Домашнее кардио для новичков, профи и даже беременных!
Разминка и растяжка уже включены в комплекс, тебе лишь необходимо подготовить воду, открыть окно и внимательно слушать мои объяснения :3
Структура занятия:
- 00:00 Суставная разминка
- 07:30 Основная часть
2 подхода по 10 упражнений
30 секунд работа /30 секунд отдых
- 27:30 Растяжка
________
Курс для 1-го триместра:
pay.kiwify.com.br/MKBbrlK
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
pay.kiwify.com.br/14OCELt
Остальные курсы для НЕбеременных:
linktr.ee/alexsu_trainer
Мой Инстаграм:
/ alexsu_trainer
#31неделябеременности
28 июл 2024
