Первая серия. Стопа. Как поэтапно восстановить позвоночник и суставы 

Мой 8-летний внук ходил на цыпочках, как я не старалась исправить его походку ничего не получалось, спорил со мной,утверждал,что он правильно ходит. Тогда я говорю, давай поищем правду в инете, набрала: "как правильно ходить" и попала на канал доктора Антона Алексеева и нашлось необходимое видео. Говорю внуку, хочешь быть таким сильным, красивым, так красиво двигаться как Антон, делай эти упражнения.У внука загорелись глаза, сказал, что он очень хочет быть таким как Антон. Я очень рада,что случайно попала на этот канал, теперь мой внук и я научились красиво ходить, исправили осанку.Когда идем по улице следим друг за другом. Внук с удовольствием стучит мне между лопатками, избавляет меня от сутулости, я тоже не отстаю от него, так,поправляя друг друга, весело гуляем по городу. Внука уже поправлять не надо, все у него получается. Антон, огромное спасибо вам, удачи и везения во всех ваших делах и начинаниях.

Я в восторге от отношения Доктора к своему делу, от его желания помочь! Люди, я такое встречаю впервые среди врачей этого профиля! Здоровья вам и благополучия, Доктор!

Вот кто должен вести программу Жить Здорово на 1 Канале!!!

Миллиард лайков!!! Обычно врач даёт упражнения или мануалит с умным видом. Антон учит !огромная благодарность Вам!

Какой красивый молодой человек! По Чехову все прекрасно в этом человеке, и лицо и мысли! Пусть ваша женщина бережет вас , вы не только ей, вы нам очень нужны ❤

Доброго времени суток, доктор!!! Тысяча лайков, нет, миллион лайков за Вашу работу, за Ваше отношение ко всем пациентам ( по сути говоря, мы все, все являемся пациентами по Вашему профилю, у каждого есть проблемы опорно- двигательного аппарата) Спасибо, Вам, огромнейшее!!!!!!!!!!!!!

Сколько же людей его искренне обожают, желают добра и отправляют свою любовь! Спасибо за Ваш канал. Вы такое доброе дело делаете. Помогаете огромному количеству людей. Вы огромный молодец и Красаучег!

Антон, Вы просто подарок для многих страдальцев, которым годами не могли помочь врачи, сами плохо представляющие биомеханику человеческого организма. Низкий Вам поклон!

Имеющий уши,да услышит... Здравия Вам и успеха Доктор.

Умница этот парень!! Который вечер смотрю его видео, так это ещё и развлекательно! У Антона чувство юмора отличное👍

Уважаемый АНТОН, ваша инфор мация и видео уникальны и доступны к исполнению.Юмор и"приколы" поднимают нас троение.У меня знач ительно улучшилось зрение.Теория и практика по стопе, осанке и др. Также улучшают общее состояние.СПАСИБО за поздравление!!!!С величайшим уважением к Вам.

Вот она суть! Не бежать сразу упражнения делать, а понять именно какие нужны, с чего правильнее начать. И ещё не навредить себе. Браво, Антон!

12 лет не могли врачи помочь.а сейчас могу сама себе помогать.спасибо,за просвещение.

Люблю, когда объясняют ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ. Иначе я не включаюсь.

А мне очень нравится чувство юмора доктора: сдержанное ,но со смыслом!

Добрый день, Антон! Как же я рада, что попала на ваш канал)) 👍. Так много полезного на вашем канале. Как "губка" впитываю все ваши рекомендации и претворяю их в жизнь. Сразу скажу, что жить стало легче. Благодаря вам, я теперь могу себе помочь. Подача материала очень понятная и доступная. Антон, вы настоящий ВРАЧ, который всё объясняет и помогает людям. Благодарю вас, Антон! 🙏Низкий поклон вам))

Не знаю по какой случайной удачливости решил ткнуть на видео, сначала первую минуту вырубить хотел. Но делать нечего, а вдруг. Так вот. Антон, настоящий провессионал, спасибо что ты делаешь эти видео. За 20 минут я узнал больше, чемза свои 8 лет бегания от врача к врачу. уже на данный момент практически готов был наложить на себя руки. За 3 года мое тело от шеи до стоп просто развалились. Очень устал, когда каждый шаг на вес золота. Еще раз спасибо, большое спасибо. За разжевывание от и до, и за придание надежды хотя бы на стабилизацию негативных последствий. Буду смотреть и всем рекомендовать. За 3 минуты услышал больше чем за 20 приемов от 20 разных врачей.

Этот канал, которой я буду не то, что рекомендовать, а давать как дополнительные обязательные уроки своим детям! Антон, Благодарю, за то что ты есть

Ваше добро безгранично! Желаю вам счастья и благополучия.Вам воздастся в тысячу раз больше! Благодарю вас!

Обожаю) я не врач, я медсестра по массажу и в силу возраста уже не успею отучиться на врача, но благодаря таким врачам я хоть могу как следует углубиться в тему)))) ура)))

Здоровья вам Антон, радости и достатка! Благодарим за вашу умную голову, золотые руки и добрую душу!

Самый лучший доктор. БРАВО Вам залюбовь к своему делу, за люьовь к людям и за потрясающее чувство юмора. За Ваши бесценные знания. Вы лучший.

Шикарное тонкое чувство юмора у Антохи! Обожаю 😅😅😅

Редко пишу комментарии. Думаю за 1000написанных уже нашлись люди, которые за все вас поблагодарили, а время для всех дорого. Сегодня таки не удержалась - спасибо за ваш тонкий и теплый юмор и логику повествования. Редкий случай,когда просмотрела ролик не на ускоренном режиме, чтобы было время проанализировать все вами сказанное! Вношу занятия в систему, надеюсь результаты порадуют😊

доктор просто умница!! большинство врачей не станут напрягаться и воздух сотрясать, чтоб мы все поняли, как работает организм. Кто нам так дотошно еще расскажет разжует и в рот положит информацию о нашем здоровье!!! Оказывается все просто и сложно одновременно - это мышечный дисбаланс.

Просто на глазах собирается и выстраивается воедино информация, посмотрел кучу видео за 4 года жизни с проблемами в позвоночнике, и вот вижу первого здравого врача который говорит правильно, и начал правильно с НОГ, ведь именно с этого всё и начинается...Благодарю.!

Антон, Спасибо! Открыла ваши ролики меньше месяца. Начала с исправления походки, убрала выворотность, что требовалось в хореографии. Работа ср стопой, где оказался отек после травмы. Упражнения для спины, я теперь знаю, что последствия компрессионного перелома в грудном отделе, с этим можно что то сделать. Физиологически , по ощущениям, сбросила лет тридцать. Ваши ролики для тех кто улучшает Жизнь!

Замечательный доктор - обстоятельно объясняет, как и почему возникает патология мышц и суставов. Каждый, кто перевалил за 50 лет и слушает доктора, находит у себя эти патологии! И получает очень простые и практичные советы, как помочь самому себе. Спасибо доктор Алексеев за ваш юмор, вашу эрудицию, доброжелательность, и любовь к своим пациентам!

Приятно, что специалист такого уровня прислушивается к просьбам подписчиков! Это похвально! За видео курс отдельное спасибо!!! Вы джедай нашего времени)

Антон дай Бог тебе здоровья) Умный парень)))

Вот почему полезно ходить по гальке, по вонисто у дну и по земле. А ещё покатать старые счета , сидя со смартфоном и смотря ваши удивительные ролики. Здоровья, мира и добра Вам, милейший доктор!!!

А я буду показывать всем, что значит хорошо учиться. Не просто пятерки получать, а усваивать знания для того чтобы мочь помогать людям. Спасибо Вам, Антон, что так отлично знаете дело, которым занимаетесь. Только очень трудолюбивый и целеустремленный человек мог достичь того, что мы видим. Благодарю за Вашу неоценимую помощь. Здоровья Вам на долгие-долгие годы!

Доктор 100℅прав , без понимания корня проблемы её не устранить. Очень классно, что вы всё объясняете как работает тело- это даёт осознание почему надо делать упражнения и какие именно нужны с конкретной проблемой👏рада, что попала на канал, успехов Доктор в вашем полезнейшем труде

Спасибо доктор! Вы нас знакомите с не только с нашими болячками, но и с организмом вцелом. Это дорогого стоит.

В школе надо ввести предмет:Мое здоровье !! Знаем кучу ненужной х....рни ,а самого главного---как мы устроены и как сохранить свое здоровье---не знаем!!!Школа требует срочной реформы!!!Не изучаем ни тело,ни душу--две самых главных вещи в нашей жизни!!!

В поддержку канала и с искренней благодарностью. И вообще слушание вас - просто психологическая поддержка и поднятие настроения.

Вы классный! Очень харизматичный! И, конечно материал бесценный! Спасибо!

Какой вы умничка!!! Все просто и доходчиво объяснили! Вы очень хороший человек!!! Видно, что хотите помочь людям выздороветь!!! ❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Золотой человек так откровено и доходчиво я еще не слышал, человечище, упражнения не начинал делать а морально уже полегчало, всем советую.

Надо же какой замечательный доктор! Не верю своему счастью, что попала на ваш канал!!! Благодарю и вас, и всевышнего!!!!!

Спасибо, Антон, что строго выдерживаете последовательность действий! Сначала теория, потом практика. Вы сами четко понимаете алгоритм, и нам легко понять вас. То, чего я не узнала за десятки лет, вы объясняете за десять минут. Просто восторг!

Пример, когда один человек сделал для здоровья населения больше чем Минздрав!

Это то что я искала! Именно объяснения почему! А не просто делай. Без понимания откуда мотивация ) спасибо большое Док! ❤🎉

Эти упражнения всем известны, заслуга доктора разбудить осознанность действий. Объясняет замечательно. Проблема стопы, косточка, и дальше по цепочке до атланта - это все мое. Лечила МФС, уже З года занимаюсь йогой, позвоночник стал намного лучше, но мешала дальнейшему прогрессу именно стопа. После презентации программы "здоровая спина" в клубе Спортлайф, начала интенсивно массажировать стопу, воздействовать на триггеры, подключила йогу, фактически стала сама себе вправлять суставы и чем больше узнаю анатомию и работу мышц, тем больше чувствую свое тело и его потрбность в определенных упражнения на растяжение и укрепление мышц, фактически сам себе врач и тренер. Главным толчком послужили слова доктора, суставы надо разрабатывать. Это и привело на йогу. Спасибо за наглядную анатомию и подробные объяснения.

Какое счастье, что вас нашла! Ценная , необходимая прям сегодня информация. Будьте здоровы, Антон!!!

Доктор вы супер...и познавательно и манера подачи материала, просто отличная.

Антон, спасибо! Полезная информация и приятный юмор. Благодарю за ведение канала и квалифицированную помощь людям!

Какой разумный подход!Такую сложную тему так просто изложил.Потрясающе!

уважаемый док,а миофасцыальные цепи будут ? Вы очень хорошо объясняете :))))) кто в теме,поддержите лайками,пусть увидит Ура!

Всем-доброго дня!Смотрю часто Ваши выпуски!Супер!Информативно,доходчиво.Объясняя причины,последствия и алгоритм "что и как делать".А главное-призываете людей думать и выполнять рекомендованное,чтобы нормально жить.Хорошо,если бы министры просвещения и здравоохранения обращали внимание на такой материал.Дабы со школьной скамьи подрастающее поколение знало и понимало ,как устроен человеческий организм и ,что с ним происходит,если "забить" на спорт и т.д.Ваши выпуски-готовый материал для учебных пособий!

Вот бы таких людей ( уникальных!) , как Антон- управлять Министерством Здоровья!!! Как бы было тогда здорово вообще! Хорошо , хоть Антон здесь вправляет и зажигает! Благодарю за видео! Вчера с табуреткой делала икроножные мышцы- оказывается столько у меня болючих мест в них ! Аж до крика))

Уважаемый Антон! Вы Доктор и Врач в одном лице: и учите нас, и лечите! Низкий Вам поклон!

благодарю за это и другие видео. Могу только догадываться, сколько вы тратите времени и сил на сьемки, монтаж и заливку на ютуб. Здоровья вам и много-много клиентов !

👍Я знала, что все начинается со стопы, но почему и как! Спасибо, что все так хорошо разъяснили!

Антон, благодарим Вас, узнали Вас случайно неделю назад через интернет. С удовольствием смотрим с мужем, и выполняем, упражнения.есть положительные результаты. Благодарим за Ваш труд. Полезная, нужная и действенная информация и упражнения. Храни Вас, Бог. С уважением семья Давыдовых.

Доктор , добавь номер карты своей банковской для донатов . В описание под названием видео. Ты очень многим помогаешь , пусть люди дадут мани на развитие твоего канала . Например на микрофон помощнее.

Сработало. За неделю (а то и меньше) более-менее получилось расслабить мышцы стопы, снизу, сверху, сбоку, короткие сгибатели и разгибатели пальцев (в процессе), трижды поделал изометрические упражнения на заднюю большеберцовую мышцу с отдыхом в пару дней, перед этим 3 дня усердно устранял триггеры и готово: теперь я чувствую себя устойчивее чем когда-либо, продольный и поперечный свод приобрели гораздо более здоровые очертания. Самое неожиданное - то, что у меня плечи на один уровень выровнялись, и булки наросли, и похоже разновысокость ног сильно уменьшилась, и даже стали включаться в ходьбе ягодичные, а я еще даже не успел подумать начать работать над ними - чудеса! Всем желаю удачи в работе над собственным опорно-двигательном аппаратом, особенно молодым людям - не унывайте, даже если нет никаких сил терпеть эту сильную и, казалось бы, бессмысленную боль, это стоит того. Благодарю вас, Антон, за эти знания. А в больнице сказали, что я теперь косой навсегда и вообще пошёл я куда-подальше, пхаха) Сами пусть идут!

Единственный разумный человек. Объясняет как работает весь организм. Благодарю сердечно!

Доктор, посмотрела уже много ваших видео. Теперь начну делать как вы посоветовали здесь. Начать со стопы. Спасибо Вам. Я много чего пробовала, до конца у меня правда не проходит. Да, понравилось, что вы с юмором подходите к делу. Это важно для меня. Жизнь - это не только болезнь. Да и хорошие эмоции помогают выздораливать.

Просто мегаполезное видео! У меня все эти практически все описанные проблемы есть, но я воспринимала их по отдельности и не могла понять что первичное, а что последствия. А тут вот оно как всё - в комплексе, понятно и по полочкам! Очень здорово! Большое спасибо! 🙏🙂

Великодушный человек и хороший профессионал, добрый доктор А. ,стремится обучить самому главному - ДУМАТЬ и понимать, с чем проблемы ,будем решать! Слава добрым докторам! Благодарю!

Антон, сердечная вам благодарность за сериал про стопы! Три года хожу с проблемами в стопах, и как поняла, проблемы из-за спорта ( 7 лет в спортивной гимнастике). Во время повторного просмотра все время катала шарики - сильные боли постепенно перешли в терпимые, вроде даже отеки стали меньше и чувствительность улучшилась. Я про стопы интернет штудирую уже второй год, и только вы объяснили с чего нужно начинать. Всех вам благ за ценный материал!

Благодарю, за очень нужные знания! Будьте здоровы!!!!

Искреннее желание помочь людям даром!!! Благодарю безгранично!!!

Антон, у вас очень правильная и нужная подача материала, кому не нужна теория, они думают о моментальном исцелении, есть которые много болтают, но вас это не касается , у вас теория и практика отлично преподносится, УСПЕХОВ! УДАЧИ! ЗДОРОВЬЯ!

Класс!!! Вы просто чудо- гений!!! Всю.жизнь болела поясница, шея, ращвился скалиоз- все врачи вклучали умняк и ставили причину и диагноз кососкрученый таз! И что делать и почему не говорят . Ну нужно стельки. Капец! От них еще хуже было. Дай Бог Вам здоровья!!! Спасибо огромное за то что все обьясняете очень хорошо и с юмором. Вас очень приятно смотреть и слушать

Спасибо, Антон! Очень не хватает структурированых знание начиная с самых основ! Всех благ тебе!

Однозначно, нужно понимать, что делать и для чего...

Деревянная скалка диаметром 5,5 - 6 см вместо мяча. Проверенная вещь с советских времен.

присоединяюсь к миллионам лайкам Ваших подписчиков!

Какой умница, вот это знания !!!

Вот просто от души благодарю!!!! Спасибо, доктор, Вам всех благ!!!

Слава Всевышнему что есть такие как вы. Аллах пусть ведёт вас. Ма шаа Аллах.

Антон, Вам, Спасибо за знания. Не каждому дано делится Мастерством, тем более не в узком кабинете физиотерапевта, но для сотен людей

Антон, спасибо Вам огромное! Я так долго искала настоящего специалиста, который грамотно и просто всё объясняет, показывает, и я сразу за Вами всё повторяю. Главное - это работает. Сорок лет страдаю болями в спине, врачи посылают на операцию, а я спинным мозгом чувствовала, что дело в мышцах. Если можно, расскажите о тригерных точках, хочется от Вас узнать, как с ними работать. Я Вам доверяю полностью.

спасибо !пусть Бог дает вам здоровье,за хорошие ваши дела....

Классный мужик! так и хочется слушать и слушать, не мог не подписаться и не поставить лайк видно, что шарит в теме! спасибо вам Антон !

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!ЖЕЛАЮ ВАМ ПОБОЛЬШЕ УЧЕНИКОВ!!!!УДАЧИ!!!!!

Действительно, один человек сделал намного больше, чем целая группа врачей разных специализаций. Спасибо огромное. Реально все помогает и все рекомендации работают!

Красава нет слов, всё по полочкам разложил...

Круто , очень Благодарен за информацию. Прямо лучик света среди тьмы.

Антон дай Бог вам и вашим родителям хорошего здоровья! Я ваш подписчик на вас очень приятно смотреть и слушать.Спасибо.

Какой приятный врач! Кроме массы наиполезнейшей информации, просто приятно слушать и смотреть) лично у меня просто настроение поднимается от просмотров! То есть ещё и психотерапевтическая помощь на лицо))

Напишу свое наблюдения, у меня плоскостопие, перебрал кучу способов, но особого результата не наблюдал, ощутимый результат получил: упражнение с резинкой, только не отводя стопу во внутрь, а отводя носок стопы от себя.Но это давало положительный результат но временно, за время хождения за день свод падал, я начал качать стопу путем , как качают икроножную мышцу, встают на леснечную ступень носками и поднимаем себя, первое время было тяжело(вроде делал много повторов, но свод не поднимался и связки не работали, показалось что усугубил этим дело.Но прошла неделя и появилась сила в носках, т.е при ходьбе толчке после переката. Я стал менять походку и стараясь наступать плавно на пятку делать перекат и мощный толчек носками как бы подпрыгнуть или под пружинить, такой ходьбой я проходил максимум 200 метров и сила в носке покидала, с передышками после работы такой ходьбой , увеличил расстояние и у видел что свод после рабочего дня(а работа у меня на ногах), стал заметно выше и стопа приобретает нормальный вид . Хожу так 2 недели, правда обязательно стельки и мягкие кроссовки, без них можно еще хуже сделать! Еще помогает очень здорово стоять на дискомфортной для стопы поверхности(камушки , колючая трава, я дома нарезал с мдф кубиков и топчусь на них, больно а что делать!! И САМОЕ ГЛАВНОЕ, ПРИ ХОДЬБЕ ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО, т.е ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ ДОЛЖЕН ПРОХОДИТЬ ОТ ГОЛОВ К ПЯТКАМ, НЕ НАКЛОНЯТЬ ТУЛОВИЩЕ И ГОЛОВУ ВПЕРЕД, УМЕНЬШАЕТ НАГРУЗКУ НА ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ СТОПЫ!!У меня была дурная привычка периодически смотреть себе под ноги((

Очень крутой врач!Спасибо большое, ждём продолжения. Это пожалуй лучшее, что я видел по восстановлению организма)))

Слушать одно удовольствие

Не мужчина,а золото.Спасибо, здоровья вам и вашим близким.

Хороший, учитель, специалист! Спасибо!

Благодарю за ценную информацию! ...для справки, размер мячика для гольфа 43 мм.

Никогда не смотрю такие вещи,- медицина не мое, но так развлекательно, просто, интересно, смотрится легко, и сразу понятно что нужно делать. Спасибо огромедное.

Благодарна Создателю за то, что Вы есть! В эти непростые времена помогаете людям. Спасибо.

Наконец-то нашёл то, что искал! Спасибо огромное за ваш труд👍

Антон, спасибо огромное за все видео!!!!!!!!!

Молодца! Доходчиво, понятно и с юмором! Спасибо!

Спасибо за Ваш секрет! Очень приятный человек, добрый, легкий. Много полезного рассказал. Благодарю.

Очень ценно, особенно про 3 направления и характеристики мячей.

Восхищаюсь каждым вашим видео! Благодарю за такие необходимые знания! Здоровья Вам!

Спасибо вам, Антон, и за разъяснение, и за подробную подачу материала, и за ваше настроение!

Спасибо,что делитесь знаниями именно это сейчас редкость

Очень правильно Вы,Антон говорите,что нужно понять и изучить механизм действий систем организма. Слушаю и смотрю Вас с большим удовольствием! Разве врачи в кабинетах об этом расскажут? Да они и сами не все знают! А вот Вы ,и это сразу понятно, не только знающий,но ещё и глубоко думающий специалист.В наше время это редкость. Большое Вам спасибо!