Ноги будут быстрее! Тренировка МСМК по боксу 

Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?

Прыжки с весом это жопа поясница , колени , добрый вечер тазобедренным.

Awesome training guys 🔥 Keep those legs working Strong legs more important than Strong arms in boxing 🦵🥊

недавно тренер сборной говорил о том что когда бегали с грузами на ногах это оказалось ошибкой очень много травм)) но 10 лет так делали и потом поняли)) ждем 20 лет когда поймут что в жилетах оказывается тоже не надо было тренироваться)))

Прыжки в броне смерть коленям и спине. Пока молодой)

на этом канале есть видео с тренером из сборной (зубер гаджевич). Убиваете поясницу. Можно работа на прочности, но не бегать и не прыгать. Эксперментируете над ребятами неуки. есть для этого весы для них. А то, что вы показываете это в будущем работа для физиотерапевта. ДОКАЗАНО!!! + я с такими молодыми ребятами из сборной работаю

Серьёзный подход

Ребята не делаете это )Это полная !берегите себя

Конец спине😊

Зачем увеличивать весовую нагрузку в вертикальной плоскости, если необходимо увеличение скорости боковых перемещений? Это как минимум не логично. Дополнительно приводит к накопительного рода травмам межпозвоночных дисков. Не целесообразнее ли использовать для этого жгуты, как это делают игроки в регби и баскетбола. Для которых радиальные перемещения имеют принципиальное значение на поле

Класс 👍👍👍

Беру на заметку ибо ноги слабы а присяд не дает силы в мои 54 года Болела спина в 48 лет очень сильно, спать не мог ночью, протрузии и начало грыжи, только ЛФК в поликлинике, потом массаж, И ДАЛЕЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ БОКСА ОФП,с камешками по 1 кг в руках сделали свою работу..СНАЧАЛОболела вме меньше, затем в долгий наклон стал работать, спать можно в любой позиции ,а не только калачиком.... По спине - все наклоны поклоны ,скрутки, растяжки полушпагат, в висе ноги закинуть на перекладину и хотя бы по 8 раз в подход, в висе другие упражнения. Пробую,как показал тренер, только НА ЛЕГКЕ, ЖИЛЕТ ПОТОМ... БЛАГОДАРЮ ЗА НАУКУ

Товарищи спортсмены, отвечаем, как производитель на все вопросы касательно полезности-вредности прыжков в жилете. Прежде всего мы за здоровый образ жизни. Если у вас есть проблемы с позвоночником - не нужно делать такие упражнения. Но многие спортсмены прыгают, бегают и ходят в горы в наших жилетах. Все зависит от ваших тренировочных планов и подготовки. Никто ведь без плавной подготовки не берет штангу 200 кг на жиме. Давайте заниматься спортом грамотно. Мы советуем всем начинать с небольших весов, постепенно увеличивая их до рабочих. Никто не заставляет прыгать в жилете 20 кг. Все же основные упражнения в жилете - это подтягивания, отжимания, приседния. А все остальное - по вашему желанию и желанию вашего тренера. На видео опытные люди, которые имеют подготовку и используют жилет не в полную загрузку. Всем здоровья

Мне уже 37 лет в этом году, а у меня отношений никогда не было. Даже за ручку с девушкой не держался никогда и не испытывал даже простого женского тепла. Жизнь просто прошла мимо меня, а я не нашел ни поддержки в жизни, ни друзей. Живу с мамой и кроличкой маленькой на инвалидности и ничего в этой жизни не добился. Хотел просто сказать, берегите своих близких если они у вас есть. Одному в этой жизни очень плохо, без понимания и поддержки.

Если в ногах хватает силы, чтобы выпрыгнуть достаточно высоко и потом самортизировать, проблем быть не должно. Но, обычно, любая некомфортная и вредная нагрузка чувствуется и можно ее отменить, если что. Это же не жим или приседания с 100+ кг, когда любое неудачное повторение при недостаточном восстановлении может привести к травме. А вообще жилет - тема! И упражнения в нем можно делать для развития силовой выносливости, что сложно реализовать в том же объеме без него или просто с железом. Резинки тоже тема, но тут одно другому не мешает имхо

Хорошее упражнение! Но, становая тяга, присед, классический тяжёлоатлетический полезен Всем!

Видео добавило сотни людей с проблемой позвоночника и суставов) 10 человек стали сильнее в течении года подготовки к таким упражнениям делая эту тренировку в 2-3 раза реже заявленного. Лучше бы эспандер посоветовали гравитационный 🫠

Класный желет, 20кг,круть🤔

сразу на земле стараюсь делать

Классный комплекс!👍

Скажите пожалуйста, а если делать эти все упражнения, но без желета?

Зато точно будет известно из-за чего суставы будут хрустеть/болеть к 35-40 годам

С поясницей проблем не будет у спортсмена?

Жесткое зачисление скорее больше вредит, чем пользы дает.

Этот жилет для силовых упражнений

Главное. Не Гордись. Веруй. Тренируйся.

Мне кажется нормально

Делай так по 3 раза в день и спина с коленями болеть не будут никогда🤦🏻

К сожалению, польза видна на следующий день,, а вред от такой нагрузки будет виден через много лет, и с этой нагрузкой не свяжет , про нее будет забыто. Тренируйтесь грамотнее , ребята. Не спешите к победам.

Тренер не компетентный,ни в коем случае нельзя прыгать с весом ,межпозвоночные грыжа и протрузии спортсмену будут обеспечены.

Это бокс а не спортивная ходьба

Грыжи, протрузии... Надо знать природу их возникновения ☝️ Это гипотонус мышц или отсутсвие тонуса... Но никак ни прыжки в жилете 😂 Многие весят НАМНОГО БОЛЬШЕ без жилета, чем этот спортсмен в жилете😅 Это работа не на каждый день ☝️ Как ОФП очень интресная тренировка 🤝

Называется в 40 лет ,коленям его будет конец

Прыжки с жилетом весом 20 кг??? А что будет с коленями спортсмена после 40 никто не думает?

Пархай как бабочка!

Тренер толковый❤

Уши рекламадателя...

Бред

Столько нытиков в коментах, гляньте как Джордж Сент Пьер(боец ufc) прыгает со штангой, по сравнению с ударами по голове это вообще не вредно

Полное отсутствие понимания ,,работа ног"

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

Прыжки с дополнительным весом..уже доказано что вредит здоровью.

Ужас, вас нужно привлечь к уголовной ответственности за причинение тяжкого вреда здоровью

Не всем такое подойдёт

Читаю комментарии, мол вредно с весом прыгать и тд. Говорят люди, далёкие от спорта. Пару лет уже выполняю эти упражнения, с блином в руках, 10 или 15 кг. Прыжки в длину, высоту, запрыгивания. Всё норм со здоровьем. Спина, колени. Главное- не переусердствовать. Все хорошо, что в меру.