моя история похудения | диеты, советы и ментальное состояние 

*ребят, агр комменты про Дженну Я произнесла «не высокого роста», прислушайтесь пожалуйста…* Спасибо большое за комментарии🤍✨ Тема видео не легкая, так что прошу прощения за возможные неприятные нюансы для вас Если вы понимаете что у вас нездоровое восприятие еды, то диеты (в том числе и интуитивное питание) не для вас В этом видео больше речь о мышлении и советах которые не принесут вреда здоровью (опять же всё в разумных целях, фанатизм в употреблении любого продукта может пойти во вред) И опять же (х2) если у вас нет серьезных нарушений и заболеваний☕️

Не ну реклама в начале,самая неожиданная 😂

как приятно, что реклама прокладок сейчас является нормой. помню, как лет 10 назад сашу спилберг жестко забуллили за это

Фая, потрясающе выглядишь! Вся светишься 💗 Сама прошла миллион кругов ада с этими диетами и нет способа скинуть вес лучше, чем забота и трепетная любовь к себе. Очень жалею, что в 14 лет убила свой метаболизм, до сих пор расплачиваюсь.

Как приятно смотреть Фаю и кушать любимую шоколадку 🩷🩷🩷

прекрасная Фая. спасибо за видео. буду ждать вторую часть 😺

Фая, ты прекраснее с каждым годом, с 2018-2019 года начала тебя смотреть, просто в ❤

Фаяяя, я просто восхизаюсь тобою!!! ты такая красивая и милая!!

вы очень приятная девушка, интересно вас слушать! И контент у вас потрясающий. Очень сильно влюблена в вас!!! Жду больше видео!!!

фая ты такая невероятно красивая и чудесная 💘 солнышко

какая ты комфортная, спасибо тебе, что ты говоришь на такую тему именно вот таким способом, поддерживаешь каждым предложением❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо зайка! Ты прекрасна! У меня тоже есть ужасные комплексы, на которые еще и давит общество( ты очень хорошая, спасибо тебе за такие классные видео❤

Ура новый ролик, очень ждали, чай с вкусняшками на готове лююю🤍

широкие плечи ,это прекрасно 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Никогда не перематываю, смотрю тебя всегда с самого начала и до самого конца!)) т.к. в этом и есть для меня суть всего кайфа твоих интересных и успокаивающих видосов))👍🔥 Люблю тебя,❤️ сразу лайк)👍🔥❤️💣💥💯🌨️☃️🎄❄️

Очень комфортное видео Фай❤

такой приятный голос и такая комфортная 💗

Я оюблю тебя и твой труд❤😭спасибо тебе за советы!!

привет, Фая! я подписана на тебя давно(с видео, как ты снимала на старенький хуавэй(??) фотки и показывала как ты их редактируешь) и видела твое первое видео про похудение, но сейчас такооое отличие от предыдущего. видно, что ты выросла и с дружбой с едой, и с дружбой с самой собой. приятно наблюдать за твоим ростом. цвети, сияй и продолжай в таком же духе. насчет советов про похудение! отличные советы. я работала в сфере правильного питания 2 года, администратором здорового кафе, знакома с заядлыми фанатами и нутрициологами. польза псиллиума просто невероятна, также как и кисели. отправляю море любви❤

Ураааа как раз под чай новый ролик ❤❤

спасибо большое, мне это надо было!! ❤❤❤

фая, спасибо что поделилась опытом❤ я сейчас одержима похудением, хотя у меня нормальная фигура, но хочется быть прям очень худой,конечно можно это сделать нездоровыми способами, но их последствия...

так приятно тебя смотреть))

Фая, така гарна, прикрашає мої рекомендації ютуба 🤍

Звук наоборот лучше чем раньше, нет этого искусственного вакуума, красивое маленькое эхо, слушать приятно, по сравнению с предыдущим видео ❤

так приятно наблюдать за тем, как растет аудитория, и развивается канал) такой девушки должно быть уделено куда больше внимания❤

Какая же ты красивая🩷🩷 🤍🤍

Только что посмотрела видео, 5 летней давности. Твое же видео. На эту же тему, очень приятно что ты совершенствуешься)

Привет, Фая. У меня проблемы с питанием с раннего детства и до сих пор. Сейчас я не хорошо питаюсь, но пытаюсь поддерживать питание, когда есть время.Я высокая и мне не сложно похудеть, при моих пропорциях, гинетике..В основном проблемы из-за тревоги, обстоятельств, семейных проблем. Спасибо за ролик, почувствовала поддержку!

неожиданно увидеть в интро мои любимые прокладки 🤭

Спасибо тебе за видео. Я хотела начать уже худеть экстремально ,но ты меня убедила , что это того не стоит и лучше снижать вес плавно. Уже начала заниматься спортом , не изнуряющим, не в коем случае, правильно питаться и не ограничивать себя )) сПаСибочКииии)))

Тоже худела не здоровыми способами. Полностью согласна со всем что говорилось в видео, особенно про то, что потом вес наберётся вдвойне и что убито будет всё здоровье напрочь. Будут растяжки, выпадение волос и все сопутствующие. Сейчас стараюсь просто наладить здоровье (физическое и ментальное). Тоже есть пара лайфхаков. 1. Стараться есть только в рамках одной тарелки. Сколько положили, столько и съели. (Тарелка должна быть наполнена хотя бы на 50%). Это поможет хотя бы есть, если были проблемы со страхом еды и не переедать, если проблема обратная. 2. Соблюдать баланс БЖУ. Не бояться жиров и углеводов. Они очень нужны организму 3. Изучать свой организм. ЖКТ, гормоны, пищевые привычки и работать с этим (лушче с помощью врача в том числе) 4. Если хочется вредной еды, лучше съесть, не отказывая себе в паре чипсин, чем потом сорваться и сожрать пол холодильника. По возможности заменять продукты (бургеры делать домашние, где котлету можно сделать на пару,а соусы сделать на лёгком майонезе или греческом йогурте. С газировкой так же: газированная вода+барные сиропы без сахара, тоже не полезно, но меньше сахара в разы) 5.полюбить спорт. В разгар болезни убивалась в зале, хотя ненавижу это. Но оказывается обожаю ролики, велосипед, коньки и всё такое. Так что просто найти активность себе по душе. Кому-то нравится йога, кто-то любит просто гулять и дышать свежим воздухом. Всё это тоже активность) П.с замечательное видео) спасибо за твою честность и слова про принятие тела таким, какое оно есть)

Я как заедающий стресс человек с зависимостью от еды могу сказать, что кисель реальная крутая штука, он помогает бороться с желанием обожраться от скуки и негативных эмоций. НО: кисели продаются обычно с сахаром. Читайте состав!

Как классно давайте поддерживать культ похудения

блин, у меня тоже генетический подбородок. столько комплексов, спасибо, что рассказала о нём😊❤

Ты просто замечательная,твоя история очень похожа на меня

видео просто на комфорте 🫶🏻

Спасибо за действительно полезные советы я не думала садиться на диету просто посмотрела ролик в целях ознакомления,и многое поняла действительно очень годные советы например я не знала что есть овсяный кисель или то что медитация действительно успокаивает ,а ещё много чего другого, я пересмотрю завтра ролик ,мне понравилась ваша манера речи палачи веет спокойствием хочется расслабиться

Ты очень женственная. И может быть каждая главное подчеркнуть подходящеми способами♥️

хочу 2 часть!! (про спорт.зал)

Привет, спасибо за свою историю и за советы!

Какая мама умница, очень красивая свечка и блюдечко

Качественное видео ❤ И много чего нового я узнала о похудение Спасибо большое тебе что стараешься над видео и контентом ❤ Ты красивая А на счёт звука не знаю я считаю что нормально поскольку я всё чётко слышу а это самое главное

Борюсь со своим телом уже два года. Живу в ограничениях и срывах столько времени, я уже так устала( твое видео немного меня взбодрило, спасибо🌹 я очень жду магазинчик, работы твоей мамы мне очень понравились, удачи вам !

Хотим вторую часть ❤

Ты лучшая❤

реклама в начале ваще топ😹П-полезно

Ухуууу фая вернулаааааааась😍😍😍😍😍🥰🥲🥲🥲🥲

Первая ^^ , видео очень комфортное

"Здоровое" похудение/не здоровое похудение, это в любом случае не лучшее решение для женского организма (если действительно это не МЕДИЦИНСКОЕ ПОКАЗАНИЕ). А если вы весите 55, и вам некомфортно в своём теле и кажется, что вы должны весить 50, то это результат пропоганды в любом случае. Не один человек в здравом уме не захочет изнурять себя диетами, даже если это просто кисель и йога. Как сказала Фая, идея о том, что "мне необходимо похудеть" результат пропоганды стандартов красоты для женщин всевозможными способами: воспитание, социализация, СМИ. К похудению не в коем случае нельзя подходить фанатично, иначе это приведёт к невратическому отношению к еде и своему телу (привет рпп и ан*рекс*я). Уже которое десятилетие женщины помешаны на избавлении от жира. Стандарты красоты говорят о том, что чем больше жира, тем хуже. Но так ли это на самом деле? Ведь жировая ткань необходима организму. 1.Жировая ткань хранит энергию и высвобождает её тогда, когда этого требует ситуация; не даёт теплу тела рассеиваться; защищает внутренние органы; содержит и накапливает полезные вещества; продуцирует гормоны (она не только копит их, но и синтезирует. Речь идёт в том числе и об эстрогене, важном гормоне для женского организма). У здорового человека запасы жира могут составлять 10-30%. Жир снизу живота и на бёдрах (иногда это называют «жировым поясом») у женщин означает ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА (не считая случаев, когда женщина занимается тем или иным видом спорта). Мышечная ткань не растёт без жировой ткани. Поэтому если человек набирает мышечную массу, то набирается и жир. И это здоровое развитие человеческого организма. Многие женщины мечтают о «плоском животике», даже не думая о том, что это не физиологично. В результате такого похудения (когда количество жира в теле меньше необходимого) женщина может столкнуться с отсутствием менструации, снижением иммунитета, постоянным замерзанием и так далее. Следить за своим телом и принимать его - значит следить и за тем, чтобы уровень жира в организме был не меньше необходимого. Потому что жировая ткань выполняет множество важнейших функций. В погоне за «красотой» женщины игнорируют потребности собственного тела, что приводит к ухудшению здоровья. Берегите себя. Жир в теле - важен. * Если раньше у девушек идея о похудении приходила в результате жёсткого давления, то сейчас похудение приподносится и распространяется как "осознанная практика 🤡✨для себя✨🤡". И часто девы упоминают, что они это делают не для кого-то, а потому что самим так хочется ("для себя"). Потому что женщине "необходимо быть" конвенционально красивой, ухоженной, сексуальной, всегда молодой, с идеальной фигурой, но при этом признаться в том, что хочешь похудеть - нельзя. Женщины ненавидят свои тела. Они смотрят на них мужскими глазами. А женщина в понимании мужчин - существо, далёкое от физической и биологической реальности. Достаточно вспомнить арты или картинки с изображёнными на них женщинами: тела не физологичны, грудь, талия и ягодицы немыслимо гипертрофированы, поза женщины чаще всего унизительна и сексуализированна. Женщины, представленные в СМИ, компьютерных играх, киноиндустрии подстраиваются под определённый тип: молодая, аннорексично худая, с симметричным лицом, без видимых «дефектов». Девочки с детства видят это и отношение к собственному телу у них вырабатывается соответствующее. Особо проблема актуальна для полных женщин и для девочек подросткового возраста, когда части тела меняются, растёт грудь, жировой пояс на бёдрах и снизу живота. Осознание того, что вы не можете принять и полюбить собственное тело - первый и важнейший шаг к решению проблемы. Важно осознавать, что ненависть к собственному телу - это не ваша вина. В этом виноваты патриархальные стандарты и люди, продвигающие их. Помните, что если вы пользуетесь адаптивными средствами, это не делает вас плохой. Женщины не могут полюбить своё тело потому, что биологическая реальность не совпадает с тем, что мужчины хотят видеть. Ненависть к своему телу - не твоя вина. Не моя вина. У каждой из нас множество комплексов. Нас не должно волновать то, как мужчины смотрят на нас и что они хотят видеть. Женщины могут быть толстыми (и это не оскорбление), в пигментных пятнах, старыми (и это не оскорбление), с «плоской» или «пышной» грудью, изрезанными морщинами или нет. Мы не обязаны соответствовать патриархальным критериям красоты. Не важно, что мужчины думают о нас. Нам следует избавиться от мужского взгляда на свои тела.* Ещё немного расскажу о своём личном немного травматичном опыте похудения. У меня, как и у многих дев постепенно появлялась навязчивая идея о похудении. И сначала я просто понемногу урезала рацион питания, а к 8 классу, я решила заняться тренировками (хоть и ненавидела их, видимо непринятие своего собственного тела и желание похудеть было настолько сильным). В-общем скинула я 7-8 кг за месяц и вернулось мне это через пару месяцев. Одно из последствий с которым я борюсь до сих пор это анемия (снижение гемоглобина в крови, лежала даже в больнице из-за этого). Вылечилась вроде, но до сих пор переодически внезапно может начать кружится голова. В-общем, не советую. Данная практика только вредит девам (если не по показанию врачини). Источник: *"Ловушка для женщин" Швеи К.

Красиваяяяяяя❤❤

Ты очень милая:3

Я похудела на 7,5 кг не очень хорошим способом,а именно питание на 500-750кк.Были срывы,ограничения и я просто утонула в этом рпп.Я каждый день прописывала с утра в приложении на сколько я должна съесть кк и т.д.это ужас,у меня пропали месячные,выпадают волосы,крошатся ногти и зубы.Я прошу всех не худеть данным способом.Я честно желею,что не начала с дефицита и нормального спорта.Тк в период моего похудения я наказывала себя тренировками.Месяц назад приняла решение есть только когда хочется,не отказывать себе в так сказать вредной еде.И знаете.. мой вес стоит на месте,я не срываюсь,я не виню себя за еду.Пропаганда рпп сделала со мной ужасные вещи.. Я хочу похудеть еще на 7кг,но уже здоровым способом,пусть это займёт у меня пол года-год,а не 2,5 месяца,но я буду здорова. Я пишу это к тому,чтобы все и девочки и мальчики,поняли,что процесс похудения он сложен и нужно иметь терпение тк это может продолжаться год и больше,но зато вы останетесь здоровыми и без рпп.Меня чудом спасла подруга,которой я решила раскрыть свою тайну,если бы не она я перешла бы на таблетки!!! Береги свое здоровье,пожалуйста 🤍

Спасибо за видео💖. Можно узнать название хайлайтера 🙏🏻

уааа, ты так позрослела!!!

Вы такая шикарная😍 так нравятся ваши видео, формат, темы и т.д. И так классно подобрана музыка кпоп

прекрасное видео, очень приятно слушать. я, кстати, помню то старое видео про похудение)) можете посоветовать какие-нибудь кисели( названия,где купить)

чудесное видео

можно подробое видео про медитации и духовные практики?

Расскажи про медитацию, пожалуйста) как это делать и тд

Классное видео

Где можно купить такие шорты, как на обложке видео? 🥲

Такая красивая 😅❤

Отказ от соусов и соли, был для меня одним из важным шагом к похудению. Вы просто не представляете, насколько вкусной становится еда, если не пихать в неё множество соусов и соли.

Блин обидненько, то что у Фаи вес не поднимается выше 50 кг при росте 165 , а у меня только выше 54 при росте 165

Я набрала в интернете соотношение роста и веса 164 см и вес 49 кг. Это недостаточный вес. Опасно сказали . Как ты себя чувствуешь? Всё хорошо? Выходит у всех свои нормы 🧐?

Просто скажу что люблю Фаю

Не знаю, чьи ч/б фото, но крутые°^°

Ваш голос как колыбельная

видео про волосы когда?🤧

Епен бобен, прокладок в начале перепугалась😘😘

А в каком реалити были съёмки?

Меня травили в школе.Я не понимала какая причина,да,я знала что из за внешности но не знала именно из за чего и я начала худеть.У меня настолько истощен организм,что аж зубы начали крошиться,завтра я поеду к стоматологу с мамой.Я не могу рассказать мама про травлю,потому что мама будет винить себя и будет переживать больше чем я

Можно пить воду с лимоном, тип замена газировки

uunnabi 🎉🎉🎉❤❤❤

За какой примерно промежуток времени вы добились окончательных результатов ? ❤

помню ещё первое видео про похудение, скучаю по тому времени

я сейчас худею, чтобы перейти на другой размер одежды, ибо моего часто не бывает. просто пью больше воды и делаю около 10000 шагов в день. не важно, сколько времени понадобится, я никуда не тороплюсь.

Сними видео что ты ешь за неделю

Совет отказаться от определенных продуктов убил. Не нужно себе ничего запрещать, будет хотеться больше. А про соль вообще молчу, соль в определенном количестве нужна организму, особенно, если вы ходите в зал. Не нужно отказываться от нежелательных продуктов, даже если вы едите их много, нужно внедрять больше блюд комплексных, с разнообразным составом. Таким образом легче заменить нежелательный продукт и есть его в меньшем количестве. Здоровья вам ❤️

Псилиум>>>💋

А как начать медитировать?не знаю с чего начать

У тебя такие красивые глаза 😮🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ с этим макияжем

uunnabi ❤❤❤

а что за помада на обложке видео? 🥺🥺🥺

Так Дженна Ортега 1,55м, каким образом она высокая?

файя ,у тебя точно все хорошо? у тебя же было рпп, переживаю. не думаю что питьевая диета не связана с рпп

руки работяги>>

❤❤❤

можно артикул кофточки?

А какой у нее ТГ канал

Я весила 60 и рост был 165 и я начала заниматься спортом, но кушала то что я хотела(печенье, блины), но только во время обеда кушала овсянку. Похудела на 3. И теперь буду на диете 😂. Хочу 50-55 кг.

а почему не рекомендуешь интуитивное питание?

não entendi nada mas amo seu canal. ❤

Я тоже жду результата всегда

❤

смотрю это видео ночью кушая печеньки

у тебя очень милая внешность

8:00 Дженна Ортега очень высокого роста? написано что она 155см, может вы её с кем-то перепутали?

Mapkovka2 всем удачи в розыгрыше, и очень классное видео получилось☺️