Сегодня приготовим вкусный рис на гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.
Для рецепта риса в духовке потребуется:
- Рис: 150 г
- Помидор: 1 шт
- Репчатый лук: 1 шт
- Болгарский перец: 1шт
- Морковь: 2 шт
- Кабачок: 1 шт
- Чеснок: 1 зубчик
- Укроп
- Молотая паприка
- Соль и перец
Рис промываем, отправляем в миску. Все овощи нарезаем кубиком, измельчаем чеснок и укроп. Добавляем соль, перец, молотую паприку. Хорошенько перемешиваем, перекладываем в форму для выпекания, накрываем фольгой. Отправляем форму в духовку на 40 минут, при температуре 180 градусов. Достаём, перемешиваем, снова накрываем фольгой и доготавливаем в духовке еще 20 минут.
Весит такая порция риса в духовке 1100 г, на которые приходится 10 г белка, 2 г жиров и 140 г углеводов, что составляет 618 ккал. На 100 г этого гарнира приходится 1 г белка и 12 г углеводов, что составляет 56 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
28 окт 2020
