Спасибо. Я с вашими рекомендациями на Кето, почти год. Результаты , нет давления, м - 38 кг . Но стала баловаться Кето вкусеяшками и вес стал . Оказывается брала скорее всего неправильный сазарозаменитель, в этой части его не было. Жду вторую часть и бросаю баловаться, мне нужно ещё -15 кг.
Спасибо Вера, у вас самый лучший канал для тех кто на кето диете всё подробно, полезно и обосновано. Большое спасибо, не пропускаю ни одного видео и всегда жду с нетерпением.
Спасибо! Благодаря этой информации, я для себя расширила список допустимых подсластителей! Но, мой практический опыт, на кето, подсказывает, что у меня приём разрешённых подсластителей вызывает быстрый голод. Поэтому, я стараюсь ими не злоупотреблять. Опять же объясняю это своей великой инсулинорезистентностью.
Выходит, дорого, просто очень. Стевия - просто ужасно противная, а эритрит выходит золотой, его стоимость выше сахара в 10 раз, а сладость -3 ч.л. вместо 2-х сахара. Ксилит, не пробовала, честно, думаю тоже будет дорого и не вкусно. Самое то, это сукралоз с эритритом, у нас называется сукразит, но, теперь, получается нельзя.....просто в шоке...
С сахарозаменителями у меня как то не складывается. От стевии мерзкое послевкусие, как после солодки, долго держится во рту. Эритрит то же имеет послевкусие и вызывает жажду. Муж сказал, что бы я выкинула всю эту гадость. Недавно узнала про архат, решила выписать на пробу. Чистый Архат очень дорогой, взяла в смеси с эритритом, но он мне то же не понравился. Там же на сайте увидела аллюлозу с архатом. Про аллюлозу я вообще не встречала никакой информации. Прочитала, что используется в дорогих продуктах питания, не имеет послевкусия и карамелизируется. То же взяла на пробу. На вкус как глюкоза. Ещё не успела проверить в выпечке, но вкус понравился. Кто нибудь уже использовал аллюлозу?
Благодаря кето я постепенно снизила потребление сладкого. От сахара прежде просто срывало башню. Потом перешла на большое количество кетоблюд на сахарзамах, и постепенно сниженный аппетит привел к тому, что перестало хотеться переедать и сладкое. Сейчас съедаю на десерт в день одну шоколадную конфету на кокосовом масле, подслащенный кофе, пару леденцов орбит (аспартам не есть гуд, знаю) . Кето рулит!
Спасибо! Крайне полезное видео. Жду вторую часть о запрещенке. Хотя уже предполагаю что туда войдёт. Скажите, я верно поняла что сукралоза безопасна в том числе?
Купила сахарозаменитель "эритритол +" в составе эритритол, экстракт стевии и топинамбур, вопрос топинамбур нельзя на Кето? Вы о нем не говорили в этом ролике. Спасибо большое за вашу работу.
топинамбур в данном виде - не подсластитель, а объёмный наполнитель, который является пребиотиком и служит пищей для бактерий в толстом кишечнике. Т.е. экстракт топинамбура подходит для кето.
@@etoproketo все верно он ест сахар, но на выходе вы пьете уже напиток не содержащий сахар. Яблоки тоже содержат углеводы, но яблочный уксус нет. Процесс брожения.
Большое спасибо, Вера. Информация очень важна для тех, кто на кето. Хотя я обхожусь почти без всяких подсластителей, не считая трети чайной ложки эритрита в чашку кофе. 😂 Горький так и не научилась пить. 😉
не думаю. Нужно избавляться от привычки есть сладкое на регулярной основе. Выпечка на день рождения или другой праздник - норм. Сосать леденцы просто так - не норм.
Хм, ну вот, да, почему все таки фрукты нет, а вот это все - да) по идее вроде бы банан или яблоко или черный (настоящий) шоколад не вреднее, а может даже и полезнее. Или вообще, пару раз в год на дни рождения может быть можно и кусочек торта без сахзама? Нет, я против сахара каждый день, однозначно, без сладкого лучше. Но вот замены на заменители - не знаю почему, но мне кажется что лучше без них.
В маринадах надо использовать сахар - фитпарад очень выручает. А ещё очень любим китайскую и корейскую кухню, там без сахара никуда, так у меня никто не знает, что они без сахара живут)))
В этом выпуске - список подсластителей, подходящих для здорового кетопитания. Перечисленные сахарозаменители для кето не влияют на уровни глюкозы и инсулина, и безопасны для употребления. 00:00 подсластители для кето 00:30 что подходит 01:03 стевия и её производные 02:45 дневная норма стевиозида 03:02 практический совет по использованию стевии в выпечке 03:26 эритритол 04:32 дневная норма эритритола 05:10 монк фрукт (архат, ло хан го) 06:36 изомальтоолигосахарид (изомальт, ИМО 900) 07:27 дневная норма ИМО 08:02 ксилит (берёзовый сахар) 08:37 дневная норма ксилита 08:56 в следующей части - про подслатители, которых следует избегать на кето ------------------------- Расписание групп кето-марафона на 2021 год: 25 апреля - 16 мая 9 мая - 30 мая 23 мая - 13 апреля Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Добрый день, скажите можно ли пить чай или кофе со стевией каждый день на кето диете без фанатизма конечно? Или же подсластители могут вывезти из кето за. Спасибо
любой сладкий вкус поддерживает тягу к сладкому. Сложно будет удержаться от срыва. Лучше всего обходиться без сладких вкусов. Но если есть желание - пейте. На кетоз это не повлияет
@@etoproketo Спасибо большое, за неделю 4 кг ушло, время нет на изящные кето блюда, в основном сыр яйца, мясо, жареная варёная курица, бабушка стала суп варить с капустой и мясом, стул мягкий стал, стараюсь салат кушать, сейчас хлеб сиделал из льна семян, кусочек съел, как то интереснее стало, но не увлекаюсь. Жду лета бесплатных овощей с огорода, а так люблю кофе, из за этого спросил про сахорозаменитель с ним интереснее будет. 👍
