Как научиться отжиматься от пола? В этом видео вы увидите как работают мышцы, что нужно знать про отжимания, какую роль играет зубчатая мышца и как укрепить руки!
Данный ролик наглядно показывает какие мышцы у вас работаю в отжиманиях, анатомия показана на Валерии, мой анатомический друг)
Не стоит недооценивать движение ваших лопаток! В отжиманиях очень важно чтобы ваша лопатка двигалась корректно по вашему грудному отделу! Упражнения представленные в видео, помогут вам сформировать хорошое базовое движение лопатки и укрепят мышцы которые участвуют в отжиманиях! Вводите эти упражнения в вашу практику и тренировки и вы быстрей сможете начать отжиматься особенно если вы новичок!
Подводящих упражнений тут много, но это естественно не все.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
ru-vid.com/show-UCsj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
8 апр 2023
