Подготовка к марафону: бег по холмам

Подписаться 2,7 тыс.

Просмотров 2,1 тыс.

50% 1

Бег по холмам - не путать с бегом в горочку - это отличный способ спрогрессировать в результатах на любой дистанции. Как начать добавлять холмы в свой тренировочный процесс, какие плюсы от кроссов по холмам - смотрите в этом видео!
Наше видео про бег в горочку
• Подготовка к марафону:...
Упражнения для укрепления стопы
• Упражнения для укрепле...
Всем бег!
► Мы в сети efimovteam.ru/
► Мы в VK efimovteam_running
► Мы в TG t.me/efimovteam_running
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout

Спорт

Опубликовано:

2 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 22

@user-im1ke8ry6s 9 дней назад

👏

@EfimovTeam 9 дней назад

🙌🏻

@tsv028 9 дней назад

Ваши советы очень полезны,спасибо! Музыка на заднем фоне мешает вас слушать.

@EfimovTeam 9 дней назад

Спасибо! Учтем.

@TheWolfAkella 11 дней назад

Спасибо за совет🙏

@EfimovTeam 11 дней назад

🙌🏻

@maxm5967 13 дней назад

Отличный рельеф для тренировок, поэтому вы и шустрый такой! 👍 А в Краснодаре, блин, днём с огнём не найдешь холмов. Приходится периодически за 60-100 км выезжать, чтобы по горкам побегать.

@EfimovTeam 13 дней назад

Ну иногда можно в сторону гор и выехать

@user-ot5wb3vk3w 14 дней назад

Спасибо!

@EfimovTeam 14 дней назад

🙌

@21goodee21 12 дней назад

Красивые холмы у вас!) спасибо за видео

@EfimovTeam 12 дней назад

да, места классные

@samatik00 12 дней назад

Сегодня завершал третий длительный пробежка 22 км темп 5-минут 25 сек после 20 й км начелся горит икры но терпимо. Каждую воскресенье делаю длительный бег Лонг Рун. Остальные дни обычные бег и кроссы и фартлек 😊

@EfimovTeam 12 дней назад

отлично

@maksimshchenov4211 13 дней назад

Благодарю за полезную информацию. Я живу в горной местности, где все беговые трассы с подьемами и спусками. Практически каждая пробежка, как силовая работа. Как вы считаете, не является ли ошибкой регулярно бегать в таком режиме, или надо искать плоские трассы, для равномерного бега и скоростной работы? Спасибо.

@EfimovTeam 13 дней назад

спасибо! я бы постарался найти кусочек равнины, для восстановления и работ! Горы это классно

@maksimshchenov4211 13 дней назад

@@EfimovTeam Понятно

@azamatmustafin567 14 дней назад

Единственная ошибка в том, что не все бегуны хотят бегать на соревнованиях и прогрессировать в скорости.

@EfimovTeam 13 дней назад

ну это не ошибка, иногда можно и соревноваться!

@jekaterinastef7665 11 дней назад

бегуны все хотят. Не хотят физкультурники. Так эти видео и не для них, нужно в группу здоровья. Там другие будут советы (это не стеб, я серьезно. Бег очень травматичное занятие)