у меня искривление таза и шеи все остальное норма у меня высокое давление и правая часть короче левой

@Wonderk1m 9 месяцев назад

Давление будет высокое, пока в шее есть искривления

@user-hc6be6mp6v 9 месяцев назад

@@Wonderk1m ортопеды говорят ничего нету а нейрохирург говорит что это не лечится как мне быть это очень выраженно я хромаю в право многие говорят что ассиметрия тела таза плеч шеи лица,но вот сколиоз не показывает рентген только таз смещен и шея

@user-bk3mq6vd1p Год назад

Привет.При беге на длинную дистанцию у меня правая мышца спины становится больше и болит это сколиоз?И можно ли бегать при сколиозе?

@Wonderk1m Год назад

Любые боли при беге - не норма. Со сколиозом бегать - будешь сдавливать свои искривления и укреплять их. За диагнозом к доктору, а дальше работать над проблемными участками.

@victoriabaron7608 9 месяцев назад

У Вас нет сколиоза - просто была неправильная осанка. 6 градусов - это норма, норма до 10 градусов. Сколиоз к сожалению может чуть улучшить только корсет - но упражнениями неправильные кости не поправить.

@Wonderk1m 9 месяцев назад

6 градусов - это результат многих лет. И да, эти 6 до 0 возможно уже не исправить, но я еще занимаюсь. Корсет, по моему мнению - не может улучшить ничего, совсем.

@victoriabaron7608 9 месяцев назад

Только корсет и может - это я Вам говорю как пациент с настоящим сколиозом, который имеет ребенка тоже с настоящим сколиозом.@@Wonderk1m