Накачать ПОПУ ДОМА за 5 МИНУТ. УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ. Фитнес для начинающих 

#ЗОЖ #ФИТНЕС #ФИЗКУЛЬТУРА
В этом видео демонстрирую 2 отличных и очень качественных упражнения для проработки всего комплекса (большой, средней и малой) ягодичных мышц. Эти упражнения отлично подходят для домашней тренировки, помогут здорово проработать ягодицы во время тренировки в зале, они прекрасно подходят как для тех, кто хочет увеличить объем мышц, так и для тех кто хочет похудеть. Фитнес для начинающих