Осанка. Сидеть криво опасно? Какие нужны упражнения? Об этом я расскажу в данном видео.
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
1:08 Связь искривления позвоночника и генов
2:01 Рентген - единственное обследование, которое нужно проходить 4:12 Что такое осанка?
5:22 Первый совет - сидеть удобно и правильно
7:20 Второй совет - двигаться
8:29 Растренированность детей
12:50 Про дубовых и гуттаперчивых
13:55 Осанка поддается исправлению?
15:47 Какие бывают искривления и что делать?
16:52 Можно ли исправить осанку после 30-35 лет?
17:37 Упражнения
_________________
📣 Как всегда хотелось бы немного сменить угол зрения на осанку.
Плохая осанка - это не очень хорошо, но исправляется она силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость - не нужны асимметричные движения!
Удерживать прямую позу сидя на диване весь день - это вовсе не сохранение здоровья. Тренированное тело само удерживает правильную позу и двигается, а искусственно удерживать неудобную позу - это еще не работа над осанкой.
Вопрос к вам - почему вам удобно находиться в "кривой позе", если здоровое тело и крепкие мышцы не позволяют этого сделать?
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Что делать при грыже, как НЕ НАДО лечиться: www.youtube.com/watch?v=K0SfG...
Грыжа у пациентки, массаж: www.youtube.com/watch?v=_94EY...
Продуло позвоночник, боль во время чихания: www.youtube.com/watch?v=A8dPh...
Массаж от головной боли: www.youtube.com/watch?v=T-71U...
_________________
🌐 Связаться с нами:
Я:
instagram : / doktorepifanov
vk: drepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука.
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram : / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Москве:
сайт: clck.ru/RPJjU
instagram : / temed.ru
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22
15 дек 2020
