ОКР. Как победить навязчивые мысли и действия (обсессивно-компульсивное расстройство) 

Никогда не думал, что моральная поддержка так может помочь. Я думал, что это редкое заболевание и я реально схожу с ума. Но нет. Это просто самовнушение из-за врождённой тревоги и сентиментальности. Я надеюсь, что у таких как я получится победить этот недуг. Даже без психолога, ибо не у всех есть возможность. Если читающий это победил это сам, то знай, что ты очень крутой и у тебя железная воля, ибо смог противостоять своему же разуму. Это очень сильно.

@@user-kt7qz2hk3d у тебя тоже все получится, я в это верю, я.Я верю в каждого,кто столкнулся с этим.Научись останавливать поток негативный мыслей , по началу он чертовски огромен, но нужно уметь сказать, что этого с тобой не будет, просто не будет, все возьмет и выйдет хорошо, возьмет и получится, назло всем проблемам и тревогам. Ты заметишь,как легче становится жить, когда думаешь о хорошем, когда веришь в это. Научись, научись находить хорошее, там, где его не видно, приучи свой мозг к позитивному мышлению, заставь работать негативные мысли на себя. Так я стала оптимистом. У тебя все получится, по началу это очень сложно, очень, ты побеждаешь свой мозг, свое привычное мышление, перестраиваешь его. Ты просто не позволяешь плохому брать вверх. Я приведу свой пример. Моя мысль :почему бы сейчас не вскрыться? А в чем смысл жизни? Пойди и убей кого-нибудь. Как я отвечаю :я.не.хочу.я.не.убийца.я.не.самоубийца.я.хочу.жить.отрезай.все. Вначале, твоя голова будет снова пытаться провернуть плохие мысли и у тебя пойдет в привычку отвечать ей хорошим. Не реагируй на это как-то панически, нет, это не случится, если ты этого не хочешь, запомни. А потом, твоя голова не будет делать такие фокусы, она уже будет знать твой ответ, это будет бессмысленно,и не бойся, что когда-нибудь ты сорвешься и что-то сделаешь, нет, просто нет, здесь главное холодная голова, без паники, нет, значит нет, я управляющий своей головой, не мысли. Осознай свою власть. Ты сможешь. Ты всегда можешь взять и переключиться. Твой мозг -это как рубильник. Что хочешь, то и включай. Будь уверен в свои силы. Живи проще, мысли проще, мозг говорит делать тебе плохое, а ты бери и делай хорошее и ты приучишься к этому, а мозгу просто надоест, ведь выиграешь ты.

И помни, ты не сражаешься против своей головы, ты наводишь порядок.

@@ickrennostb Спасибо.

Спасибо вам большое, вы мне очень помогли

мне очень трудно, от того, что близкие не относятся к этому серьёзно. сколько я не пытаюсь сказать мужу, ему не интересно

​@@ArRed29Как я вас понимаю, я с Окр с детства, и в семье никто не понимал меня. Тоже мужу рассказываю, он порою даже злиться, когда я совершаю компульсии,говорит,что надо себя сдерживать. Хоть и объясняю ему, что не могу контролировать. Неприятное чувство,когда тебя не понимают родные люди😢

Мне тоже полегчало узнав что я не один такой, я себя уже так накрутил, что в голове кашу наделал😂

Друзья, ещё более подробно о глубинных причинах ОКР и том, как справиться с этим расстройством, я рассказываю в этом видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2QSNSwKEoc.html

Согласен с тем, что человеку с ОКР нужна поддержка близких. Добавлю еще, что близким важно НЕ вовлекаться в ритуалы (компульсии) человека с ОКР, чтобы не закреплять и не усиливать и без того неприятные симптомы.

А мне что делать?( У меня у самого такое бывает )

а я хотел спросить. у меня есть вейп и когда ложусь спать его розбираю и мне всё время кажется что он задимится, хотя это невозможно и по 5-10 минут его проверяю, причем не просто проверяю, а прям всматриваюсь точно ли он не дымится. это же тоже окр?

@@rushgiota1944 да

Кто вам помог ?

Какой грех самоубийства харам так думать даже

А как ты избавился у меня тоже эта проблема к сожалению много читаю коран помогает конечно

@@zaradakhaeva2576 . Просто практикуйся, мотивируй себя , делай шаги хоть и больно. Выполняй сунны Пророка с.а.у. читай все намазы , не сбивайся с правильного пути. И САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙ ЭТО ВСЁ С НАМЕРЕНИЕ (РАДИ ДОВОЛЬВСТА АЛЛАҺА) это очень важно! Да поможет Аллаһ всем кто болеет , кто в беде, и т.д . Делай много дуа . • "Воистину , за каждой тяжестью наступает облегчение" . И еще хочу сказать что мыслить надо правильно, ПОЗИТИВНО, хорошо ... чаще улыбайтесь и не бойтесь своих этих мыслей (ведь это всё то что никогда не было в вашей жизни , нету и никогда не будет)!!! Я живу в Казахстане , Шымкент!

@@lg7340 в первую очередь Господь Бог!!! И время... со временем мне уже становиться все равно на эти обсессии . Просто практикуйтесь , просто иди вперед, просто дай им понять что хозяин своего разума и дейвствий ты сам(а) , просто иди им навстречу какого больно это не было... и верь то что Аллаһ наблюдает за тобой и в один день он вылечит тебя))) •"Воистину за каждой тяжестью наступает облегчение" (Коран)

Та да 🤣🤣😂😂😂

Спасибо вам за такое видео и такой настрой

Не бойтесь нас таких полно😂😂😂

Бедная я тоже также

Какая либо "борьба" океэрщику в принципе противопоказана. Ищите другие подходы )

Получилось?

Обьясни мне пожалуйста как бороться с такой проблемой, я не как не могу понять, прошу помогите пожалуйста

@@user-il3wc3pi5v Как только в голову приходит мысль навязчивая,мы ее не отвергаем,а принимаем но не реагируем на нее,она есть но она на фоне всего и ваших проблем,от нее не деться некуда,уходить тоже нельзя и избавиться тоже,поэтому как мысль пришла,можно сказать себе "да,это мысль ОКР,но это иллюзия и всего лишь эмоция" и не мусолить ее,не копать дальше,не подпитывать постоянно,не ройтесь,оставьте ее,да она есть,но не реагируйте на нее.Могк подробнее объяснить в других соц сетях,телеграм,ВК,ватсап...только не теряйтесь

@@gelyaaaa А как не реагировать, если как только она пришла сразу пронзает страх, автоматически! Как отучить себя от такой реакции?

@@CristianoLudomano давайте спишемся где-нибудь в удобном мессенджер

@@gelyaaaa помогите мне тоже пожалуйста могу дать телеграмм

а постоянный просмотр одного и того же видео для того чтобы снять тревогу это не защитный механизм?

@@ashiguru1220 КСТАТИ МБ)) но еще мб видео которое нравится торкает и этим попускает вся хуйня

@@ashiguru1220 у меня сейчас так, меня это успокаивает

@@user-sf1do1nb4v а у вас нету страха смерти, мне в последнее время так хреново, прям не знаю что делать. Мозг каждую секунду напоминает, что когда нибудь я умру, и мне страшно

@@ashiguru1220 нет, такого не было, наверное, потому что у меня к смерти совершенно спокойное отношение, как конец твоей жизни, что могу посоветовать : Каждый раз когда вы думаете, что умрёте, не отвергайте эти мысли, не пытайтесь забыть, живи просто обычной жизнью, даже если уровень тревоги огромен, со временем становится легче и мысли о смерте перестанут вас пугать (можете каждый день себе говорить, вот я не умер, значит мои мысли-это просто связи слов и моё воображение)

Просмотрела это видео, но оно не касается моего вопроса, вы не ответили на ранее мой вопрос. Речь шла о применения антидепрессантов в качестве лечении. Если необходимость применять их, не навредив организму

@@user-ve7me6wm1n что касается антидепрессантов, то они очень нужны при лечении депрессии. Поэтому в случае с ОКР, антидепрессанты показывают свою эффективность в тех случаях, где параллельно присутствует депрессия. В остальных же случаях, опытным путем было доказано, что применение психотерапии ведет к гораздо более высоким результатам, чем применение фармакологической терапии. По поводу же безопасности применения антидепрессантов вам лучше проконсультироваться с вашим врачом, ведь у разных препаратов разные побочные действия.

@@ProPonimanie спасибо за скорый ответ и участие. Слушая вас, видно что говорите все правильно, главное работать над собой, т.е. заниматься терапией. Дело в том, что мой врач- психиатр прописал моему ребенку- подростку помимо терапевтического лечения, в дополнении принимать антидепрессант Севпрам. Она поставила ей диагноз под кодом F42,2. Полагаясь на опыт врача я приобрела данный препарат по выписанному ею рецепту, но потом в инструкции прочла, что Севпрам противопоказан людям младше 18лет, что меня реально озадачила .... Я сказала об этом нашему врачу, на что она ответила, что без этого препарата лечение невозможно..., несмотря на то, что в инструкции черно по белому написано - запрещается применять данное лекарство детям. Я потребовала пересмотреть врача ее назначение, не игнорируя информацию указанной в инструкции и попросила заменить Севпрам на другое лекарство, аналогичное ему, но с положительным прогнозом, где допускается применять препарат детям тоже. Затем предложила вариант лечения, без фармакологического вмешательства, только терапевтического, так как не хочу заведома зная противопоказания пичкать ребенка данный антидепрессант. На что врач мне ответила категорично, что другой альтернативы лечения данного заболевания нет. Одна терапия не поможет. Поэтому я в замешательстве...., хотелось бы узнать мнение другого психиатра. Вы мне показались достаточно грамотным специалистом. Я боюсь побочек от такого лечения, тем более речь идёт о молодом организме. Пожалуйста помогите мне разобраться в моем вопросе. Что вы думаете о методе лечения нашего доктора. Севпрам несмотря на противопоказания может быть безопасным для моего ребенка. Ваше мнение очень важен для нас. С огромным уважением теперь ваша подписчица.

@@user-ve7me6wm1n чтобы вам разобраться в вашем вопросе о применении конкретного препарата, вам лучше записаться на очный прием к другому психиатру. Я же сам не имею права вам рекомендовать или отменять какие-либо препараты, назначенные врачами. Что же касается лечения, то вы в праве самостоятельно решать, какой выбирать путь решения: фармакологический или психологический. Если еще какие-то вопросы у вас останутся, пишите мне их в личных сообщениях в Вотсап: +79153030855 Александр

@@ProPonimanie Здравствуйте. Вы написали, что я могу написать в личку на ватсап....человек с экрана и есть Александр? Или вы имели в виду записаться к другому специалисту, ни к вам? Что- то я не поняла вас. Поясните.

К сожалению это не со всеми работает

@@gg-tt6vx а есть какие-нибудь физические упражнения?

Я уже 10 лет с навязчивыми мыслями причинить вред близкому человеку. Что мне делать чтобы победить их? Ещё сильнее осознанно их провоцировать пропускать через себя? Только так они со временем потеряют силу?

@@_Eurofighter_Typhoon_ я делаю дыхательные техники,. И воображаю про себя что то приятное помогает

_как оставлять без внимания ؟ наоборот советуют выписывать._

Ассаламу алейкум ахи, какие навязчивые мысли тебя?

Не нужно рассказывать о них друзьям. У вас может быть невроз. Идите к психологу/психиатру либо в крайнем случае невролог поможет.

+++, помогает посмотреть АСМР

Не кто не кому не поможет,Врачь я тебе скажу только хуже сделает,,,ты сам себя должен вытащить,ибо это просто мысли которве материальны не реально...

В случае бессонницы от навязчивых мыслей помогают все те же самые методы, что используются при работе с ОКР. Я эффект от них наблюдал уже много раз при работе с этой темой. Так что, пробуйте.

Ахахах жиза

Из-за музыки и картинок на видео реально страшно. Это что, эффект триллера? Слушайте без наушников и на минимальной громкости.

@Life Hacks Да бывают! Но нужно понимать, что мысль не есть действительность или реальность! Мысли заставляют нас создавать образы и сцены которых нет в действительности, те вещи которые могут случится! Начните медитировать и наблюдать за мыслями и вы сами все поймёте! Наши мысли не есть мы, это ложное я!

Я 5-ть лет

@@VelikiiImperatorLuxemburga я 7

@@veltexstandoff2708 Жёстко

У меня с 2017 года невроз, уже жить не хочется. Не один врач не понимает что это такое. Сильно кружится голова, сердцебиение одышка. Давление играет. Что это такое??? Лечите кто нибудь ради Бога.

@@user-cj9pq6zk2p может стоит сходить к психологу

о,Кирари 🥺

@@amaliavilenskaya560 ес

Что попробовали?

А щас как у тебя дела

Да, вы правы, логикой победить ОКР невозможно, так как навязчивые мысли - это действие бессознательных психологических защит, которые искажают наше восприятие реальности. Поэтому работать приходится с бессознательными процессами. Подробней о глубинных причинах и механизмах появления ОКР я рассказываю вот в этом моем новом видео : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2QSNSwKEoc.html Там станет понятней, что конкретно нужно делать для победы над причиной этого невроза.

@@ProPonimanie да, это так. Одной логикой с этим не справиться. Я в этом убедился. Я также увлекаюсь психологией, знаю о защитных стратегиях психики и о многом другом, изучаю ОКР на своем примере. Новое видео заметил еще вчера, посмотрел. Стоящая информация. Развивает посыл из этого видео. Буду пробовать. ^^

Здравствуйте! Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в Вотсап по номеру: +79153030855 и мы там с вами обо всем договоримся.

При современных технологиях удаленность по расстоянию перестала быть преградой для получения психологической помощи. Я провожу консультации по видео связи. И, если у вас есть интернет, то вы можете ко мне обратиться. Напишите мне в Вотсап по номеру: +79153030855

Что вы имели ввиду??

Мой окр начинался с того, что я начал с бережностью относится к своим личным вещам, потом это перешло в то, что я начал бояться их замарать, считал что эта грязь потом перенесется на другие вещи, постоянно мыл руке после того, как прикоснусь к чему-нибудь не из своих личных вещей, тогда я ещё не мыл руки по всяким пустякам. Сейчас же я начал мыть руки буквально от малейшего касания. Так же это перешло и на все тело. И раньше мытьё рук и тела хотябы занимало мало времени, так сейчас уже в разы больше. Я вот не знаю как взглянуть в этот страх, чтобы его ослабить и подавить, замарать себя я впринципе не боюсь, только свои вещи. Это происходит только в моей комнате, с моими вещами. Когда я был на ночевке у друга, где моих вещей не было, эти мысли и действия меня не доставали. Иногда конечно мысли появлялись, когда я касался к чему либо , но когда я вспоминал, что марать мне него, они пропадали, но руки время от времени я мыл, даже если особой необходимости не было, привычка уже наверное.

@@user-ih3ws1rr6o а у меня началось с того, когда я начала беречь своё время. Я боюсь потратить время, ничего не сделать. Поэтому, если день у меня проходит не продуктивно, у меня начинается цикличная ситуация: я постоянно перепроверяю в мыслях свои действия. Ну то есть - что я сделала сегодня, вчера, как я сделала, не зря ли я сделала, нужно ли было это сделать, что мне теперь делать, правильно я сделала, не потратила ли время и т.д. Потом у меня в голове начинается вопрос - как в итоге я живу свою жизнь?

Дружище я полностью с тобой солидарен и мне кажется ты мне сейчас даже помог потому что я теперь точно знаю что я ни один такой на этой планете:-) хоть раньше я уже читал о том что это не так уже и редко проявляется у людей но читать и догадываться это одно а читать живой комментарий(надеюсь и думаю это не фэйковый коммент написанный автором) это другое и понимать что это можно сказать свой человек:))))))

@@user-ih3ws1rr6o ужас у меня тоже асамое если кто с бородавкой коснется меня или кто ляжет на мою постель или надннет мои вещи асе грязь И постель дожна моя быть чистой очень чтоб ее не замарать. Не знаю к какому психологу оьрашаться уже

Да, вы правы, я тоже замечаю на примере своих пациентов, что чаще навязчивости со временем усиливаются, так как избегание тревоги и ритуалы делают психологические защиты все жестче и неповоротливей, что приводит только к разрастанию ОКР

@@ProPonimanie а как быстро с этим можно справиться? Больше месяцв назад начолось окр, связанное с жестокими мыслями, работаю над реакцией, идет на спад, но недавно при стльной злости и агрессии напуналась что сиогу навредить человеку на кого злюсь, именно в моменты агрессиий это состояние усиливается как будто реалтно зочу что то сделать...что в такиз случаях делать? Это очень напугала и тревога опять началась, вроде только легче стало.....

@@user-yc5fw7lv6f из вашего описания видно, что у вас есть непростые отношения с эмоцией гнева, которые идут, скорее всего, из вашего опыта в детстве. Еще у вас наблюдается страх потери контроля над собой. Это связано с вашими глубинными убеждениями о себе и об окружающем мире. Поэтому, чтобы справиться со страхами и навязчивыми мыслями, важно определить свои установки и внутриличностные конфликты, которые как раз и приводят к ОКР. О том, как это сделать на практике, я подробней рассказываю в этом видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2QSNSwKEoc.html

@@ProPonimanie да я действительно боюсь потерять контроль над собой, такое чувство у меня бывает присутствует, даже когда нет приступа страха и агрессии. Спасибо за видео, буду разбираться!!!

@@user-yc5fw7lv6f кстати, по поводу страха потери контроля над собой (страх сумасшествия) у меня есть отдельное видео, где я подробней раскрываю эту тему и методы как справиться с этим, посмотрите его, и вам многое станет понятней: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-apSbepR-6pg.html

Спасибо за добрые слова о моем творчестве. Я рад, что мои ролики вам помогают. Что касается механизма возникновения ОКР, то я подробно о нем рассказываю в этом видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2QSNSwKEoc.html

Серафим, вы можете со мной связаться в вотсапе по номеру: +79153030855 Я отвечу на ваши вопросы и сможем договориться о начале работы с вашей ситуацией.

@@ProPonimanie Здраствуйте у меня появились навязчивые мысли , даже постояные , как то мы посорились с девушкой и она написала может ты разлюбил или еще что то , и у меня появилась мысль а вдруг я реально не не люблю и появился страх трево и бросило в дрож ну буквально 20 дней и это мысль , но потом я переболел ковидом , ну а запахи не появились а на масо изменились, и я инете в бил что это может быть и выбило типо рак ,и т .д и у меня появилась навязчивость про то что я болен раком , потом посмотрел фильм ужасов и мысль перекуналась а вдруг в тебя вселится призрак , но я понимаю это бред ну блин тяжело представить что это не реально , и помтояных страх , потом про шизоф , страх будто я схожу сума , и вот щас появилась опять эта мысль и даже искажения чувств к девушке будто не чувствую и когда хочу звонить небольшая тревога и думаю если не позвоню как бы легачает ну звоню всеравно , ощущение будто не чувствую к девушке ничего ,образы других девушек в мыслях типо я их хочу , а про свою вспомню прям отвращение блин подскажите , что это либо реально крыша едит или я реально разлюбил , ну как мне сказали еслиб не любил не парился по поводу нее ,ну все же блин мысли будто нет это не так это реально и не только мысли еще и ощущения эти и эмоции, это окр или нет ?

@@ProPonimanie ну щас уже не так тревога немного легче просто мысли эти приходят и эмоции и чувства будто реальны, вот хочу узнать окр или сомнения по поводу отношений?

@@user-xc4nd7cf8q для постановки точного диагноза лучше иметь личный разговор, чтобы проще было понять, что именно с вами происходит. Но по вашим описаниям, ОКР вполне может быть.

@@ProPonimanie спосибо огромное буду знать , если что связатся как с вами ?

Очень часто люди ошибочно за причину принимают триггер (пусковой механизм). Но причина находится не в ситуации, после которой началось ОКР, а во внутриличностном конфликте. Ситуация же просто спровоцировала обострение причины. Поэтому искать нужно внутренний конфликт между частями вашей личности.

Есть "ты". Ты испытываешь страх перед чем то. Страх = адреналин. Из за адреналина в теле появляются разные ощущения. Тебе не хочется испытывать эти ощущения, и ты пытаешься их "потушить" ритуалами. Но ничего не получается, потому что ощущения не предвестник бед, а внешнее проявление адреналина, а бояться - это нормально

Ян Винцкевич если вы чего то боитесь, надо написать на листе чего конкретно вы боитесь, а потом написать что вы реально должны делать, чтобы этого реально не случилось. А сам факт того, что вы этого боитесь - не показатель того, что это случится. Вы не экстрасенс какой то)

Ян Винцкевич надо погрузиться в свои устрашающие мысли, допустить их, обдумать их не поверхностно, не впуская в своё сознание, а допустив, что такое может случиться, и понять реально ли оно случится, или это бред. Это сложно

Ян Винцкевич надо постоянно в них погружаться и давать себе обдумывать их, а не обходить стороной

Ян Винцкевич появилась мысль, вы осознали, что вот она - мысль, что это симптом расстройства, а не реальная опасность. Можно продолжить думать о том, что можете причинить вред, но при этом обдумывать и в ходе этого понимать, что мысли эти, это только страх, а не реально вы можете причинить вред, позволить мыслям максимально усилиться и посмотреть причинит это вред близкому или нет, можно чтобы рядом был кто то, кто сможет вас и ситуацию контролировать в этот момент, и если через 25 секунд страха такого сильного нарастающего ничего не случится, чего вы боитесь, то вы понимаете и говорите себе, что бояться нечего