Доктор спасибо! Занимаюсь по вашей методике 3 месяца с грыжами пояснично кресцового отдела и протрузиями. Все хорошо. Знаю что Вам пришлось пережить, чтобы подарить человечеству эту методику. Сама врач гинеколог. Благодарю Вас, что у меня есть методика, квалифицырованая, мирового уровня и без ущерба для здоровья.
Не лечился никогда по его методике,но посмотрев много его видео осознал что мою грыжу никакими лекарствами и операциями не вылечишь. Вылечился сам, спасибо спорту за это,а Бубновскому спасибо за правильный вектор.
Сделайте пожалуйста видео по упражнениям с резинками дома, чтоб это было такое комплексное,скажем, для всего тела, утренняя зарядка, где прорабатывались бы все мышцы тела. Было бы здорово!!!!!
Меня спас турник.произошло просто чудо уже через 2 недели...теперь это мой спутник жизни.Основные упражнения- подтягивание,подъём ног к перекладине,подъём с переворотом,медленное подтягивание с уголком.
Давно это понял. Вроде человек имел рост 180, а в живую рядом 176, это называлось проседанием позвоночника. Бубновский прямо говорит что это ослабленые мыщцы спины. И он прав. Теряется осанка, спина сгибается и получается так называемое проседание позвоночника.
Спасибо автору. Я председатель общества охотников, по ходу работы приходится много ходить,до просмотра ваших лекций и ста метров проити сложно было,а мне всего-то 41, по занимавшись по вашей методики, бегаю как конь, спасибо вам большое. И приглашаю Вас на охоту и рыбалку в Ростовскую область. С уважением.
он-молодец! у меня протрузия в пояснично-кресцовом отделк была, вот хожу с октября 2017 по сей день! и я здорова! Сейчас уже абонементом хожу для себя как на фитнес центр!
Друзья мои,хочу привести примнр моего отца,если позволите...он часто мучился с болями в пояснице,работал много,но он никогда не отчаивался и всегда занимался на турнике,гири и гантели,сейчас ему 70 и он мешки 40 кг поднимает и грузит иногда(корма для кур) и еще делает на турнике такое,что мне в мои 43 даже не снилось...а вот я еле хожу...спина болит,я даже подумать боюсь резко наклониться...я запустил себя,а мой отец нет,мне осталось здохнуть или бороться,думаю надо брать волю в кулак,чего и всем желаю!будьте здоровы!
Мне 37 лет. Со спортом всю жизнь. Могу подтянуться 15-20 раз. КТ показало остеохондроз 2 степени и 8 протрузий, грыжи шморля и гемонгеому, унковертебральный артроз, спинделеоз и ещё кокую то ерунду.... Вот так бывает ((
И до грыжи делал эти упражнения и после, но боль и онемение в ноге и в пояснице не уходит. Говорит, в гиперэкстензии поднимать тело до горизонтали и тут же на видео инструктор выгибается вверх чуть не до упора.
Здравствуйте, Сергей Михайлович! 27 лет тому назад мне поставил наш невропатолог которой на то время было так за 60 мне грыжу на позвоночнике без всяких снимков и сказала что я молодая и дурная и теперь мне нужно носить вес не более 3 кг и не делать резких движений. Но я жила одна, у меня был маленький ребенок и работала я в детском саду воспитателем - все ее условия были вообще не выполнимы. Я забыла про них, потому что надо было выживать и работать. Сейчас мне 52 я на пенсии на льготной, никогда ни занималась спортом, физкультура в школе для меня была каторгой, сейчас занимаюсь силовыми тренировками в спортклубе - приседания у меня с прямыми руками вверх с грифом в 5 кг, становая с весом в 45 кг, жим штанги лежа в весом 25 кг и это за 3 месяца и не пишу про многие другие упражнения, каждое утро стою в стойке у стены минуты по 3 регулярно, я не чувствую болей в спине. Но у меня есть вопрос - когда лежу на спине на полу и сгибаю поочередно ноги то у меня при разгибании только правой ноги всегда щелкает позвоночник. Это было и до занятий в клубе и продолжается сейчас - какие упражнения мне дополнительно поделать или это уже не изменить.С уважением Наташа.
А если разрушен позвоночник, можно упражнениями как то продлить и частично восстановить его? Или это бесполезно уже и можно только ухудшить положение.?
Если есть хоть самая маленькая надежда, я готова приложить все усилия !!! Врачи мои сказали оформлять инвалидность и до конца жизни носить компрессионный трикотаж. Моё сознание не способно смириться с понятием инвалид. Я борец по жизни ! У меня есть надежда на Вас и Вашу методику Сергей Михайлович ? ?
Вам лак и огромное спасибо вашими методами освободила седалечный нерв боли были год, теперь я дышу живу.Но имею 5 грыж и все время мурашки по ногам скажите пожалуйста что это, заранее спасибо.
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Можно-ли прододжать занятия на Вашем тренажере , если вдруг появилась резкая боль в пояснице и какие упражнения помогут от нее избааиться?
мой рост в 18 лет был 177см это было 1986 год когда пошел в армию,затем после 40 -176см сейчас в 51 год проходил комиссию намеряли 175см,,вот интенсивно занялся спортом,через год буду проходить мед.комиссию интересно вытянусь или еще меньше стану))))
@@BubnovskySM 2 месяца назад интенсивно и регулярно занялся спортом,болело сильно плече и шея,в шейном отделе протрузии показала мрт, левой рукой с трудом мог поднять стакан с чаем,сейчас гири 16-24 кг жму не напрягаясь.все мышцы тела пришли в тонус стал появляться рельеф,живот втягивается наглазах уже прорисовываются кубики пресса.но все далось с большим трудом и потом,зато сейчас все делаю с большим кайфом но продолжаю прорабатывать все группы мышц до седьмого пота.
Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста. Делал каждое утро зарядка, отжимания от пола по 50 раз, приседания по 50 раз. В течении недели подходил к турнику и брусьям. Ходил в бассейн и баню. Вообщем и целом, вел активный образ жизни, но без фанатизма. Тяжёлой атлетикой давно не занимаюсь, раньше подключал гантели. Вредные привычки больше 10 лет бросил. Так вот , недавно при приседаний схватила спина, сделал мрт. Показала грыжа L3÷L5 , физиотерапевт прописал магнит и амплипульс. Боли в пояснице и отдаёт в левую ногу до коленного сустава. С утра больно даже чистить зубы. Боюсь лишний раз сделать лишние телодвижений, чтобы заново не прострелило. Не могу себе подобрать определённые комплекс управлений. Месяц не занимаюсь физкультурой, пока хожу на процедуры. Что делать?!!! С уважением.
Это действительно так. А люди хотят чтоб им вкололи чудо лекарство и они зажили себе припеваюче и вся болезнь прошла)) Не понимают что человек по природе должен двигаться постоянно и мышцы должны работать.
Уважаемый, Сергей Михайлович! Я хочу спросить про псориаз. Я знаю, что Вы всё знаете про суставы, но я также знаю, что Вы хорошо разбираетесь и в других болезнях. Что ВЫ можете сказать об этой болезни и посоветовать?!
Все правильно говорит...ни какие уколы таблетки...не помогают...вот упражнение вообще тема..то что надо....тока их нужно правильно делать..и регулярно....я бы посетил..Бубновского...чтобы все как есть...показали....ну думаю..и правильный массаж помогает профессиональный...было время делали мне....после этого начинал бегать.....
@@ИмяФамилия-у8г8щ . Врачи которые настаивают на операцию грыжи нужно уничтожать без суда и следствия , поясню. Сам чуть не стал инвалидам от их алачности провести мне аперацию в Москве Бурденко лучшие нерво хирурги в один голос твердили нужна срочная операция за операцию просили 400000 т.р для замены межпозвоночных дисков. Короче всего не напишишь . Коротко излечился за какие то две недели. Вставал на рассвете дня это важно на россвете и делал Элиментарную зарядку до потевания И я здоров . Бубновски правду говорит мышцы наша проблема позвоночника, а не грыжа.
Здравствуйте Сергей Михайлович ! После перенесенной мной операции остеотомии , переломы обеих ног , и обездвиживания 9 длительное время , не по моей вине произошёл тромбоз глубоких вен.. После снятия с обеих ног аппаратов элизарова , прохожу реабилитацию. Ноги отекают сильно. Не работают клапаны на венах . Можно ли восстановить клапаны вен при помощи ваших занятий ? Существует ли у Вас такая методика упражнений. ?? Я медсестра и в недавнем прошлом спортсменка .Очень прошу ответьте пожалуйста ! !
Болит поясница, я еще делаю планку, отжимания, приседания, прыгаю со скакалкой... Можно плмтмл ваших упражнений что вы перечислили в видео, оставить то что я делаю, или это вредно? Спасибо большое)))
У меня была грыжа 9мм после долгих моих усилий она ушла. На ее месте остались дегегеративные изменения. Сейчас стараюсь не оениться гимнастика. А вот тяжести нельзя поднимать? Я имею ввиду повседневное - сумки с магазина домашние дела. Сколько максимум. Врач сказал 5кг не более.
@@BubnovskySM да я бы с большой радостью бежала в ваш центр. Только в нашем городе 12 занятий стоит 9000 руб. 😨 это сколько нужно в месяц а в год. Облезеш.
У меня Острихондроз позвоночника возле кресца и одает боль в правую ногу перед часть уколы делали не помогло не могу сагнуца и болять мышцы как бутто притягивают какую мне делать упрожнение прдскажите пож извените за ошибки
Люблю подтягиваться и отжиматься на брусьях Делал эти и другие упражнения с доп весами. Стаж в зале 3 года. Последние 1,5 месяца почти прекратил тренеровки , т.к после подтягиваний даже с собственным весом появляются боли в шее, головокружения,нечеткое зрение,раздражительность и быстрая утомляемость(эти симптомы на протяжении 1,5 мес, но после подтягиваний и брусьев усиливаются) Невролог назначил уздг сосудов шеи, и прописал кортексин + магний б6. Уздг -без серьезных отклонений. Что делать? Уколы или есть другой способ избавления от таких состояний?
Здравствуйте, Сергей Михайлович! у меня нашли остеохондроз и грыжу шморля в спине, часто болит. Врачи как всегда ничего хорошего не говорят. Очень бы хотелось к вам попасть на консультацию ,но нет такой возможности. Может у вас дистанционно можно пройти консультацию? очень нужна ваша помощь, откликнитесь пожалуйста.
В голень ещё может отдавать сустав тазобедренный. Если бывает боль в паху и по внутренней части ноги, и в голень (у меня по кругу боль ходила в низу ноги) и палец большой нимел, болел. Обратите внимание. У меня две грыжи, я грешил только на них, а оказалось ещё сустав. Упражнения на спину и теперь ещё на сустав делаю, прогресс пошёл. Очень медленно но теперь уверенно! Без таблеток могу спать, и на боку с не давнего времени, а на днях перестал хромать! Упражнения делаю только на растяжения, что спина, что суставы. Мышцы не закачиваю. Пока боюсь, но скоро начну походу. Кому надо чем смогу, тем помогу! (Советом) пишите.
Вы говорите, что нужно подтягиватся укреплять, очень хорошо но я всю свою молодую 27 летнюю жизнь делаю ето. У моих некоторых знакомых спортсменов мастеров спорта по плаванию, борьбе, боксе так же обнаруживали ету фигню.Могу подтянуться 30 раз, но у меня обнаружили патологию межпозвоночных дисков ( грыжа), тянет ногу уже, твердят нейрохирурги что нужна операция, желания её делать нету, а страшилки от врачей не детские, что делать в етом случае ?
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Подскажите пожалуйста, чтоит ли пользоваться гравитационным столом, inversion table, когда болит спина, а у меня раз в пару лет случается радикулит (ничего серьезного на рентгене) - стоит ли пользоваться гравитационным столом? Я попользовалась им при боли, которая уже уходила и боль усилилась.
у моей дочери после родов грыжа поясничная.и я искала как ее лечить. пршла по всем сайтам методикам, и прочим вещам. в результате того, что занимадась ребенком ее и нервничала саму скрутило так, что не могла шевелиться даже в постели с бока на бок, в ходьбе зажимало ягодичный отдел так, что вставала и плакала, подкашивалась спина и всякое такеое. потом, так как делать было нечего, я мать, а у мен дочь болеет и малышка на руках, стала растягиваться. и со временем нашал для себя метод растяжки.Сначала медленно очень делала горбик и тянула мышцами ту область спины, где болело, сильно сильно..Потом садилась на кровать и тянулась руками веред за пальцы ног, с каждым разом все дальше, ложась грудью на ноги, тянула мышцами снова то место где болит, причем все сильнее и сильнее, но очень медленно, потом медленно начинала расслаблять спину, отдыхала и медленно начинала подниматься. потом в положении сидя разворот вправо, руки на кроват сзади спины, и в оьратную сторону. все медленно. все больно, но тяну мышци и вслушиваюсь в состояние спины. медленно даю стянуться себе обратно. (когда становится легче еще и в разные сторны тянусь. и так часто в течении дня пока не почувствую, что по позвоночнику побежало горячее. таким образом Я поднимаю себя ьез обезболивающих. единственное, что обязательно мажу на область боли противоспалительные мази или настойки. ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ДЕЛАЮ????. мне очень помогает, когда очередной приступ. но не могу обхяснить дочке, я не аторитет, а у нее уже две операции.
о господи сколько я не знала, все эти диагнозы у меня на листке прописаны в моих результатах и еще много других, а мне всего 25(((( стала заниматься спортом , боли посещают намного реже)
Добрый вечер Сергей Михайлович. Ответьте пожалуйста мне на вопросы пожалуйста. Мне 28лет. Я 2 го января этого года попала в аварию и после у меня начала болеть спина, то есть пояснично крестовый отдел, я пошла и сделала мрт пояснично крестцевого отдела. И вот какое заключение: Грыжа мп диска L5-S1. Протурзия мп диска L4- L5. Межпозвонковый остеохондроз, спондилез, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника. Сколиотическая деформация.
Занимаюсь в тренажерном зале. Мышцы спины в полном порядке. Но уже более месяца болит между лопатками. Боль не постоянная, а при вдохе. Чувствую спазмированные мышцы между лопатками., даже немного отдаёт в правое плечо. Начал делать разводку гантелей на спину в наклоне. Вроде стало отпускать... Но в одно утро боль вернулась сильнее... Не лентяй, постоянно занимаюсь. Походу это что-то более серъёзное?
Занималась в квалифицированном центре полтора года. Казахстан, г. Жезказган. Через полтора года стало хуже. Обнаружили протрузии в шейном отделе, разболелись тазобедренные суставы, поясница, воспалился седалищный нерв. Что я делала не так?
Доктор дайте. Совет. У меня грыжи шморля. И клиновидные деформации тел двух позвонков в грудном отделе не болит. Но дискомфорт с каждым годом все сильнее и сильнее! Подтягивания делать я могу без боли, плавать я могу нормально. Но хочу задать вопрос почему получается спазмы в области мышц позвоночника
Бубновский мрт показало 3 грыжи, одну грыжу l4 l5 до 8мм и миграция секвестера до 7мм. Сегодня сын сказал, что эту будут скоро оперировать в Санкт Петербурге в Военнномедецинской академии. Очень переживаю за него!
Бубновский Здравствуйте! Скажите пожалуйста во всех ли ваших центрах можно быть уверенным что работают квалифицированные специалисты? Моему сыну 17, он только только шагнул в большой спорт и других перспектив не видит пока для себя, беспокоит межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, хотим придти на обследование в ваш центр, в г. Кемерово
Добрый день давно болит тазобедренный левый сустав и от него левая часть позвоночника беспокоит и хрустит звучно глухим стуком мне 30 лет подскажите пожалуйста что делать
Бубновский как же так у меня происходит, через день на планке стою по 5 минут + отжимание 50раз и всё равно спина слабая? ... Почему спина срывается раз в пол года?
@@BubnovskySM Здравствуйте, доверяю Вам,но не знаю, помогут ли врачи вашего центра в г. Павлодаре. Очень страдаю от болей высокого давления. Как в панцирь скована. Показания: С-4С-5 грыжа 2,4.на10мм, С6-С-7 грыжа 3на 9 мм, С-3-С-4, С5-С6,С6-С-7 грыжи до 2,8-3,5мм. Гемангиомы тел С6, С7,. ThI , Th3, ну ипротрузии. С-3-С-4, C-5-С6 1,7 до 2,2мм. Ответьте пжст.
