За първи път ми попада твое видео. Вероятно понеже в момента и аз съм контузен и гледам видеа за възстановяване. При мен обаче е ръката и се получи при друг спорт. Наистина е доста мъчително за по принцип физически активен човек изведнъж да си остане вкъщи и да се залежи. На теб ти пожелавам бързо и успешно възстановяване.
Преди да се случи тази контузия нямаше ли някаква подсказка/болка или стана изведнъж? На какво го отдаваш - натрупана умора/обем, недостатъчно загряване или друго?
Хубав въпрос. Не, не стана рязко, имаше подсказка да, която ме накара да бягам с точните за мен маратонки - с по голям дроп и подсилена стелка, но имах и тренировъчен план, който с тези маратонки щеше да е трудно постижим. Контузих се на темпова тренировка със състезателни маратонки които нямат никакъв съпорт и болежката тогава се изостри и стана контузията. Преди дълги години я имах същата контузия. Умора нямаше толкова, обема го докарвах до целевия, но преди въпросното темпово бягане не загрях преди това. По принцип винаги правя 2-3 обиколки на стадиона преди такъв тип бягане, но сега започнах директно.
@@user-eh5qp7qk6b Благодаря за информацията! Веднага си правя извод, че не трябва да се пренебрегват малките детайли. Аз също понякога бързам и/или нямам много време, все пак сме любители и неглижирам загрявката, което е грешка. И явно като се натрупат няколко грешки наведнъж и става белята. Бързо възстановяване ти пожелавам!
@@ivanivanov7617 Обикновено има признаци, че ще се случи нещо. Слушайте повече тялото си и не правете на 100% всичко което е по план. Благодаря за интетеса към клиповете ни и ви желая безавариино спортуване 😊
