Подтягивания. Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут
Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: vk.cc/2gFY6c
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: biceps.ua/reklama
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: vk.cc/3eDac4
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети!
Программа тренировок и упражнения Стрит Воркаут на турнике. Как накачаться с помощью подтягиваний. Оригинал на сайте: biceps.com.ua/novosti/na-turnike
Многие спортсмены хотят накачать мышцы, выполняя подтягивания. Но мало у кого это получается. Все потому, что надо подтягиваться, придерживаясь определенной программы. Один из вариантов такой программы сегодня покажет Юрий со своим учеником Леонидом, чтобы тот мог эффективно ее использовать. Начинать подтягивания нужно без дополнительного веса. Хотя без дополнительно веса накачать спину невозможно, для этого надо весить как минимум 100 килограмм. Начинать стоит с разминочного подхода, чтобы не травмироваться с дополнительным весом, и начнем с подтягиваний широким хватом, в этом упражнении будут качаться широчайшие мышцы спины. Со временем постепенно повышайте дополнительный вес, который можно прибавить с помощью желета для street workout, либо вешать на цепи или ремни груз к поясу, например блин, как показано в этом ролике. Так же на моём канале представлены другие интересные и эффективные упражнения, которые помогут улучшить вашу форму, улучшить рельеф мышц. Это и подтягивания узким обратным хватом, и горизонтальные подтягивания, и другие. А на сайте вас ждёт секретная качалка, где размещены очень полезные ролики, не попавшие на ютюб: biceps.com.ua/bestbody/
Если вас заинтересовала моя система тренировок, не знаете где найти мои контакты + важная информация и конечно же подарки: biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - biceps.com.ua/superskidka
21 апр 2013
