Ни как не могу настроится на нужный лад Борюсь с лишним весом 

Тамара раз не выходит, значит с питанием все печально! Очень жалко 😮

За какое время вы сбросили лишние кг?

А исключать не надо просто овощи и белок на ужин, и лучше пойдут дела.Или перед каждым приёмом пищи тарелка овощей работает как часы😊

100%.

Тамара, если б вы ели то, что нам показываете, вы бы худели, а за кадром хорошо подъедаете, поэтому и не уходит вес!

Она снимает пару красивых тарелок для видео, а за кадром наела 10 кг. Сама себя обманывает.

Если у человека инсулинорезистентность, то он не будет худеть. Знаю по себе. Обмен веществ нарушен

@@user-cc5cj6js1c Да,ну как,она похудела на 50 или более кг,а потом вдруг начала набирать вес, наверное устала и стала есть вне камеры,у меня диабет 2 типа,уже 18 лет,тоже знаю эти проблемы,порции у Тамары небольшие(если верить её роликам конечно)я бы не наелась,может добавить в основной приём пищи больше салатов или белка,допустим горох,фасоль и др ,чтоб наедаться,а впрочем её дело,но при любом раскладе такой рацион подразумевает снижение веса,но видимо не хватает еды,вот и ест дополнительно,пусть бы даже не худела,так набрала точно не знаю 15 -20 кг,нравится,пусть дальше делает как хочет

Человек который не любит себя не способен полюбить другого

с такой комплекцией тела, она никогда НЕ похудеет! Немного может скинуть и опять, тут же наберёт! Я уже давно смирилась. Зато у меня нет морщин, и седых волос, а мне 60лет

"На столько" давно стало раздельно?

Тамара, помните всегда::главное не мотивации, а цель!!!!!!

Я похудела лёжа на диване после полостной операции на глаза только на дефиците калорий до 18 часов.

Здравствуйте,у меня также деформирующий артроз коленного сустава 3 ст,лечащий врач говорит,что надо меньше ходить и только с тростью,за два года после смерти сына и мужа начала сильно набирать вес ,хотя питание не поменялось,вот и сейчас на диване сижу и думаю,что делать?

​@@user-yc7ci2uj5xа мне когда обнаружили артроз колена ,сказали срочно худеть ..я была 127 кг потом скинула до 105 , сделали операцию,заменили сустав больно ,мало двигалась снова набрала 10 кг но это где то за пять лет набрала , всё таки держала вес маленько. Потом второе колено ,снова срочно худеть...и похудела я в 2015 году до 87 кг . Потом постепенно ,постепенно , когда муж заболел ,рак ,химия и так далее ездила туда сюда в больницу к нему ,в дороге булки кушала, кофе ...набрала снова 7 кг. Была я 94 кг в 2018 году...потом снова за себя взялась и похудела до 70 кг. И в результате в конце 2019 года я была 70-72 так у меня вес колебался. Потом в этом же году умер муж , переезд в другую квартиру ,корона ,пришло время комендантского часа ,что даже к детям нельзя было . И сидя одна возле телевизора ,стала заедать ..и так я наела 30 кг. Это за три года получается по 10 кг в год .. сейчас как вот Тамара говорит начинаю и срыв ,а вспоминаю когда муж жив был так и ему готовила и себе отдельно...да ходили гуляли вдвоём...но какой то стимул был и казалось так легко худеть ..и думала а ничего страшного я знаю теперь как похудеть...но не тут то было...как замкнутый круг ..и загрузки и разгрузки раньше делала легко....сейчас чувствую тяжко поддаётся...но надо!!! Я была до декабря того года 95 ,а потом спина позвоночник ,уколы делали под рентгеном в позвоночник ..и всё вес полез снова и в результате я стала весить 103 кг. Вот вторую неделю взялась заново...немного скинула 4 кг . Ещё и липодемия у меня 2 степени , это неправильное распределение жира. Человек сверху худенький ,а внизу ,живот ,попа ,ноги полные , ещё и отечность ,делаю лимфтренаж. Диеты не помогают от слова вообще....но иду мелкими шагами . Как я тут прочитала коментарии ,что при таких тарелочках что показывает Томара, можно лёжа на диване похудеть и я согласна . Значит Тома не наедается и кусочничает сама того не замечая или же организм не наелся и не хочет отдавать...если вес стоит , я так делала не буду успорять правильно или нет ,но я тогда делала перезагрузку...и потом снова дальше и тогда организм отдавал лишнее...опять же делала разгрузку но на белковых продуктах...куриное мясо и бульон. Или же рыбный бульон и рыба. Приготовлено на пару или варёное. Суп например щавельный если там мясо и ещё яйцо ,значит варят для похудения без картошки. Попробуйте тогда Тамара ,раздельное питание может оно вам поможет ,смотрите какие продукты можно совмещать вместе ,какие нет. Мы все разные .

Капуста может повышать инсулин, правильный вывод !

С капустой не наберёте вес,а вот с блинами легко.И вспомните поговорку.Завтрак с"ешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.А Вы на ужин плотненько.

Посмотрю на отвес.а если не поем не усну.уже проверено..

Значит не очень больные ноги, раз это не является мотивацией. У меня проблема с кишечник такая, что из дома выдти не могла. Сократила порции до 300-400 г, убрала клетчатку до минимума и ввела кашу на воде из белого круглозерного риса со сливочным маслом. Все это в рамках дефицита калорий. Потихоньку состояние моё улучшается и вес тоже потихоньку уходит на 1500 ккал при весе 79 кг. Мне повезло, потому что я очень люблю блюда из риса. И если хочется что-то схомячить, я съедают ложку рисовой каши (без сахара). Мое лечебное питание противоречит всему тому, что пишут в интернете. Но я сама подобрала себе систему питания, которая устраивает лично меня. В этом залог успеха.

​@@user-gq7jz9dc2s рис, конечно, на любителя. Но в чём я согласна, так это в том, что нужно подбирать себе правильное питание по своему организму !!

Вы не поверите,я повар сейчас на пенсии.Терпеть не могу готовить,готовлю редко и мало.Также как Тамара борюсь.Правда самый большой вес было 93 кг сейчас 82 кг,год тому назад была 70 кг.Вот так я и мучаюсь.

Сравнили свой вес и ее! Ничего что она 50 сбросила? Устала ,расслабилась чуток,а потом очень трудно вернуться в колею.

Мне эндокринолог ,в последний прием заявила,что на L-тироксине вообще не реально похудеть. А вот запвсные крылья говорит,похудела с гипотериозом. А у меня качели всю жизнь,сбрасываю набираю,сбрасываю набираю. И так по кругу.

@@user-wk3bq2yl2w знаю еще одну женщину, у которой вообще ТТГ был 70 (!!!!), когда у нее обнаружили гипотиреоз. Подобрали ей когда правильную дозу гормонов, то прекрасно она похудела. Уже лет 5 точно держит вес. Татьяна (канал "Худею и мотивирую"). прекрасная, очень грамотная женщина, и великолепный мотиватор. Всем советую ее канал.

Врач скажет, что у нее ожирение и посоветует сначала похудеть, ибо лекарства не работают на настолько сильно ожиревший организм

@@user-rn8cg4vo2b приписывают лекарства, витамины

Я как то не выдержала и задала вопрос врачу,вы все советуете худеть,кто то из вас может мне помочь? Он сказал нет! Спрашиваю почему же каждый из вас не преминет это сказать? Я и сама это знаю. Ответа не последовало. Правда этот диалог состоялся в обычной поликлинике. Так что и пытаемся худеть на "силе воли",а надо бы на контроле гормонов,витаминов и т.д. ,а эндокринолог даже на ттг раз в год направление дает,говорит чаще не положено.

@@user-wk3bq2yl2w у меня в бесплатной поликлинике было все отлично по их мнению,но пошла в платную ожирение печени и т.д.Приписала витамины врач и я сбросила 21 кг

Ходить по квартире и на месте

У меня тоже гонартроз,ноги болят выше колена при ходьбе очень сильно,а кае лечить не знаю,ходить не могу,и не худеется....

Дефицит калорий должен стать привычкой. Мне кусок в горло не лезет, если я его не посчитаю. Да, это своего рода психоз. Но рпп тоже психоз с лишним весом. Так лучше быть сдвинутойина на подсчёте калорий и стройной, чем сдвинутойина на на переедании и с лишним весом.

Я не Тамара,но рискну😊Пишут,что для похудения 80%успеха-это питание.И только 20% приносят физнагрузки.По себе скажу,когда вес уходит,вначале особенно, на всякие упражнения нет сил,буквально.Силы бережешь на работу,напоминаешь себе возраст(62) и не строишь иллюзий. Дефицит калорий -наше все,остальное-от лукавого

добавлять в молоко или йогурт или чай ванильный порошок, а также есть тёмный шоколад вместо обычного. Это должно помочь ослабить тягу к сладкому.

Надо убрать из еды сахар, и всё из него пшеничную муку и всё из неё

А сколько?

Вот все стараются ей помочь, но видно, что ей бесполезно давать советы, комменты не читает!!!

Скорей всего наверное от молочки надо отказаться. Вес стоит у меня, хотя я не полная, но хотелось бы кг 3 скинуть. Блогер Ирина Шубина говорила, отказаться от фруктов, молочки , творога на время, посмотреть результат.

Нужно есть 3.раза без перекусов, я со 108 похудела до 61за 1,5 Г после 18 не ем

У Тамары больше, чем сто восемь, четыре раза будет нормально, а тем более силы воли итак нет, зачем ставить невыполнимые цели

@@user-tz5qi8nj3y 3 раза ей будет мало,будут срывы,пусть решает сама,каждый считает,что знает лучше всех,советов никто не любит

@@user-tz5qi8nj3y А сколько Вам лет? Мне 56, я на дефиците калорий (1200-1300) и на интервалке (ем с 7-00 до 15-00), за 7 месяцев с 96 кг дошла до 80, но дальше началось плато и срывы. Думала, что привыкла к такому режиму, а нефига я не угадала. Пищевая зависимость сродни алкогольной и никотиновой. Но это моё, субъективное, мнение, если у Вас по-другому, искренне за Вас порадуюсь!

Привет Тамара я понимаю тебя, у меня тоже срыв уже 5дней как мне все честно надоело после Пасхи наелась шоколадных яиц и не могу остановиться то пирожное то мороженое, но прикинь все онализы прошла только нехватка витаминов д . Хром нормально, магний в порядке, гуляю 2 часа в день, нечего не могу понять может возраст мне 64года в босеен хожу , в сону не знаю может Хондра утром. Все хорошо вот к вечеру не очень о

Гормоны контролируются препаратами, калорийность нужно соблюдать и вес обязательно пойдёт вниз, даже если вы будете лежать на диване, просто медленнее, чем у людей без проблем с гормонами.

У меня уже нет проблем, были раньше

Если бы было,что включить,то не было бы170 кг...😮

​@@galinadiga287 вы приходите на этот канал, чтобы издеваться ?

Я сходила к эндокринологу за помощью ,она выписала Метформин!!!,хотя у меня сахар 4'7 ,и никаких рекомендаций

@@user-yc7ci2uj5x вот знаете интересно когда Метформин пьёшь аппетит уменьшается?я вот тоже похудела на 47кг.потом откат на 13кг.и вес стоит уже год и снижать больше не могу и не поправляюсь.и на строгаче не могу.

ерунда на постном масле

Работа яичников замечательно исправляеься на низкоуглеводном питании.

В самом начале похудения всё намного легче, так как уходит вода, с жиром всё сложнее, вот и всё обьяснение

@@olgakhamraeva7752 отеки и вода уходят в первые месяц два, дальше жир

Ну не 55 литров воды же было. Жира тоже ушло много. Просто пищевые привычки - одни из самых устойчивых. Трудно бороться.

Ничего к этим сырникам добавлять не надо и сами сырники не надо. А надо просто творог с ягодами или овощами 1 кусок хлеба. Это ужас про какой вес идет речь на подобных каналах. Жизнь заканчивается, а люди только собираются худеть и потом жить. Неужели в 60 лет есть еще желание что-то готовить?

​@@user-so3zw3dh6kВы думаете, что после 60, уже пора умирать и желаний нет никаких?Если сами доживёте до 60, то вспомните свои слова, посмеетесь.

​@@user-so3zw3dh6k а вы, извините, собираетесь жить только до 50 - ти ?

В 60 лет еще очень много желаний!