Ах какая женщина, Танюша. Смотрю на тебя (вас) и вижу себя. 100 процентов согласна, и только так. У каждого свой организм, строение тела у всех разное. За все свое время человек должен изучить свое тело и знать когда и что ему надо. Я тоже рано встаю, летом в 5, сейчас немного позже. Люблю выйти на улицу, когда еще все спят, такая благодать и дышать свежим воздухом, наслаждаться утром. Иду на стадион и хожу быстрым темпом (я писала, что из-за спины пока не позволяю сильно бегать). А потом еще комплекс упражнений и растяжечки. Но после просыпания обязательно делаю две растяжечки, обязательно. Без них день не начинается. Потом еще вытяжки. Утром кофе, да, обед в 13-14, ужин 5-6. Кушаю мало но питательно. Свою семью балую всем вкусненьким, иногда и сама кушаю. Танюша, какие красивые у вас тарелочки и в тарелочках тоже. Хреновуху делаю сама, закваску на хлеб тоже. В свои года я не ощущаю себя бабушкой (хотя у меня четверо внуков) и я очень счастливая, как будто я досих пор школьница. Как в той песне, а мне летать охота. Танюша, если можно поставила б 100 лайков. Жду следующее видео. Всего вам доброго 👍😘🌺🌸🌺
Здравствуй Танюша! Я хочу вам сказать огромное спасибо за ваш труд! Мне 58 лет и я не могла сбросить вес как мне нужно было. Прослушав вас я поняла свою ошибку;какая ты молодец! И правильно, что повторяешь по два раза нам!Я ваоспряла духом, начала снова гимнастикой заниматься заставила меня приседать, отжиматься бегать! Мне нравятся ваши песни на разных языках от души поете! Я вам благодарна! Здоровья вам! Не унывать! Продолжать давать советы! Приезжайте в гости ко мне в Республику Алтай!
Татьяна,здравствуйте!!! Т.к. я все Ваши видео смотрю по несколько раз!😀( рада,что Вы у меня есть) ,то вот сейчас заметила ,что подписчиков стало 6,28,а когда я с Вами познакомилась их было 1,23,поэтому поздравляю Вас и спасибо за нас за всех. Я нуждаюсь в этих встречах- вдохновляет.😊❤
@@user-zf7lv9st8d вы пример ВСЕМ! Женщинам, моя мама ваша ровесница, но выглядит далеко не лучшем образом: 93 кг при росте 157см, приехала ко мне в гости, 10 дней назад, всё по вашим золотым советам!!!!!!!!! Итог -минус 4 кг!!!👍 Вам здоровья, здоровья, здоровья!!!!!
Вы меня своей энергетикой за уши поднимаете с дивана и выпроваваживаете за дверь , а там мои ноженьки сами топ, топ а глазки по сторонам хлоп, хлоп . Какая же красота вокруг .Солнце и мороз.Настроение улучшается Возвращаюсь домой довольная
Согласна с Вами, Татьяна, что система обязательно нужна. Постоянство. Иногда можно позволять отходить от системы по разным причинам. Над всем надо думать. Все люди разные: интроверты, экстраверты, смешанные, а так же и тип строения тела разный. Вы по фигуре скорее всего песочные часы. Это когда плечи и бедра одного размера, а талия тонкая. Ноги тут могут быть разной длины. Я тоже песочные часы, но ноги у меня средние, потому и рост всего лишь 164 см. Наш тип фигуры хорошо сбрасывает вес, почти равномерно, потому и отложения в виде гусеницы отсутствуют. Но есть фигуры женщин которые полные с верху. Например треугольник. У них широкие плечи, узкие бедра, и тонкие ноги. А я где-то читала, что вес сверху сходит с большим трудом. Потому у них и талия с отложением жира долго остается полной. Живот убирать им труднее. Пока они скинут жир с плеч и талии - ножки и бедра их будут совсем тонкими. Это все легко и хорошо в 30, 40 лет, а что будет в 60? Потому вряд ли им поможет спорт в 60 лет. Только система питания и движения по мере сил и возможностей. Но такой фигуры как у вас у них все равно не будет и париться им на этот счет ни к чему. Каждая фигура хороша сама по себе. Главное, чтобы человеку комфортно было душевно, а также и физически. Чтобы сапоги и ботинки можно было одевать нагнувшись удобно, а так же ногти себе постричь. Есть еще фигуры полные снизу, по типу груши. У них очень трудно сходит жир с бедер, с икр..Но плечи, руки и талия худеют очень быстро. Есть фигуры прямоугольные, где абсолютно все ровное, но круглый выпирающий живот по типу яблока. Т.е. все очень индивидуально. Ну Вы сами все это знаете, наверное, тоже интересовались. Так что главное всем нам, милым дамам - ЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАКИМИ КАКИЕ ЕСТЬ ОТ ПРИРОДЫ, НО БЕРЕЧЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И НЕ ЖРАТЬ ВСЕ ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО, а для этого и нужна система, которую мы выбираем ПОД СЕБЯ. по свой тип фигуры, под ТЕМПЕРАМЕНТ и характер обязательно!
Танюша, конечно сразу лайк! Я вас нашла неделю назад и вот просматриваю все ваши видео с самого начала и сразу же ставлю лайк! Какая же вы умница, столько полезной информации!!! Я вас нашла, когда вес у меня остановился, и как пригодились ваши советы, особенно завтрак с отрубями!!! Мне 42года. Был вес 85, скинула 5кг за 5нед, а потом вес встал. И вот за нед отвес 2кг благодаря вашим советам. У меня каждое утро хотьба быстрым шагом 10км.
Танюша, здравствуйте все говорите правильно. Я следую вашим советам. Прихожу на работу, такая вся похудевшая, как вы говорите на зависть всем подружкам. Чувствую на себе завистливый взгляд. Похудела за пять месяцев на восемь килограмм. Было 78 сейчас 70.
Танюша, вы такая умничка. Другие бы сразу же ушли в зажор, чтобы набрать вес. А вы всё так контролированно. Вы просто пример для меня. Спасибо большое 🤗😘
Танюша, люди пишут не набирать 2кг, мне это нравится😂🤣, я же не питанием набираю вес, уменьшила тем тренировки, а сегодня не пошла вообще,вот и метаболизм.Постоянно нужно разгонять его, лично для меня.Все только о питании.Наберу вес и GO🏃🏃🏃🏃🏃🏃,и буду держать его только движением.💃❤️🙋
Танечка! Да ну их навиг...эти два кг! Такая красотка..изящна,подтянута,энергична! Не надо..за Новогодние праздники наберёте..итак! Столько будет у Вас вкусняшек..держите Ваш вес..сохраняйте и Все! Добра Вам!
Добрый вечер Татьяна, я случайно наткнулась на ваш канал, мне очень понравилась ваша подача.ваш позитив, что бы лучше вас узнать смотрю первые видео . Худею с веса 97,сейчас 89.нашла у вас ответы на свои вопросы по витаминам, сбалансированное питанию. Спасибо огромное и привет из казахстана. Айнагуль
Всё верно. Сегодня после обеда скушала пол яблока. Вечером неслась домой после работы, думала быка съем. Но взяла волю в кулак и покушала салатом и запеканку с чаем. Спасибо Танюша за пояснения причин обжорства.
Танечка!!!!! Я за ,; кина не будееее; согласна ........Сколько добра дарите людям ,полезных советов.А глаза живые как у 20 летней , фигура шикарная ,красуня-квиточка-мальвааааа.Для меня вы пример на вас ровняюсь .GO, GO,GO.......Привет из Афин.
Татьяна,здравствуйте!!! Вы роскошная женщина! И сделали это своим трудом! Я знаю,что Вы не любите советов,но - рискну😊! Не нужны Вам эти 2кг, каждый лишний килограм пагубно влияет на колени. Самый лучший индекс массы тела 25. Уверена Вы знаете как он вычисляется.Напишу на всякий случай м.б. кому- то пригодится. Вес 80 кг рост 1,62 1.62 × 1.62=2.62 80:2.62= 30.53 . Исходные данные взяла с потолка.❤
Да, Танечка, фигурка у Вас, как у девушки! Молодец! Конечно, два килограмма не испортят, страшно если пойдет по наклонной. Поправиться легко, а вот похудеть так сложно. Удачи в развитии канала!
@@user-zf7lv9st8d А я так боюсь праздников! Всё- таки столько вкусной еды! Вы конечно, если что, спортом скинете. А я же со своей больной ногой пока не могу, вот и переживаю.
Наташенька ,у меня видео одно занимает целый день, потом я без энергии😂🤣😂🙃🙃, я же ее отдала🙄🙄,есть ещё личная жизнь ,работа. Спасибо Вам огромное, стараюсь через день, выходить на просторы Ютуба😏🤣💃👯🙋
Людмила С.Привет с Донбасса.61 год.Уже давно в строю худеющих.В своё время носила на себе 108 кг.Это лет 12 назад.Сейчас 73 кг.Из спорта только зарядка каждый день.Бегать проблематично т.к. имею болезнь суставов.Хотя в молодости занималась спортом.Случайно зашла на Ваш канал.Очень полезный.Спасибо Вам за советы и рецепты.Желаю здоровья и мира.
А мне не помог. Еще хуже стал запор. Вроде и воду пью достаточно. Что с этим делать не понимаю. А кашка из нордика мне понравилась на вкус. Видимо, я отношусь к тем людям, которым клетчатка не подходит. Жаль!
@@user-ui1tl2xl1b у меня тоже было так первую неделю, "стул" был редко, а сейчас ем отруби 4ю неделю и все в порядке. Попробуйте ещё дальше, должно в организме произойти перемена, а там и все наладится
Лидочка, Мы разные,я же не добавила питание, а на чем вес поднялся у Вас????? если вы придерживались😀, я как ела так и ем, только убрала на две недели УПРАЖНЕНИЯ, 💪💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Добрый вечер Танечка! Ставлю лайк первым делом и сматрю и слушаю Вас с улыбкай. Питаюсь так же два раза в день я уже писала .рост у меня 175, вес был 97 кг ,сейчас 91,5 .возрост 55 лет .в день делаю десять тысяч шагов . Это я свами делюсь своими достижениями 😘 вы молодец ,что делитесь своими достижениями 😘👍
Таня привет, Обожаю Вас смотрю. Всегда Вы меня мотивируетемне хочется также выглядеть как вы смотрю также канал Шиндр - Мындр тоже очень нравится . Мне 67 лет . Удачных просмотров и много подписчиков .
Полностью согласна с вашим мнением про витамины. У нас в Германии очень большой выбор этих витаминов. Можно их везде найти и в аптеке и в супермаркете и в интернете. А на упаковке никто не пишет, сколько процентов этого витамина наш организм принимает и усваевает. Так вот витамин С с лимона усваивается на 100 процентов нашим организмом, а с таблетки только на 38 процентов. Поэтому перед тем как деньги платить, узнайте как организм усваивается эти витамины.
Доброе утро , я восхищена вашей фигурой в нашем возрасте.Но вы ее слепили вашим упорством и трудом. Я мечтаю об этом. Кофточка восхитительна, это мои стиль и мои цвет. Я смотрю у вас много тарелочек мисочек салатниц у меня тоже такие, мне было неудобно об этом писать, но мне хочется сказать , что вкусы у нас наверное во многом схожи. Мне тоже 58 лет .и когда вы готовите ощущение , что я у себя на кухне. Спасибо Танюша за советы мотивацию. Хорошего вам дня.
Постряпала пирог...ум отьесть!(любимое выражение О.Брукман) Вкуснятина необыкновенная, муж посягнул на святое...пришлось делиться!!! Видимо буду стряпать часто! Спасибо за то что вы делитесь рецептами, позитивом и советоми-они бесценные! В такое не простое время это очень нужное дело! Здоровья, здоровья и конечно женского счастья на долгие годы!
Танюша, добрый вечер! Всегда с нетерпением жду ваши видео и лекции😀. Фигура у вас шикарная👍. А вот я наоборот начала с 82 кг. (с22 ноября), сегодня 79,8 кг. При моём росте ещё запасики видны🤭😁. Но я стараюсь и иду к своей цели. Спасибо за пирог, попробую. Осталось купить отруби.
Татьяна здравствуйте, это же нормально что я утром есть не хочу, вообще аппетита нет, мой завтрак начинается самый ранний в 11ч. Вечером плотно не ем, последний прием пищи 18-18.30.
Таня! Вы повторяете мой путь. Я тоже дохуделась сначала почти до 80. Лицо поехало,чувствовала слабость иногда. Достигнутый вес было держать трудно. Знакомая врач сказала,что в нашем возрасте надо держать ИМТ( индекс массы тела) около 30. Я держу 29. Чувствую себя нормально и лицо намного лучше. А это все таки 84. Параметры и возраст у нас одинаковы
Танечка, добрый вечер!Рада Вам!Не знала, что витамин Д это молочные жиры.Слава Богу , что я их ем.Каши исключила совсем.Обожаю Ваши рецепты.Фигурка -моя мечта.Умничка.Работаю.
@@user-zf7lv9st8d видела,Таня Ваши фотки . У нас фигуры похожи.Мой рост 168,вес в юности был 68,размер ноги наш советский был 39 сейчас 41,42 когда как.Если у вас есть Вайбер скиньте мне на 0967386303.,скину Вам фотки некоторые.
Танюша .спасибо за рецепт .Будем готовить .По поводу грейпфрута согласна .это мощный сжигатель жира .Я с ним дружу по жизни .И яблоки семеренки .тоже .то что надо .главное .чтобы не сладкие .Да .Таня .сейчас у нас темп поубавился .Это я о себе .Сегодня еле 6 км .прошла .ветер сильный .Таня .Вы подтянутая .все нормально .а зачем Вы хотите набрать .Все хорошо .👍🏃🌹❄❤
Танюша, все советуют не набирать 2кг🙄😂, но я же только упражнения убрала, нагрузку.А питание👍👍👍.Мне виднее, я наберу и покажу всем, что значит заниматься , не просто ходить.Многие говорят ,,Я хожу " ну и что, ходите , а вес???,а форма тела??? Короче, ,,Дети умнее нас"💃❤️🙋
Танюшка, Здравствуйте! Я люблю хлеб льняной,что вы о нем можете сказать я хочу услышать ваше мнение.Михаила Бурмина льняной хлеб без муки или Кето Найдите пожалуйста
Добрый вечер Татьяна ! Очень хорошо рассказали про витамин Д . Многие действительно не знают что его надо принимать с жирным продуктом. Моя знакомая пол года с кашками его принимала.
Добрый вечер дорогая Татьяночка! Я хотела спросить у Вас, вот например почеки больные и печень отток желчь много и густой,что только ни пила ни делала бесполезно, Я Вас постоянно слушаю Вашу программу,мне это очень нравиться очень. Мне 62 года рост 160 вес 90 кг, я не могу похудеть, как,что делать? У меня нет сахара.Спасибо за совет.
Вы меня не смотрите, а как худеть хотите????,, Приглашенамна на коллаборации каналом ,,Бабушка 2.0"...... ,,Похудела легко -44кг, без плато.Спорт в кайф, еда вкусна,....." Я когда хотела худеть перерывала видео того блогера ,который меня интересовал, помню 80 видео пересмотрела пока нашла рецепт запеканки. А тут рассказываю рецепт , говорю, пишу УКСУС, мне пишут, уксус или эсенсия 🙄🙄🙄🙄😂🤣😂
