Парадокс перфекциониста | Тал-Бен Шахар 

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

Перфекционизм собственно говоря, вытекает из воспитания и других факторов. Допустим, родители очень агрессиво или предирчиво реагируют на каждую мелочь ребенка, таким образом, он вырастает «социофобом»: страх не выглядить идеально, чтобы избежать страшных взглядов, делать все до мелочей превосходно, чтобы не доставлять людям проблем. Перфекционисты по сути своей - это зажатые люди на которых активно воздействовали извне, что привело к таким последствиям. И сказав, что нужно испытывать весь спектр эмоций - это сказать «ничего». Такие люди испытывающие: депрессию, недостаток внимания, неуверенность в себе, заниженную самооценку нуждаются в психологе. Я являюсь именно таким человеком, который живет в таком обоазе жизни. Когда занимаешься спортом, но что-то не получается и резко забрасываешь из-за неудачного опыта, когда имеешь по твоим стандартам малооплачиваемую работу, когда тебе кажется что все давно тебя обогнали во всем... Может быть я что-то не понимаю, но как мне кажется, те самые «положительные перфекционисты» - это обычные люди, которые адекватно простроили свой дневной график, работу, да и жизнь в целом - им не нужен психолог. «испытай все эмоции, делай ошибки, делай плохо пытайся!» восхитительные слова, Кэп... Вот только именно моральный блок остается чертовой преградой для многих перфекционистов.

У меня в школьные годы было такое понятие, что либо делай всё круто, либо вообще не делай. И таким образом всегда фокусировалась на РЕЗУЛЬТАТ, не наслаждаясь процессом. Если не удавалось достичь намеренного результата, то чувствовала, что всё было зря. Послушав про эту книгу поняла, что не нужно на себя сильно надавливать ожидая лучший результат, а наслаждаться моментом и процессом роста постепенно!

С этим перфикционизмом не заметишь как жизнь пролетит . Надо покорять и верить что все будет Тип Топ и поверьте все получиться. Жизнь это занимательная штука , полна всяческих сюрпризов и все хочется испытать и попробовать себя любимую во всем . УСПЕХОВ ВАМ . ДЕРЗАЙТЕ. 👍👍👍💋💋💋 .

Господи! Большое спасибо Букич, как раз мне нужна эта книга, а то я себя довел до негативного перфекционизма. Еще раз спасибо за разбор книги! Пора стать оптималистом!👍

2:38 Перфекционисты вышли из чата, после такого написания слова «позитивный»

Думал что я перфекционист от рождения, теперь понимаю что в этом большая заслуга родителей. Надеюсь теперь зная истоки проблемы будет легче с ней бороться. Спасибо что окрыли глаза!

БОЖЕЧКИИИ ЭТО ТО ЧТО БЫЛО МНЕ НУЖНО благодарю!!

Я сам перфекцианист, и когда я ставлю цель у меня реализация такая: готовлю всё на 100% но ооочень долго. Да я делаю вещи лучше других, но меньше в несколько раз, и пока не избавлюсь, у меня не появиться многозадачность🥲

Как же вовремя эту тему решили раскрыть! Спасибо!

Спасибо за книги! Особенно люблю впитывать информацию на ланче - вместе с трапезой лучше усваивается!

Как же круто увидеть себя со стороны😁и угрюмое лицо превращается в смех, видя как это смешно быть таким, префекионистом как я) срочно буду меняться.

благодарю:)- коОнечно,я узнал себя,теперь идёт трансформация,всё время " ретурнет"- возвращает обратно,как "день сурка"- во жизня и при этом вся ответственность и осознанка,я создал всё это сам,классно! бывает саавсем скучно и грустно. Да,круто,что меня теперь натыкает жизнь на тех кто подсказывает как жить то,век учись - век живи,50 уже,еще сто ка же- во веселуха!

Спасибо Букич, как всегда попадаешь в тему! Такой книги мне не хватало, красавчик, еще раз спасибо.

Спасибо на новое видео! Этот канал и вправду заслуживает 1 млн подписчиков:)

Большое спасибо, Букич, книга по очень актуальной теме. Если вам не трудно, могли бы вы когда-нибудь сделать видео по таким книгам, как: 1. Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов" 2. Улаф Шеве "Суперстудент: как учиться быстро, эффективно и с удовольствием" 3. Евгения Андреева "Тихие чувства" 4. Стюарт Геддес "Беспокойный человек: как снизить тревожность и меньше волноваться" 5. Шери Ван Дейк "Берём эмоции под контроль" 6. Таня Петерсон "Внутреннее спокойствие" Я была бы очень благодарна 🤍

Мне психолог говорил, что в идеале не должно быть ожиданий и принимать любой исход положительный или негативный. К примеру, я иду на стендап концерт, у меня не должно быть ожиданий ни плохих, ни хороших. Я делаю дз по домашке и тоже в идеале не должно быть ожиданий, ведь навряд ли я сделаю всё идеально, даже если потрачу больше времени чем все остальные ученики. Кстати, я до сих пор не умею падать с велосипеда и роликов. В общем это один из вариантов. По поводу конспекта, сейчас обучаюсь новой профессии и считаю, что лучше записывать всё слов препода, так как пока сильно плаваю и ничего не знаю. Думаю это важно, если бы предмет давался легко, то думаю можно было бы только самое главное записывать. Для меня думаю всё индивидуально. Я знаю что такое панические атаки и сильная тревога, не согласна, что это выход. Это опасно. Но проживать эмоции и чувства нужно.

Блин хпхаха ржу с диалогов мультяшек. Спасибо тебе, дорогой, за эти шикарные видео и книги, которые хочется читать!

Большое спасибо за отличную интерпретацию книги! Я тоже обнаружила в себе перфекционизм, но слава богу не упоротый. Конкретно в моём случае перфекционизм проявляется в том, что я боюсь осваивать новые хобби и оцениваю себя исключительно по своим достижениям, которые я обесцениваю жестко (свой жизненный путь я очень сильно обесцениваю)

Заставить себя быть более тревожным нихрена не помогает. Ты лишь становишься более нервозным, с постоянной тревогой внутри. С ней оч тяжело жить. Практически ничего не возможно делать, никого видеть не хочется.

Рад, что ты воскрес)

Действительно важная книга, спасибо

Спасибо за ваш труд. Обожаю этот канал💖

Очень интересное видео. Спасибо 👍

Спасибо,Букич! Очень полезно!

Ура, новая книга 🥰 спасибо за ролик

Очень интересная книга, спасибо ☺️

я раньше по каким-то причинам была сильной перфекционисткой. бросала любые дела если не получалось хорошо с первого раза. например шитье - запутались нитки и вышло не то что я ожидала следовательно я криворукая дура и тут же забрасывала шитье. если совершала какую-то ошибку на виду у всех - потом думала об этом целыми днями. поддерживала придуманный образ и даже когда хотела сделать что-то другое не свойственное моему образу не делала потому что было страшно показаться с неприглядной стороны. когда впервые получила в школе двойку и об этом сказали на весь класс чувствовала такой стыд и разочарование будто сделала что-то непоправимое. раньше могла рисовать целый день не потому что мне нравилось а потому что я пыталась сделать идеальную линию нарисовать идеальное лицо подобрать идеальную палитру в итоге у меня ничего не получалось и я надолго забросила рисование. перестала я быть повёрнутой на результате только когда не получилось поступить в художественное училище. после этого я долго анализировала себя свою жизнь и буквально переродилась. конечно я все ещё ставлю себе недостижимые задачи но они уже не такие масштабные как раньше. и также разочаровываюсь когда что-то не получается но самое главное что сейчас я не боюсь пробовать снова и не боюсь опростоволоситься перед другими. мне стало гораздо легче жить я начала чувствовать удовольствие не только от похвалы и хороших результатов но и от самого процесса и наверное от самой жизни?

Диалоги на рисунках - просто ТОП!! 😂😂👍

Спасибо за видео, больше всего, оказывается я отношусь к негативу. Но есть моменты, в котором я похожа на оптимиста. Ненавижу быть перфекционистом, но одновременно не могу игнорировать это, всё раздражает, прям раздражает раздражение. Я обычно, мало верю, что книга может прям полностью изменить человека, но прочитаю книгу по данной проблеме. Думаю мне понравиться, обычно, когда я стараюсь читать книги, например романы, книги в котором описывают с самого начала листа умные мысли, становится нудно и скучно,хочется чего-то больше, чтоб книга завораживала,как ведьмы-красавицы, как классическое произведение. Редко стала смотреть видео похожее на это, т.к. становится всё ясно и это раздражает. Коротко говоря, спасибо вам.

У вас самые лучшие аудиокниги 👍🏻👍🏻👍🏻🙂

Así es, concuerdo contigo, muy profundo💪😎

Перфекционизм - это моя беда с которой борюсь много. Описанное всё прям в точку

Читал эту восхитительную книгу еще 10 лет назад и перечитывал дважды. Отличный учебник для жизни.

О, вот это кажется про меня, хотя я много сомневаюсь. Спасибо за проделаную работу, хоть как-то книги почитаю)

Благодарствую! 🙏

охрено, спасибо Букич, ты топ!

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

Прочёл эту книгу два года назад - решил %40 своих проблем 👍

Букич, здравствуй тебе огромное спасибо за твои разборы книг, я бы хотел посмотреть разбор Брайана Трейси Психология продаж, я сам слушаю но смотря тебя ещё важные моменты закрепляю.

Я, как перфекционист, заметил на графике "Перфекционизм" (2:30) очепятку в слове "Поизитивный". *)

Хорошая лёгкая книга)

Спасибо большое

пол месяца читал книгу. Очень понравилась. Рекамендую перфекционистам)

дело в том что я не могу прожить ни одного дня думаю про идеальный мир)

Спасибо за работу

Благодарю 🙏🏻

Сегодня для меня это видео было очень полезным, спасибо! Пошла делать дела)

Всё про меня! Спасибо за видео

👍👍 "Поизитвный" на 2:40 - - смешно, я тоже люблю очепятки делать .

О да, самобичевание это жиза )

Спасибо! Очень актуально;) нашла ответы на вопросы и больше поняла себя.

Посмотрев это видео я понял что даже если книга для ограниченного круга людей - она найдёт своих людей (людей которым эта книга нужна)

Крутейший материал. Спасибо, что одоступили его. Будьте.

Раньше от многих занятий отказывалась, тк с первого раза не получалось идеально. А если, все же, оставлась, то стрессовала каждую минуту😩😩😩Сейчас пытаюсь минимизировать перфекционизм😊

Спасибо вам✊

Благодарю

Как перфекциониста меня убило поизитвный

Да,тема меганужная,спасибо огромное !!!

Наконец-то!!!

🔥🔥🔥

СПАСИБО

Спасибо за обзор

Спасибо за видео! То, что нужно) Захотелось прочитать полностью, жаль, у нас в городе не продаётся

Спасибо большое за труд, очень полезная книга. Возникает вопрос, как у вас дела с перфекционизмом обстоят?)) Готовя выпуск много, долго заморачивайтесь?

Дима, а ты перфекционист?) Скоро твои интеграции станут божественными. «Контекст» / интро - уже шикарный. Если вы тоже перфекционист и хотите чтобы все ваши цифры были в одном месте… 😂👍🏻💪🏻

Awesome

Чувак, ты классный, и будешь вообще идеальным, когда начнешь использовать поп-фильтр) будет просто прям услада для ушей

Класне відео🔥

я интуитивно всю жизнь придерживался оптимализма

Спасибо

спасибо

ну вот теперь точно пойду набивать шишки и делать ошибки

"Поизитвный" 2:27

Одна я ничего не боюсь 🤣🤣🤣 P&S Я тоже перфекционист. И очень очкую от того, что скажут люди (живу в сельской местности). Тут такие гнилые они. Жесть. Стоит тебе поздороваться или отшить кого, скажут что спите. Соседи из-за зависти и от того, что им виднее как кота растить (у них 9,а у меня один). На х*р всех🤦‍♀️

Удача не удача это ты заканчивай

Это про мою жену. она мне жить не даёт. Всё в доме должно быть идеально. И не дай бог, я начну ей перечить. Она становится очень агрессивной. Даже если, я просто скажу, что у неё крошка на щеке... Всё теперь я враг, до тех пор пока мне не докажут какой я, фикалий. Однако я, не победимый оптимист. Мы нашли друг друга.😁😀😀

Не радоваться и ставить перед собой более высокие планки - это прогресс! В итоге, когда ЖЕЛАЕМОЕ произойдет, наступит радость Вот только нужно ли оно будет на тот момент... В целом видео раскрывает многое, но я, не со всем согласен

четвёртый

Только школа МонтессОри)

Мне кажется, эта книга просто описывает перфекциониста, но не то, что ему стоит делать. Я думаю, совет в стиле "гиперболизируй тревогу" многим людям не подойдёт и в частности стоит опасаться тем, кто обладает хорошим воображением. Ведь продумывая каждую деталь неудачи она действительно может исполниться и мой перфекционист негативный говорит "а зачем нам это нужно?". Хотя возможно, я просто не совсем понимаю то, как должно строиться это упражнение так, чтобы ты не уходил в детали, а просто гиперболизировал страх действительно и боролся с ним, просто привыкая к условиям. Конечно, я не могу сказать, что я избавилась от перфекционизма, но мне помогает писать свои успехи, это было сказано в видео. Каждый день - это один маленький успех, который может привести тебя через месяц, полгода, год к чему-то хорошему. Когда я вижу, что немного становлюсь в своей стезе лучше - меня это успокаивает. Моего перфекциониста, соответственно, тоже. И ещё намеренно делайте что-то неидеально, заводя перед работой над, например, творческим проектом, всего полчаса в день в течение месяца, чтобы выложить это куда-то. Я люблю рисовать и очень часто, из-за моей черты перфекциониста, у меня рисунки удалялись из фотошопа, потому что мне не нравилась одна деталь в рисунке, но я не понимала какая, поэтому всё в топку. Просто позвольте себе выложить то, что вам не нравится, вот не трогайте это и со временем это даст вам просто пищу к тому, куда нужно двигаться и что нужно изучать для улучшения. И действительно работать над своим мнением касаемо ошибок очень важно. Важно понимать конструктивную критику, важно понимать просили ли вы её и важно самому говорить себе, что вы молодец, хотя бы просто потому что хоть что-то сделали, хоть что-то выложили, хоть как-то поработали над дипломом или рефератом или чем-то ещё.

2:30 поизитвный

Вы есть в гугл подкастах?

не справедливо мало просмотров набирают видео

Первая)

Как бы автор не пытался унизить перфекционистов, именно они через боль и страдания двигали прогресс человечества и создавали технологии и технику которой мы восхищаемся и по ныне

Когда имя перевели 2 раза то о правильном написании и произношении можно забыть. Правильно Таль Бэн Шахар в слове Шахар ударение на первую а

Совершенно непонятно, где автор проводит грань между перфекционизмом и «оптимализмом». Сергей Павлович Королёв любил повторять: «Имейте в виду, если вы сделаете быстро и плохо, то люди забудут, что вы сделали быстро, и запомнят, что вы сделали плохо. Если вы сделаете медленно и хорошо, то люди забудут, что вы сделали медленно, и запомнят, что вы сделали хорошо!». Он был перфекционистом? Как же он тогда смог запустить все эти спутники и человека в космос? Автор этого видео на 2:27 в презентации вместо «Позитивный» пишет «Поизитвный» и почти никто этого не замечает. Можно даже использовать, чтобы искать перфекционистов в комментариях - они точно заметят и напишут. Вот это по какую сторону перфекционизма и «оптимализма»? Сегодня все посмеялись и пропустили, сказав автору спасибо за прекрасное видео - задача выполнена и всем хорошо - а завтра «этот автор» или его последователь «попадёт под поезд» на любом виде научного собрания, где очередной академик встанет и скажет: «Что этот невнимательный и безграмотный человек может нам рассказать? Пусть он научится хорошо делать свою работу, а потом уже начнёт излагать свои мысли». И никто не осмелится сказать этому академику: «Вы - перфекционист». Ибо в ответ прилетит такое, что отмываться будут всю оставшуюся жизнь. Я к тому, что мне эта грань кажется ровно такой же, какую мы искусственно создаём, когда враг - это «шпион», а друг - «разведчик». И когда нам что-то надо - он «жадный», а когда надо им - мы «экономные». И так далее - до бесконечности. Манипуляция на переходной зоне. Или есть хорошие объективные критерии?

перфекционизм не бывает позитивным

Летс го

Ну формально вы только показали отличие

Я как перфекционист напишу - МонтессОри....ребят, Гуглите слова, которые не знаете... в Книге про концентрацию ляпнули центр БрОка... ну, какого БрОка?

Мне кажется книга полная ерунда. Идя по пути всех проб и ошибок на своей шкуре лишь бы быть счастливым, можно вообще не дойти никуда сбившись с пути еще в ранней молодости (испробовав алкоголь, наркотики, воровство или вообще тяжкие преступления) сев в тюрьму и испортив репутацию на всю жизнь. Все же лучше вначале думать головой прежде чем что-то сделать, пусть даже не испробовав все возможности.

Актуальная проблема для многих? Всех так воспитывали? У всех такая зараза... Это наше национальное достояние .

2:35 поизитвный Зачем вы это выпустили, лучше бы ничего не делали 🤣🤣

Сказать ребенку «Тебе самому не стыдно так делать?» это просто ужасный совет. Пожалуйста, не манипулируйте своими детьми при помощи стыда и вины. Ну или тогда уж с детства начинайте откладывать на психотерапевта

Как 10 лайков поставить?

нахер такую жизнь где нехрена не можешь

страх и перфекционизм.. эээм, мне кажется это разные вещи. Скорее какой синдром отличника и перфекционизм. Перфекционист кмк не боится, а его раздражают отклонения от идеала. Мда, очередная идея страхов и теории как жить натянутое на тему перфекционизма.

На 2:43 тільки перфекціоніст замітить помилку..