Надостная мышца. 50% болей в плече из за этого! 

Блять , почему у нас нет такого врача ,который так объяснит. Хирург и невропатолог всю жизнь сидят у нас в поликлинике и в один голос а че ты к нам пришёл тебе уже 45 это старость ничем помочь нельзя, но смотрю видео и вижу, выход всегда есть. Лайк и спасибо за видеоурок!

Спасибо Вам большое, Сырымбек Рустем, за профессионализм, прекрасную подачу материала и великолепный русский язык! Получила квалифицированные советы и эстетическое удовольствие в одном "флаконе". Вы - настоящий врач! Успехов Вам!

Спокойная, грамотная речь и знание своей профессии ! Браво! 👍

Какая грамотная речь, и подача материала .Спасибо, доктор! Респект Вам!🇬🇷💖

Такой славный и грамотный .Умница

Где ж Вы раньше были 9 лет мучений.Поклон низкий ,сижу и болдею,что только неиспытал на себе.Есть конечно и плюсы,много чему научился.Помагаю родным и знакомым, конечно даром.Спасибо всевышнему,сколько раз спасал меня.Соблазн,лень и трусость самые сильные наши враги,помните это Люди и будете здравствовать.!!!!

Как приятно слышать профессиональную речь, хорошую дикцию и доходчивое объяснение

Наконец адекватная информация. Очень приятный голос

Я вылечила такую проблему совершенно случайно, за 1 день. Полезла весить штору, соорудив под собой шаткую конструкцию из стульев. Больной левой рукой держалась за выступ шкафа, стоящего у окна, а правой(здоровой) рукой пыталась дотянуться до края карниза.В это время шаткая конструкция подо мной развалилась, и я полетела вниз, держась больной рукой за верх шкафа. На мгновенье повисла на руке, затем оборвалась и продолжила полет дальше. После падения выла от боли в плече и ушибленных местах во всем теле. Когда боль стихла, я обнаружила, что боли в плече уже нет, а рука функционирует нормально. Со времени падения прошло 2 года, рецидива заболевания не было.

Талантливый врач. Таких сейчас единицы. Удачи вам в вашей работе.

Как грамотно и понятно подан материал. Огромное вам спасибо.

Спасибо доктор, за грамотную речь,за приятный голос, объяснения без суеты.

Год отмучился с болями в плече. Ходил к врачам,вывалил кучу денег и всё безрезультатно. Пришло лето и я начал пытаться плавать. Сначала было больно до иск из глаз,потом всё легче и легче. За три месяца плечо восстановилось полностью ,могу даже подтягиваться на турнике.

Удивительный доктор. Приятный человек, которому сразу доверяешь.

Такие люди говнистые всякую чушь пишут , комментариях, а врач молодец всё подробно показывает 👍👍

Болит больше 2 месяцев. Стресс, малоподвижность и охлаждение. После выполнения движений из нескольки видео автора - боль уменьшилась на 90% буквально сразу. Огромнейшая благодарность автору за Видео!

Будете смеяться, но я все утро мяла эту мышцу, нашла ролик, прочитала коммент про штору,пошла, повисела на турнике двумя руками несколько секунд. Боль в этой мышце прошла .

Прекрасный, профессиональный ролик. Спасибо.

Положите мячик в длинный носок или чулок и работайте с ним на разных участках спины держа за конец чулка.

Какой грамотный врач, спасибо

Грамотная и к тому же доступная для понимания речь

У меня все прошло! мне 61 год,полгода назад упал на левое плечо, споткнулся...рука 5 месяцев не работала, пока я не увидел ваши рекоменды...! Спасибо!!!

Спасибо за грамотно и профессионально поданную информацию, массажистам- на вооружение !

Супер 👍👍👍, такой умный и приятный, молодой человек, спасибо

Очень грамотно и доступно объяснили. Спасибо. Теннисный мяч действительно творит чудеса

Доктор очень большой молодец. Всё грамотно. Моё почтение.

Маньера разговаривать и тембр голоса у Вас очень умиротворяющий. От этого уже становиться спокойно и хорошо. 🥰

Отлично объяснили! Очень полезное видео. Благодарю!!! Успехов Вам во всем!!!

Здравствуйте, доктор. Огромное спасибо за отличное информативное видео, очень приятно было смотреть. У меня с обоими плечами (УЗИ плечей от 05.02.2024): Тендинопатия надостной мышцы и Субакромиальный бурсит. Плаваю последние 9 лет минимум по 12 км в неделю и очень много подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях, до травмы ходил 2 раза в неделю на интервальные тренировки. С годами сильно перегрузил переднюю часть плечей, грудных мышц и трапецию, из-за чего надостная мышца утолщалась в размере и воспалилась. С начала января 24 года около 1,5 месяца ощущал постоянную боль в передней части левого плеча и ноющую боль по всем плечам, трапеции, рукам и в зоне груди немного. Как почувствовал боль снизил нагрузку в 2 раза, плаваю сейчас медленнее и короче (баттерфляй исключил пока), про турник пока почти забыл. Неделю назад допил 14 дневный курс таблеток Arcoxia, которые выписал травматолог-ортопед. Отходил последние 2 недели 2 раза в неделю к физиотерапевту на лечебную физкультуру, планирую ещё 2-4 недели ходить минимум. Делаю много упражнений на зону между лопатками и заднюю часть плеча - подостная, круглые и ромбовидные мышцы спины, задняя часть дельты/плеча. Довольно много растягивающих упражнений с резиной. Стало заметно лучше, но ещё явно не восстановился. Ещё месяц назад эта же левая рука была немного онемевшая 24/7 около 2-х недель, из них 2 дня руку почти не чувствовал. Сейчас лёгкое онемение есть, которое похоже появилось после 10 подтягиваний, которые сделал 2 часа назад. 2,5 года назад, в июле 2021 года я подтянулся 500 раз за 2 часа и 7 мин, так что 10 подтягиваний для меня это небольшая нагрузка. В том же 2021 случайно оказался в парке, в котором проходили соревнования по отжиманиям от пола в честь дня рождения города Рига. Сделал 201 отжимание за 1 подход. Сейчас мне 37. Вообщем, хотел этим сказать, что необходимо развивать полностью все мышцы равномерно, чтобы не было слабых звеньев и стараться не заниматься экстримом. Также обязательно делать основательные растяжки до тренировки и вообще просто так, каждый день. В моём случае, нужно больше качать именно зону между лопатками и делать разные ротаторные упражнения на плечи с резиной. Всем крепкого здоровья и скорейшего выздоровления! 🙏

Благодарю вас доктор Рустем за очень полезное, грамотное, информативное видео! Все четко, спокойно рассказали, показали много упражнений, массажи, которые очень эффективны, дали советы, рекомендации. Мне они помогли. Вы Супер!

Благодарим вас доктор.Успехов вам

Замечательный доктор, умница.

Спасибо, дорогой доктор! Теперь я знаю причину болей в левом плече, много лет вышиваю, опираясь на левый локоть, благодарю за упражнения и советы!

Очень приятный, классный специалист. Спасибо большое 👍🔥

Очень хорошо объясняет.

Благодарю! Вы так бережно все объясняете - такой редкий дар!)

Полтора года хожу с этой болью: никто даже не подумал, что дело в этой мышце. Спасибо 🔥🔥🔥

Приятно и понятно доктор всё объясняет . Спасибо большое.

Спасибо!!!! Очень круто!!! Боль ушла не только в плече, а даже в шее!!!

Спасибо ! Я уже первый раз за три месяца ушла боль плеча , мне оказывается не давали покоя две мышцы . Дай вам бог здоровья !!!

Спасибо за разъяснение упражнений, лайк и удачи во всём.

Нравится тонкость, точность советов доктора, основанные на глубоких знаниях. Иначе периатрит, ввиду сложности сустава, не вылечить. Много чего я перепробывал с небольшим эффектом. Здесь же доверяю доктору.

БлагоДарю! Приятная дикция и толковые советы, коллега!❤❤😊

Спасибо доктор! Очень хорошая подача материала!

Большое спасибо доктор за простые и познавателье упражнения. Удачи Вам и крепкого здоровья.

Замечательный доктор, как Вы хорошо все обьяснили, подписываюсь

Замечательное объяснение,спасибо!

Какой образованный доктор!!!!

БлагоДарю безмерно, здоровья, Вам доктор , и счастливой судьбы💖

Доктору благодарность, каналу лайк и подписка.

Просто о сложном) большое спасибо за Ваше желание делиться с нами Вашими знаниями!!!!

Спасибо Прекрасный доктор Молодец Умница

Очень достойно коллега, молодчина...Лайк и подписка...

Отличное видео! Большое спасибо!

Огромное спасибо здоровья Вам и успеха .

Благодарю! 🙏 Очень подробно и понятно, да и слушать вас приятно! 👍

Огромное вам спасибо, что делитесь такими полезными упражнениями!

Молодец, грамотно, доступно, благодарю вас, успехов.

Спасибо за консультацию и комплекс упражнений.

Потрясающе!!Делала с Вами и почувствовала сразу облегчение..Огромное спасибо...С уважением Ольга..

Все грамотно и четко обьяснил и показал. Молодец!!! Спасибо.

Рахмет дəрігер! Буду применять Сейчас у меня именно то что Вы показывали беспокоит! Спасибо.

Единственный правильный доктор

Как приятно Вас слушать ! Я Вам верю. Буду делать такой массаж и упражнения.

Большое спасибо за видео!

Хочу извиниться за людей которые приносят оскорбления не задумываясь.Простите их.

Благодарю! Информация была очень полезная, очень долго ходил с болью, проработал всё кроме надомной мышцы и о чудо, помогло)

Чудесный доктор! Удачи Вам

Доктор, спасибо за разъяснение анатомии плеча - сразу приходит понимание сути боли. И особая благодарность за упражнения.

Спасибо большон за упражнения и советы!!!

Большое Спасибо. К сожалению большинство врачей либо неграмотные и не могут, либо не хотят поставить правильный диагноз. Хорошо, что есть такие, как Вы, благодаря Вам, и мы можем сами понять , что и как лечить.

Доктор , спасибо ! Очень хорошо показали и рассказали .

Спасибо за доходчивую информацию,эти упражнения как раз мне пригодились

благодарю! очень просто и доступно, только надо делать каждый день!

Огромное вам спасибо, доктор👍👍👍

Молодец! Четко и понятно!

Спасибо большое за упражнения. Возьму на заметку.👍🏻

Хорошие видео, полезные упражнения, спсибо. Еще нравится, что отвечаете на вопросы, а не просто, как большинство сейчас только видосики ,,пилят,, ❤

Спасибо,доктор,очень полезный и понятный сеанс.Помогло!❤

Спасибо за чёткой обеснение

Рустем, приятно и доступно излагаете мысли, спасибо

🔥🔥🔥Здорово, что и объясняете, и показываете. Когда что-то делаешь осознанно, толку больше. Огромное Вам спасибо. Жаль, что лайк только один можно поставить, а так хочется поставить хотя бы 1000 лайков 👍👍👍

... СПАСИБО... ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ КАК НАЗЫВАЕТСЯ МЫШЦА КОТОРАЯ У МЕНЯ БОЛИТ....

Спасибо за полезную и доходчиво преподнесенную информацию ! После нескольких проведенных занятий , почувствовал что это для меня.

Ежедневное сидение за компьютером, привело к этой неприятной болезни.... Боль острая, длительная, ничего не помогает... Попробую упражнения, надеюсь поможет..

Молодец!Толково всё рассказывает

Спасибо огромное за полезную информацию!!!!!!!

Спасибо вам большое Мир дому вашемк

Спасибо доктор! Замечательные рекомендации. Будьте здоровы и счастливы!!!

Рәхмәт сезгә! Очень полезно!

Красава. Хорошо объясняете. Спасибо !

Хорошие советы. Спасибо

Спасибо, дельные советы и упражнения

В одномролике столько упражнений,спасибо❤❤❤

Вы показали место надостной мышцы на учебном пособии и на живом теле, это очень хорошо, большое спасибо за наглядность. Допустимо ли применение легкого эл.массажа ?

отличные рекомендации. СПАСИБО )

Спасибо за информацию, очень полезная. Лайк

Спасибо Вам доктор большое.

Очень приятный врач

Приятный спец.Важная инфа