Почему арбуз растет, а "хвостик" сохнет? У мужчин после 30 лет! 

Мне скоро будет 63 года. Я с 13 лет дружу с физкультурой, занимаюсь с гантелями, гирями. Отжимаюсь. И это все по сегодняшний день. Пропагандирую здоровый образ жизни на своем канале. Спасибо за внимание! Всем крепкого здоровья!

Мне 102 года и я согласен с тобой во всем!

Все проблемы из-за женщин.Она мужчине выносит мозг,и понижая выработку Главного мужского Гормона.

Всё в цвет! Всё в масть! Движение жизнь, а движуха с гирей, это счастливая жизнь.

В 47 лет увлекся гиревой гимнастикой,3 раза в неделю гиря,1 раз бассейн,1 раз баня,в 49 лет чувствую себя лучше чем в 35.

Добрий день Игорь ,спасибо за познавательное видео ,всё говориш по делу ,взялся за себя в 45 лет полюбил гирю в этом году будет 57 , время биологических часов приотановилось ,выгляжу хорошо и чувствую себя также, это есть подтверждение твоим словам.Удачи тебе ,здоровья.

Спасибо за видео. Мне 45лет. Турник,брусья и гири на свежем воздухе.

Спасибо за видеоролик, очень познавательно.Мне 46. Месяц не прошел как начал заниматься бегом, также турник,брусья, тренажёры.Что могу сказать-очень тяжело. Кроме того работаю,есть большая семья. Но есть и позитив-за мной на стадион потянулись и мои дети,а их у меня восемь. Хочу всем пожелать не забивать на себя,быть оптимистами и никогда не сдаваться!

Ни когда особо не верил в мотивацию. Расскажу немного о себе. С 13 лет начал для себя заниматься пауэрлифтингом+"качаться". Уже в 16 лет по жиму и приседу сделал норматив на КМС, а по становой на МС. Потом институт, девушки, работа и как итог - семья:). На тренировки вроде как не забил, но особо и не напрягался на них. В общем в таком я бы сказал поддерживающем режиме я дотянул до 30. В 30 пришло понимание что немного устал "трениться" да и "бицухи" в 44см мне вполне хватает.(на момент забивания вес мой составлял 89 кг при достаточно низком содержании жира в организме при росте 173.) Чтобы не растолстеть сел на "правильное" питание, отказался от сладкого и мучного. В таком режиме(+-) дотянул до 37. (Вес упал с 89 до 83). В 37 случайна оказался на школьной спортплощадке и понял что я уже не тот. Как итог, уже 4 года занимаюсь на "городке". Подтягивание и отжимание с весом + плюс какие то простые элементы. Сейчас мне 41, вес 79кг. Отлично выгляжу, не большой % жира, просматриваются кубики:) , больше 35 лет ни кто не дает.На тех же спорт.площадках "уделываю" 16-20 летнюю молодежь в 90% случаев.(их мотивирую, себе поднимаю чсв:). И да, о мотивации. Сейчас, да и вообще встречая старых друзей, одноклассников, знакомых с одной стороны вижу восхищенные взгляды с другой стороны слышу разговоры о том что "он с 13 лет занимается что же вы хотите? вот если бы я столько занимался я бы выглядел не хуже..." При этом стоя с шаурмой в руке и бутылкой пива. И ни кто при этом не интересуется как мне все это дается. Не берут во внимание что я 3 раза в неделю на "городке", я уже не помню вкуса сладкого и мучного, что такое попить пиво с чипсами. И когда ты ему говоришь это не так сложно привести себя в порядок, в ответ слышишь что мне уже сорокед , у него нет времени да и отказаться от пива с сахаром он не готов.Вот и вся мотивация... А закончить свое повествование хотелось бы строками из слов группы "сектор газа"с цензурой(мое поколение поймет:))..."Я бы мог стать героем, ударить по танку гранатой или сбить самолет, мог бы да не охота". :))

А у меня наоборот все:))) в 28 весил 110кг при росте 178, а ща 43 года вешу 88кг. Не ем мучное, не пью пиво, на работу каждый день на велике езжу 20км туда 20 обратно. Я так думаю не в возрасте дело

Молодец, выводи людей на размышления и анализ своей жизни и своих идеалов. Нужно заставлять всех нас хоть иногда думать над собой и давать себе ЧЕСТНУЮ оценку. Так держать.

Мне 37, подписываюсь под каждым словом

Больше не еда, а частое употребление пива и курение убивают тестостерон. Бухать и курить надо меньше или вообще бросить!

Спасибо за твои ролики. Твоё видение жизни мне очень понятно и близко. Мне 68. Держу себя в форме зарядкой издоровым образом жизни. Практически не болею. Главное это всегда иметь позитивный настрой. Удачи тебе.

30 лет - не оправдание и не приговор. Даже в таком возрасте можно иметь хорошую форму, если высыпаться, правильно питаться и тренироваться.

Молодец! Очень важные размышления.

До 30 весил 75-78 кг, при росте 178. Много двигался, очень много. Минимум 12 км в день пешком. Потом резко сидячая работа, раскинуло до 96 кг. Двигаться стал меньше, а пайку не урезал. Со знакомыми спортсменами так же, калорий не считали ни когда, всё сгорало, а как оставили, сразу масса пришла. Подрезание сладкого и мучного, сразу минус 10-15 кг.

Главное любить себя любимого, семья подождёт, если семья загоняет мужика в могилу, то это не его семья, и она ему не нужна.

Полностью Игорь с тобой согласен! Не сидим на месте,двигаемся!

Полностью согласен! Лайк!!!

Игорь умница, мотивация появляется когда понимаешь что чувствовать себя можно иначе, то есть хорошо, лучше....

Красавчик!!!!! Спасибо тебе!!!! Быть добру!!!! 👍👍👍🔥🔥🔥

Большое спасибо за видео. Честно душевно вышло

Тема правильная.Изложена хорошо.Начинаем всё это понимать только с возрастом.Мне 46.Без зарядки и физ.упражнений я не могу включиться полноценно в полноценный дневной цикл.Так что у меня это уже осознанная необходимость без всякой мотивации.

Да большие веса это зло суставы болят связки..лучше с своим весом

мудрые слова.подписался на канал.так держать! чтоб у всех шишка стояла!

Всем привет! Мне щас 35. До 25 активно занимался разнообразными спортами.бокс ,тай-бо, пожарно-прикладной спорт и легкой атлетикой (бег 1, 3,5,8км) на соревновательном уровне. При росте 178 весил 74. Фигура и рельеф реально как у Марка Докаскоса в лучшие годы. Потом работа по барам и ресторанам, модный алкоголь вкусная еда, жена, ребёнок ну короче фуллхаус. Ну и первые лет 5 ещё на старой форме вывозил. Но последние пару лет уже фигура подсела много не набрал максимум 80 но мышцы подряблели и самое главное пропал такой бнешеский задор прыгать бегать. Ну короче такая ситуация мне надоела. Решил взяться за старое. Но не так чтоб больно резко. Начал вставать пораньше перед работой сначала 1 раз в неделю 3 км, потом 2 потом 3 раза по 8 км и на обратке на турники. Из былых 20 еле вытягивал 6, за 2 месяца поднял до 12. Времени это все занимает максимум час. Дочке 2 года хожу Соней гуляю по пути во дворах на всех турниках повисим подрыгаемся вместе. Короче 5 кг ушли очень Лайтово за 2 месяца. Мышцы опять в тонусе. 6 кубиков все дела и опять бнешеский огонёк. Короче это чувство и темп главное не терять. Ибо потом догонять труднее. Теперь о фарме. Простой аптечный Л-Каринтии 3-6 табл в день( в зависимости от нагрузок и питания), поливитамины по 1 табл любые ( Витрум или ревит или дуовит что Бог послал короче) , ацетилка по 0.5 табл с утра со стаканом воды натощак перед пробегами. Если есть микротравмы или растяжения то после еды с витаминами или другими таблетками никотиновая кислота -по одной ( она улучшает обмен веществ на микроуровне и прям вбивает все полезности в кости хрящи и связки) ещё иногда балуюсь аспаркам по 2 табл в день. Если нет Л карнитина можно принимать янтарную кислоту по 3-6 в день тоже хорошо ускоряет метаболизм. Может показаться все это чем то страшным но это все копеечные аптечные добавки. Кому интересно углубитесь в тему и так уже слишком много букв настрочил.И насчёт рациона. Я не фанат каких то жестких диет. Но реально сократил до минимума мучное , картофель и сахар. Конечно могу позволить иногда пироженко , пасту или пиццу в ресторане но это когда реально стоящее дорогое блюдо. Ем порциями не больше двух своих кулаков 3-5раз в день. Отлична тема интервальное голодание. Кому интересно углубитесь в тему. Но в общем после него выброс гормона роста увеличивается до 6раз. Я практикую обычно по субботам. Все вышеописанное не ставлю в жесткие рамки иногда забываю про таблетки. Иногда могу перехватить фастфудом , но в общем и целом стараюсь корректировать своё пищевое поведение. Все что написал проверено лично в течении последних 1,5 года. Я результатами доволен весьма . Хочу держать так до глубокой старости.

спасибо

До 30 лет 6 тренировок в неделю, до 40 лет 10 дневный цикл, сейчас двухнедельный, после 50 перейдут на 21 дневный цикл тренировок. В первую очередь нужно морально подготовиться. Как ни старался живым из этой жизни не уйти

Все по делу сказал!

Абсолютно прав брат. Мне 38 все мои одноклассники уже дедушкиа у меня все кубари на животе

Спасибо

Дизлайки поставили бойцы из диванных войск. Много важной информации почерпнул из твоих видео. Спасибо

Игорь, спасибо за видео. Заставил задуматься.

Понравилась фраза- после 35 природа сняла тело с гарантии

Если в 15...25 лет фитнес это "девочки" и т.д., то после сорока - это качество старения (либо "тухнуть" либо "сохнуть")...

Спасибо, давно смотрю ваш канал, очень интересно и полезно. купил гири и всем советую. Каждый утро гири и на велосипеде на работу. С 95 на 85 кг. Рост 182см.

Скорость воспроизведения 1.25 ставьте

Красава,все по делу.

Очень правильно рассуждаешь , сначала сам , а потом уже семья

Игорь крепкого здоровья и благополучия тебе и твоим близким!!!!

Мне 52, ещё лет 5 назад я тренировался 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Не вру, буквально через несколько дней после 50 летнего дня рождения мотивация упала в разы,усталость после работы выросла. Заставить себя ехать в зал тяжело, даже дома позаниматься нет моральных сил. Но я пытаюсь, сдаваться нельзя. Отличное видео тезка.

Молодец! Мне тоже 36 . Время катастрофически не хватает! Бока только начинают появлялся . Прес качаю, турник, отжимания. Пока силы есть буду заниматься

все люди разные! кто в 20 был сухим. тот к 40 уже с животом. кто наоборот в 20 был с лишним весом. но спорт не забросил. тот в 40 подтянут и свеж - все относительно!

Молодец.Всё по делу.

Лайк за название!

Главное не будь ленивым . Мне 35 и до тех пор занемяюсь спортом. Спорт должен быть как наркотик)))

Все в точку!

Очень сильное видео!

Всё чётко и правильно сказано 🤟💪

Всё верно сказано.

Правильно, семья тоже должна быть спортивная, а не потреблядская.

Я каждое утро делаю разминку с резиной, а вечером гиря, штанга, гантели и конечно калистеника!!! Мне 38 лет и чувствую себя хорошо! Чего и всем желаю!!! И самое главное - не курите и не пейте алкоголь!!! Всем удачи!!! 👍👍👍

Мне уже 56 , а живота и в помине нет, только кубики пресса, да живота и некогда и не было,даже когда 8 лет ничем не занимался.

Сахар , хлеб, вот проблема - я завязал с этим живот ушел сам по себе

найс!!! все по делу!

Первый раз вижу, хорошо сказал. Подписался

Все верно сказал👍

Поддерживаю!

а я с момента 17 000 подписоты. Ты очень вырос. И среди вскх каналов твой - самый активный

Нужно постоянно осваивать всевозможные комплексы тренировок с собственным весом и гантелями. И если тренировками прошить подсознание, то человек будет тренироваться постоянно, на работе,в свободное время.например, передвижение по городу за покупками на простом самокате,в перерывах на работе выполнять курсы отжиманий. Прогуливаясь в лесу можно спокойно выполнять Сандова,я например,часто представляю себе вживую истории из жизни выдающихся людей,например Сандова и др. Человек который тренируется бескорыстно,имея кумирами выдающихся людей,получит главный приз,-великолепное здоровье. И навязанная фармакология,спортивное питание,спортивные залы,дорогая экипировка станут не нужны.Человек,который подсознательно прошьет себя тренировками,будет тренироваться в любых жизненных ситуациях и в любом возрасте,он будет находить повод для тренировки подсознательно.

Живот подрастает. Я борюсь с ним массажем когда сажусь на эвакуацию. Думаю от размера мало помогает,но становится легче это точно. Советую всем.

Братан красавчик! 👍собаки бегают 😅

Мне 32, 110 кг 8 раз на турнике, (подзабил) , нужно 10, 20ка на брусьях. Обязательно бегать хоть разок в недельку, даже в две. Худеть не хочу, чувствую себя норм. Но больше спорта нужно.

Немного несвязно, но очень искренне. Я тоже люблю утром заниматься, правда гипертоник и потом просто как мешком убитый хожу.)))

👍👍👍

Когда бухать у нас есть время а как спорт так нет

Время всегда, но почти всегда. Лень, лень

👍

Молодец все правильно мне 47 сппсибо

Завтра 34,проблемы с потенцией,не пью,не курю,жму,тяну,приседаю. Зря качался(

А мне через 3 месяца 38, но у меня такое телосложение, что живота никогда не было. Но спортлм я занимаюсь периодически, да и многие люди думают, что мне 26-28 и очень сильно удивляются, когда узнают мой реальный возраст, особенно мужчины, которые младше меня лет на 8, у которых вырос живот :)

У нас в дворовый хоккей играют пенсионеры лет по 60-70

Это все понятно, но ещё не мало важный аспект в нашей жизни, это своевременное обследование хотя бы в своей поликлинике, и при малейшем недуге или подозрении сразу же, незамедлительно обращаться к доктору, а то может и гири противопоказаны, может лучше плавание, бассейн, массаж, и тд.

Я питаюсь уже несколько лет гречкой и мясом готовлю исключительно на говяжьих костях,а точнее то что в нутри них это за место масла,и чувствую себя прекрасно,питаться принципиально не чем больше не хочу так как еды у нас точно нормальной нет

Природа не дура,до конца жизни возможно быть в хорошей форме

8:38 полностью согласен. Наоборот мужчина своей семье нужен здоровый. Нужно заниматься и не забивать именно из-за семьи. Например я бы не хотел что бы у моей жены был муж с пузом, слабыми мыщцами и это плохой пример для детей.

истина 👍

33. У меня такого нет, у отца кубики, и у деда в 80 тоже б ыли, у деда метаболизм был вообще бешенный, трудился сильно даже преклонном возрасте. У меня только мясо набирается, а для этого нужно тренироваться, после летних перерывов вес падает.

Красава

Мне 50. Последних 3 года реанимирую себя. Начнёте с погулок-пробежек и + силовые с собственным весом. Отказ от алкоголя пива сахара и алкалоидов (кофе, чай,) Контроль веса по фатсикрету. Будет настоящая ломка. Иногда кажется нахрена мне это всё. Лучше быть как всё. Но уже останавливаться не могу. По гормоналке. Вчера с семьёй ездил на отдых на м.Тобизина у нас Приморском крае. Кто там был тот знает. С младшей дочерью прыгнули с высоты 6 метров. Это просто как пример где брать сильные ощущения. А по теме. Вы все возмете под контроль. Начиная с первой мысли после пробуждения и тотального контроля по еде, по образу жизни. Философия твоя верная и правильная. Это инстинкт самосохранения. Больной, жирный и ленивый ты будешь не нужен прежде самому себе и себе же омерзителен. И да порой семья это разжижающий фактор. Не конфликтуя ни с кем идёте своей дорогой. И рано или поздно ваши домашние пойдут рядом. Даже если не пойдут это их выбор. А их выбор не обязан быть вашим.

Хорошое видео. Правильные мысли. Приятно было слушать! Спасибо за вашу роботу!

В 35 жал 100кг. 3-4 раза, в 41 жму 60 кг. 30 раз. Уменьшаем вес-увеличиваем количество повторений. Кроме омега-3 и хондроксин-глбкозамин ничего не употребляю и не употреблял. P.S. Хват поуже.

курс на энке норм. к стати, где твои Инстаграм бро?

А что по-поводу стресса. Влияет ли?

Тут от генетики зависит

Столько Мужчин в коментариях кому за 40, 50 ,60 поразительно!

Не в возврасте дело, занимаюсь спортом и в 36 гораздо лучше выгляжу чем в 25,главное желание！

Как относишся к лечебному употреблению тестлстерона?

норм видос

😁👍

Маечка в цвет штанишек

Мне до работы 4 км. автомобиль неисправен. Летом велосипед, зимой лыжи. В межсезонье бег по пересесенной местности. Как задолбал этот спорт.

30 лет, начал дробно питаться, плюс бег. Подключил гирю и турник с брусьями. Пока со 102 до 93 скинул. Главная мотивация для меня: упкстил свое благодатное для тренировок время, так пусть ростущий сын смотрит на меня и у него в голове складываются правильные стереотипы о мужчинах и о себе

мне почти 42 но чувствую себя хорошо бегаю 8км поднимаю гантели н все только на выносливость. выгляжу не как арнолд но ем что дома единственное в норму. вес 97кг рост 1.84

Мне почти сорокед трахаю баб семьи нет не замарачиваюсь по пустякам, езжу к морю опять трахаю баб между этим занимаюсь спортом... семью заводить абы с кем не собираюсь поэтому ее и нет, со слов автора Я НЕ НОРМАЛЬНЫЙ??? АВТор П.Н.Х. бабы нас и губят и живот у мужика растет от того что кроме как пожрать от пуза семейному челу , радости и нет. НАШИ ЖЕНЫ НАС И ГУБЯТ, мнение сугубо частное поэтому можете с ним и не соглашаться😜

Уберем , сладкое, соль, выпечку, Геркулес с изюмом кушаем. И будет всем счастье!

У меня больше пол города таких ходят в возрасте от 20 с пузом как у беременной бабы)

36 лет. Этой зимой ставил курс пропионата. Помогло. Пропала лень,появился огонь внутри. Сохраняется долго. Один минус - на спине волос прибавилось))

Только не фарма