Возьмите теннисный мячик и прижмите спиной к стенке вдоль позвоночника. Слегка приседая и вставая прокатываете мяч вдоль позвоночника с одной стороны, а потом с другой. Болезненные места массажируете подольше. Нажим как комфортно, а чтобы мяч не падал все время, положите в длинный чулок и перекиньте через плечо. Помогает, сразу дышать легче и спина ровнее.
@@user-sf4gj8bh6v не знаю, это только врач может сказать. Мячик прокатывается вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночник. Я прокатываю и чувствую болезненные мышечные зажимы, но грыж нет. Вот эти зажимы и снимаю, потому что упражнениями не получается, а руки не достают.
❤"Мой друг, я всегда рядом с тобой. Даже если ты меня не замечаешь. Я обнимаю тебя ветром, целую дождем, согреваю лучом солнца. И люблю всеми людьми, которые встречаются на твоём жизненном пути." (Вселенная) 🌹🌹🌹 "Можешь помочь человеку - помоги, не можешь помочь - помолись, Не умеешь молиться - подумай о человеке хорошо! И это уже будет помощь, потому что светлые мысли - это тоже оружие..." ,🌹🌹🌹 "Наберись смелости, если хочешь что то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение".
Спасибо! Укажите, пожалуйста, источник и чьи эти слова, кто сказал? Некоторые, из этих изречений, я уже видела, т.е., читала где-то... Интересно. Всего доброго. Ещё раз - спасибо!
🌹🌹🌹"Я люблю свою работу! Я приду сюда в субботу, И, конечно, в воскресенье... Здесь я встречу День рождения, Новый год, 8 марта, Ночевать здесь буду завтра Если я не заболею, Не сорвусь, не озверею, Здесь я встречу все рассветы Все закаты и приветы: От работы дохнут кони, Ну, а я - бессмертный пони." 🌞💛😊🎉🧐😉🤹✌️🪄🎩 "Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен - то всё это время и живёшь не ты." (Хань-Сян-цзы)🌷🌸🌼
Благодарю за это видео!!! Уже давно мучаюсь с болями в позвоночнике и не могу понять откуда у меня слабость и усталость. Шаг сделала, чего поделала уже усталалость, слабость и одышка.
❤"Что вы можете сделать для укрепления мира во всем мире? Идите домой и любите свою семью." 🌞🌞🌞💗 "Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это "хорошо " в любом месте."
Как хорошо, что Вы просто и доступно объяснили, почему у меня постоянное чувство усталости. Обошла около десяти неврологов, была у кардиолога, эндокринолога, ревматолога, а в итоге причина одна - остеохондроз.
Нет , это никакой не остеохондроз. Это застой крови в мышцах от постоянного сидения за столом , да еще опустив голову вниз. 8 часов просидели - получите и распишитесь - боль в спинных мышцах. Мяч не лечит остеохондроз. Мячик надавливает на раздутые мышцы, и кровь отходит. кровь отливает и сосуды и вся мышца сдуваются. Боль уходит.
Спасибо 🌹🧡"Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к ним. Стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого."
Всё, ты моя любовь, именно это место и болит и да, печень страдает тоже и да, проблемы с диафрагмой, короче всё в цель... Коротко, ясно, и абсолютно всё в точку, ❤
Боже, вы сейчас описали про меня. Вот честное слово, то же самое и у меня, прямо всё точь в точь, как у вас. Хожу третий день никакая, отсюда наверное ещё и голова 2 дня уже, просто ....
У меня хрустит вся спина, шея при любых наклонах, поворотах, еще и поясница начала клацать. Как робот Вертер😊😊😊 И да, всё время, как побитый, вялость, слабость. Надо поделать упражения. Надо подела
Господи спасибо🙏, что я попала к вам. То, что вы сейчас показали, прямо в точку. Я уже третий день хожу никакая, и дискомфорт там, где вы показали, между лопатками что ли, и идёт к шее. Благодарю вас. Сейчас пойду, хоть чуть чуть поделаю, как получится.🔥👍👍👍
У меня спина вообще круглая и сутулая, грыжа грудного отдела позвоночника, я медсестра - массажист, спина болит в этом отделе, а про усталость вообще молчу.... Попробую ваше упражнение!👌
А лучше всего...касторка с йодом... магний и витамин Д...травяной чай горячий и лимон с медом...😊❤🙏🪄🤹💛🌞🌞а также любимая книга и теплый плед...и кот 🐱 рядом😊и будет вам волшебство...удачи...
Огромная вам человеческая благодарность!!!! Теперь поддерживаю себя этим упражнением))) А раньше хоть плетьми бей лежала пластом. Боль в этой зоне есть по тесту. Пожалуйста дайте еще совет и информацию как исцелить эту боль и почему от нее такая усталость! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
А ещё есть упражнение, снимающее боль и напряжение в этом месте: встать, руки за спиной в замок, начинаем делать наклон и руки максимально поднимаем в сторону головы. Стоим в этом положении
Благодарю 🙏🧡✨Почему нужно стать безжалостным к самому себе? Жалость к себе - эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не ставьте ограничения ни по времени, ни по дистанции. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит: - Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра. Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог: - Черт, мне уже больно. Я не могу больше. Я устал. Отдышка, боль. Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать - плачьте. Хочется кричать - кричите, но продолжайте бежать. ✔️И так во всем. Везде, где опускаются руки, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя, в отношениях, в медитациях, в работе. Подписывайся на канал✔️
Многие пишут слово одышка с буквой "т", наверное, предполагая его происхождение от отдыха. Но оно обозначает дыхание - дышать, и потому одышка. Ну и заодно - несправедливо - слитно. Извините, не поучаю, просто поясняю, уж слишком часто встречается. А по сути сказанного Вами - всё верно, только не всем подходит. Имею в виду себя и тех, кому перенапряжение может только навредить. В таком случае жалость к себе как раз кстати, и легкомыслием будет не прислушаться к своему состоянию.
Всегда показываю это место массажистам и остеопату, но они отмалчиваются, как глухие.Ощущение, как будто нечистая сидит у тебе на хребте.Спасибо за упражнение.
Огромное спасибо. А то думал в 43г посторел, думал. Работа Водила. Попросили поработать на уаз, хотя такие ненавижу, фуры сиденье это все, земля и небо., ну так вот пару дней поездил 🥵, спина привет говорит, ничего делать неохота, слабость. Упражнения немного делаю. Очень стараюсь хоть немногожко больше пешком ходить , пешком щас опаснее чем на авто.
Упражнение, которое должно помочь, выйдите во двор поверните голову вправо и в лево, одновременно приподнимая её.увидев вышку с 4мя вертикал. Штырьками покачивая головой вправо и влево наберите в гугле, тестер электро магн излучения около 35$.проверьте показания, и судя по iq определите сколько фоль ги необходимо приобрести. Не забудьте померить давление,и если оно больше 160на100и шум в ушах, вы на правильном пути... я вижу с крыши 5 единиц.соседи делали упр с "окном ",наутро результат, в5 утра на удивление проснулись первый раз бодрые...всем здоровья и ума...
В тибетской медицине это называется точка жизни и смерти. Такая же точно есть с левой стороны. Справа отвечает за печень и то, что перечислил доктор, а слева за сердце, селезенку, поджелудочную, легкое. Эти точки нужно массажировать.
Для проработки этой области нужно делать гиперэкстензию в положении руки за головой и с опусканием и подниманием локтей или тягой блока... Как вариант тяга блока к тазобедренным суставам при разгибании тела стоя, с последующим сгибанием на 45° и вытягиванием рук... Ещё вариант: поднимание и опускание рук с бодибаром (ломом) узким хватом (кулак к кулаку, ладонями к себе), передсобой ~на 140°...
Ждите пенсию. Я тоже так ухандокала себя работой, что в сорок уже двигать любой частью тела было невозможно. Сейчас на пенсии и вспоминаю своё самочувствие тогда, как страшный сон ! А работала я совсем без отпусков, как Баба Карло. Здоровья Вам!
Я так давно мучаюсь болями в этой части позвоночника.Мне надо лечь на спину на жесткую поверхность и становится немного легче минут через 15.Теперь попробую это упражнение.
Очень знакомое состояние, не так давно только вылезла с него, помог хорошо витаминно-минеральный комплекс леди-с формула Больше чем поливитамины, и не потребовалось никаких упражнений, может все-же тут индивидуально все, но у меня после курса прям энергии много стало, еще благодаря женским травам в составе у меня восстановился цикл.
Утром натощак пейте два - три стакана кипятка или теплой воды , мойте свои трубы , а потом завтракайте . Ешьте свеклу вареную или сырую ., побольше овощи и фрукты , нужна клетчатка . Побольше пейте , меньше ешьте ., запора не будет .❤❤❤
Всё что вы сказали конечно у всякого с возрастом особенно появляется, но у меня ещё почему то и под лапаткой справа боль часто бывает,как будто шампуром втыкают и вертят ...что это может быть, доктор ?
А я думал что у меня нет сил потому , что пульс 25 уд/мин и 4 раза за ночь сердце останавливалось ( синдром слабости синусового узла ). А это оказывается проблемы с позвоночником . Не надо однозначно говорить что проблема от этого . Как один из вариантов - да . А вообще , надо идти в больницу и точно устанавливать диагноз . До конца не досмотрел .
Когда я ходила на метод обратной волны,много лет назад, то при исследовании нервной системы именно в этом месте была тупая скованность,не боль-нет,а именно неприятная скованность,после обработки вышла совершенно с новыми ощущениями.
@@user-bt3pt4oz9i это метод, когда органы возвращаются назад -в ещё здоровое состояние.это мне тогда чисто по народному объясняли, по научному объяснить не смогу. С поисковой строке задайте вопрос и гугл ответит. Я была на этом методе лет 20 назад,тогда говорили, что это кремлёвский аппарат-шутка. Был маленький кабинет с компьютером,какой-то датчик не крепился,его просто проводили спереди меня, сначала контрольные снимки делали и меня чисто привел в ступор снимок головного мозга -серое вещество,правильно его так называют, но после процедуры другой снимок показал,что там появились и зелёные участки и красные и ещё какие-то, а была в шоке-сказали,что клетки мозга начали активно работать! Суставы рук болели ужастно-после выхода от врача -практически перестали. Дышать было тяжело, после врача,вдыхала воздух вообще без напряжения. Я не знаю как это действует сейчас,но описала Вам то,что я сама лично прошла 20 лет назад. Поисковик Вам в помощь! УДАЧИ!
