Друзья, привет! Не хочу вас огорчать, но нет одного универсального упражнения для формирования красивой осанки. И за 5 минут в день ровную спину, увы, не сделать. Это всегда комплекс упражнений, это регулярная и продолжительная работа над своим телом, в идеале, на всю жизнь.
Из этого видео вы узнаете, почему мы начинаем сутулиться, почему плечи становятся покатыми, и что нужно делать, чтобы исправить ситуацию. Также, я дам одно упражнение, которое укрепляет мышцы супинаторы плеча, это те мышцы, которые как раз и раскручивают нас, делая осанку более прямой и привлекательной.
Но помните, нет одного универсального упражнения, должна быть система и регулярная работа над своим телом. Только так будет результат. Всем удачи!
Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!
- VK: dinulov
- Instagram: / dinulov
- FB: / dinulov.alex
- RU-vid: / @alexdinulov
- Личный блог: atletov.ru
27 сен 2024
