Папа Смит проверил систему доктора Бубновского. СРОЧНО тем у кого грыжи!!! 

Дядька хоть накаченый но по бубновскому все без резких движений делается,поэтому не вводи людей в заблуждение

Я сам по системе Бубновского занимаюсь почти год. Грыжи по 1,5 см думал ходить не смогу уже. Но сейчас все в норме . Хожу бегаю, ладонями до пола дотягиваюсь. Спасибо Бубновскому!!!

Молодец и спасибо, что доводишь до нуждающихся это, т.е. практическую часть от себя как на себе испробовавшего систему, со своими комментариями. Здравия Тебе и всем !

Ужас просто,как неправильно все делает ,всю систему Бубновского исковеркал

Так рвет ,что грыжи повылазят даже если их нет)))

Вообще-то бубновский 27 лет ходил на костылях после страшного ДТП. У него и 3 позвонка удалено. Куда уж там теоретик. И планку делать нельзя. Об этом Бубновский очень хорошо рассказал. И это же написано в Американском колледже спортивной медицине. Перепроверяйте пожалуйста инфо. Я восстанавливался после ДТП по Бубновскому. И резко нельзя делать, можно сильно усугубить ситуацию. Упражнения делаются плавно с вытяжением. Упражнения делаются на выдохе Ха, чтобы снять внутричерепное давление и обезболить тело.

Интересно, надо попробовать! Спасибо за видео!

Дружок такими резкими движениями ты точно без позвоночника останешься! А как он с нагрузкой переворачивался - это полный ппц)

Спасибо Папа Смит У меня больше не болит спина)

техника выполнения упражнений совершенно неправильная.

Спасибо за упражнения.

Спасибо вам, дай вам бог, крепкого здоровья, творческого успеха, и всех благ!

огромное спасибо за ролик!

Papa Smith, хорошее видео. Спасибо! Подобное делаю, но для коленей. Подскажите, пожалуйста, есть какая-то информация о том как улучшить качество смазки в суставах? Это ведь тоже не маловажно.

Здравствуйте, с системой Бубновского знаком давно, они действительно работают-проверено! В моем зале люди тренировались по его программам, результат был замечательный!

Спасибо за видео,хорошо что отметили упражнения Бубновского, практика!!! всё интересно,жду след видео

Спасибо друг, пойду пробовать

Нужно рывки делать пореще, чтобы окончательно позвоночник рассыпался. Мастер блин.

Спасибо за ваши видео

Хорошая тематика!!побольше таких!!!

Молодец Рара! Крепкого здоровья! Бубновский красава,все это реально работает. Практическим путем,проделывая весь комплекс упражнений на его тренажере,для себя выбрал именно эти три. Реально рабочие упражнения из кинезотерапии. Лайк!

Ваш канал-супер,для меня это находка,восхитил сплав бодибилдинга и Бубновского.Мне ьудет 50,прошёл весь АД болей в пояснице,почти не мог ходить и стоять,вес достигал 137 кг.,пошёл в центр Бубновского,работал там год,иногда чуть не теряя сознания,через боль,мат и проклятья,через год почувствовал себя лучше настолько,что пришлось уйти в фитнес,перестало хватать нагрузок,станков,хотелось попоробовать,более сильных и серьёзных нагрузок,в фитнесе работал с классным тренером в течении года,сейчас он уволился,приходится заниматься самостоятельно и Ваш канал и Вы,я надеюсь,мне в это поможете,без спорта мне не жить,сейчас я стал чувствовать вкус жизни,нет тех адских болей,что были раньше,полностью от болей я не избавился,но то что у меня сейчас,это небо и земля,по сравнению с тем,что было,нынешние боли можно терпеть,бороться с ними с помощью спорта,эти боли,можно сказать,стали мне знакомы,я,почти,научился их побеждать,научился жить,мой вес сейчас 88 кг.,на мне не хватало тренера,грамотного совет,а с помощью Вашего канала и Вас я попробую выйти на новый уровень своего развития.СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ОТЛИЧНУЮ РАБОТУ !!! СУПЕР !!!

Папа Смит, вижу, Вы ни разу не были в центре Бубновского, техника упражнений совершенно не правильная, то, что показываете Вы, может навредить людям. Пристегиваться можно самостоятельно, существует также техника самостоятельного пристегивания груза к манжета, этому учат в центрах. Также учат правильной технике выполнения упражнений, огромную, очень важную роль играет дыхание и темп выполнения. Бубновский обучает инструкторов несколько месяцев. Удалите видео, оно несёт вред людям и портит репутацию создателю методики.

МТБ Бубновского в каждый дом. Сам подсел на систему Бубновского, качество жизни улучшилось в разы.

Здоровья тебе!

Thank you for your Videos , i enjoy it Every time. :)

У меня из за спорта артроз 3 степени на каждой ноге. Посоветовали книгу Бубновского «Болят колени. Что делать?». Больше двух лет делаю упражнения из этой книжки и теперь могу кататься на сноуборде)

Сам проходил курс лечения в центре Бубновского и что я могу сказать, рывков таких там не делают, нужно плавно, без рывка. А за видео и поддержку методики Бубновского лайк и палец верх + подписка.

Папа Смит, похоже, был на консультации в одном из наших центров... И "приспособления" на ногах правильные. Спасибо Вам за добрые слова в адрес системы Сергея Михайловича, хотя можно было все эти упражнения делать не в таком брутальном режиме)) Но все равно Вы - молодчина!

Обязательно попробую надеюсь верю спасибо Вам

Супер, спс. А что посоветуете. если на шее протрузии и грыжа ?

Спасибо Бро

Дорогой ПАПА СМИТ. Скажите пожалуйста, сколько делать упражнений на одну целевую группу? И что делать, если ты я не успеваю восстановиться к следующей раскачки рук? (вы говорили, что руки нужно качать 2 раза в неделю)

Спасибо большое 👍🖐

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как можно совмещать тренировку этих упражнений с силовыми тренировками? Можно ли их делать в конце тренировки или лучше в начале? Спасибо!

При всем моем уважении, смотрю ваш канал, но Сергей Михайлович Бубновский, самый настоящий практик. Он попал в аварию и пережил клиническую смерть, в этой аварии осталась целой только левая рука. Врачи сказали все, а он специально пошел учиться в медицину. Все упражнения он создавал, тренируясь и испытывая на себе. Он помог многим людям. Многие знают его биографию и уважают его как человека, который пережил инвалидность.

толковый мужик. информация ценная.

Можно поинтересоваться моделью тренажера, на которой вы занимались?

Видел бы это видео Бубновский😂

Какой молодец,все так ясно,понятно, ещё и Бубновского тема,все супер!

Папа Смит как всегда на высоте. Настоящий профик своего дела. Респект Вам👍👍👍

Хоть одно видео,где можно комментарий написать))) Владислав,спасибо вам огромное за ваши видео. Вы делитесь огромным количеством информации,жаль что не все её воспринимают правильно. Вадюхе привет).

Спасибо,Влад за добрый посыл! Видео супер для людей страдающих протрузиями, защемлениями и грыжами позвоночника..., И как говориться тьфу-тьфу-тьфу,слава богу не коснулось, но следует взять на вооружение!

По системе Бубновского занималась Два случая было И помогало, конечно лень отбросить и заниматься.. молодец А кто гонит на Бубновского.. ну если человек занят делом всегда найдутся завистники

Здравствуйте. Каой тренажер более безопаснее для поясницы. Жим ногами горизонтальный блочный или жим под углом

Большое спасибо. Есть проблемы со спиной, попробую эту систему

Уважаю Вас - Владислав, за все ваши видео, Вы - супер!

спасибо, полезно! а у меня вот такой вопрос,нет у меня возможности посещать зал с таким тренажёром,как я могу воссоздать подобные нагрузки самостоятельно? имея в распоряжении турник+брусья+шведская стенка?

здравствуйте, покажите пожалуйста какие на ваш взгляд самые отличные, эффективные и которые помогут хорошо разростить свой бицепс упражнения, заранее спасибо

Для меня доктор Бубновского - ГЕНИЙ медицины! Здоровья ему тоже!

Papa Smith скажи пожалуйста после этих упражнения через сколько месяцев боли в ногах прошли ?

Работает эта система!Спасибо!)

Скажите пожалуйста а кардио вы делаете если делаете то как? Нужно ли если ролик по этой тематики?

Доброго времени!Братья подскажите возможно ли «планка» утром в зарядку при наборе массы??? Спасибо

Спасибо!

Владислав вы супер!!!

Здравствуйте Влад расскажите пожалуйста каков должен быть отдых между подходами по времени для гипертрофии

Молодец, мужик, волевой и не сдается.

Вопрос. Когда лучше делать эти упражнения? В начале или в конце занятий???

Владислав, здравствуйте! Мне очень нравится ваша система тренировок и всем рекомендую ваш видео блог. Вопрос: как прокачивать спину и дельты? Если есть небольшой сколиоз(левая трапеция в гипертонусе)

Не подписываюсь. Слишком заумный, самомнение выше крыши.

Скажите что лучше принимать к основному питанию из добавок спортпита для питания дисков и позвонков какие витамины, аминокислоты?при грыжах

Попробую, спасибо...

Автор подскажите, а что вы думаете о доске Евминова и инверсионном столе? Выбираешь угол наклона по ощущениям, пять-десять минут в день повисел и боли уходят! Очень многие рекомендуют!

Как я помню,Бубновский в аварию попадал и был у него компрессионый,сам себя поднимал, и он практик как и теоретик.

Каждый для себя выберает упражнения те,что подходят для него.мир вашему дому

У меня тоже две позвоночных грыжи до 6 мм. Тоже все болело как у вас: поясница, в левую ногу и т.д. Чувствовал себя инвалидом. Не мог нормально без боли спать, долго стоять или поднимать тяжести более 5 кг. Лекарства - тупиковый путь. Посмотрел Бубновского и понял основную идею: растягивая тренировать (укреплять) околопозвоночные мышцы. В октябре прошлого года сделал тренажер типа брусьев. Начал висеть на подмышках, несмотря на боль, начиная с нескольких секунд. Далее при вывешенном позвоночнике начал двигать ногами и поднимать их. Висел утром, в обед и вечером по десятку секунд. Сейчас могу прозаниматься вися в течении 2-х минут. В настоящее время вишу один раз в день вечером перед сном, этого хватает. Про боли в пояснице почти забыл. Могу заниматься физическим трудом. Популяризируйте и дальше свои наработки, тем самым помогая людям. Только работая над собою физически, можно побороть грыжу. Успехов.

вечер добрый Папа Смит. Скажите плиз, продолжаете ли вы делать эти упражнения?

Подскажите, при наклоне вперёд на прямых ногах, тянет внутреннюю часть пятки. В чем проблема и как исправить?

Папа Смит вы точно восстановитесь ! Надеемся в ближайшее время ! Выздоравливайте скорее ..!

Вот те на... Какой-то "папа смит" дал добро самому Бубновскому! Верх невежественности. (((

Господи как интересно слушать людей, расскажу о себе, я Александр Геворгян, вылечил более 6000 пациентов в реабилитационом центре, но это не важно, хочется увидеть ваш комплекс при грыжах, остеохондрозе, Гонартрозе, кокс-артрозе, остеопорозе, буду очень признателен вам. Спасибо

Маленькую боль терпи! Большой не допускай!

Никаких рывков

Dai Cai в тему!! Спасибо!!

Как начинать тренировки с 9 мм грыжей и рядом 5 мм в поясничном отделе при этом имея в грудном и шейном позвонке 2-3 мм грыжи по всему позвонку грыж 5 а самые большие в пояснице На данный момент стоит вопрос о операции и уже почти три года на наркотиках Стоит ли начинать и как бы не усугубить пробовала но боль не отступает

Владислав, подскажите модель этого тренажера, пожалуйста

Многоуважаемый Папа Смит можно узнать Ваше мнение о системе Силуянова Статидинамика.

Папа Смит благодарю что поделился информацией !

Практичный человек. По себе оцениваю о позвоночнике. Подписался!!!

Кто знает .? Где купить такой кроссовер и манжеты.? Заранее благодарна 🙏

Спасибо папа

Лайк отцу Смиту ). Хороший человек плохому не научит.

Подскажите пожалуйста чередование занятий. Через день или как?

Красавец. Сам попробовал. На следующий день просто жесть ощущеня. Дальше легче, буду продолжать вроде есть через неделю уже положительные ощущения.

А заменить блоки на резиновый жгут, так же пристегивать?

Дорогие человеки-ассы своего дела!!!где ж вы были до Бубновского???себя накачивали,?а потом начали критиковать того ,кто из ничего стал полноценным человеком и другим помогает!!!ну наладьте своё дело и к вам пойдут кому плохо,дааа у Бубновского дорого,ноооо -помогает!!!я хожу,а было ,кое как передвигалась после аварии,так что не киитикуйте то,что сами не сотварили

Добрый день ,если нет возможности заниматься на тренажёрах,чем заменить усилия отягощений

Расскажите пожалуйста плюсы и минусы висение головой вниз при грыже позвоночника

Система Бубновского работает 100%, Врачи не могли мне помоч ели-ели передвигал ноги,жил в карсете. После трёх месяцев занятий у Бубновского начал бегать!

Идеи и практика Бубновского живут и побеждают! Причём не только проблемы в ПОП, но и в ШОП, ГОП и в суставах. Движения во исцеление не Бубновский первый посоветовал, но ОН показал правильные движения с правильной нагрузкой. Будем Здравы!

Большое спасибо за полезное видео! Век живи,век учись! Здоровья вам,Папа Смит! С уважением!

Лайк! Планка - безусловно отличное упражнение!!!А Вас безумно интересно слушать!!!! Четко и без лишних слов!!! Спасибо огромное!!

У меня была серьезная травма позвоночника- оскольчатый перелом со смещением двух позвонков в поясничном отделе. После операции с трудом передвигалась.Жизнь превратилась в ад-постоянная боль, а самое главное, выброшена из активной жизни. Спустя два года пошла в центр Бубновского и жизнь переменилась- я стала двигаться, боли уменьшились.Приобрели тренажёр- занимаюсь постоянно. Сейчас езжу на велосипеде, играю с внуками в бадминтон, гуляю с собакой по пять км, а думала, что мой удел- еле ползать по дому. Так что Бубновскому- огромное спасибо за его методику. Но заниматься нужно постоянно.

скажите , а выполняя эти упражнения можно при этом тренироватся ?

Не знаю, отправилось моё сообщение или нет, поэтому перестрахуюсь. Здравствуйте, Папа Смит! Помню, вы говорили что скелет у мужчин растёт до 25 лет, но это индивидуально. Хотел спросить, можно ли ускорить процесс роста скелета в ширину - грудной клетки, плеч именно скелетом а не мышцами? Максим,19 лет.

Удивительный человек... Называть докторов теоретиками по тому, что у них нету тех болячек которые они лечат. То есть Кардио-хирург - это теоретик, потому что он на себе не испробовал свой скальпель. А то что Бубновский уже давно тысячи людей ставил на ноги это так себе. Все как у Папы Смитта - сначало обосрать человека, потом дать ему свое небольшое снисхождение. Удивительной вместительности какашек человек.

Добрый день! У Вас грыжа Шморля или другой вариант?

Вижу папу ставлю лукаса

Папа Смит молодец, продолжай в том же духе в сомнении рождается истина, про Бубновского хочу сказать всё работает лечился у него в 2003 году было 6 протрузий закачал спину и втянулся сейчас занимаюсь Пауэрлифтингом выступающий атлет. Всем советую.