Я просмотрела в ютубе разных диетологов, знания полученные помогли мне скинуть 11 кг за 2 месяца и я блин наконец то поняла как худеть! Наткнулась на это видео и отмотала назад несколько видео с этим диетологом- Алиной и скажу Вам что она одна из лучших, если не лучшая в вопросах диетологии.Всё что она говорит я испытала на себе. Каждое слово - правда.Я прям каждый день следила на весах по граммам какой продукт мне прибавляет граммы а какой убавляет мои граммы.Как только начинаешь белок с салатом кушать...вес сразу начинает стабильно падать.Как тока начинаешь овсянку даже на воде без соли без ничего есть...сразу прибавляются граммы. Приеольно за этим наблюдать..конечно. Про Анну молчу.Она - огонь!🔥🔥🔥.
ОЧЕНЬ все правильно вы говорите! Хочу добавить,для тех,кто именно худеет, исключите из питания все молочные продукты(лактоза задеоживает жидкость в тканях) .И вес быстро начнет снижаться. И после тренировки можно погрызть огурец. А не приходить с тренировки и кушать ту же гречку. Анна, Огромное Спасибо Вам за оздоровления женщин, ведь только женщина знает женский организм.Ваши видео- Супер!!! Подумают настроение и дают мотивацию! !!!!! Движение- это жизнь! !!! Мне 58 лет, трое детей, мы все за спорт! !!!
Спасибо! Я тоже думала, что каши очень нужны. Хотя их не люблю. Прям легче стало понимать, почему не худею. На завтрак запихать в себя кашу пытаюсь, так как говорят- полезно. А потом через час чувствую, что опять есть хочу.
Вот читаю комменты и удивляюсь! Вы зачем столько негатива кидаете? Вам БЕСПЛАТНО! диетолог рассказывает, что и как есть, чтобы похудеть, а в ответ не спасибо, а какая она невоспитанная.. Анечка, Алиночка, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ВИДЕО! КАЖДОЕ ВИДЕО ГОВОРИТЕ ОДНО И ТО ЖЕ, НО НАРОД ГЛУХОЙ ВИДИМО...
Очень люблю слушать, смотреть на вас обеих! Так держать! А девочкам зрителям хочу порекомендовать в добавление к сказанному выше:сейчас у всех есть сотовые, куда можно скачать приложения калькуляторы БЖУ(счётчик калорий и процента белков, жиров и углеводов). Не стоит досконально подсчитывать каждый грамм или процент, но для видения общей картины своего питания.
ничего неприятного в диетологе не увидела,спасибо за рекомендации,слушаю с интересом,подсаживаю на вас клиентов,включая видео(работаю мастером маникюра).С удовольствием занимаюсь.
Видео хорошое, может один или два дня прописать как питаться правильно! Вы все правильно говорите, а многие понять не могут о чем вы?! Поэтому негативные отзывы((( просто рассказать, что, когда, во сколько и сколько! Спасибо.
я не кидаюсь в крайности и слушаю свой организм.Гречка присутствует.Я поклонник зеленых коктейлей.))))Люблю смотреть ваши видео Анна -беру из них много полезного себе на заметку а там как получится.
Если есть крупы (гречку, булгур, нешлифованный рис) один раз в день на обед грамм 200 в вареном виде, прекрасно будете худеть. Сладкое есть до 12 часов дня, вечером не есть фрукты, а стараться есть белок и овощи, придерживаться калорийности примерно 1500 ккал, вес будет слетать!
Анна вам чисто человеческое спасибо за ум чистоту мысли и поддержку всем не верящим в свои силы!я для себя после всех испытаний над собой взяла слова великой Улановой (хватит жрать!!!)до шести вечера если честно (жрала все что было!!!))тяжко было около месяца а потом норм!!!вера в себя помогла вам и я просто поверила что и я смогу!!!я не идеал но люблю себя в том виде который есть!!!!удачи вам!!!
Обажаю Анну, мега позитивный человек!))) но удивительно было услышать про каши... так как правильное питание это каши, овощи, мясо, (БЖУ), приготовленные любым способом, кроме жарки. у меня была программа, на утро была каша (естественно с белком) и в обед была например, любая каша и белок, или спагетти. естественно не тазик, пусть 30-50 гр., но сам факт, это была КАША!, я их не исключала - и я ХУДЕЛА!!! 6-ти разовое питание, а вечером овощи, белок...
Спасибо! Основное для себя почерпнула, это что крупы кушать нужно, но максимум три раза в неделю по разу в день и цельнозерновые). Не на завтрак. П.с. это для похудения.
Хотелось бы не разбор полётов,а примерное меню(образцово- показательное) хотя бы на один день...а потом девчонки, те кто тренируется- они тоже все разные, кто то 100% может выложиться,а кто то еле еле ручками машет...
Нет! На ютубе нашла видео похудевшего, который все четко рассказывает по меню, и следовала его советам. Из Алиныных видео я не понимаю, что есть МОЖНО!
соглашусь с Анней на счет первого завтрака белко,когда ем завтрак белковый день сладкого нехочу а как тока геркулес долгоиграющий и пару орешков миндаля ,все жор вечером обеспечен)))может это тока уменя,но экспериментировала не сколько раз и результат одинаков)
Зашла на канал, думала это мужчина, не поняла сначала почему с именем Анна, оказывается чемпион мира. Посмотрела несколько роликов, очень приятная женщина, хорошая энергетика.
Все индивидуальна,не страдаю большим весом, но заметила если убираю медленные углеводы мышцы сыпятся,форма сразу не та,так что кому то надо 40 углеводов в день а кому то и все 200.И если резко убрать углеводы то потом все равно будут срывы и наберешь еще больше вес,уменьшать порции надо и будет радость.
Привет ребята. Такой вопрос, на текущий момент, какое содержание жира в филе курицы? По дневнику питания, допустим, у меня 50-60 гр. в день. А по ощущениям организма 30гр. Это в сравнении с другими днями. Калькуляторы считают, что там 4-7 гр. на 100гр. А вы как считаете?
расскажите пожалуйста как подобрать эти витамины? Когд а спрашивала у врачей, то они говорят что от мультивитаминов доступных в аптеках только песок в почках (якобы витамин С излишний так влияет) и проблемы с печенью.... Тренера тоже не берутся советовать, посылают к врачам((( А как в итоге понять чего не хватает и что можно принимать?
Вы правы, кто хочет услышать информацию, он услышит, а те, кто категорически не хочет брать себя в ежовые рукавцы и ищет волшебных рецептов мгновенного похудения без самодисциплины, те оставляют негативные комментарии
Интересная точка зрения. Я бы с радостью перешла бы на белки и овощи, но боюсь "вылететь в трубу" с нашими ценами((и тогда буду худать не только я, но и вся семья😅 так что в наших реалиях от каш избавиться не выйдет
кашу перловую и гречневую ем рано утром,грам 200.все остальное белок и зеленые овощи и до 17.и все..и прекрасно вес уходит.питание это основа,правильно все говорят
+Alena Ivanova утро это яичница из 3яиц,овощи и кофе со сливочным маслом,без хлеба.обед:любое мясо на гриле,плюс салат из овощей,могу съесть несладкие фрукты :клубника,яблоко.ужин:рыба,творог,либо кефир с сыром.кефир пью поздний,там нет углеводов.ужин до 19.если хочу есть пью белковый коктейль.как правило 2раза в день....все..голода у меня нет.сахар и хлеб не ем.,пью витамины и л карантин,,в аптеке стоит 60 гр,,.тренировки силовые 3раза в неделю по 1часу.вес уходит стабильно.Да и каши ем 2раза в неделю рано утром 150гр,в день тренировок
Ну,не знаю.Я с 1 ноября 2017г по сегоднешний день(15.05.2018) скинула с 96 кг до 62 кг.Утром только каша,правда цельнозерновая.В обед либо жидкое,а если нет его,то снова каша с мясом.
Анна Ивановна огромное спасибо за Ваши видео и за все хорошо что Вы делаете. У меня один вопрос насчет питания. Как питаться во время поста и постных дней чтобы не прирывать график белкового питания для снижения веса. Так как среда и пятница постные дни мне тяжело подобрать белковую еду без каш. А они ведь способствуют повышению или стабилизации веса. Заранее благодарю
фасоль нут горох маш чечевица но они все равно высокоуглеводные продукты но это медленные угли. можно также семена расторопши, льна, кунжута, мака, чиа есть ложками 1-2ложки.
Как обычно от диетолога много понтов и лялалала, а конкретики никакой. По-моему можно все есть, чего душа просит, но в небольших дозах и параллельно спорт.
Кто-то сбросить не может, кто-то набрать！Про каши проверенно мною неоднократно. Вес набирается шикарно！Особенно на ужин и принять горизонтальное положение после еды. Еще хорошо молоко домашнее пить, но я его не люблю, поэтому пью кофе со сливками.
Здравствуйте милые дамы ! До своей последней операции (мастектомия) в жизни не была ни то что на диетах , я никогда ни в чем себя не ограничивала не разу не была на аэробике НЕ ТО ЧТО УЖ в тренажёрном зале , подтягивалась минимум 15 раз , отжималась от пола 100 . Это все делала для себя , вес 61 кг ,рост 166 , грудь (каторой сейчас нет) талия , бёдра , . Сейчас 64 кг , все розплылось , безобразие а не фигура . Пересмотрела все на счёт питания ( нашла Ваши видио но найти о питании не могу . Помогите , киньте ссылку , 45 лет
