Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦♂️ Как быть с болью?
Ребятки,чередуйте подтягивания, подтягивания с доп весом и поднятие тяжести на бицепс.Эксперементируйте.Организмы разные.Не забывайте про технику безопасности!Всем здоровья!
Вот именно обратный это совсем другой а не то что он показал обратный хват есть он существует но выглядит совершенно по-другому его используют часто для выхода ангела в обычных тренировках его не используют разница там что человек располагается не грудью к перекладине а спиной и хват там широкий в основном
