Паш, здравствуй. Расскажи про подкачку, нужна ли она, именно если интересует исключительно увеличение жима лежа. Там тяга к груди блока, махи на дельты или жимы стоя, бицепс классический с гантелями или штангой, тяги на трапецию. Какие стоит делать упражнения на трицепс. Нужны ли для именно жима лежа присед и становая или в принципе, или если нет желания без них можно обойтись. Короче как не путать кач и бодибилдинг с жимом лежа. Будем тебе благодарны💪
@@DonPablo08 Да, уже написал. Давай начнем общение. Давно слежу за тобой, приятна твоя неформальность, что ты мой земляк, но ты не мой формат, поскольку выступаешь в 100-110, а я кабан 165 кг)) Хочу взять КМС БФБП без метана и суста, и потом худеть. У меня есть видео на канале ютуб где жму около 170 и больше. Если будет желание, оставь свое впечатление, буду рад твоему вниманию. Может встретимся еще на соревах, в Минск добраться не проблема, лишь бы форму набрать хорошую, а не детские 170))
Всё нужно обязательно кроме приседа и особенно становой. Приседают в межсезонье небольшими весами да и необязательно я вообще например не приседаю. Ученики мои тоже когда хотят редко нет старта соревнований тогда можно без фанатизма только после основного жима в лёгкие недели. Тягу считаю вообще лишней так как восстановление после него очень длительное.
