УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!

Подписаться 240 тыс.

Просмотров 712 тыс.

50% 1

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Спорт

Опубликовано:

19 сен 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 412

@michmankoleso992 3 месяца назад

Спасибо вам за комплекс. Для моего уровня подготовки и возраста это будет полноценная тренировка. Самое главное победить свою лень ,ну и без фанатизма , трезво оценивая свои возможности . Хорошо у вас на природе 👏

@user-mt8dk2vi3s 2 года назад

Хорошая разминка + тренировка и самое главное на свежем воздухе !!!👍

@user-cp8wm9fx9c 6 лет назад

Мне шестой десяток, с 12 лет каждое утро, 50 отжиманий на скорость, 10 приседаний и 8 подтягиваний, по субботам пробежка 3 км. у меня нет мышц, нет бычьей силы, но в скорости со мной ни один молодой не поспорит! Неоднократно демонстрировал на груше, а ведь чем лучше у человека реакция, тем здоровее у него организм!

@user-pp8xl2hz1w 5 лет назад

не пиздика лучше

@user-sy3yb1ob8w 3 года назад

Вот-вот

@rodnorod 4 года назад

Великолепная работа! Зарядка с гантелями зачётная.

@user-oi1ph3zl2r 6 лет назад

Первая и лучшая, иллюстрация гантельной гимнастики, которую я нашел, в сети. А искал периодически. Спасибо автору каналу огромное!)

@user-qy2cg6xl7c 3 года назад

Товарищи из военкомата, возьмите на заметку всех комментаторов, вдруг война или какое другое мероприятие, а тут бац и полк спецназа готов:)

@user-nt9oo9hi2z 2 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-ib8rx5rf5r 11 месяцев назад

Знаешь, не удачная шутка, спустя 2 года

@tanyaanoschenkov9001 3 месяца назад

Ужасно Это не шутка Черный юмор

@aventador1800 6 лет назад

ОГОНЬ ВИДЕО 5+

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Зарядка 1000 раз лучше любого кофе

@yaroslav290975 6 лет назад

Поэтому я пью кофе только после зарядки...

@tuskly3541 6 лет назад

а я пью даа кофе

@mitjager9194 6 лет назад

Я тож вообще перестал пить кофе

@user-hg1yv3vw8s 6 лет назад

Dmitri Hofert зарядка- это одно, кофе-это другое

@___________S_t_a_s___________ 6 лет назад

Смысл вообще эти чай кофе пить, толку ноль, деньги уходят

@jasonborn5413 6 лет назад

На природе самый кайф заниматься!

@user-tk4be4nb2y 4 года назад

Спасибо за зарядку. Второй месяц ежедневно делаю. Добавил в конце планку. Не бегаю. Нельзя пока. По нагрузке - это обычная зарядка, а по результатам - почти тренировка полноценная. Спасибо

@user-ie9ej4ys3s 6 лет назад

Отлично зашла спасибо

@user-om2bn6ns3g 5 лет назад

Это очень хорошая зарядка, когда в деревне нет женщин)

@cuthbertallgood7264 6 лет назад

спасибо!беру на вооружение.дзякую за видео.

@user-nk6tl7ib8g 6 лет назад

Красава парень, и идею другим дает, а кто критикует походу те которые не хотят заниматься и эрекции нет )))). меня бесит когда ни чего не понимающие люди начинают других с току сбивать!!

@user-yk4hw8yx7b 6 лет назад

Молодец! Спасибо!!!

@user-mf7tu4iu6w 5 лет назад

КРАСАВА!!!!

@georgegeorge7894 4 года назад

Класс

@user-ux7mk8op9c 4 года назад

Комплекс просто находка! Здорово!!

@alexbondarenko2482 6 лет назад

Хорошая зарядка,зашла на ура!!Спасибо!

@hbsp_group 11 месяцев назад

Спасибо большое. За такую бесценную информацию. Лайк!

@denislender1184 4 года назад

Спасибо

@user-fu7gb1go9y 6 лет назад

прекрасная гимнастика здорово спасибо

@AntonSamokat 6 лет назад

Благодарю

@user-qz4cp5wl4s 4 года назад

Классно👍нашел что искал гантели👍💪

@user-xh5ci5xb3r 6 лет назад

Клёво умничка

@Rusich888 6 лет назад

понравилась зарядка

@user-yj9jc9ui3n 6 лет назад

Попробывал сделать зарядку и действительна все мышци пришли в тонус!Буду делать каждое утро(постараюсь)!Лайк и подписка.

@pavelivchenko1548 3 года назад

Комплекс с гантелями как раз то, что нужно! Спасибо за материал!

@alexbar2944 6 лет назад

Большое спасибо за такую замечательную зарядку, спина стала силной и гибкой, и в целом себя конфортнее чуствую.

@user-zg6sb9sd9p 2 года назад

А не скажите сила прибавалась?И через сколько вы почуствували еффект?

@vladzol9830 6 лет назад

Спасибо!

@s1ap42 6 лет назад

молодец . доступно объясняет

@aKa_Tosh 6 лет назад

Хоросё !!!

@user-wg6zu7qs4h 6 лет назад

Комплекс , хорошей - спору нет .Труднее , что либо придумать лучшее ,Сандов - великий человек , на все времена ..но по моему - 6 кг , с утра - перебор , 3 , за глаза хватит )))

@QWERTY-ht3kp 6 лет назад

Приветствую! Делаю с тобой зарядку с июля по твоему первому ролику! Месяц с небольшим делал включая на айпаде. Потом увлекся чтением трудов Евгения Сандова в оригинале, разработал для себя файл с упражнениями, с ростом количества повторов, как он рекомендовал. Правда получается, что это уже больше не зарядка, а каждодневная тренировка. Прогресс на лицо, рад что ты подтолкнул меня к этому. Спасибо тебе за твои труды, мотивацию и упёртость )

@user-ce7jd9of3g 6 лет назад

Алексей Боярсков в

@ukrainetoday960 6 лет назад

В конце прогресса он умер от инсульта, это успех?

@any4point 6 лет назад

Геннадий, не соглашусь с вами. Смерть Сандова не связана с тренировками. Его гибель, пожалуй, была спровоцирована ремеслом, которым он занимался - выполнение сверх тяжёлых силовых трюков.

@eugen-gelrod-filippov 6 лет назад

А как же Засс ? Прожил долго и был в силе почти до самой смерти , никаких инсультов

@user-zz9rf8xy5p 6 лет назад

Геннадий Попов - писать хуйню в ютубе вот это успех)))

@veselinvasilev9362 5 лет назад

Благодаря!

@rjn482 4 года назад

Молодец!

@warriorsniper7809 6 лет назад

Молодец 👍

@makspinchuk6142 6 лет назад

красавчиг здоровый здравый пацан

@dane0690 6 лет назад

Класс!!! Красава!!!

@evgenymuratov221 6 лет назад

Все четко! Респект! Я в своих утренних зарядках добавляю закаливание! Самый простой способ - холодный душ! Бодряк на весь день!

@furseals3259 5 лет назад

классный мужчина и тренировки хорошие....🍃🍃

@user-je7ic9ok9n 6 лет назад

молодец спасибо.

@user-rv2jh7nx2p 6 лет назад

Отличная зарядка для хорошей погоды! Она нужна ещё и для того, чтобы отвлечься от ненависти к курящим и пьющим людям. Мысли и чувства настраиваются на мирный лад и больше не хочется никого обижать...))

@mikhailsidorov1815 6 лет назад

Большое спасибо! Мне комплекс очень понравился! Каждое утро встаю в 6:00 т.к. работаю с 8! Делаю две недели, действительно вошло в привычку! Заменил подъемы туловища на планку! Подтягиваться и брусья делать пока не выходит))) Гантели 3 кг, уже объявил охоту за 4 кг.! Если делать все размеренно, мотор не перегревается, все норм! Мышцы действительно пришли в тонус! Еще раз спасибо! Кстати пробовал Бронсона, но психологически не зашел!

@user-jr3bq2vx3s 6 лет назад

Живу в деревне с утра 3 км ,+ скакалка 3 мин ,подтягивания на турнике ,броски камня с имитаций ударов руками ,обязательно упражнения на пресс.и на работу физическую между прочим.три раза в неделю бокс и борьба в зале мне почти 40 и скажу вам так я не кому из молодых в спарринге не уступаю .будьте здоровы и да сорт это величайший наркотик ,если заболел то навсегда

@user-th3kj1py5b 6 лет назад

В деревне где занимаешься боксом?

@user-le1bp3pt9q 5 лет назад

@@user-th3kj1py5b в свинарнике)

@memedaliakbuiukov2778 5 лет назад

Бля базару нет в Ютубе комменты петросянов лучше чем само видео)))))))))))

@user-bp1mr5mz1q 5 лет назад

Почти 40 это ещё как 20.

@user-wb6bh1rh7o 5 лет назад

Серж Горелый можно тогда вас назвать наркоманом

@maksiminstr3840 6 лет назад

Молодчик!

@user-hg3sd9dp1i 6 лет назад

Просто, доступно и умно...

@dmitry210380 6 лет назад

я делаю 3*30 подхода отжиманий (узкий, средний, широкий), затем 3*30 пресс, и потом планку 3 подхода по 2 минуты (на левом боку, на правом боку, классика), и в заключении растяжку 5 мин. Результат прекрасный. Занимает всё 20 минут. Всем добра и здоровья!

@robertrobertovix2307 5 лет назад

а время отдыха между подходами сколько ?

@Bronikos 6 лет назад

То, что надо. Спасибо.

@ilfat_akhmerov 6 лет назад

Я видел видимо комплекс Сандова в "Наука и Жизнь" в конце 80-х. Хотел найти потом, так и не нашёл. Зная имя будет легче, спасибо! Там рекомендовалось начинать с нуля и добавлять по полкило в полгода. До 8 кг всего 4 года.

@igorfit4257 5 лет назад

И как результаты?

@user-gr4lh6hu1o 6 лет назад

Спасибо Игорь стараюсь делать каждый день!

@alexivanov5214 4 года назад

КОМПЛЕКС РАЗМИНКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОЧ ХОРОШИЙ ПОКАЗАЛ!

@user-tp7dm9to8i 6 лет назад

Отлично, вот он настоящий полезный спорт, занимаюсь примерно также, идеальный выход на тот период когда нет возможности ходить в спортзал качаться. На видеоролик наткнулся случайно. Порадовало что есть такие люди.

@klownsashaAlexandrRusnakGood 6 лет назад

Молодееец

@beautifulrelaxingmusic5150 6 лет назад

Спасибо большое! Придётся пыль стряхнуть с гантелек)))

@user-vi6su7fk4n 6 лет назад

Класс, все откладывал, теперь под видос буду делать

@aleks47m71 6 лет назад

Атлетический зал классный!!! И свежий воздух и бесплатно )) Спасибо за видео .............

@cabinetmaker1990 6 лет назад

Хорошая зарядка) лайкос за полезную инфу.

@user-nr7cb8nc6n 4 года назад

Здорово 👍

@TattooAbuse 6 лет назад

Раньше занимался ради мышц,теперь мне нравится заниматься ради силы и просто ради самих тоенировок,а выглядить хуже не стал

@user-kh2fg3hr8i 6 лет назад

То же. Начинал касаться, потом просто троеборием пауэрлифтингом стал заниматься. Сейчас вообще гиревым спортом и гимнастикой. И 3-тье мне нравится больше.

@___________S_t_a_s___________ 6 лет назад

Каким образом можно стать хуже)

@user-sm7ls7lc3q 6 лет назад

а я просто для здоровья стал заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо, с возрастом пустые понты проходят)

@irinakravsova4214 4 года назад

Артём Исмагилов в

@spiridonspiridonov9514 2 года назад

Та же тстория

@user-jt2dc5fd7z 4 года назад

Поставил лайк уже за то, что он взял гантели в руки, помню раньше тоже всякий металлолом поднимал, на втором ребенке стало некогда, а на третьем уже и незачем.

@atletizmlife9223 5 лет назад

Супер завтра начну)

@metkobog 6 лет назад

круто! отличное видео

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Выглядит легче, чем есть.

@user-ju1ll3rh6d 5 лет назад

Подписался....кайфово!!!! привет с Украины!

@MrZylexComrad 5 лет назад

Круто, молодец!

@yakuza7056 6 лет назад

Молодец, спокойно и без суеты по-упражнялся.

@user-ku8dh2zv8c 3 месяца назад

Эдик, добрый день. Полагаю, тебе будет интересно посмотреть комплекс упражнений Якубы Чеховского (если не ошибаюсь, имя Якуб или Яков).

@user-cw5qg1of1f 6 лет назад

С гантелями зарадка это неплохо... Но.. бег с весом в жилете это смерть коленям , позвоночнику. Уверяю любого кто смотрел этот ролик не делайте этого. ...! Это к здоровому образу жизни никакого отношения не имеет. ..! Знаю на своем опыте. 12 лет отбегал в бронике.

@user-pm1dh5rl2t 6 лет назад

Александр Каилас. Согласен, полночтью.

@andershrom2311 6 лет назад

Согласен. Очень плохо, для поясничного отдела позвоночника.

@user-zb5ww9eo9t 5 лет назад

Привет всем.сейчас в армейке.ничего хорошего ето не дает.грижи,хажими и т.д.

@user-pi6ld9ty6k 5 лет назад

Александр Каилас ни

@crocop7011 5 лет назад

Спс за советь молодым 😎

@user-mi7wy8rh8g 6 лет назад

Попробывал.Понравилось.Рекомендую всем.

@user-wk3ce9sz1w 3 года назад

Супер зарядка. Сделал два раза. Сначала с 3 кг, а потом с 6кг. Отлично. Спасибо

@bat_7000 6 лет назад

Дворик отличный!

@user-kg8xk6he6b 6 лет назад

Sant-Andres s iiii

@user-th3kj1py5b 6 лет назад

Да. Я тоже обратил внимание. Но, вроде, слышно гул машин.

@Shibirdin 6 лет назад

Спасибо попробовал с 5 кг реально круто буду пробовать.

@nazarlagoda103 5 лет назад

Если вы обычный чел, и вам ненужны супер-рекорды ,а занимаетесь здороввм образом жизни,то все эти упражнения с утяжелителями,тем более бег,это вред своему здоровью.лучше внимательнее отнеситесь к своему питанию ,рациону,и сну.это вам добавит здоровья куда больше чем бег с желетом.умеренность,рационализм , здравый смысл,знания и информированность в занятии спортом, принесут куда больше здоровья позитива и качество в жизни!

@devian2582 6 лет назад

Красава парень, что тут еще скажешь

@traildnepr9646 5 лет назад

классный комплекс, присоединю к утренним 10 км. Спасибо.

@user-op3ow3uv7q 4 года назад

Это капля в море, я утром 70км бегаю и эти гантели даже не чувствую

@AurnerChannel 3 года назад

Всем кто читает этот комментарий- Учачи!

@user-wf6qf6of6e 6 лет назад

Ребята, в добавок к подобным занятиям, развивайте ударную технику, руками и ногами.

@user-zg2cy8em1e 6 лет назад

А я вот какую зарядку делаю: 30 приседаний, 30 отжиманий, а потом несколько упражнений на растяжку ног, кистей рук, стоп - и на работу. На всё уходит 3-4 минуты.

@user-ni2uc3bi9t 6 лет назад

Расскажи прохожему ,на себя похожему.)))За 3-4 минуты он всё делает)))Ха-ха!!!Каждое приседание занимает как минимум 1,5 секунды,отжимание примерно также.Итого -90 секунд присест-отжим без остановки.Ты мне за три минуты сделай ))))Хотя бы.Болтун

@user-zg2cy8em1e 6 лет назад

Сам ты болтун. Именно так и получается. Точно не засекал время. Я не понял, что тебе не нравится? 3-4 минуты-это слишком мало или это слишком много?

@user-ni2uc3bi9t 6 лет назад

Если не засекал .то засеки.4 минуты это крайне мало,особо если учесть твою гипертонию.У нас в бригаде лет десять тому,работал один алкаш,лет 30-35,там он на перекурах рассказывал о пользе совмещения алкоголя и утренней пробежки.Говорил так: "Я вечером после работы литру беленькой употреблю,а утром 5-6 км пробежки и весь хмель долой!"И так каждый день.Так вот вы с ним два сапога пара

@user-zg2cy8em1e 6 лет назад

С чего ты решил, что мы с каким-то там твоим алкашом 2 сапога пара? Я вообще-то не пью.

@user-ni2uc3bi9t 6 лет назад

Вот ты не понятливый.)))Что он болтун на букву "п",что ты.Трандеть не мешки ворочать))))

@user-xo6dz5nm2r 2 года назад

Вы умничка, но подтягиваться я не могу🙏😍

@user-jl9bk7tw2h 6 лет назад

Комплекс хорош.

@user-vl9ng4ue3q 4 года назад

Отличний потход

@AlexanderDyagilev 6 лет назад

Я достаточно физически подготовленный человек: на турник хожу и прочие увлечения. Дома у меня есть по 3 кг гантели и мне их на данном, начальном этапе хватает (Я к тому что, неподготовленным людям 1-2кг пойдут для первых недель, чтобы просто начать и чтобы вошло в привычку). Ранее тоже делал разминку с гантелями и легко мог за 5 минут забить мышцы даже ими. Автору большое спасибо! Сегодня тоже начал делать зарядку вместе с видео.

@user-gd5dg6eh5l 4 года назад

Мне 65 лет, и я тоже делаю такие упражнения с гантелями, помогает.

@referi1958 6 лет назад

Молодец. А утро у тебя в какое время начинается? Да делайте любые упражнения, к которым душа лежит, главное делать!

@1980zav 6 лет назад

Круто ! Только , наверное надо сперва разогрев без гантелей, , растяжку добавить ещё .

@pitkz9073 6 лет назад

👍надо взять на вооружение

@andreyshpitser 6 лет назад

я уже вспотел😂 молодчик💪

@arnini2811 5 лет назад

С утра вообще вредно делать упражнения на силу)Тут больше кардио подходит.Ну,гантельки-это еще ничего.Но брусья с турником как начало дня это слишком.Лучше приберечь это на вечернюю тренировку

@northernerincorrigible8898 6 лет назад

:))))) сбрить бровь - мотиваторрррр!!!!! :))))))

@atletizmlife9223 6 лет назад

Super Klass!

@user-db6uw3sj1g 6 лет назад

слишком много болтавни

@user-rs4ig7ee7z 5 лет назад

а у нас парень в 25 лет умер после утренней пробежки... тоже спортом увлекался. у нас в отряден была поговорка здоровому спорт не нужен, больному не поможет. отряд не на зоне. я служил а ОМОН.

@pbi6ame487 5 лет назад

медитация с утра - точное выражение

@user-tn2og2id9g 4 года назад

Зарядка классная, хотя и занимаюсь с гирей, бег заменяю лыжероллерами так как боюсь за здоровье своих коленей!)

@user-gi3tf2qg6p 6 лет назад

сбрить бровь... круто ))) Лайк

@jabackyardadventures 4 года назад

Отличное видео. Я большой поклонник Sandow, и это отлично подходит для тех, кто хочет научиться его рутине. Могу ли я загрузить это на свой канал? Я, конечно, дам вам кредит, и он не будет монетизирован. Если нет, то все в порядке, только единственное видео, которое я наткнулся на это, точно и точно его учения.