Остановишь СТАРОСТЬ делая это упражнение 1 раз в день (БЕЗ ТЯЖЕСТЕЙ)! 

Моему отцу завтра исполняется 77 лет и он в лучшей форме чем я в свои 39. В молодости ТА ,сейчас регулярные ежедневное занятия физкультурой (отжимания , приседания итд), длительная ходьба, это ключ к молодости в любом возрасте.

Підняли дуже актуальну тему👍 Дійсно варто уваги. Гарні вправи🔥Дякую🤝

У меня есть грыжа шейного отдела. Я бывший боксёр и пауэрлифтингом занимался, несмотря на это у меня есть такая проблема. Потому что у меня сидячая работа (на компьютере). Так что вы правы 100%. Очень полезная видео. Респект. Салем из Казахстана.

Братка, стареть и болеть естественно не нравиться. Вредных привычек не имею, питаюсь здоровой пищей (живу в сельской местности), свой огород. Режим дня, сам понимаешь, но по возможности. С физической подготовкой дружу. 40 лет, вес 74 кг. Пуза нет))).

Спасибо большое за проделанную работу. Мир тебе добрый человек))

Игорь спасибо! Хорошо, что уделяешь время таким упражнениям, приму на вооружение.

Да, ты прав как всегда. Быть добру!

Спасибо! Буду пробовать!

Просто и полезно, благодарю

Всё по делу!👍👍👍

Спасибо Игорь...! Прав 💯 процентов!!!

Спасибо Игорь!👍🔥

Спасибо за видео, полезные упражнения, надо чаще делать

Спасибо, зарядка и подвижный образ жизни - это и есть секрет здоровья!

Благодарю Игорь за отличное информативное видео ✊️👍💪

Молодец. Благодарю за информацию...

Спасибо вам и всех благ!!!

Благодарю за полезный ролик.Привет из Казахстана.

Низкий поклон, Вам! Силы Небесные посылают таких как, Вы!!!! Здоровья , счастья и благополучия Вам. Огромное спасибо за заботу о нас.

В поддержку канала🎉

В поддержку! Супер!

Все по делу молодец здоровья и мира!

Молодец истину глаголишь.Здоровья тебе и твоим близким.

Огромная благодарность автору. Очень много полезного и интересного можно почерпнуть на канале.

Красава,все верно говориш!!!

Спасибо шикарный комплекс

Спасибо за видео!!!

Спасибо большое. Желаю вам здоровья крепкого. Вы многем упражнение открыли глаза мне

Молодец Игорь, всех благ тебе.

Как всегда топ!!

О! Тема вечной молодости витает в воздухе!👌😉

Спасибо, попробую!

Благодарю за отличный комплекс. Встал со стула, повторил, кайфанул!

Игорь, благодарю тебя за твои ролики! Они очень позноватеьны. Стараюсь брать на вооружение. Насчёт спины у молодых - прав на 100 ℅! Переслал сыну.

Видео топ👍 Моя утренняя зарядка удлиннилась, и стала более качественной.

Добра тебе, брат и долгих лет

Игорь, как всегда в точку. Осанка - это основа. Это тот остров на котором все держится. Да к тому же спина огромное реципторное поле. Инервирующее практически всю мускулатуру, а так же внутренние органы.

полезное дело делаете :)

Спасибо👍

Супер 👏

Всех благ!

Это точно, шею нужно закачивать не меньше поясницы, потому что постоянные головные боли из-за остеохондроза похлеще поясницы проблем доставляют😢

Братишка, ты настоящий Мужчина, без понтов... Продолжай)

Всё верно 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

На все 100 % ! Сутулость спины всегда вызывает тяжёлые травмы и во время занятий спортом и в повседневной жизни ( произошло со мной лично и как об этом уже писал в комментариях очень благодарен Игорю за эти волшебные упражнения гирями ) и ещё раз огромное спасибо!!!

Спасибо за видео.Что то подобное с вариациями делаю в качестве разогрева перед тренировкой каждое утро пять раз в неделю.

Ты прав. Проблема масштабная. Для осанки очень полезны и танцы

Давно занимаюсь физкультурой, с этого канала беру разные идеи для своих тренировок 👍

Привет друже!!! Давно я тебя не встречал на этим просторах!!! Рад что с тобой всё хорошо!!! Привет из Германии

Мне страшно стареть по этому гиря всегда рядом!Спасибо Игорь!

С уважением, спорт это здоровье 👍✊🤝🙌

Всё правильно, просто и понятно, только делать будут еденицы. Я пытаюсь в меру своих сил вот также объяснить, показать в ответ всегда одно и тоже, мне некогда, у меня и так всё болит, лучше сделай мне массаж. Поначалу делал, жаль человека, сейчас говорю или делай гимнастику, или терпи свои болячки. Обижаются, но делать, что-то сами не хотят, так, что виноват всегда я.😢кстати, после просмотра я встал и сделал десяток приседаний для профилактики, всём рекомендую. Игорь, респект и уважение!!!

Око возрождения по 100 раз,самое полезное 🤷‍♂️

Спасибо, Игорь! Очень хорошее видео! Не нужно оговорок для возрастных. Мне 60 и да, ни турецкий подъем, ни отжимания вниз головой не даются, про мост Засса даже не говорю! Но это все пока! Ну а гирьку в 24кг уже подкидываю!

Игорь, ты на столько прав, что иной раз думаю, что ты чертов экстрасенс, как то незримо читаешь мои проблемы. Респект

Хорошие упражнения, особенно они подойдут людям у которых проблемы с осанкой(как у меня), сидячий образ жизни убивает, автору добра

Все правильно говоришь Игорь. Здоровье в аптеке не купишь,его надо самому добывать тренировками, золотые слова Н.М. Амосова. А ещё я делаю прогиб спины назад так сказать мостик на половину. Спиной к стене становлюсь и назад прогибаешься насколько можешь. Всем крепкого здоровья. Привет из Смоленска

В очередной раз - не поспоришь.) Береги здоровье смолоду. Сам, к сожалению, антипример. С молодости работал разную физическую работу, и при росте 192 приходилось сильно сгибаться и наклоняться. А вместо профилактики занимался всяким разным нездоровым.)) Особых проблем со спиной не было, просто от природы сильная. Но Игорь прав однозначно! Добавлю чуток, показали товарищи - массажисты. При ходьбе напрягайте ягодицы м чуть подкручивайте таз вперёд. Стабилизируется вся спина. Непросто, но попробовать стоит. Успехов!

Класная привьюха,жена зачетная

Игорёк Красавчик! Чистый пидагог физической культуры👌

Все верно

Хорошая статья. Переслал детям.

спасибо

Огромное спасибо за упражнение для спины и шеи. Я начал заниматься по Броносону, но никак не могу понять как правильно дышать. Вы не можете сделать подробное видео о том как учат дышать Шаолинь?

Молодец

В топ!

Дети Всему ПОДРАЖАЮТ Что Взрослые Делают Так Что их только личным примеом можно приучить к чему то такому крутые упражнения, здоровая спина на качество жизни сильно влияет действ ительно, хорошие упраднения 🎉❤

Приседания с поднятыми руками - вещь. Реально спину почувствовал.

Большое спасибо за ролики, которые снимаешь. Очень нравятся твои челленджи! Я ещё не просмотрел все твои ролики, но заметил, что ты любишь жим гири. А как ты относишься к швунгам или толчкам? Сам люблю тренировки с гирями, но большее предпочтение даю толчкам или швунгам, жими не очень люблю, т.к. они , мне кажется, забивают мышцы, а толкать гирю можно хоть каждый день. Хотелось бы увидеть твоё мнение насчёт этих упражнений.Спасибо за ответ!

В моей практике могу сказать что для улучшения осанки и для раскрытия грудной клетки хорошо помогает дыхательный пуловер с небольшим весом в большом количестве повторений.

Молодёжь до 20-25 лет этого не понимает, сколько не объясняй. У них когда спина заболит тогда и начнут заниматься. Будут пытаться выравнять сколиоз) Сам такой был. Спасибо за ролик. Есть ещё хорошее упражнение возле стены для улучшения осанки- поднимать руки упираясь спиной в стену.

Видел на канале комплекс железного хирурга, что ж, пошел делать :)

Согласен с вами полностью.но на первое место я бы поставил человеческую лень.пока человек не победит сам себя в голове,все рекомендации ему будут до одного места.никогда не надо сдаваться! 13:29 13:31

Я резинкой делаю. Руки перед собой на уровне груди, резинка зажата между рук, разводу руки в стороны, при этом пррворачиваю плечевой сустав вверх

💪💪💪

👍👍👍

а где можно почитать по приседанию плавца? вообще тема

Игорь ты безусловно прав, потому как здоровье на 70 процентлв зависит от образа жизни. 💪🏻😎👍🏻

👍💪🤝

Хотелось бы узнать, вернутся ли в прожаду ваши плакаты с силачами прошлого?

Заболел получи больничный. Постарел получи наконец пенсию и не ходи на работу.

да

Лучше поставить вопрос по другому: А нравится ли вам ходить по докторах?

Да , все верно. С сутулостью надо бороться и как можно раньше. Вспомнил как в армии у нас был служивый один с сильной сутолостью. Мы его все успокаивали фразой,-Яша, это х.. я что грудь впалая, зато спина колесом.

Ни как нет, не нравится и старнть, и болеть...

чего обложка не совпадает и действительностью?!

С гирей в руке над головой приседать очень ушатывает упражнение😂 Но эффект 💪

Ребята подкиньте идеи из чего сделать булавы.

Ну конечно нет . Я из семьи долгожителей . Все деды 80+ , дедам и прадедам помогли спорт и активный образ жизни . Мне спорт тоже помогает !

Приседать надо с коленями вперёд, а не в стороны.

Прав

Видео класс! Прямо на злобу нашего времени. Сын в 29 лет пришел с ужасом в глазах, боли в спине, диагноз врача - межпозвоночная грыжа (профессия как полагается, программист). Слава богу, уговорил заняться силовым фитнесом. Сейчас ему 35, приседает 1,5BW, жим лежа - 1,3BW, это при весьма нерегулярных, но постоянных тренировках. Очень жалею, что в свое время не приучил его к любительской ТА.

Есть и другая версия причин сутулости: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gEQ7HKHVpUM.html Не уверен что автор прав на 100%, но в его рассуждениях определённо есть доля истины. Я тут попробовал лежать на гвоздях, но не как обычно - на спине, а на животе. Это намного больнее, но буквально на третий день я почувствовал что у меня стала ровнее спине, т.к. вечный спазм спереди, который меня скручивает, уменьшился.

Много воды начинаетца...

Молодёжи вобще похрен какая спина, кроме того что молодость всё прощает, так подростковое восприятие (лет до 25-ти) на такие вещи совсем не акцентирует внимание, плюс гормоны нивелируют недостатки в глазах смотрящего. А про старость в том возрасте и вовсе мыслей нет. Так что мимо. Упражнения в ролике простые и полезные. Ещё от себя могу порекомендовать для желающих забыть про проблемы со спиной, делать в день хотя бы 30 бёрпи (а лучше 50), желательно не разбивая по времени, т.е. в одном интервале от 10-ти до 15-ти минут. Это работает, проверено.

Ви праві. Якую за те, що робите. Було б круто, якби перейшли на українську. Наразі Ви єдиний російськомовний канал, який дивлюсь. У Вас вже був початок переходу на українську, коли Ви починали відео з привітання українською. Будь ласка, продовжуйте, мова не меш важлива, ніж спина.

сутулая спина это сутулая ценральн нервн система..а центр нервн система здоровая - залог общего здоровья

Не превращай канал в Малахов +.)))

Кто эту пургу слушает...🤦

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gPVqSI6ps3M.htmlsi=rlY74MBxXyFpnDwp Профессор 83 года.