Не устану повторять о том, что фитбол - это мастхэв каждой беременяшки!
(да и вне беременности это очень универсальный и нужный инвентарь)
Комплекс как всегда можно выполнять всем, а в последних месяцах беременности взять его (или же отдельные упражнения) на ежедневную основу!
Больше тренировок с ним даю на своем курсе "БЕРЕМЕННОСТЬ В 3D" ознакомиться с которым можно по ссылке:
pay.kiwify.com...
и другие мои проекты:
Курс для 1-го триместра:
pay.kiwify.com...
Остальные курсы для НЕбеременных:
linktr.ee/alex...
Мой Инстаграм:
/ alexsu_trainer
_______
00:50 - как выбрать фитбол
01:40 - дыхание
03:00 - тазовые часы
04:00 - таз влево/вправо
05:00 - круги тазом
06:00 - рисуем восьмерку
07:00 - добрая/злая кошка
08:00 - корточки
09:00 - дыхание
#36неделябеременности
7 окт 2024
