Тёмный

Как научиться отжиматься. Отжимания для девушек. Отжимания с колен. Отжимания для новичков. 

Андрей Сухинин. НА СПОРТЕ
Подписаться 35 тыс.
Просмотров 21 тыс.
50% 1

Отжимания для девушек. Отжимания с колен. Отжимания для новичков. Как научиться отжиматься
Залетаем в ролик, смотрим, ставим лайк шоб я понял, что это полезно для тебя
Забирайте Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
Все виды отжиманий с нуля и до продвинутого для развития грудных, декольте, прямой осанки и массажа лифоузлов
Ошибки, техника выполнения для того, чтобы научиться отжиматься и сделать это правильно
Приятного просмотра 🍿
==================================
Подписаться на канал:
/ @user-yh6on7eh1l
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
• Как похудеть
----
Питание для похудения:
• Питание для похудения
----
Тренировки для похудения:
• Тренировки для похудения
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86
Или в паблик ВКонтакте nasporte86
#твоймотиватор #наспорте86

Спорт

Опубликовано:

 

28 сен 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 72   
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
Всем привет! Забирайте Подарки - Фитнес советы, Чек-лист, Тренировки и Меню на 3 дня👇 taplink.cc/nasporte86
@user-mc6lx2wn5h
@user-mc6lx2wn5h Год назад
Лучший!Все чётко и ясно! Спасибо! ❤❤❤
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
пожалуйста)
@belyaevaelena4639
@belyaevaelena4639 5 месяцев назад
Отличный ролик. Все понятно
@user-xv7gh5qi9f
@user-xv7gh5qi9f 2 года назад
Андрей! Благодарю Вас за объяснения. Более чем понятно и при этом кратко.
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
на здоровье Бакыт)
@aN-pd1xl
@aN-pd1xl 2 года назад
Собираюсь поступать в колледж на бюджет, а для этого нужно сдать вступительный экзамен по физической культуре, отжимания просто на нуле, но ваше объяснение просто бомба, спасибо, буду пробовать))
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
@anatoliygrinko9075
@anatoliygrinko9075 2 года назад
Здравствуйте,меня зовут Гриненко Юлия,мне 49 лет. У меня хорошая фигура,но слабые мышцы.2 месяца дома самостоятельно занималась,но результат не увидела.Случайно увидела ваше видео про ягодицы,теперь внимательно просматриваю каждое видео ,пробую следуя вашим рекомендациям и уже чувствую результат.Прекрасная дикция,четкие рекомендации ,,все показываете.Спасибо,здоровье вам.
@user-bv4ne1yn7x
@user-bv4ne1yn7x 2 года назад
у меня все то же самое!)) начинает получаться!
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
пожалуйста) если не трудно поделитесь с друзьями)
@user-zd9sf5ys4s
@user-zd9sf5ys4s 3 года назад
Класс, начинаю от стены
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
Отлично!
@kuro_D_shiro
@kuro_D_shiro 2 года назад
Как успехи с того времени?
@agapys.1044
@agapys.1044 2 года назад
спасибо!!!!я начала отжиматься
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
отлично!)
@camilla9744
@camilla9744 2 года назад
Круто! Начинаю с колен от полв
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
Отлично!
@user-wf1ih9lj6s
@user-wf1ih9lj6s 3 года назад
👍
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
бро)
@brawltop7411
@brawltop7411 3 года назад
Пробую
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
отлично!) хорошей тренировки)
@lisawein1569
@lisawein1569 2 года назад
В 20 лет отжималась 300 раз, а сейчас под 40 - 5 раз от пола отжаться трудно. Спасибо за подробный разбор и советы, буду улучшать свою форму, пока не поздно)
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
на здоровье) всё получится)
@Imbirjka
@Imbirjka 2 года назад
Благодарю
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
@user.moi2007
@user.moi2007 3 года назад
Болит кисть при нагрузке на левую руку, возможно ли укрепить какими-то упражнениями кисти рук?
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
Надо бы узнать причину боли. А укрепить можно предплечья, сгибаниями и разгибаниями кистей с весом.
@user-hu1kf6yy5t
@user-hu1kf6yy5t 2 года назад
Надеюсь получится, через неделю волейбол :>
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
всё получится)
@Andresharus
@Andresharus 3 года назад
4:58 этот вид отжиманий если правильно делать то они эффективны?
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
да
@vadimsidorenko9759
@vadimsidorenko9759 Год назад
Занимаюсь отжиманиями с колен с нуля пошел 16 день (в сумме подходами делал 50 раз раздвигая руки как шире так и узко) сегодня получилось сделать 2 отжимания нормальных что делать дальше. Пугает то что перестали болеть руки. Хочу спросить совета что делать теперь буду благодарен если ответите!
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
Боль не показатель результата. Ну а так желательно прибавлять нагрузку
@user-bv4ne1yn7x
@user-bv4ne1yn7x 2 года назад
Лучшее изо всех! А перелопатила воз и маленькую тележку, лучшего видоса нет! Но я уже на уровне с колен! 20 раз!
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
спасибо)
@heizvectno______4619
@heizvectno______4619 2 года назад
Здравствуйте, хотел спросить, я отжимаюсь с коленями от пола спокойно могу сделать раз 20 - 25, но вот нормальные отжимания без колен даже 1 нормально сделать не могу. Так должно быть или я может что то не так делаю
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
Добрый день. Просто продолжайте дальше скоро силы прибавятся и всё получится
@user-xg5br4og7o
@user-xg5br4og7o 2 года назад
у вас получилось? если нет, пробовали отжиматься с локтями ближе к телу
@user-qy2zv1rh9o
@user-qy2zv1rh9o 2 года назад
А возможно ли за неделю научиться и сделать примерно 30 раз? Просто мне надо сдавать Гто
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
зависит от конкретной ситуации, опыта, веса тела, наличие тренера. Но 30 раз не мало, если опыта нет совсем, то недели думаю будет маловато
@user-tm3mg3vh6m
@user-tm3mg3vh6m Год назад
Здравствуйте! Мне через 6 дней сдавать экзамен по физ. подготовке. Нужно научиться делать хотя-бы 5-6 раз. Рост 1'81, вес 73 кг, могу отжаться с колен еле-еле 3 раза. Это возможно ? Ну, за 6 дней до 5-6 раза ? (Я девушка)
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
Добрый день. Наверное да, слишком мало вводных
@user-tm3mg3vh6m
@user-tm3mg3vh6m Год назад
@@user-yh6on7eh1l Спасибо огромное за ответ. Раньше занималась рукопашным боем, но иза псих. проблем забросила на год. И теперь даже не знаю смогу ли провернуть такое, но буду стараться тратить куда больше времени на занятия из видео. Ещё раз спасибо :D
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
всё получится)
@user-ju3jl2zh3p
@user-ju3jl2zh3p 3 года назад
Скажите пожалуйста, почему увеличиваются мышцы возле подмышек, не красиво смотрится. Что делаю не так?
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
а какие именно? Грудные? Отжимания как раз направлены на это. Возможно снижении веса вас избавит от этого
@user-ju3jl2zh3p
@user-ju3jl2zh3p 3 года назад
@@user-yh6on7eh1l Я как раз очень стройненькая) Не знаю, как объяснить правильно.. кажется, что жирок возле подмышек, но это появляется, как только начинаю отжиматься. Выпирать начинают. Может не до конца опускаюсь, силёнок не хватает
@eurusholms
@eurusholms 3 года назад
@@user-ju3jl2zh3p поздравляю, это жир, а не мышцы
@user-mk5xh1ef8t
@user-mk5xh1ef8t 2 года назад
У меня с колен получается 20 раз до конца,с носков даже 1 не получается. Что делать?
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
дойти до 30 с колен. И постепенно пробовать отжаться с носков хотя бы до середины, четь позже ниже, затем ещё и так прогрессировать
@irinahoffmann8682
@irinahoffmann8682 3 года назад
У блогера футболка красивая
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
у какого?
@irinahoffmann8682
@irinahoffmann8682 3 года назад
@@user-yh6on7eh1l в видео
@godzillansciy559
@godzillansciy559 Год назад
4:25 отжимания с колен
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
ок
@user-ln4pw5qu8o
@user-ln4pw5qu8o Год назад
Здравствуйте, сколько недель - месяцев надо делать эти упражнения чтоб отжиматься также классно как и вы???
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
Добрый день. Зависит от упорства, опыта, режима, питания и другого)
@tiki_plak
@tiki_plak 3 года назад
А если отжиматься с колен то нужно чтобы максимально лопатки двигались?
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
при движении лопатками будет развиваться трапеция. Если нужны грудные то в максимальном движении нет необходимости
@user-ex3zx2rs3e
@user-ex3zx2rs3e 2 года назад
Я не могу подняться после того как опустилась☹️Что делать??
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
пробуйте сначала от стены
@good3126
@good3126 Год назад
При отжиманий на стуле колени на полу болят очень жестко (
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l Год назад
подложите мягкое(
@user-iw6ri9bq9x
@user-iw6ri9bq9x 3 года назад
у меня не получается
@user-iw6ri9bq9x
@user-iw6ri9bq9x 3 года назад
неделю пробывала
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 3 года назад
а что именно не получается? стоя от стены не получается?
@user-gd1xg4ul7c
@user-gd1xg4ul7c 2 года назад
@@user-iw6ri9bq9x значит не качественно делала
@user-nn6gd2fc3n
@user-nn6gd2fc3n 2 года назад
Завтра сдавать норматив 🤟😔
@user-yh6on7eh1l
@user-yh6on7eh1l 2 года назад
Успехов!)
Далее
WE COOKED A SHRIMP KEBAB  #recipe #barbecue #food
00:21
Просмотров 187 тыс.
Не надо толкать, надо бить🥊
0:20
Girl vs Young Boy Tenis😁😆🤣
0:34
Просмотров 4,4 млн
Фанат напал на Роналду
0:13
Просмотров 534 тыс.
Meet the most intelligent goalkeeper ever !
0:10
Просмотров 7 млн