Я помню, как впервые нашла видео Аси) Это был момент, когда мозг твердил "тебя обманывают, не надо сидеть на диетах", а я плакала от подсчёта калорий... Когда-то я просто ела, просто тренировались, просто кайфовала от того, что становлюсь более сильной и более здоровой. Что нет прыщей, что меньше жирка на боках. А потом пошёл "бум" фитнесса на карантине, инстаграм, ещё и муж пошёл к тренеру в качалку... И все в один голос твердили, что без подсчёта ккал только время тратить, без подсчёта бжу тренировки в пустую, что это 0 дисциплины и детский сад, а не здоровье и спорт. И о боже. Я просидела 4 месяца на 750ккал и 20г углеводов, тренируясь три раза в неделю. Час силовые и час табаты и ХИИТ. Я серьёзно взвешивала орешки и огурцы... Стоило посмотреть на яблоко - пухнешь на глазах. Я искренне рада, что мне тогда хватило ума сказать себе, что будь лучше жирной, но с мозгами и адекватной психикой. И сказать остальным, что они может трижды супер-пупер профи тренера и гуру, а мне такой подход кажется убиваютщим здоровье, и я этим путем больше не иду. Я помню искала в ютубе что-то вроде "действительно ли никуда без подсчёта калорий" и нашла видео Аси. Мысли были противоречивые. Был задан себе вопрос: ты добилась тем путем чего хотела? - нет. - Ну и фигли мучиться, раньше жили как-то без подсчетов и норм, попробуем эту тётьку красивую теперь послушать и попробовать. Особенно зацепил рассказ об обжорстве после диет, когда торт съел или пачку сухой овсянки и голоден... Как это было морально страшно не считать калории, капец. Я помню придумала себе два этапа. Жрём че хотим пока не наедимся, потом питаюсь сбалансированно. Сколько угодно ем, но чтобы сбалансированное... Я пока обожралась отекла с 49кг до 58... Представьте себе мои чувства и боль. А потом я просто клала себе сбалансированную тарелку. Прошло полгода, я вешу не 49, а 53 кг, а выгляжу в разы стройнее. А главное - мне плевать на еду. Хочу ем, хочу не ем. Хочу торт - ем торт. Хочу курицу - ем её. Хочу тренироваться - тренируюсь. Сколько захочется и как захочется. Орех растёт, пузо медленно, но растаяло, ещё месяца три наверное и будет почти сухой. Силы есть, здоровье есть, ЖИВУ, а не существую. А ведь я даже не ходила на Асин марафон. Ася, если ты это читаешь - дай мир тебе здоровья и счастья! От всего сердца благодарю за то, что ты этим занимаешься и сделала то видео про калории. РПП просушествовало в моей жизни месяца 4 и больше его нет и не будет. От чистого сердца, спасибо!
@@user-uc6sn6sk6p Сколько захочу, столько раз и ем... В смысле, сбалансированная тарелка есть? Тут уже я вас не поняла... "Сбалансированной тарелкой" называют такой прием пищи, который +/- разделяет БЖУ поровну. Т.е. если к примеру рассчитать блюдо по калорийности, то от этой калорийности треть будет углеводами, треть жирами, треть белками.
Я тоже на пути восстановления и набрала несколько кило, как же мне откликнулась Ваша история. Тоже очень боюсь и буквально держусь, чтобы опять не начать контроль каллорий... Очень рада за Вас, и понимаю что пришлось переживать!
Раньше бы я ни за что не поверила, что без подсчета калорий можно похудеть. Но когда полтора года назад я перестала думать об ограничениях и запретах в еде, взвешиваться чуть ли не каждый день, а начала любить себя и радоваться жизни, то незаметно потеряла 10кг. Вот так, без единого вреда для физического и ментального здоровья. Надеюсь, что это видео увидят как можно больше нуждающихся в этом людей, чтобы навсегда избавиться от РПП. Спасибо вам, что доносите аргументированно и по делу, приятно смотреть)
Для меня это какая-то магия)Мой муж стройный,он ест когда хочет есть,если не голоден то будет смотреть на жующих и не есть.Он может целый день не есть,на следующий день есть больше,именно как ему хочется.Порой ест овощей много, порой много жаренного. Может ночью заказад макдак если захочет.Но он всегда останавливает не доев!Для меня это почти не возможно,я доедаю все как можно больше)Даже в гостях он положит себе порцию,съест и потом сидит попивает с друзьями что либо и ему не важно ,что все жуют вокруг.Мне кажется у него идеальные отношения с едой.
Поражаюсь, когда Саша сначала страдает от того, какая она занятая и как у нее нет времени, а потом таскается по кафе с весами, снимает бодичеки и тд. Раз уж она хочет быть бизнес-леди - я ни разу не видела, чтобы условный Стив Джобс ставил весь свой фокус на такие вот занятия 🙈
Насколько я знаю, Стив Джобс был сначала вегетарианцем, а потом и фрукторианцем, подозревают, что именно это подкосило его здоровье, но во время лечения от рака ПЖЖ его диета была ещё строже. Он был помешан на питании. Как раз «люди-бизнесмены» очень подвержены рпп и причём считать это правильным и здоровым, очень сложно переубедить.
я рада, что на ютубе есть видеоролики не только о бесконечных диетах и пп, а адекватные. а то когда тебе из каждой коробки говорят, что 'если ты не откажешься от всей плохой еды, то не видать тебе красивого и здорового тела', это немного.. угнетает :) спасибо вам огромное
Спасибо за такие видео и за то, что ты есть Ася Рош ❤️ Думаю, многие так думают, что неужели появился человек, который говорит, что диеты это отстой. И ещё мимишные кусь от Алана 😍 не могла не написать
Только что я посмотрела ваши видео взапой одно за другим и понимаю, что просто неосознанно придерживалась определенных правил именно интуитивного питания. Теперь, когда я это поняла, будет интересно просто посмотреть на то, как будет все развиваться дальше. А еще, очень буду ждать ваших новых видео) Спасибо большое!)
Я в 18,19 лет начала «хотеть похудеть». Потом пошла в зал, и всё было так, как говорите вы. Сейчас мне почти 30 и я это начала понимать совсем недавно, что всё это не здорово! В том году похудела до 42 кг, рост 160. Начались проблемы со здоровьем. Переедания. Истерики. От непонимания , что с тобой происходит. Сейчас я ем всё, что хочу. Но иногда бывают те, старые мысли, про отработать или выгнать из себя съеденное(слабительное,или поблевать) но я борюсь! И они проходят. Сейчас вешу 51 кг. Не занимаюсь пока что спортом. Иногда йога. Стараюсь выстроить хорошие отношения с собой и своим телом. Всем желаю здоровья и любви к себе! ❤️
Сегодня наткнулась на ваш блог . Какая же вы умная женщина . После родов я очень долго не могла похудеть , срывалась постоянно , не было физической активности . Старалась , но это было мало . Вам спасибо за то , что вы информируете .
На самом деле, была в шоке, когда после «разноса» в инстаграме все напали на Асю, типа какая ей разница, как питается Саша Митрошина. А тут прикол в том, что разбор происходит просто на ПРИМЕРЕ живого человека. А не с целью оскорбить или что-то типа того.
Я калории считаю (потом что с интуицией всё плохо) и питаюсь максимально правильно, но если вдруг захочу мороженку/шоколадку или мне надо будет поесть в кафе, я просто съем это и пойду дальше. Таскать с собой весы везде и всюду - это уже грустно.
Классное видео, спасибо. Какие же все таки некоторые без мозгов🙄 как можно не понимать очевидное, что вы говорите, особенно про изнеможение себя, когда уставший 🤦🏻♀️
очень многие слова резонируют, особенно про зал, усталость. помню, как плакала после тренировок йоги, потому что уже был стресс из-за наставления себя, и огромная пустота внутри
Прям про меня.как будто вы побывали у меня в голове.вешу 42 кило и иногда вижу в зерколе пышечку но все началось не с ютюба а с мужчины.спасибо вам за ваше видео.
Много моих знакомых подписано на Александру, но у меня вызывают отторжение ее сториз. Меня триггерит ее РПП, так как я сама когда-то сидела на ПП. В общем, с разбором вашим я согласна. И в конфликте между вами я на вашей стороне.
Очень люблю Сашу, но с вами, Ася, полностью согласна) надеюсь она когда-нибудь поймёт, что перегибала палку. В ситуации с орешком, я бы полностью ее поддержала, если бы она ПРОСТО ТАК не разрешила съесть ЕЕ орешек) потому что Джо не делится едой 😂 вот это было бы более здоровое обозначение границ.
после таких видео становится легче, я давно заметила что у Александры какой то не очень адекватный подход к еде, как например постоянно одна и та же еда (на своем опыте знаю что это плохо), но как то было не много стыдно её осуждать, ибо она такая вроде бы спортсменка, казалось что это наверное я что то себе придумала или завидую что не могу себя контролировать так же, а тут моё мнение совпало ещё с кем то, круто, в такие моменты становится спокойнее как то)
То, о чем вы говорите, это всё делает нас несчастными, я имею ввиду эти гонки за блогером, чтобы соответствовать. Быть самодостаточным сегодня не все могут себе позволить, но это то к чему нужно стремиться, искать гармонию и во всем: в еде, в спорте, в работе, в семье. Главная цель не быть худой, а быть счастливой, и научится наслаждаться, даже чашкой кофе утром. Я желаю Вам и вашим подписчикам быть счастливыми!
вчера на ужин перекушала пельмешек, уже начала думать пропустить сегодняшний ужин или заменить на огурцы. во время мне попалось это видео, поем вечером нормально. ничего на самом деле страшного то, все равно остальная еда в моем рационе +/- норм
у меня рпп уже 5 лет, началось с "типичной анорексички" , были и диеты, и голодовки, дошло и до маразма(клизмы, слабительное, рвота), к сожалению по итогу даже занялась селфхармом(но слава богу этот этап прошел пару лет назад). психика была нарушена, организм дал сбой, тело с повреждениями. это первое видео, после просмотра которого я поняла что приоритет сместился. теперь я мечтаю не похудеть, а вылечить рпп так как устала от такого помешательства на еде или её отсутствии. пожалуйста, просто скажите честно, это ещё можно вылечить или я теперь на всю жизнь останусь помешанной на идеи похудения?
Можно! От чистого сердца советую сходить на Асин марафон❤️ это лучшее вложение за год, там не только про еду и спорт, там про любовь, если бы не он я бы сейчас готовилась к свадьбе с помощью липолитиков, голоданий и соковой диеты (( в общем, не пожалеете!
Я в РПП 4 года, всегда считала калории... Не чувствую насыщение, начинаю есть и не могу остановиться. Как начать его чувствовать? Как понять, что органтзм насытился? (
@@Chtg5 ну пусть человек хотя бы сначала нормальное отношение к еде поизучает, а потом уже к психиатру. Бронникова, Меглинская, Ася. Попробовать жить при другом восприятии еды и тела уже огромный новый опыт, который может преобразить жизнь
ура, спасибо вам за вашу работу, и здоровый контент 🥰 всегда казалось тригерным питание митрошиной (мне, как прошлой рппшнице) и других блогеров на которых вы уже снимали обзоры. все четко, по полочкам, профессионально разбираете и зритель наконец-то может увидеть другую сторону 🙏🏻🙏🏻🥺💔💔
К слову сказать, Саша осознала, что у нее РПП и перестала публично педалировать тему калорий и т.п. Да и не публично, вроде, успокоилась на их счет. Не знаю, сыграл ли в этом свою роль разбор от Аси, но цель в принципе достигнута
Не запрещаю себе какие-то продукты,или любую другую еду. Не ем только то,что мне именно не нравится,а так ограничений нет. В зал не хожу,у меня итак работа физическая. И в принципе мне нормально
Очень давно отписалась от Александры, так как было стойкое ощущение, что ее блог это про "казаться" а не "быть". Не удивлюсь, если вся эта ЗОЖность - только картинка для инстаграм
Я что хочу сказать. После бешеной сушки похудела, но появилось рпп, уже два года лечусь. Уже могу есть без чувства вины бананы, виноград и тд. И до сих пор возникают рвотные позывы от куриных грудок.
Почитайте о влиянии количества мышечной массы на здоровье. В всех качественных исследованиях наблюдается явная корреляция: больше мышц- здоровее. А нарастить мышцы нельзя на дорожке или при бытовой активности, а также останавливаясь, как только стало тяжело таскать железо. Так что, тренировка- это святое и по расписанию. Тяжёлая, с приличным весом, с прогрессом. И нет, не ради красоты.
Выносливость мышц не коррелирует с их размером, посмотрите на йогов - нет горы мышц, но сильное и гибкое тело. Также посмотрите на бодибилдеров, там наоборот много проблем со здоровьем. Спорт должен быть для здоровья и для этого необязательно таскать железо.
Сигналы тела? Серьезно? Я зимой пью 0.5 воды на 5 дней. И моему орагнизму норм, он больше не хочет. Но это не нормально, приходится пить иногда через силу
Легко кого то осудить. Гоар молодец, Главное делать , и это у Гоар хорощо получается. она потихоньку идет к цели. Никогда не бывает прямой дороги она всегда зигзагом.
Прошаривайте их,правильно. А то я глупая наслушалась таких а ведь за истину сначала принимаешь и познакомилась с рпп,сейчас думаю нет чтоб своей головой думать
В начале года я очень хорошо похудела- на эмоциях мало ела, потом считала каллории и тренила в зале. Сейчас не считаю и вес держится, но Если бы не это начало - ничего бы не получилось. Много лет только набирала вес.
хотела бы немного поправить Вас) не каждому человеку может хватить нескольких долек шоколада. кому-то нужно несколько долек, кому-то вся шоколадка) каждый человек разный! и по поводу количества съеденного не нужно заморачиваться💖просто вы говорите только(!) о том, что "вам не захочется целую плитку", а если захочется? это может вызывать некий диссонанс, сомнения в себе и привести к срыву. добра вам✨
@@AsyaRosh ем то, что хочу) и ни в чем себя не обвиняю) и да, если хочу целую плитку, то ем целую. с психическим здоровьем у меня все в порядке. а почему у вас такая уверенность насчет того, что у "нормальных" людей нет желания съесть целую плитку? проводились какие-то исследования? есть доказательства? разве это плохо, если человек себе полностью отдает отчет в этом желании, осознает потребность. и кстати, я не говорила, что нужно есть по плитке КАЖДЫЙ день
@@user-wo7zi1ie5z не воспринимайте мой Вам ответ как противостояние или поучения, могу сказать конкретно за себя. Когда я ем в достаточном количестве белок, фрукты, овощи и мой рацион сбалансирован, у меня даже мысли не возникает о сладком, вообще не люблю шоколад. Но я часто заедаю эмоции, последнее время хорошо набрала и да, могу съесть шоколадку целиком, мороженое и шлифануть чипсами))))))))) моё питание в таком ключе не здоровое, я понимаю это. Ругаю себя, лишаю вкусностей, считаю калории и все по новой. Ася конкретно мне помогает своей информацией, мне нужна была психологическая помощь и поддержка, что такая я не одна. По тихоньку надеюсь выбраться из порочного круга. Конечно Вам решать есть шоколадку всю, две штуки и т.д., никто не навязывает как поступить, "хочу и ем". Но при балансе и не тянет столько сладкого кушать. Спасибо. Хорошего вечера)
Мне кажется, что это абсолютно неэтичный формат. Хороший специалист не будет ставить диагнозы онлайн, и уж точно не будет сообщать об этих диагнозах всем, кроме человека, которому этот диагноз ставит. Как-то вы не вызываете доверия...
Возможно, вы отчасти правы. Но подумайте о том, какое влияние оказывают крупные блогеры, пропагандируя такой "зож"? Они почему-то не задумываются, что делают что-то неправильно или не этично, продвигая проблемы с питанием под соусом дисциплины в массы, поэтому и ответ такой тоже массовый.
@@olgasherstyuk6690 в интернете вообще много очень разной информации, мне кажется, все взрослые люди способны выбирать, что им подходит, а что нет. Я не стану носить мини-юбки, если блогерка, которую я читаю, носит мини-юбки, потому что мне в них просто неудобно. Про питание я читаю книги нутрициологов и психотерапевтов, прошедших обучение по работе с РПП, поэтому "неправильное поведение" рандомного блогера не влияет на моё питание. А вот такие видео - это тупо набрать просмотры за чужой счёт. Хочешь научить людей правильно питаться - блин, ну делай это этично, в отрыве от конкретных личностей. Рассказать, как правильно, будет достаточно, чтобы твои читатели все поняли, и тогда не надо будет про каждого человека, который делает не так, снимать видео.
@@user-uv9ej5yf7x конечно, выбирать нужно и поддаваться чьему-либо примеру просто так не следует. Но все мы подвержены массовому влиянию, тем более, какие-нибудь девочки-подростки, которые ещё не начали так подробно разбираться в теме, как вы, но хотят красивую фигуру. И в таком случае, мне кажется правильным показать, что их кумир подаёт плохой пример. Ну и без хайпа не обойтись, блогер-то большой, человек публичный, значит, его так или иначе будут обсуждать 🤷🏻♀️
бред! ненавижу макдоналдс! там еда от которой мне плохо))) Мне кажется у Саши такое же мнение. Это норм, что макдоналдс ВРЕДИТ здоровью ФАКТ. И это норм, что человек заботится о себе и берет своб любимую вкусную и комфортную еду и кушает ее!
Блять вредит не Макдональдс, а его избыток. И тот факт, что обожравшись бургерами организм получит ток жиры в избытке - никакой вам клетчатки и кальция, это несбалансированно. В 2021 году делить еду на вредную и полезную это дремучесть, современными надо быть
Если хочешь добиться сухих кубиков, то сигналы слушать точно не надо. Ведь тело будет явно кричать, что ты занимаешься ВРЕДНЫМИ процессами для тела и здоровья))) Очевидно же. Тут вопрос в образе тела отношении к себе. При здоровом отношении с едой и телом вес нормализуется сам, ну, про сухие кубики уже выше написала.
Не все отказы от продуктов - РПП. Легко судить людям без пищевых аллергий. Я заметила, с какой небрежностью вы произнесли "всякие там глютены". А для меня глютен это то, что может испортить весь мой день, если попадётся мне в еде. По головной боли потом могу подозревать о составе продукта съеденного. Что за мода пошла на РПП... 😑
