Моя многоповторка. Станислав Линдовер 

ВНИМАНИЕ!!! ВИДЕО снято от 15.03.2020 В этом выпуске я расскажу и покажу что такое многоповторный тренинг (многоповторка) в моём исполнении. Надеюсь на скорейшее открытие фитнес клубов и тренажёрных залов. Всем хороших тренировок!

Один из лучших специалистов которого приятно слушать ) спасибо за информацию !

Здравствуйте, Стас вы один и лучших, если не лучший фитнес блоггер на территории России и СНГ. Пишу комментарий скорее для зрителей. Друзья - я сам являюсь мастером спорта по пауэрлифтингу и всю жизнь тренировался на 6-10 повторений, с большими и среднем весами. Сейчас я тренируюсь практически как Станислав. А именно минимум осевых упражнений, минимум травмоопасных упражнений. Пройден тот психологический барьер, когда хочешь тягать больше всех. Вся методика многоповторного и концентрированного тренинга нацелена скорее на сохранении здоровья и на не большом прогрессе в мышечной гипертрофии. Все таки большие веса на 6-10 повторений растят массу на много лучше чем всякая многоповторка. Увы. Приходится выбирать: 1. Здоровье, спортивное долголетие и подтянутое телосложение. 2. Тяжёлые веса и большие мышечные объемы. Даже когда я готовился на соревнования по народному жиму штанги лёжа в альтернативе НАП, я жал на 6 повторений, и когда я дошел до 140 кг на 6 повторений, 75 кг (соревновательный вес собственного тела, в межсезонье 80 кг) для народного залетало на 33 повторения на ура. Поэтому если вы ещё не встречались с травмами, и дай Бог всем их избежать, старайтесь просто технично выполнять упражнения с большим весом. Я не говорю что на многоповторка не накачаться - можно накачаться, но волевой отказ наступает раньше - и когда надо сделать на 20 присед, ну вы афигеете господа, вот 120 на 20 раз я приседал, ну это треш, после 2х подходов потом можно тренировку заканчивать. А ведь она только началась. Тренируйтесь с большими весами и делайте переодизацию, неделя на 8-10; другую на 18-20. И советую натуральным атлетам заниматься 2 раза в неделю. Грудь - спина - бицепс - трицепс. Ноги - плечи По 90 минут. Берегите суставы и связки, позвоночник. Не гонитесь за весами, ну нечего это не даст. В 20-25 это круто в 40-45 это может аукнуться. И больше тренажеров, если нет цели выступать в пауэрлифтинге - тренируйтесь на тренажорах , такие как например у Аэро Фит, на тренажёрах задана траектория, меньше риск травм. Тренируйтесь с головой, всем спортивного долголетия!

Станислав, очень подробно и понятно все объясняет. Очень приятно слушать. Периодически пересматриваю, очень мотивирует продолжать заниматься, и идти к результату. получать удовольствие от процесса. Спасибо.

почему мы не знаем "мастера жима" на заднем плане ??

Благодарю за подробное объяснение🙏 Добра и здоровья вам и вашей семье.

Станислав, спасибо! Какая хорошая русская речь, просто песня. Очень приятно и познавательно слушать.

13:40 идеальная техника у мужчины на заднем плане

Спасибо, Станислав! Всегда слушаю Вас с удовольствием. Многое для себя почерпнул!

Здорова, это вам не в школе на уроке сидеть 45 минут, Спасибо за выпуск, очень полезно.

Спасибо вам Станислав за грамотные видео ролики! Здоровья вам и вашей семье!

Вы даёте мотивацию людям у которых есть проблемы со здоровьем, в том числе и мне, спасибо что делитесь своим бесценным опытом

СТАНИСЛАВ !!!!! огромное спасибо за канал, за ролики. Все очень понятно и просто (для чайников). Такие ролики нужно в школах на уроках показывать. Огромный позитив, дикая мотивация особенно для людей кому +40, у тех у кого есть возрастные изменения в суставах. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!

Огромное спасибо! очень интересный и полезный выпуск без пафоса и громких слов, физкультреспект

Спасибо огромное за ваш труд Все ролики смотрю на одном дыхании👍👍👍

Станислав, спасибо вам за подробную тренировку, здоровья вам и вдохновения. Жду ваших следующих роликов, они полезны и информативны. 💪💪💪👏👏👏

Отлично поясняете,приятно слушать! Спасибо🤝

Большое вам спасибо за то что вы делаете:это бесценны опыт который вы приобретали годами и делитесь с нами бесплатно на этом канале это дорогого стоит большое вам уважение 💪

Станислав, дай бог вам здоровья! Спасибо за ваш труд

Станислав благодарю Вас. За Вашу тренировочную программу. За Ваши видео и семинары. Огромное спасибо.

Всегда приятно слушать вас Станислав!!!

Спасибо Станислав , как всегда конкретно , понятно и полезно.

Спасибо за мотивированное видео, и подробные объяснения к тренировочному процессу!

Уважаемый Станислав, как обычно качественный, полезный и информативный контент. Большое спасибо за Ваше время!

спасибо Станислав за ваши труды👍✊,.

Спасибо за информацию и спасибо за мотивацию . Удачи вам и здоровья .

Потратила время с удовольствием!Спасибо круто !

Станислав Вы большой молодец. Большое вам спасибо. Желаю вам больше молодых разумных подписчиков, которые оценят вашу работу!!!

Огромный спасибо за труд 💪💪💪

Бесподобно,браво Станислав)мощно,информативно и мотивировано!!))классный материал)

Очень грамотный и интелегентный Линдовер, уважуха💥✊✌️

Качественный контент. Спасибо за интересную работу и включёность в процесс съёмки)

Спасибо за каждое видео!

Самый грамотный специалист ,в вопросах бодибилдинга на просторах инета. Спасибо Станислав!!!🤝

Респект! Смотрю и многое применяю в своих тренировках

Супер! Благодарю! 45мин. на одном дыхании.

Ох как красиво про перетренированность👍👍👍

Спасибо за видео Станислав

Станислав, спасибо что разжовываете простым языком!!!

Спасибо Станислав, получаю грамотный материал и огромный заряд мотивации от вас 👍

Очень нужное и познавательное видео, спасибо

Спасибо, учитель! Вы - лучший!

Максимально полезный мужик💪

Спасибо Станислав, замотивировал ! 💪🏽

Спасибо Станислав, интересно и познавательно 👍

Круто! Спасибо за видео!!!

Спасибо за видео, 💪 много чего для себя подчеркнул 💪

Отличное видео. Спасибо!!!

Сильное видео, спасибо

Спасибо. Как всегда толково и грамотно. Сделайте пожалуйста выпуск, как вы восстанавливаете и чем, свою сердечнососудистую систему.

Стас спасибо ! Как будто про меня рассказал ! Здоровья и удачи !✌️

Спасибо, Стас за треню!

Как я соскучился по тренировочным видосам) Со Стасом особенно))

Очень приятный и информативный выпуск, спасибо вам

Благодарю, хорошая показательная тренировка.

Суперрр👍👍👍 спасибо. Здоровья и Удачи💪💪💪

Станислав спасибо, как всегда всё на высоте👍, ваша многоповторка моя - силовая, так что судить о весах несовсем корректно, занимаюсь полтора года, исключительно благодаря вам и расту и прогрессирую(от персональных тренеров отказался наверное через полгода), огромного вам здоровья умный дядька Линдовер 🙏

спасибо, за рекомендации...сейчас прямо под видео попробовал упражнения с концентрацией на целевой мышце и прочувствовал эффективность вашего совета. лайк чемпиону!

приятно слушать!!!

Спасибо большое за то что вы делитесь своим опытом💪💪💪

Крутой спец,респектую всегда

Один из лучших это мягко сказано, человек с большой буквы 💪

Эх, вырезать бы в отдельное видео монолог о "перетренированности" , очень четко сказал) Отличное видео, спасибо !

Спасибо за видео!

Больше вам спасибо!

Хороший выпуск. Информативно и наглядно

Класс! Будет время, снимите ролик о высокообъемном тренинге, пожалуйста.

Станислав,спасибо!

Редкий канал где приятно коменты читать, спасибо вам добрые люди!

Спасибо за видео

Снимайте чаще! 😁👍

Spasibo Vam!🙏🙏🙏

Спасибо. Очень все доходчиво рассказано и показано. Хоть я и не являюсь приверженцем бодибилдинга , да и в прочем др.видов спорта, но все же посещаю фитнес центр, поэтому с удовольствием смотрю Ваши видео. 👍🔥🙂

Стараюсь смотреть все видео. По максимум соблюдаю все советы Линдовера. Уважаю Ваше мнение. Беру для себя примеры. Хоть я и качаюсь с 2007 года. Использую и фарму и спорт Пит не буду скрывать и абсолютно не стыдно. Хоть у меня большой стаж но слушая Линдовера я понимаю что мне многому ещё надо поучиться. Спасибо за видео и за советы. Я и другим советую смотреть. Удачи во всем.

Из 2022 года от души за пояснения о перетрене) очень логично и вполне ясно) видос огонь✌

Privet iz Latviji🇱🇻ja patpisalsa na kanal.Vi prosta spec svajego dela.i nesjeti super info.spasibo što deļites svajim opitam.👍

Классный ролик! Станислав на высоте. Хотелось бы ещё узнать как часто нужно менять программы тренировок (На массу, на силу, на выносливость, на "сушке"). За раннее спасибо.

Станислав спасибо, как в старые добрые времена, Вы тренируетесь и мощно мотивируете👍🔥

Станислав лучший!)

Станислав, вы моя самая большая мотивация продолжать тренироваться !

Красава , про перетренированность просто круто ответил !!!!!

Про перетренированност: браво! браво! браво!👍👍👍👍👍

Благодарю за информацию и вашу точку зрения,поддерживаю и хочу попросить что то почитать из спортивной и полезной инфы

Про перетрен полностью согласен. Слабость духа подменяют словом «перетрен». Такая удобная отмазка☝️😎

Отличное видио!!!!)

Прекрасное видео

Кладезь полезной информации!!!

Спасибо за информацию 👍👍💪💪👍

Какой же крутой дядька💪💪💪

Класная мотивация 👍💪

Лучший спустя годы💪

Станислав Красавчик!

Большое спасибо!

Про перетрен однозначно поддерживаю👍

Уважуха тебе за признание своих ранних ошибок не каждый человек спопсобен признавать на аудиторию и говорить о своих ошибочных мнениях

Вижу Линдовера, ставлю лукас сходу

Кстати, Станислав уже ранее в роликах предлагал во время жима лежа концентрироваться не на подъеме штанги, а пытаться свести локти друг к другу. И вот, спустя некоторое количество тренировок готов сказать, что это один из самых крутых советов. Ранее не как не мог прочувствовать грудные во время упражнений. Сейчас же даже при относительно небольшом весе чувствую их отчетливо! Плюс в ряде других упражнения пересмотрел концентрацию. Спасибо за Ваши труды и советы!

Спасибо, Станислав, за бесплатное, но очень полезное, ибо компетентное и информативное, пособие по тренировкам! Приятно, когда от ума, души и сердца, что называется! Нравится смотреть Ваши тренировки и, в целом, данный формат. Здоровья Вам и Вашим близким.💪👀👍

Лучший 🤘🤘🤘🔥🔥🔥

Отличное видео