ПОЛУМАРАФОН БЕЗ ПОДГОТОВКИ! ЭТО РЕАЛЬНО?? 

💪👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Спасибо!💜🫂 Позитивчик позитивчиком, но это было больно!😅 #МИШАНЕЛЕНИСЬ здесь как никогда кстати💯

Ну середнячок🤷🏻‍♂️

Спасибо, брат!🧡 Обязательно, будем работать!💯🚀

Само собой разное, я просто показал своё💁🏻‍♂️ Марафон - штука серьёзная, там в любом случае нужно заходить плавно💫🏃🏻‍♂️ Тоже подумываю обозначить сего его в качестве цели🎯 Как говориться: почему бы да?!🙃

Спокойно это в каком темпе?

Снова разминулись😀 Значит увидимся на одном из экстремальных забегов!💯

Да это на адреналине чисто!😂⚡️🪫

Благодарю тебя, дружище!💚👍🏼

@@user-gh9vl4qk2e от души!🔥

Дело не во времени, а в объемах. Если после 12 км вы чувствуете себя хорошо и понимаете, что еще есть силы - увеличьте до 15 км. Сделайте пару пробежек и поднимите до 17 км. Тогда вы почувствуете, что готовы бросить себе вызов и в компании единомышленников в крутой атмосфере вы сможете осилить эту половинку. Время - это второстепенный фактор, на который обычно обращают внимания те, кто гонится за пьедесталом. Я думаю, что вам стоит попробовать!

Марафонский бег - это очень серьезная дистанция, которая представляет собой трассу, длиной в 42,2 км. Чтобы решиться на этот шаг - нужно очень серьезно готовиться, целенаправленно увеличивая километраж после определенного количества времени. Советую не торопиться именно с этой дистанцией и дождаться как минимум 18-20 лет. А сейчас лучше рассмотрите вариант полумарафонской дистанции - 21,1 км (которую я преодолел в этом ролике). На данный момент она для вас более реальная и к ней подготовиться можно значительно легче и быстрее. Обратитесь за помощью к тренеру и уделите особое внимание подготовке - это очень важно!☝🏻

Бегать можно с любого возраста, не знаю как в России, но у меня в стране проводят забеги для малых (в рамках серьезного старта конечно же) на которые я пару раз отправлял свою маленькую сестру (6 и 7 лет ей тогда было). Да и самого меня родители отправили в беговую секцию лет так в 12-13. Так, что вопрос возраста - вопрос твоей готовности и подготовки. А говоря про марафон, то ты его не сможешь преодолеть, ну только лишь на велосипеде 😁. Для преодоления такой дистанцию сначала возьми на стартах 10 и 21 км с нормальным пульсом ( пробеги не выше 2-3 пульсовой зоны мой совет) и комфортным для тебя темпом. Также не по скупись нанять себе профессионального тренера и привыкнуть к тому, что бег станет частью твоей жизни, ибо беговые объемы для подготовки к марафону будут внушительными для человека не знакомым с такими дистанциями. Хочется добавить, что "ненавидеть бегать" лучше преодолевать через комфортные и не тяжёлые пробежки, и не забывай слушать и смотреть проффесионалов (хороший материал у спорт марафона, симпл ран и бег вреден), коим я не являюсь)))) я конечно уже ~5 год в лёгкой атлетике, но специализирусь на спринтерских дистанциях, а длинный бег, так, для души и общей формы.

@@KelminMarderox спасибо за такой развернутый комментарий👍🏻 Детские забеги есть и у нас в стране, где в основном малыши до 6 лет имеют возможность преодолеть свою первую дистанцию протяженностью не более 500 метров. Ну и те, кто немного постарше соответственно пробегают больше. А в целом - да, очень полезная информация в вашем ответе, я думаю людям это будет полезно. Ещё раз спасибо!✊🏻

Эти футажи я беру в своей монтажной программе - они идут определенным набором. Моя монтажка на данный момент - Movavi Video Editor Plus 2022👍

@@screew_10 *ООО) в такой же проге монтирую) походу обновить нужно)*

@@LERKOOSLIVELOVEDREAMS Это один из покупных пакетов в магазине на официальном сайте👨🏻‍💻

@@screew_10 Хорошо спасибо большое 👍

Прибежал свеженьким и почти не уставшим😅

@@screew_10 а место какое))

@@путьвкосмос Почётное!😅🎖️

Спасибо!🚀

Удачи!✊🏻

@@Schanny570 какой смысл писать этот комментарий?

Почему же?😅