Мне 14, начинаю меняться. У меня отсутсвует сколиоз, а кифоз едва ли доходит до первой степени. Хочу заранее укреплять мышцы и спину, чтобы избежать проблем в будущем и решить все нынешние. Респект тебе за полезные комплексы)
здравствуйте! мне 15 лет, у меня кифоз, выраженный горб на спине и широкие ребра. Врач сказал, это последствие родовой травмы. Возможно ли полностью выпрямить позвоночник ?Если я буду регулярно делать эти упражнения ?
Привет бро , подскажи пожалуйста , смог ли ты выровнять горб ? Какие его комплексы и как часто ты делал ? Мне тоже 14 и кифоз 2 степени . Уже на физре заметно , хочу избавится . Заранее спасибо
Здравствуйте. Нужно смотреть индивидуально, все искривления проявляются по разному. Общие рекомендации есть в каждом видео по теме + комплексы, начать можете с них 🙌🏼
Здравствуй, Влад. Хотел сказать огромное спасибо, твой пример дал мне надежду на то, что все можно исправить. Хотел задать вопрос, как строить тренировку? В одном из последних видео ты показал комплекс упражнений, но я думаю, что месяцами делать одно и тоже неэффективно, как комбинировать упражнения? Просто брать любые и выполнять 10 штук в 3-4 подхода?
Привет. Я бы рекомендовал пробовать все упражнения, те что считаешь более актуальными на данный момент - собирать в свой комплекс и делать. Чтобы дойти до результата, месяцами и нужно выполнять эти комплексы
@@Wonderk1m добрый день, хотел задать ещё один вопрос: через сколько недель/месяцев беспрерывных занятий мышцы будут держать осанку, сейчас, чтобы стоять ровно нужно специально расправлять лопатки и держать их в напряжения
Хотел задать вопрос, а если у меня искревление позвоночника и кифоз, кифоз из за которого круглая спина, делая упражнения по вашем видео возможно ли это исправить, лиьо это просто укрепляет мышцы, чтобы я мог ровно ходить, а не исправляют круглую спину?
Привет, а ты делал ренген спины? Были изменения самой костной структуры позвоночника? Просто вроде было доказано, что реальный сколиоз(с изменениями позвонков) не возникает из-за неправильного сидения. Только функциональное нарушение осанки, которое полностью обратимо
@@Wonderk1m есть структурный сколиоз, а есть функциональный. Второе является обратимым нарушением осанки, которое очень часто у здоровых людей возникает из-за неправильного сидения. То есть позвоночник нормальный, просто из-за слабости определенных мышц возникает асимметрия! При структурном происходит ротация позвонков! То есть поворот вокруг оси на несколько градусов некоторых позвонков. Вина здесь в генах.
Поэтому большинство врачей говорят, что реальный сколиоз(с ротациями) не образуется тупа из-за неправильного сидения, либо ношения сумки на одном плече. Это не мое предположение, а слова других. К примеру это говорит Клиника Дикуля, Бобыря. Также врачи, к примеру Сампиев, Сергей Колесов( из ЦИТО, который первый у нас в России ввел динамическую коррекцию сколиоза)
@@Vadimok в том что он был с деформацией позвонков сомнений нет, на рентгене четкая дуга была. По генам у меня одного проблемы с позвоночником. Так что, теория врачей часто ошибочна, субъективно мое мнение
@@Wonderk1m тебе тоже больших успехов, вижу как ты стараешься с каждым видео, огромной удачи, выдержки и терпения.Так подтянуто выглчдешь и не скажешь что были какие-то проблемы. Буду следить за тобой, только вперёд брат все получится ✊
А какая степень кифоза была? Вот у меня такая история. В 21 лет был кифоз 3 степени угол 56. Начал заниматься тренажёр зале - после двух месяцев разболелась спина просто адски. Решил походить костоправу и занимался на его тренажёр правила, вывихнул руку на его тренажёре, после этого перестал к нему ходить. Перешёл на бассейн и качели Юлина - уже 2 месяца занимаюсь боле стало меньше, но вот хочется сходить на рентген узнать изменился ли угол кифоза?
У меня был угол ~35-40. Тебе с 3ей степенью точно нельзя ни тренажеры, ни правило! Но ты сам уже это понял. Бассейн - да. Понемногу добавляй упражнения какие можешь, ради интереса замеры делай 👍🏼 успехов!
Владислав, подскажите, на ваш взгляд с пока имеющимся кифозом, сколиозом, лордозом безопасно бегать на почти ежедневной основе (по 15-30 минут в среднем темпе)?
У меня скрученная поясница и сколиоз, это сильно мешает и не даёт нормально, уверенного ходить, всегда уводит в бок. Какими упражнениями можно исправить ?
Для начала нужно определить и избавляться от первопричины этих искривлений. Далее выгибательные упражнения в противоположную сторону плюс укрепление отстающих мышц.
Здравствуйте еще раз! Смотрю ваши видео и стараюсь выпрямить позвоночник, но вчера я попробовала сравнить свою степень с пациентами из гугл фото , и мне кажется , что у меня уже 3 степень кифоза грудного отдела. 😥Скоро мне уже двадцать . Подскажите пожалуйста, могу ли я испоавить спину без операции? Были ли такие случаи , когда пациенту удавалось с помощью лфк исправить горб ? Живу в деревне , до клиники далеко. У меня паника...
Не нужно сравнивать себя с пациентами, тем более из гугл фото. Все случаи разные, но улучшить свое состояние всегда возможно. Изучите все видео по теме из раздела shorts. Выберите что вам больше подходит и регулярно занимайтесь 🙌🏼
Иди к ортопеду Возьми направление Сделай снимок по направлению или платно Прочти описание Занимайся ЛФК Мне тоже 20 У меня Кифоз, лордоз и сколиоз И не переживай:)
Приветствую! У меня имеется кифоз грудного отдела и сколиоз 1 степени.Подскажи,достаточно ли 3-4 месяца каждодневных тренировок на растяжку/закачку мышц + вис на турнике вниз головой в ботинках,что бы убрать сутулость? Ставлю такие сроки потому,что вероятнее всего потом уйду в армию,а сутулым быть не хочется
Кататься на валике, лежать на валике, лежать на спец мячике твердом, все растягивающие упражнения спины из комплексов. Плюс совмещать с с тайгером красным (мазь Тайская, продаётся в спец магазинах)
