Полезные привычки при СДВГ. Как наладить сон, полюбить спорт и научиться планировать 

Про «как же скучно ложиться спать». Я до какого-то момента думала, почему я перед сном всегда раздражительная. Почему мой парень говорит мне: «Будем ложиться?», а я такая: «Бубубу бебебе», а потом услышала от Жени: «После работы ещё хочется пожить», а теперь вот это. Это очень жизненно. Больше всех на свете я не люблю ложиться спать. Потому что столько всего интересного я могу сделать до 3-х часов ночи, вы даже не представляете😂

Я когда узнала что у меня сдвг рыдала весь вечер, мне всегда казалось что со мной что-то не так, что я какая то поломанная, не такая как все, при этом с мозгами и способностями все отлично, просто не получается ничего доводить до конца, нет организованности, невнимательная, не собранная, постоянная в тревоге и с этой кучей мыслей в голове, необдуманные импульсивные поступки и все остальные симптомы. В детстве очень много доставляла неудобств родителям, они намучились со мной, за что во взрослом возрасте себя очень винила и ругала. Оказывается это не моя вина, это просто у меня сдвг, и пародоксально я впервые почувствовала себя «нормальной». Появилось больше любви к себе и сочувствия, перестала ругать себя и стараюсь бороться с сдвг

"Как же скучно ложится спать" - это просто пять!:))) Благодарность Вам, Кирилл, за такой прекрасный канал и за гостью от новообращенной сдвгшницы,:))

Ооооо, боги, какого труда стоит с этим жить! У меня выработался «охуенный» способ ничего не терять и не делать ошибок - постоянная адская тревога :) Перепроверить написанное, закрыть документ, открыть и перепроверить еще раз. Прочитать ВСЕ отзывы, прежде чем за что-то заплатить. И угадайте, что теперь? Прально, БЕСЯТ все, кто позволяет себе, видите ли, ни о чем таком заморачиваться 😅 Поэтому «тебя просто все боятся» - это так знакомо 😂

Привет от человека, который смотрит это видео с большой благодарностью ❤ Но на скорости 1,5 и периодически делая паузы (чтобы проверить почту, залезть в инсту или WhatsApp 🙈). И всё это в наушниках, потому что параллельно я помыла полы, загрузила стиральную машину, поела, разрузила посудомойку, снова загрузила стиральную машину 😂😅🙈 Этот долбанный мотор беспокойства внутри не затыкается ни на минуту!!!

Раньше я думала у меня темперамент такой - раздражительность, тревожность, нетерпение, рассеянность внимания, гиперактивность, невозможность работать на одной должности в офисе. Как рассказывает мама, я в детском саду могла посередине занятия встать и уйти сказав «я итак это всё знаю» Хотя предпосылок в семье не было, обычная любящая семья. И всю жизнь я чувствовала это различие между мной и людьми, не из разряда «я нитакая как фсе», а наоборот «ну почему я просто не могу сесть и сделать это??» В 26 лет только поняла, что у меня СДВГ. Начала лучше понимать себя. Диагноз психотерапевтом не ставился, мне он не нужен, так как я не хочу принимать таблетки и тд. Да и ужилась я уже с СДВГ, я начала учиться замедляться, отгоняю от себя вечные мысли, которые крутятся в голове, провожу такую практику как «день без гаджетов», научилась слушать собеседников до конца, и сдерживать свою импульсивность. С усидчивостью ничего не придумала, просто веду свой маленький бизнес, где могу себе позволить распыляться на разные задачи и отдохнуть. Иногда конечно я выплескиваю свои эмоции, потому что держать в себе чревато для здоровья, но делаю это более гуманно и наедине с собой или так, чтобы никто не слышал. В общем, спасибо, что освещаете данную тему, мне стало гораздо легче, когда я поняла, что я не поганка общества, а просто у меня есть такая особенность

Смотрю это видео весь день. Ускоряла, ставила на паузу, переходила в соц.сети, листала, возвращалась, смотрела, убирала телефон и слушала в наушниках, потом понимала, что ничего не поняла и пересмотрела его под дулом отключенного ВПН… очень тяжело. Досмотрела и поставила первую галочку завершенных дел… Спасибо большое за ваш труд ❤

Насчет планирования - я завела обычный школьный дневник - это очень удобно. Есть разделение по дням, неделям, месяцам, числам и несколько строк. Многие смеются типа хаха школьный дневник, но это оочень удобно

Каждый раз, когда я слышу от человека с сдвг «я прочитал книгу» я аплодирую стоя!

А было ли такое у кого-то еще: я прихожу с работы, ужинаю, чувствую себя очень усталой, но это в 8-9 вечера, типа рано еще спать. А в 10-11 вечера просыпается "мафия", мозг хочет зажигать и до часу ночи, а последнее время до 3-4 часов я не сплю. Было с кем-то такое? Как справлялись?

Целые полтора часа на то, чтобы поплакать, ведь родители не хотят вести к неврологу или психологу(могу их понять, о них не очень отзываются, а врачей у нас в станице мало). Я не могу сосредоточиться хоть на чем-то, закончить изучение чего-то нового, хотя берусь за это с сильным энтузиазмом. Меня сильно затронули слова про "шум". Иногда настолько к нему привыкаешь, что не понимаешь как можно хоть на чем-то с ним сосредоточиться. Все эти мысли просто мешают жить, сбиваясь в смутный клубок не пойми чего.

Две любимки в одном флаконе! Вы классные, обожаемые, помогающие! Без вас нашим кукушкам было бы намного хуже!

Лет с 16 ищу себе диагноз, только этот совпадает по всем пунктам. Сейчас 30 , ни образования , ни карьеры , ни жилья , ни семьи , ни друзей. Тревога ,панические атаки ,социофобия и соберись тряпка мои верные спутники. Спасибо за видео❤

ПООООЛНЫЙ БАЛДЕЖ, со мной все нормально, я не одна такая, с ума сойти, спасибо вам огромное за такую поддержку 🙆‍♀️🤓💜💜💜

Мне 29, и я только пару месяцев назад осознала, что у меня СДВГ (у психиатра наблюдаюсь). И какоВО же было мое удивление, что куча моих "мерзких привычек" - это симптомы сдвг... даже элементарно зубы почистить забыть, заправить кровать, не мочь сделать дело, которое горит вот уже сейчас. Я просто уже свыклась с тем, что ну, я такая. Из-за опыта ранней самостоятельно жизни, я много чего скомпенсировала, опять же, спасибо, тревоге. Списки, органайзеры, лайфхаки - все на собственном опыте получилось. Только цена такого опыта - самокритика и ощущение "со мной все не так". Спасибо, за такой выпуск! Кстати, чтобы не опаздывать, перевожу время на 7 минут вперед, так как забывчивость сильная, каждый раз верю часа и выхожу вовремя)

На моменте про положительные комментарии я чуть не расплакалась) Тоже на себе это сильно чувствую. Я художница. Когда люди пишут восторженные отзывы, это безумно заряжает! Наверное, и правда стоит еще чаще писать добрые слова тем, кого мы смотрим. Ведь и правда, это иногда может «сделать день» человека) Огромное спасибо, Кирил и Евгения, за то, что вы делаете для общества!❤❤❤

Слушаю на х1,75, очень комфортно! Внимательно слушаю! Но одновременно читаю комментарии и пишу вот это)) диагностировали в дошкольном возрасте, потому что наотрез отказывалась спать и реально не спала!🤪 у меня фуллпак сдвг с бешеной гиперактивностью, импульсивностью и боже, меня просто до тряски бесят медленные люди👹 Счастлива обнаружить такой полезный канал!🥹🫶

ОЧЕНЬ хочу подкаст со спецом, который учит налаживать пространство

И вот в 30 лет я стою на кухне и рыдаю, потому что поняла, почему со мной всё не так

Когда я вижу столько замечательных людей и при этом с симптоматикой СДВГ, которые справились, реализовались в нашем обществе, я неимоверно восхищаюсь и радуюсь, ведь это означает, что и я способна с собой справиться😊

Господи!!!! Это же я!!! Это же про меня!)) обнимемся, братья и сестры )) 😂❤ кто не может / не любит бег - попробуйте ролики. Я открыла их для себя в 12 лет и каталась часами - по 2-4 часа. Сейчас, с удовольствием, катаюсь с весны по осень 😊😊😊

Классно когда вы не материтесь,можно на уроках детям показывать 🎉❤

У меня шикарно работает когда Я САМ СЕБЯ СНИМАЮ НА ВЕБ КАМЕРУ со спины СМОТРЮ НА СОСЕДНЕМ МОНИТОРЕ в режиме лайф как я работаю, желания отвлекаться НЕТ СОВСЕМ ))) ХЗ как это работает.

Спасибо за вашу работу ❤ сделайте пожалуйста выпуск про родителей с СДВГ у которых ещё и дети с СДВГ. Как быть эффективным родителем, а не вечно раздражённой истеричкой

Не стоит сильно рассчитывать на тайм менджмент. Все эти бумашки и записки могут не только не помочь, но и навредить вашему состоянию. Я когда то пытался структировать и упорядочить свою жизни, все эти попытки всегда заканчивались срывами сопровождаемые тревогой,самобичиванием и прокрастинацией. Перед тем как приступать к делу я задаю себе вопрос , Хочу ли я это делать? Готов ли я вложить силы в это дело? Что я буду чувствовать если не смогу сделать? Доброе и понимающие отношение к себе значительно улучшает качество жизни в не зависимости от того добиваетесь ли вы чего нибудь или ничего не делаете.

Я часто ломаю вещи в гостях:) однажды дергнула сильно за веревочку, когда смывала(такие старые бачки), огромный металический булыжник летел мне в голову, отбила его рукой, влетел в раковину и разбил ее😮 в итоге сломала и унитаз, и раковину😬

Ребята вы лучшие , впервые за 20 лет слушаю профессионалов на русском языке, которые говорят дельные вещи ! Мне 43 и живу в Израиле. Спасибо большое . Кроме СДВГ, у меня более 20 лет посттравма, посттравматический синдром, связанный с потрясениями во время боевых действий. Соответственно, последние 20 лет мое состояние граничит с большими стрессами и разочарованиями ,...периодическими депрессивными состояниями, состояниями выгорания, которые длятся неделями и даже месяцами, которые выбивают меня из жизни тотально. Невозможность заниматься бытовыми делами, невозможность работать и нежелание контактировать с кем-либо.На протяжении почти 3,5 месяцев с мая по конец июля находился в ужасном плачевном состоянии. Не мог себя соскрести с дивана. Ежедневные панические атаки, слезы, самобечевание и все, что с этим связано. Наткнулся на подкаст о ЛСД. и псилоцибина и положительному влиянию на мозг.Обстоятельства сложились так, что близкие мне люди вытащили меня на природу и неожиданно, нежданно, негаданно предложили мне попробовать малую дозу. Никого не хочу подстрекать, но то, что со мной произошло после, я такого ощущения легкости и спокойствия не ощущал, наверное, никогда. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу Псилоцебин и СДВГ. Что вы об этом думаете? Я не агитирую кого-либо заниматься самолечением. В Израиле на сегодняшний день есть экспериментальные практики от Министерства здравоохранения по лечению ПТСР-синдрома с помощью псилоцибина. Но хотелось бы узнать, что вы думаете о влиянии так называемых волшебных грибов и СДВГ. Небольшая ремарочка. Так много слов и букв мной было написано только благодаря тому, что начал использовать ChatGPT, который отлично конвертирует голосовой текст в письменный.

Летом посмотрела Женин подкаст с организатором пространства Екатериной Горбуновой и сейчас у нее прохожу курс по организации вещей. За последние несколько месяцев организовала почти весь дом. Это реально работает, правда, устала сильно)

Кирилл, спасибо, что продолжаешь освещать тему СДВГ и делаешь столь полезный контент! Я недавно узнал, что сам из числа людей с СДВГ. Это огромное облегчение понимать почему со мной всю жизнь что -то не так. 🥲 Смотрю твои видео, черпаю информацию и понимаю, что смогу за счет этого более качественно жить. ✊🏼Слава науке! Панки хой!

Когда ложусь спать, обязательно что-!то включаю на телефоне, потому что без этого скучно и не возможно уснуть😢

Дослушала до самого конца конечно и у меня прямо пробежали мурашки и выступили слезы когда Евгения завела речь о "НЕ-сдвг". Я половину жизни сталкивалась с критикой со стороны людей по симптоматике сдвг, о своей невнимательности, дезорганизованности, раздражительности и т.д. при этом гиперактивность у меня никогда не была так выражена как обычно описывают "трушных" сдвгшников, и когда я у знала о таком понятии сдвг, то часть вопросов всё ещё осталась, а сдвг ли у меня вообще если шкала гиперактивности обычно практически не заполняется (не считая постоянной фоновой тревожности и дермотиломании), наоборот всю жизнь чувствуешь себя в вечной апатии и усталости, потом подумала мб это связано с коморбидностью расстройств, сдвг и вялотекущей депресси. И вот теперь когда узнаешь о том что есть ещё ЧТО-ТО похожее на сдвг, что не диагностируется в России, ещё меньше мотивации идти к психиатру/психотерапевту 😩, т.к. препараты от сдвг обычно направлены на борьбу с гиперактивностью, а если проблема по большей части не в этом то мало чем они смогут помочь... Надо заниматься навыками, но я в таком непонимании откуда у людей ресурсы на это, время...

Какой клевый выпуск! Как махровый сдвгшник подписалась под каждым словом, особенно про работу и начальство, это настолько жизненно, я уже неделю пытаюсь написать руководству письмо о том, что хочу уволиться, потому что меня все достало)))) Еще пока слушала, зашла на сайт Евгении, где нашла список клевых терапевтов, которые работают с сдвг, боже находка

. Весь эфир просто ❤Особенно про лыжи. 😂😂Я росла в городе, где лыжи были обязательными в физкультуре, а в моем окружение те, у кого такого не было и они не понимают меня. Мне по спорту очень зашёл пилатесс. ❤

Чем больше смотрю, тем больше нового в себе замечаю. Я вот правда не замечала раньше, что у меня нет положительного подкрепления за какие-то дела. Т.е. ну сделала и сделала, и пошла дальше. Даже если дело было какое-то сложное, там даже наоборот чувствовалось, что я вот его сделала, а что-то как-то лучше на душе не стало. А вот про взять и встать, благодаря Евгении, как раз, начала пробоватьи искать для себя разные штуки с планированием, и начала вырабатывать у себя рефлекс. В специальном приложении выбиваю себе временные рамки на учебу, работу, домашние дела, свободное время, сон и т.д. И каждый раз ,когда срабатывает уведомление, Я беру и переключаюсь. Со временем начала уже даже заранее интуитивно знать, что мне надо переключится, хотя по началу было очень тяжело. Еще ест проблема, когда в работе/учебе знаешь, что тебе нужно сделать и можешь жто структурировать, но вот дома или в досуге просто садишься и слушаешь мартышку с бубном у себя в голове, пытаясь просверлить стену взгляом, потому что ты просто не понимаешь, что надо сделать, так как надо сделать вообще ВСЕ.

Это до такой степени про меня, что даже тяжело слушать. Сколько я за себя же и свою же натуру получала, получаю и буду получать(( И как хорошо, что об этом говорят и чуть больше слышат. Сил моих нет выслушивать все эти комментарии про «соберись», «да просто выходи с запасом», «просто возьми и сделай».

Когда вы говорили про бег и про чувство того, что нужно куда-то постоянно бежать, я прям всплакнула от того какая жиза.

Когда я начинала смотреть, думала,я же все это уже знаю, но на 38 минуте я вспомнила, что оч важное событие не записала в календарь, а договорилась на словах на тот день, когда я совершенно не могу! Спасибо за спасение!

А где лайки? 11тыс. просмотров и даже 1тыс. лайков нет? СДВГшники забывают,что надо лайк поставить после просмотра? 😅

Евгения Дашкова! Просто мечта сдвгшника,а не подкаст,если он с Евгенией❤ Кирилл,большая благодарность за видео🤌🏽🤌🏽

Отметила для себя про гиперактивность. Я тоже всю жизнь считала себя спокойным ребенком, но с на лекарствах я поняла как во мне много этой гиперактивности. Вообще то, что говорит Евгения - это ооочень похоже на мой тип СДВГ. У мужа тоже СДВГ, но более выражены, на мой взгляд проблемы с вниманием, с его концетрацией. Я тоже почти никуда не опаздываю, из-за высокой тревоги. Меня очень раздражает мой муж с его тупняками часто, потому терпения мне кот наплакал. А моего мужа раздражают мои недоделки и то, что я все теряю... Он зараза, спит без проблем, за пару минут в отключке, а у меня вот такая же жизнь как у Евгении. Спать очень скучно. Долго засыпала всегда. Еще ерзанья много перед сном, всегда простыня в кучу после сна.

То чувство, когда слушаешь героиню подкаста и с ещё не диагностированным врачами СДВГ понимаешь, что всё про тебя. От невозможности расслабленно посмотреть фильм без желания куда-то дернуться и что-то проверить до невозможности не перебивать людей😮

Спасибо, Кирилл и Евгения. Этим видео вы сделали для меня невозможное. Годами психологам не удавалось объяснить мне то, что я поняла за эти 1.5 часа. А именно: моя дочь нормальная. Просто с сдвг. Когда Евгения начала описывать, как проявляется её сдвг, мне хотелось "кричать чаечкой" от узнавания. Она правда прикладывает огромные усилия, чтобы не кричать на людей. И если ей очень хочется перебить, то что бы я не сказала, она не слышит, потому что для неё весь мир сосредоточен на том, что она хочет сказать. И это узнавание огромно, я решила выписать, и получился огромный список. С ним мы с мужем дойдём до психиатра. Потому что ей - и нам! - нужна помощь. Девочке 7 лет, учёба даётся невероятным трудом. И благодаря этому видео я поняла, что то, что с ней происходит, как она себя ведёт с нами, не от недостатка воспитания, не от того, что мы плохие родители и её не сумели научить себя вести, а потому что с нами она такая, какая есть. Усилий в школе затрачивается невероятное количество... Не знаю, сколько бы ещё времени мы потратили на отрицания и сомнения, что "что-то не так", на воспитание какое-то супер-другое, хотя зачем оно, если в семье ещё двое детей, и они не кричат дома, ходят на 2 ногах, а не скачут по дому на четвереньках, и т д, и т п... Ещё раз огромное преогромное спасибо. Это невероятный прорыв в осознании данности вещей и, значит, в прогрессе и возможности выстроить нормальную жизнь ребёнка. Спасибо.

Спасибо вам огромное за подкаст! Сегодня отметила, что успела сделать за день, а не "что не сделано". Похвалила себя и почувствовала приятную усталость и желание что-то делать завтра. Вместо навязчивых мыслей "я бесполезная". Я всегда была слишком громкой, непоседливой, "с шилом в опе". А декрет стал для меня "эпохой застоя". Вот я и поплыла во всех смыслах. Теперь физ активность это не дурь в голове, а залог продуктивного дня 😊

Поплакала от ваших историй, хорошо быть не одной на этом свете!)

Какой прекрасный выпуск! Так забавно, я сама пришла ко всем идеям про календари, списки дел и некоторые другие навыки, еще до того, как увидела это где-то. Без всех этих бумажек со списками в голове был ужасный хаос каждый день. Причем обязательно все списки не в электронном формате в первую очередь. Но и в электронном тоже все продублировано😅 Работать только по таймеру получается, если не хочешь выгореть от переработки через месяц🙈 Про работу в команде с другими людьми - это вообще отдельный кошмар🥲 в офлайне, если вы сидите друг с другом рядом - повышается продуктивность. Онлайн же - сначала вроде загораешься, но если не сесть за дело прямо сразу после обсуждения - уходишь в прокрастинацию. Особенно, если большой обьем работы предстоит. И тревожность долбит, что ты подводишь человека, но чем сильнее она - тем сильнее прокрастинация и параллельное чувство вины 🙈 П.С.:У меня недиагностированный сдвг.

приятно, что я доперла до списка дел на каждый день сама. без него не делается буквально ничего.

Пока слушала подкаст отвлеклась на середине, забыла на сутки, потом обнаружила что не досмотрела, но досматривала в процессе работы, по тому пересмотрела полностью заново. У меня КПТСР и ПРЛ, но что-то мне подсказывает, что надо еще у психиатра про СДВГ теперь спросить🤣

Видео со специалистом по уборке пространства очень актуально!!! Нам надо!!! Спасибо за видео!

Синдром беспокойных ног, мне помог габапентин. Спасибо за беседу, все про меня.

Только сейчас я поняла что со мной происходило все эти годы))) постоянное чувство вины за рассеяннность, импульсивность и тд 🤦‍♀️ А я еще умудрилась поработать помощником руководителя))) даже не понимаю как я не сошла с ума от многозадачности. Сейчас у меня свой бизнес и да, вообразить работу в найме я уже просто не могу

Ахаха 😂 Про то, что скучно ложиться спать мне прям как нельзя вовремя. Сижу в ночи с накопившимся недосыпом, но держусь из последних сил и не ложусь, потому что интереснее смотреть ваш видосик 😅

Реально круто! Один из лучших эфиров про СДВГ! Масса всего полезного! Благодарю от ❤!

Боже, я так благодарна за это видео!!! Видео помогает убедиться, есть ли СДВГ у человека, отвечает на многие вопросы, я во время просмотра сидела и кивала всё-время, как голубь. Советы при организации работы - это просто бесценно, как раз то, что я искала. Последнюю неделю очень винила себя в том, что я такая плохая, не могу высидеть и часа на стуле за рабочим столом. На работе бегаю чай пить постоянно. Совет с комканьем стикеров с выполненными задачами в пустой стакан просто гениален. Так просто, но так полезно. ❤ В какой-то момент просто открыла заметки и выписывала эти инструменты, мини-инструкции к себе. Проблема со сном думала сведется к количеству мыслей, которое в голове и ты как дикий, начинаешь вести диалог, мозг переключается с мысли на мысль.

Ура! Два главных человека по СДВГ для меня вместе что-то обсуждают! 🎉❤

Всем, кто кручинится, что нет таймкодов - тут всёёё суперполезное. Евгения и Кирилл котики и зайчики. Я сдвг, если что, смотреть видео мне тяжко. Паралельно готовила просто)))

СДВГ-шники (и люди в ролике в том числе), если вам кажется, что у вас жопа, то поинтересуйтесь проблемами людей с СДВ без Г ;) это перманентное состояние, когда ты встал и уже устал, о спорте речи в таком случае вообще не идёт. Выполнить бытовые простые действия по дому - это часто та ещё проблема.

Евгения, описывая свой СДВГ, как будто говорит про меня. Как же я ее понимаю ...😢

Спасибо большое за выпуск! Очень отозвалось многое. Мой мозг на меня орет - это вообще прям в точку

Спасибо вам большое. У моего партнёра СДВГ, и я волнуюсь о том, чтобы его жизнь была лучше и легче. подчеркнул для себя очень много полезного. Огромное спасибо за этот труд💕💕

Огромное спасибо и низкий поклон Евгении и Кириллу! Я прям смаковал интервью, снизил скорость до 1.25))) Так круто слушать обсуждения СДВГ с позитивом и оптимизмом, без нытья, какие мы несчастные и т.д. Уверен, что самоирония для нас очень важна! К ежедневникам, заметкам и т.д. пришел от одного известного бизнесмена, который советовал ничего не держать в голове, а выносить всю информацию, чтобы голова всегда была чистой, не захламленной, тогда и лучше думать будет и новые идеи будут приходить. У меня прям облегчение, когда я что-то записал и в голове это сразу же пропало. А так когда куча мыслей постоянно тебя атакуют, кажется, что крыша едет. Главное успеть добежать записать, а то пока будешь бежать к блокноту или телефону, то бывает новая мысль появилась и старая благополучно забылась))) Желаю всем научиться дружить со своим СДВГ и все будет хорошо)))

Вчера только жаловалась, что не могу выработать привычку, даже списки писать, а сегодня выходит ваше видео! Спасибо!

Вы потрясающие! Доктор Сычёв, май лав❤ Мне 39, у меня СДВГ, я поняла это с вами и с вами мне легче. Записалась к психиатру. Хожу на групповую психотерапию. Какое же важное дело вы несёте! Спасибо ❤

Спасибо вам огромное. Круто что два взрослых человека могут объяснить что он чувствует при СДВГ. Теперь лучше понимаю своего ребенка😢

Спасибо !!! Слушаю почти плачу это мой ребенок !! Ну прям вот! И спасибо вам !!! Я почувствовала что двигаюсь в правильном направлении с ней ❤

Спасибо большое за видео❤👍Очень важна такая поддержка для людей с СДВГ ❤💋

Это такой фан! Содержание интересно, но обличено еще в такую атмосферу юмора, самоиронии. Несколько лет планировали подкаст и спасибо, что осуществили!

Какой классный подкаст! Вы оба создали супер поддерживающее пространство, где можно свободно порефлексироаать, местами со слезами, местами с торжественной улыбкой - да-да, я тоже так умею..

из спорта - бассейн, просто плюхаешься в воду, и кайфуешь, и спорт и кайфы и заставлять себя особо не надо. А сон какой славный после баса - это вообще, отдельный бонус 👌

Спасибо большое за выпуск - чувства похожие на других комментирующих. И такая мысль постоянная "а что - это не у всех так?". На моменте описывания эффектов от страттеры "чуть не расплакался" с мыслью "боже, неужели что-то реально может выключить это, почему страттера такая дорогая". Но я понимаю, что это не панацея и может вообще не сработать. Я до сих пор не сходил к психиатору конкретно по этой теме, но чувства от описания симптоматики всегда на уровне "90% - ну я". В частности это вечное ощущение "crowded room " в голове. Но по диагнозам имеющемся и так мешанина из депрессивно-тревожного расстройства, ОКРЛ, ПТСР, что все равно хрен знает что куда и к чему. Блин, чуть ли не все и сразу хочется расписать, но это таки комменты, а не прием у психотерапевта и всё равно каша получается. Но всё равно ощущение/понимание, что не "у всех в мире так, просто другие хорошие и правильные и успешно справляются, а я дефектный, плохо стараюсь и надо лучше стараться", а что это реально может быть проблемой - как то помогает. Гостья - замечательная, подпишусь❤❤❤

спасибо за выпуск! особенно про то что нужно поощрять саму себя даже за то что я делаю какие-то простые дела. мне недавно диагностировали сдвг и столько вещей сразу стало о себе понятно 😭😭😭

Женя озвучивает все мысли из моей головы, я столько думаю последнее время про свои симптомы и вот кто-то слово в слово рассказывает мою жизнь: как я сплю, работаю) Пойду к психиатру что ли 😅 Спасибо, подкаст пушка, отправила маме и друзьям, потому что я заебалась сама объяснять каждый раз почему мне так сложно 🤍 Пишу это посмотрев только полчаса, потому что я не могу дольше не учавствовать в интересном разговоре!!!😂

На последней секунде подумала: Я вас обожаю! :3 Спасибо огромное за такое ценное видео, богатое на разные темы и особенности, просто кладезь информации! Про призыв написать блогеру слова благодарности - прям вау. Это очень важно. Мои друзья забывают или не хотят поддерживать мой блог, это бывает очень сложно, но также есть люди, которые благодарят и делятся своими мыслями в обсуждениях, пишут личные сообщения и это оооочень приятно. Просто круто чувствовать, что то, во что я вбухиваю силы и душу, кому-то нужно :3 Мысль про то, что засыпать скучно и многие другие примеры из вашего личного опыта реально в самое сердечко! Ждем подкаст про организацию пространства!

очень интригующе закончилось на "у нас была одна ситуация")))

Ребята, вы такие молодцы! Спасибо за подкаст. Так здорово понимать, что не один такой

Ой, спасибо большое, что говорите быстро! А то для меня скорость 2х уже как обычная, хочется еще быстрее, а девушка прям говорит с идеальным темпом, который мой мозг воспринимает нормально, если поставить её на 2х, то любо-дорого слушать ☺️

НАКАНЕЦТА Сычевский контент! 🎉Спасибо, док)) приходите почаще)

Теперь очень жду подкаст со специалистом по организации пространства)

Очень нужен подкаст со специалистом по уборке. Пожалуйста, запишите! Этот подкаст супер❤❤❤❤!

Спасибо! Видео со специалистом по организации простоанства нужен!

Как лыжница (с недиагностированным, но подозреваемым СДВГ) хочу сказать, что мне лыжи понравились гораздо больше, чем бег, когда я начала и тем, и другим параллельно заниматься. Потому что для меня бег - это долбежка ног, запыхиваешься, жарко, все органы прыгают внутри еще, а вот лыжи - это рассекаешь себе по красивому белому снежку, смотришь на елочки, можно еще с друзьями поболтать пока едешь, со спуска вообще сидишь отдыхаешь, красота же! (гори в аду школа, которая вырастила во многих нелюбовь к ним) Помимо своего опыта хотела также сказать спасибо за видео! Особенно за мысль, что на спорте необязательно убиваться. Сейчас после 13 лет профспорта пытаюсь войти в просто спорт для себя и очень тяжело избавиться от этой самой установки. Еще раз спасибо, короче, очень люблю ваши видео!

😂скучно ложиться спаааать. Есть такое, но что б мне не было скучно, я врубаю какой- нибудь видос на телефоне, и когда чувствую,что еще одно моргание и меня унесет, нажимаю на кнопку выключения экрана и все прекрасно. И сплю хорошо. Без отвлекающего видео не усну потому что будут херачить всякие мысли в голове

Спасибо, правда! Нет ресурса написать что-то больше, но спасибо, вы помогаете не сойти с ума!

Во многом благодаря контенту Сычева осознал, что у меня СДВГ и начал терапию (к счастью, имею к ней доступ, ибо не в России). Спасибо!

Ураа! С возвращением! 🎉

Обязательно запишите выпуск про организацию пространства!

Господи, какой же важный для меня разговор! Но в конце инфа о том, что есть особенные, похожие на сдвг, но не сдвг - эта инфа погрузила меня в тревогу) Оказывается, есть вероятность, что у меня это что-то непонятное. Я случайным образом поняла, что у меня сдвг и пытаюсь нарыть больше инфы и послушать. А тут еще что-то другое есть 😂

Благодарю ! Наконец-то и у меня диагностировали СДВГ .. в 40 лет ! Как же я мучился всю жизнь.. оказывается это специфика моего организма и есть способы регуляции !

Подкаст с таким специалистом нужен!!!! По Мари Кондр

Огромное-огромное спасибо за это интервью! Я впервые за пять лет поняла, почему же на последней работе мне так тяжело. Вроде делаю то же самое, но проекты долгие по срокам и идут параллельно. И почему мой любимый формат работы - вы паре с коллегой. Созвониться, зайти в общий файл и работать! И не зря, оказывается, меня так тянет на скалолазание :)) Очень интересно узнать, как выбирать одно из множества дел и делать первый шаг - а то я могу лежать веееесь день, отключаясь сон, чтобы сбежать от выбора и первого действия. А еще круто, если расскажете про организацию пространства СДВГшникам, а также про вялый когнитивный темп - это что за зверь? Спасибо вам, амбассадорю вас всем коллегам и друзьям!

Ребята, спасибо большое!

Выпуск со специалистом по пространству обязательно !!!

Вот это коллаб! Круто, спасибо. Вечером послушаю.

Кирилл, Евгения, спасибо большое, с вами не так страшно жить эту жизнь и более утешительно учиться саморегуляции ❤️

Огромное спасибо за выпуск! ❤

Кирилл, спасибо за тему подкаста и отдельная благодарность Евгении за часть, где подробно описывается тактика по выстраиванию дел на день при сдвг! Полезно и информативно P.s. Всё по классике, слушаю вас наушниках, активно убираясь в квартире

Женя и Кирилл, спасибо❤

Как мне симпатична Ваша откровенность!))

Огромное спасибо за эфир, очень поддерживает!

Очень жду новых подкастов То что вы делаете это восхитительно

спасибо вам! очень приятный подкаст😍