Тёмный

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине 

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Просмотров 166 тыс.
50% 1

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчин, как похудеть к лету итд.
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training Раз в месяц я провожу Жиротопку: biceps.com.ua/jirotop Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
Whatsap:
Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: t.me/superbiceps
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: multibuilding
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста беплатно: biceps.com.ua/wp-content/uploa...
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
biceps.ua/principles
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки д...
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: play.google.com/store/apps/de...
Пример тренировок по скайпу со мной:
• Тренировка в фитнес кл...
• Приседания со штангой ...
Бюджетные планы питания и программы тренировок можно на сайтах: superbiceps.pro
superbiceps.justclick.ru/produ...
Аудио пересказ моей книги (бесплатно): biceps.com.ua/free-services/pe...
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: biceps.com.ua/kurs
Подписка на мою почтовую рассылку: bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
#похудение #сушка #сушкатела #похудениедлямужчин #сушкателадлдямужчин #какпохудеть
Как похудеть мужчине быстро и правильно!?

Опубликовано:

 

10 май 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 341   
@user-ve9sx6hm7t
@user-ve9sx6hm7t 5 лет назад
Хто верит что Юрец просушился натурально ставим лайк.
@user-cw2ys6yd4j
@user-cw2ys6yd4j 11 месяцев назад
Курочка творит чудеса!
@borisglebov5809
@borisglebov5809 6 месяцев назад
А как можно похудеть негатурально? :)))
@user-yr1bl7ln1r
@user-yr1bl7ln1r 5 лет назад
Юрий самый честный и простой человек, лайк и уважения Вечно
@pupmima8075
@pupmima8075 5 лет назад
stariy_bro он просто с вазелином в.."........ с разбегу.
@pupmima8075
@pupmima8075 5 лет назад
Больше таких дебилов на канале,больше Югик денег снимет
@user-ei6zv6do5i
@user-ei6zv6do5i 4 года назад
Здравствуйте Юрий, стал смотреть ваши выпуски уже как 3 месяца и на сушке уже 2 месяца. Блогодаря Вашим видео я скинул 9 кг при чем мышечная масса в порядке. Спасибо Вам большое за то, что Вы делаете!!!!! Вы мотивируете людей и это здорово.
@user-ci9eb8dz9o
@user-ci9eb8dz9o 5 месяцев назад
Ты ещё тренируешься?
@user-oj8xb1we9d
@user-oj8xb1we9d 4 года назад
Приятно слушать тебя, по сравнению со старыми видосами, так держать! Неплохой канал. Очень восхищен твоей формой в 44 года, просто лучший.
@user-tc7be5et2n
@user-tc7be5et2n 4 года назад
Полезно,спасибо) Очень классный канал,каждое видео открываю и кайфую просто. Всё просто и понятно. Мало таких блоггеров
@user-dh9fn3lw4k
@user-dh9fn3lw4k 3 года назад
Юра, молодец! Много информации для чайников, таких как я))) Удачи тебе и много учеников!!! Бог тебе в помощь!!!
@OperatorMironov
@OperatorMironov 5 лет назад
Юрий, Спасибо за полезный ролик 💪🏻
@PhenomenOfficial
@PhenomenOfficial 5 лет назад
Отличное видео. Посмотрел на одном дыхание
@user-qk4rk5rb9l
@user-qk4rk5rb9l 4 года назад
Друг! Ты тот человек в которого я могу верить! Твой пример служит мотивацией и даёт понять что любой может изменить свою жизни к лучшему. Спасибо!
@user-my9ow8lb3z
@user-my9ow8lb3z Год назад
Юра красавчик. Самый толковый фитнес блогер.
@user-qi4vf4qg4e
@user-qi4vf4qg4e 4 года назад
Красава так и нужно поеснять простым людям , без всякого эпотажа своего ума и начитанности, уважуха ! Блин, жалею что так поздно увидел твое видео, так бы 100% к лету подготовился.
@motarius7585
@motarius7585 5 лет назад
Годный Контент! Важней всего наладить пищевое поведение что бы не заморачиваться и питаться в кайф, даже если низко калорийно
@Y4yCbLLIuTb
@Y4yCbLLIuTb 2 года назад
Вот видео которое должно набирать миллионы просмотров
@user-yb8pm5ue5x
@user-yb8pm5ue5x 4 года назад
Спасибо Братишка! Объяснил по простому ✊ Буду пробовать по твоим советам, посмотрим как будет результат.
@user-yk4kd4cu2o
@user-yk4kd4cu2o 3 года назад
Спасибо Юрий Александрович! За советы питанию!
@user-en7zc4zy7o
@user-en7zc4zy7o 5 лет назад
Юра спасибо за информацию замотивировал начинаю сушку.Цены тебе нет.)))Болеем за тебя на соревнованиях.
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Спасибо
@user-to4ny7wu8j
@user-to4ny7wu8j 2 года назад
Как успех за 2 года?
@Sunshine-qn9zn
@Sunshine-qn9zn 2 года назад
@@user-to4ny7wu8j Аххаха, Мне тоже задай этот вопрос через 6 месяцев
@user-to4ny7wu8j
@user-to4ny7wu8j 2 года назад
@@Sunshine-qn9zn Без б
@shrek1074
@shrek1074 Год назад
@@Sunshine-qn9zn вам так и не задали,тогда спрошу я,какие результаты?
@TheVasia
@TheVasia 5 лет назад
Спасибо тебе большое за твой труд
@user-or8zx6mc6r
@user-or8zx6mc6r 5 лет назад
Спасибо за советы, Никулин был прав, ты норм тему говоришь. Все по теме, отличный подход к ситуации. Как для новичка, так и для бывалого хороший видос) всех благ
@sergeysmirnov249
@sergeysmirnov249 2 года назад
👍👍👍👍👍👍Юрий, как всегда респект.
@alexvor1348
@alexvor1348 5 лет назад
Юрец молодец боец ппц копец борец 💪🏻
@vegitossj4347
@vegitossj4347 Год назад
Юрий огромное спасибо вам! Благодаря вам я сильно похудел, также посоветовал друзьям надеюсь им понравится
@kirillk1584
@kirillk1584 5 лет назад
Юра, ты лучший. твоя методика сушки работает.
@SportMens80
@SportMens80 5 лет назад
Очень впечатлительно!
@user-zd1cn9nx9g
@user-zd1cn9nx9g 4 года назад
Первый раз зашёл на твой канал и сразу подписался, очень хорошие и информативные видео. ;))))) А все хейтеры пусть стоят в сторонке и завидуют молча твоей форме.
@sergmihailov8952
@sergmihailov8952 5 лет назад
Всё чётко и понятно даже новичку, всё разложил по полочкам. Спасибо Юрок 😉💪
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Всегда рад помочь!
@user-wq7rk9xy5v
@user-wq7rk9xy5v 2 года назад
@@BicepsUaRU-vid ты крут спосибо тебе
@simonsport9796
@simonsport9796 5 лет назад
На фоне старта весосгонки 4 дня не мог норм поспать!Но ето видео на ровне с мелатонином)!От души,спасибо,Юрий!
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Красавчик!))
@user-le3ql6gl3r
@user-le3ql6gl3r 4 года назад
Видео прекрасно, это целый курс обучения! Спасибо большое за советы, очень понятно и наконец можно отделить мух от коклет и теперь можно правильно следить за своей формой. Юрий, дайте пожалуйста пару советов для 18-летнего, так сказать для растущего организма, заранее спасибо.
@user-ju2oo9sr7n
@user-ju2oo9sr7n 5 лет назад
Спасибо Юра. Все в тему.
@gennadykarpin
@gennadykarpin 4 года назад
Спасибо за видео !
@arturfrik
@arturfrik 2 года назад
Юрий вы легенда ! Спасибо большое за ваши советы !! Так как нету денег действую по вашим видео ! Спасибо огромное
@user-wn4dn3dk3z
@user-wn4dn3dk3z 5 лет назад
Форма супер красавчик
@grillchef-ELABUGA
@grillchef-ELABUGA Год назад
Юрий легенда :) первый из спортивных блогеров Смотрел ваши видосы в 2010-2014г
@azi6704
@azi6704 11 месяцев назад
10 дней ел только гречку, грудку, овощи(никаких фруктов, кроме 2ух лимонов) и обезжиренный творог, иногда баловал себя тунцом, пил чай и колу без сахара, из спортпита все же ел креатин, а также L карнитин, CaMgZn+D3, цитрулин малат, психологически меня держало то, что будет день срыва, по результату минус 4 кг с сохранением силовых добавление 6 дней спустя: после дня срыва +1.5кг тк съел 14 кусков пиццы, потом через день позволил себе колу и шаурму те 10 дней сушка, день срыва, день сушки, день срыва затем 4 дня сушки без фруктов с 1 лимоном, в результате назад минус -1.5кг
@sergeygolovatskiy3462
@sergeygolovatskiy3462 Год назад
Юрий спасибо большое! 🤝👍
@Kvartiri-krasnodara
@Kvartiri-krasnodara 4 месяца назад
Юра видос огонь
@brainpower6807
@brainpower6807 5 лет назад
Могу небольшой лайфхак дать. Есть определенные гормоны,которые ответственны за чувство насыщения после еды и один из таких гормонов выделяется преимущественно на жиры. Поэтому желательно добавлять жиры в каждый прием пищи,чтобы стимулировать выработку этих гормонов. Но жиры имеют большую калорийность,поэтому много их использовать нежелательно на диете,поэтому к примеру можно использовать распылитель масла ,они сейчас везде продаются,калорий вы этим не добавляете,а гормоны,которые отвечают за насыщение выделяться будут в каждый прием пищи.
@user-np8ng7ou1e
@user-np8ng7ou1e Год назад
Юр, спасибо большое тебе
@zloy4614
@zloy4614 4 года назад
Отличное видео
@user-fm9sm9cc5t
@user-fm9sm9cc5t 2 года назад
Большое спасибо, буду пробовать
@sinister121
@sinister121 2 года назад
как результат? 2 месяца
@user-fm9sm9cc5t
@user-fm9sm9cc5t 2 года назад
@@sinister121 за 7 недель с 96 до 82 скинул чисто жира , удивительно что похудел больше чем на 10 кг , а визуально выгляжу больше ))
@user-rc7dg8xt9l
@user-rc7dg8xt9l Год назад
Спасибо Юрий.
@user-lh5vn1cu9x
@user-lh5vn1cu9x 2 года назад
Форма топ. Плечи вообще 20 из 10
@R0BerTP015On
@R0BerTP015On Год назад
как классно смотреть это видео перед тем как съел блинов со сгущенкой👍
@dr.borman7577
@dr.borman7577 5 лет назад
Лайк Юрию. Спасибо дядь, хорошая инфа)
@user-pq4tu1zx5f
@user-pq4tu1zx5f 5 лет назад
Юра лайк , так то ты красава
@glebsorokin
@glebsorokin 5 лет назад
Хорошее видео 👍🏻
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Спасибо мой друг
@user-dm9wm5wi9p
@user-dm9wm5wi9p 5 лет назад
Кто чем на ютюбе занят, а Юрий все сушками увлекается )
@targutaj228
@targutaj228 5 лет назад
Ну и молодец Юрий. Люди его смотрят. Молодец Юрий.
@TVdRAx
@TVdRAx 5 лет назад
Балуется Сушками))
@azesh5013
@azesh5013 5 лет назад
сушками кошельков подписчиков, ага.
@mr.1142
@mr.1142 4 года назад
Ну если всё время занят сушками, то метод его, далеко не айс, раз не может свой вес удержать. Вывод - такой способ подходит только для тех, кто из спортзала не вылазит. Спортзал его дом.
@onepunchman6990
@onepunchman6990 10 месяцев назад
Я на 17 минуте, все по кайфу. Борюсь с лишним весом больше 5 лет, с переменным успехом, поэтому могу сказать что не новичок. 4 года назад базы выдал, а в реках не попадался…
@dcharterdcharter7688
@dcharterdcharter7688 5 лет назад
Юрий, привет!1 прием пищиОвсянка с творогом2 прием пищикусок черного хлебаКефир3 прием пищиОмлет из 6 белков и 1 желтка4 прием пищиКуриная грудка и овощи5 прием пищи Творог и 4 белкаЭто как вариант.
@TaylerDerdan
@TaylerDerdan 5 лет назад
Четко)
@user-os1cf1fh8i
@user-os1cf1fh8i 5 лет назад
Пожалуйста снимите такое же видео для женщин ,прошу
@user-jo1pk3ql7f
@user-jo1pk3ql7f 3 года назад
Очень годный видос
@rolandasvasiukevicius5297
@rolandasvasiukevicius5297 5 лет назад
Wsegda wsio ciotka objesniaes! Spasibo!
@iljakot1224
@iljakot1224 4 года назад
Спасибо Вам Юрий СпасоКРУТЕТСКИЙ !!! :)
@user-wy3ey3lz3b
@user-wy3ey3lz3b 5 лет назад
Красавчик Юра
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Спасибо
@TVdRAx
@TVdRAx 5 лет назад
Сегодня подойдя в магазине к полке с дошираками и роллтонами, решил посмотреть каллораж... и я офигел) 450ккал на 60 ГРАММ сухого продукта... Шок просто... UPD: Кстати, заметил такую штуку, что походу 99% зала в который я хожу даже не пытаются саморазвиваться, и не знают о такой спортивной Видеоэнциклопедии от Юрия Спасокукотского. А ведь Юрий был первым кого я стал воспринимать в серьез в этой видеофитнесс индустрии еще в далеком 201Х году... Благодарю!
@MrMalutin
@MrMalutin 5 лет назад
Юра молодец!!
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Благодарю вас
@alexxxme3523
@alexxxme3523 5 лет назад
Я не мужчина, но думаю для девушек этот план сушки тоже подойдёт, если уменьшить калорийность конечно. Спасибо вам, Юрий, за видео!!!👏👍😉
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Нужны жиры!
@alexxxme3523
@alexxxme3523 5 лет назад
@@BicepsUaRU-vid спасибо большое, Юрий! ☺
@stasonshabalin1121
@stasonshabalin1121 5 лет назад
Хорошая форма!!!!
@user-jj8cb8rd1n
@user-jj8cb8rd1n Год назад
Юрий, спасибо Вам огромное, очень познавательно получилось, все чётко и ясно) Вот у меня вопрос. Сижу на диете, занимаюсь в спортзале (читинг, хороший вес, частичная амплитуда), а кардио вообще не занимаюсь, только бег- что скажете по этому поводу, бег не будет лишним?
@pashatexnic9244
@pashatexnic9244 2 года назад
Этот чел топ он тренировал тесака, так что ребят слушаем его!!
@user-vd1nd7oh1i
@user-vd1nd7oh1i 11 месяцев назад
Юра молодец.
@ThePoloid
@ThePoloid 5 лет назад
спасибо!
@user-mm8ju1wv7i
@user-mm8ju1wv7i 5 лет назад
Да хрен с ними , мышцами, посмотрите как Юрий отлично выглядит для 44 лет 👍💪😉
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 3 года назад
45
@user-mm8ju1wv7i
@user-mm8ju1wv7i 3 года назад
@@BicepsUaRU-vid я год назад писал. Но да, теперь и в 45 отлично выглядите. 👍💪
@orangeauto9689
@orangeauto9689 3 года назад
@@BicepsUaRU-vid я думал вам 35 или 37
@Intigam29
@Intigam29 3 года назад
@@user-mm8ju1wv7i а есть видео для 13ти летних?
@user-mm8ju1wv7i
@user-mm8ju1wv7i 3 года назад
@@Intigam29 конечно есть. Но это не мой канал 😄
@user-uo4kx8po1m
@user-uo4kx8po1m 2 года назад
Подскажите,когда пить всаа на сушке, пока не тренируюсь,чисто на диете? И второй вопрос можно ли пить энимал флекс на сушке, нет ли там того,что прервет липолиз?
@sayrax2963
@sayrax2963 5 лет назад
Всё разложено по-полочкам. Всё верно! НО, Товарищи! Будьте аккуратны в употреблении большого количества воды не более 5-и литров в сутки! Ибо во время большего употребления воды начинают перенапрягаться почки.
@user-dw3sc7bk3b
@user-dw3sc7bk3b 3 года назад
Когда выйдет видео подробное, как вы сушите себя?)
@tvg4393
@tvg4393 5 лет назад
Юрий,вы просто молодец,спасибо большое,не знал раньше ,что делать если процент жира остановился на 10,теперь знаю.
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Аккуратненько там! Носить с собой 20 грамм сахара на случай гипо
@JohnPool-vx2px
@JohnPool-vx2px 3 года назад
Красава!
@user-gu2ss7wn3y
@user-gu2ss7wn3y 5 лет назад
Юра,ты молодец!) Уважаю тебя,за твою сушку на голодании) Сам пробовал) результатом доволен!
@Spitfireua
@Spitfireua 5 лет назад
Юрий, спасибо за информацию! Хотелось бы узнать, как бороться с чувством голода?
@user-nb1jl3kn5y
@user-nb1jl3kn5y 5 лет назад
Тёплая вода очень помогает
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Мне помогает тёплый чай с заменителем сахара
@a200tq1
@a200tq1 5 лет назад
поддержу-вода очень помогает.
@IsmailGadzhiev
@IsmailGadzhiev 5 лет назад
Юрий, супер информация!
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Спасибо огромное!
@maxon7072
@maxon7072 4 года назад
Спасибо за видео, всё чётко, ясно и понятно объяснил! Лайк от меня!) Юрец бро, давай в том же духе продолжай. сейчас прям начал годный контент делать!)
@ifeellifealive7350
@ifeellifealive7350 5 лет назад
Приветствую Юрий, хочу спросить, я очень замотивирован видео, и я готов соблюдать режим, но проблема в том что я не понимаю, эти рекомендации для людей с незначительным количеством жира? Или для всех одинаково ? Вешу 132,4 кг при росте 182, просто ответьте да или нет
@user-pl1xw9th6b
@user-pl1xw9th6b Год назад
Практически первый ролик, где не рассказывают про 3 десятка яиц за один приём и тушки курицы без кожи на ужин. Очень доступно для понимания) Спасибо. Ждём наставления для женской половины. И ещё вопрос ( может и не в тему, но всё же) : внук, 7 лет насмотревшись на мои отжимания и подтягивания, пробует присоединиться. На вид дрищ конкретный. Понимаю, что надо просто хорошо питаться но вот с нагрузками и упраженинями я, увы не в теме. Можно так же затронуть и этот вопрос?
@evgrniyandrianov6944
@evgrniyandrianov6944 4 года назад
Юрий здравствуйте скажите пожалуйста какой временной интервал должен быть между приемами пищи
@user-xc8lu8zu4k
@user-xc8lu8zu4k 5 лет назад
Юрий,не особо понятно рассказан момент после рациона питания.Вы говорите держать диету пока не уйдёт весь жир и пока не станешь дряхлым,а уже потом можно делать недельную загрузку углями.В таком случае обмен веществ упадёт уже через неделю такой диеты без чит Милов и дополнительных медленных углей.Если я правильно понял,то сидим неделю на сушке,неделю на сложных углях и повторяем циклы пока не сгорит весь жир
@user-ub9kp1eo7f
@user-ub9kp1eo7f 5 лет назад
только добавить как юргент ) по лайту 400 болда +40 турика,чтоб мышцы держались
@user-tr1gx3po1d
@user-tr1gx3po1d 10 месяцев назад
Благодаря этому видео ,похудел за 2 месяца на 10 кг.
@kelliss2381
@kelliss2381 9 месяцев назад
Какой сейчас прогресс?
@user-nr7rg3ey3f
@user-nr7rg3ey3f 4 месяца назад
чай пью без сахара, но кексики люблю очень. трудно сдержаться от соблазна. покупаю протеиновые батончики этим и спасаюсь.
@SuperTimFrost
@SuperTimFrost 5 лет назад
Хорошая форма
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Вах спасибо!
@tatianaverenciuk7391
@tatianaverenciuk7391 5 лет назад
Добрый день, где можно посмотреть видео для женщин?
@BATMENT777
@BATMENT777 4 года назад
Юрий, про сахар и варенье понятно. А можно ли есть мёд в небольших количествах? Читал, что сахар в мёде иного иного свойства, чем из тростника и его употребление никак не вредит спортсменам. Так ли это?
@user-om1bt2dp4k
@user-om1bt2dp4k 5 лет назад
Доброго времени суток, Юрий скажите как с вами связаться, чтобы переговорить некоторые вопросы по поводу сушки
@jolybells
@jolybells 5 лет назад
юрий скажите пожалуйста если я не люблю силовые тренировки , но бегаю по 50 минут утром , и занимаюсь немного на турнике , будет ли гореть весь ? или обязательно нужны силовые тренировки ?
@user-nr2im1jy5w
@user-nr2im1jy5w 4 года назад
Сууукааа слоооов не хватит как описать тебя братан, ты зделал мое тело, именно ТЫ ты создал мое тело, лайк и подписка бро, ты просто красавчик😄
@a200tq1
@a200tq1 5 лет назад
Юрий спасибо за видео! А реально ли сохранить, или даже продолжить наращивать силовые показатели на сушке, без фармы? Как таковая супер-форма мне не нужна, тренируюсь в основном для силы, но лишний жир на себе носить тоже смысла нет никакого.
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Сушка это дефицит калорий рано или поздно начнет гореть мясо. Если сделаете профицит калорий начнёт рано или поздно расти сила и потихоньку портиться качество
@DominPlay
@DominPlay 4 года назад
8:54 посмеялся)))) лайк поставлю)
@sjdhbxksrueuhwksx4036
@sjdhbxksrueuhwksx4036 2 года назад
Здравствуй, подскажи пожалуйста модно ли воду с лимоном пить в течении дня?
@dremazhigoulev730
@dremazhigoulev730 3 года назад
Юрий, Витамины OPTI MEN, подходят в плане ВCA?
@sergiykanev5852
@sergiykanev5852 3 года назад
Если вы решили сушится - вы запросто можете "дать дуба"😂. А вообще очень полезный контент. Спасибо.
@user-xx3nx8ls4g
@user-xx3nx8ls4g 5 лет назад
Точно, давай на массу.
@masterofpuppets6879
@masterofpuppets6879 2 года назад
Отличное, профессиональное видео, пробовал смотреть у американских атлетов, типа Джеффа Кавальера или менее известных. Но их питалово будто с другой планеты и любят извращаться, делая всякие там сальсы, пиццы и тако, ну что там в штатах любят обычно. Но русскому человеку это вообще не близко, Как-то дорого и заморочено. Жаль просмотров не так много, как заслуживает, очень толково и глубокий разбор
@user-xh9iz3uw6j
@user-xh9iz3uw6j 4 года назад
Я человек простой, не люблю отказывать себе в еде, ибо всегда считал что есть можно всё, только надо отработать. Ну да есть немного лишнего жирка на животе, просто убрал из рациона сыр по утрам и чай без сахара пью, остальное оставил также. т.е. просто уменьшил количество поступаемых каллорий. Посмотрим, если не будет результата через месяца 3-4 тогда ещё урезать придётся.
@user-gg7xp8ul8n
@user-gg7xp8ul8n 3 года назад
Грамотный пацанчик! Молодец 👍 ему бы ещё образование медицинское .. чтобы желудок обмануть не пытался 😃
@user-ue6mm3fu2c
@user-ue6mm3fu2c 5 лет назад
Что делать если у меня тяжелая работа физическая ежедневно по 5 6 часов? Как мне заниматься и не убегут ли мышцы? На массе гора мыщц, чуть только дефицит мыщцы уходят тут же уходят мыщцы...
@tisotiso4302
@tisotiso4302 2 года назад
Юрий , подскажите рацион . Я школьник и готовить такой рацион как в видео Я не могу . Можете подсказать что-нибудь полегче ? Как в бюджете , так и в готовности
@SRFITSTUDIO
@SRFITSTUDIO 6 месяцев назад
По поводу протеинов я думаю дело не в сахаре, а в том, что это слишком биодоступный белок который уже расщепили и практически переварили. Такой белок легко перерабатывается в сахар внутри организма, как и бцаа.
@user-vd9fg4zp8b
@user-vd9fg4zp8b 3 года назад
Спасибо
@lomkuvaldych
@lomkuvaldych 4 года назад
Спасокукоцкий - главный суши-шеф !
@SawyerAudiobooks
@SawyerAudiobooks 5 лет назад
Юрий,можно ли для сохранения мышц на сушке использовать вашу программу тренировок дома "Зевс" из приложения?
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 5 лет назад
Да это лучше чем ничего
@famon8760
@famon8760 Год назад
Юрий а что насчет солевого соуса , можно употреблять ?
Далее
Couple problem !! 😂😂 @jujufitcats
00:17
Просмотров 4,2 млн
Andrew Bustamante: CIA Spy | Lex Fridman Podcast #310
3:53:09