и есть такое дело как пищевой наркотик: фаст фуды, всякие сладости,снеки, которые прям из реклам смотрят на в душу, "ну купи купи это очень вкусно !!" любая вредная еда будет в разы вкуснее правильной еды
Друзья, есть небольшой фрагмент, который повторится дважды. Я поставил его в начало видео осознанно, чтобы эту мысль не пропустил зритель. ( о необходимости задумываться над каждым фрагментом еды, хоть иногда). Считаю мысль важной. Спасибо вам за внимание и комментарии. Помогайте людям вокруг питаться более осознанно.
согласен, у меня так же с книгами получилось, старался читать каждый день или слушать интересные книги, было сначала сложно, так-как мозг лениться, потом когда это стало хорошей привычкой уже об этом не раздумываешь, берешь и делаешь, так же и с началом тренировок, по начало лень, придумываешь сам себе отговорки не идти и прочее)
Пищевое Изобилие. Стираются грани между нормальным чувством голода, необходимостью обеспечить организм топливом и желанием набить желудок и отвалиться на диван. Бесконтрольное поглощение пищи.
Трудные времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают трудные времена.
Будучи еще подростком, я осознал все что было сказано в этом видео, совершенно согласен с автором, хоть и эктоморф. Это стихотворение и стало моей философией Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало. Омар Хайям.
Несколько раз убеждался в том, что диета и правильное питание - не период в жизни и не состояние тела, а состояние души. Человек должен быть готов умом, прийти к этому сам.
Почему- вы задайте этот вопрос, отвечаю, потому что много людей едят не для того чтобы жить, а живут ради того что бы есть. И когда грань стирается ты уже не чувствуешь того что ты делаешь , как в принципе во всех пагубных привычках, ты считаешь что это входит в норму твоей жизни.
Если нормально питаться никакие тренировки нафиг не нужны, я практически не занимаюсь спортом, при этом выгляжу как турникмен) Только глупые жиробасы идут в качалку чтобы похудеть))
@@puppet6135 в качалку идут не только чтобы похудеть но и набрать мышечную массу. И как же ты можешь выглядеть как турникмен если спортом не занимаешься? Мне просто интересно
@@puppet6135 ну да ну да,зачем заниматься спортом если можно правильно есть да?И пофиг то что их выносливость и сила в разы больше и выглядят они намного эстетичнее
Я сам жирный, но блин! Тупо в этом году 2 месяца каждый день считал калории, придерживаясь примерно 2 тысяч. Потом гулял по 12-15 км и о чудо! Сало улетучивалось :D Правда после блины победили>.. )
Денис , спасибо Вам за видео , за ваш пример , мне 42 с 120 кг сбросил до 80, перешёл на правильное питание , сначала терпеть не мог брокколи , цветную капусту , стручковую фасоль , но вкусы меняются , сейчас это отличная еда и самое главное уже так называемого "треша" не хочется , план на 2020 год весна -Московский полумарафон.
Денис, вы удивительный человек. Всегда приятно вас слушать, а после думать над тем, что Вы говорите! Спасибо вам большое. Благодаря вам я становлюсь умнее и более рассудительнее.
Это верно, но пусть хоть работают за качественную еду). Если посмотреть, то питаться пельменями и колбасами дороже, чем грудкой и яйцами, но многие жрут первое. Никто не хочет каждый день готовить грудку или минтай.
Не то слово. Посмотришь на парковки у гипермаркетов, забитые в 0, и людей, вывозящих бухло и еду тележками (рекорд - чел на 60к бухла купил) - ужос, блин, чисто за еду люди работают ;-)
@@SIBIRIAKcom пф... Я думал, что это и так всем понятно. Другой вопрос, почему у одних людей эта зависимость проявляется в алкоголизме, а у других в обжорстве. Скорее всего это от генетики и гормонального фона. Т.е. алкаши - это больше мужики, чем обжоры
Легкодоступность и разнообразие еды делает свое дело. Теперь не нужно охотиться на мамонтов, чтобы выживать и не помереть с голоду. Даже в магазин ходить нет необходимости - заказ по телефону или через интернет и вам принесут домой ваш заказ. Добавим сюда малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки, неумение ограничивать себя в поедании, говорить себе нет, не контролируемое употребление еды - вот и весь секрет.
А раньше, 100-150 лет назад, люди жили без стрессов? Не курили, не пили? На мамонтов охотились? А вот на счёт других причин пожалуй согласен! Особенно мало подвижный образ жизни, (лифты, машины, метро), но и энергитическая плотность продуктов стала очень высокой! +сахар+жиры..... Ну и экологию и натуральность продуктов нельзя исключать из этого списка.
Думаю все дело в привычках, так питались в семье с самого детства, до сих пор родители питаются очень жирной и жареной пищей. Иногда смотря на то, что они едят я прихожу в такой ужас, не могу себе позволить так питаться, думая в первую очередь о своём здоровье, даже не о весе🙄
Часто наблюдаю что покупают люди в ашане. Заглядываю в чужие тележки. Заметил одну закономерность. Когда люди небогатые (а это видно и по внешнему виду и по продукции "каждый день") В основном они приобретают сосиски, вареную колбасу, сордельки, рыбные консервы, дешёвые паштеты, дешёвые макароны итд. Так как не могут позволить себе хорошего мяса, индейки или рыбы. Также экономят на овощах и фруктах... И это печально. Так что ожирение - это ещё проблема экономическая.
у многих просто желание поесть гипервкусно преобладает, если у еды не яркий вкус, то это для них невкусно. если у меня только 1$, я куплю пачку чечевицы, а кто-то сладкую выпечку. когда на ходу, то пачку творога или арахис, а кто-то опять же сладкую выпечку или типа того.
Согласен, я бы с удовольствием покупал свежую красную рыбу и овощи, но это стоит очень дорого. И я имею ввиду не разовую покупку, а на постоянной основе.
Мысль понятна...у меня нет проблемы с весом, тренируюсь с детства...но последние лет 5 стал стараться экономить ибо беден. И как раз поменял очень сильно продуктовую корзину. Мясо, овощи, крупы, и рыба мороженная. И получается что дешевле и полезнее. Ибо колбаса и всякие полуфабрикаты оказывается очень дороже и некачественные...вот как это донести до людей...взяли колбасы и норм так проще...но в ней нет мяса...от слова савсем...поэтому думаю дело не в экономии, а именно в осознании проблемы...но в общих чертах, очень трудно обеспечить достойный рацион при отсутствии достойного финансирования. Но можно попробовать хотябы.
В эту колбасу что то добавляют, что ее хочется и хочется, да и наша лень еще сказывается, легче ведь бутер сьесть, чем сварить овсянки и сделать подливу с индюшиным филе.
ем все подряд ,14 лет стаж тренировок ,ни единой травмы и выгляжу хорошо ,просто есть одно правило ,кушаешь умей это сжигать ,не сжигаешь ешь мало,но не голодай.
Так чтобы сжигать жир нужно по любому есть меньше чем потратил, а если просто сжигать то, что съел, вес будет на месте стоять)) просто если ты и так сухой тогда да можно просто сжигать то что съел)
В конце забавное было движение руками "ммм...божественные грудки" 😂 . А вообще, уже где то 1.5 года, я постоянно, когда, что то не очень полезное хочу съесть, вот в точности также себе говорю "есть ли в этом смысл и начинаю себя отговаривать". Спасибо вам Денис, за столько классные видео! 🙏
Самый лучший, здоровый и самый доступный способ похудеть - это перестать есть выпечку, хлеб в любом виде, полуфабрикаты магазинные, жареное, копчёное, отказаться от макарон, лапши в любом виде. Из мяса выбирайте курицу (грудки, филе). Занимайтесь спортом, вид спорта подбирайте под свой вкус, главное, чтобы вы вели активный образ жизни. Мотивируйте себя на результат и всё получится!
Есть забавный факт когда бросаешь курить, где то через неделю две начинаешь ощущать кучу новых запахов. Когда уходишь от быстрых углеводов, появляется куча новых вкусов, вдруг ты начинаешь ощущать из какой муки сделан хлеб, ароматы различные. И то и то зависимость с которой надо бороться.
Хороший гриль - не дешёвое удовольствие, но можно на антипригарной сковороде с двух сторон поджарить. Делаю так с грудкой (но разрезаю грудку пополам так, чтобы кусочек стал тоньше). Если поджариваю тунца, то тоже по очереди с двух сторон, но слегка смазываю маслом, буквально пару капель.
Проблема, что большинство людей с линим весом, не в том, что они едят плохую пищу, а в том, что такой пищей, люди чаще всчего закусывают каждодневный стресс. Женщины чаще всего накидываются на еду, особенно толстеют те, кто накидывается на сладкое. А мужчины чаще всего накидываются на водку, пиво и закуску. Одна водка развивает второй подбородок и живот, а так как водка без пива - это деньги на ветер, то после 2л водки на трох идет по 2л пива. Также, если обратить внимание, что стоит на столе - нарезка из жирной колбасы с вредными жирами, сыр, оливье (а там мазик). И когда все это закидывается в желудок, желудок не делит еду на оливье, нарезки и прочее. Вливается водка, закидывается закуска и у нас полный набор для завтрашнего + 0,4 кг, которое распределяется по телу. Вы, Денис, хотели бы видеть всех с красивыми фигурами, но сами зайдите с утра в троллейбус, покатайтесь в час пик. Зайдите в метро, в эту толкучку. Посмотрите на молодых кассиров в супермаркете, а еще лучше побудьте на их месте. И я скажу, как люди чаще всег опоступают. Когда людей что-то конкретно каждый день заебует, уровень нервного перенапряжения и стресса диктуют другие правила. Вы, после полу-дневной взбучки, когда будете выбирать что купите на обед - тарелку овсянки на молоке и чай без сахара или бургер с колой, в 90% случаев возьмете второе. В первый раз возьмете овсянку, но когда будете ее есть, поймете что чего-то недополучили, и в следующий раз обязательно нужно взять бургер и колу. Так и сделаете. И так раз за разом. Вы говорите о правильном питании, хотя в вашем случае вам повезло, и вам не нужно с утра бежать в автобус, потом ехать в толкучке в метро, потом бежать на работу и при случае слышать какой ты мудак, раз опоздал, какой ты мудак, раз не можешь сделать этоого или этого. И в итоге вы не чувствуете вот это заебанное состояние, когда приходишь домой, ненавидя людей как только можно и нельзя, не закрываетесь в комнате и не вылакиваете с порока 1л пива или 100 грамм водочки перед ужином. И поэтому большинство людей, когда приезжают на отдых, балуют себя вредной пищей 3-5 раз в сутки. Вам этого не понять, потому что вы живете не как обычный человек. А все почему? Потому что вы и умнее большинства, и когда-то поняли, что не хотите себе такой жизни и начали что-то предпринимать не в обход общественным законам или морали. Поэтому сегодня, выдивете как хотите, а не как приходится, как этой жизнью живут 90% населения мира. Поэтому вы радуетесь жизни, не получаете в огромных масштабах каждодневный стресс, и не можете понять, почему люди выбирают вредную пищу, взамен полезной.
Согласен, рацион состоит из макарон и дешёвых мясных суб продуктов по праздникам. Свежие овощи в рационе это реально дорого по сегодняшним ценам. Я уже не говорю о хорошей рыбе и мясе.
на яйца тоже нет денег?)) на бобовые? от дешевой гречки не разожрешься как свинья. А вот от всяких бургеров, конфет и порожных - да. Кстати килограмм куриной грудки в цену бургера из макдака. так что кто хочет питаться правильно, тот это делает при любом бюджете.
Что за бред, тот же биг тейсти стоит как 2 твои вонючие грудки, просто люди хотят есть ВКУСНО и им, как и мне нacpaть полезно, вредно, энергии нет и прочая чепуха. Вкусная жирная пища дороже рыбы и прочей псефдопищи
Дружище, это всё работает тем где ты живёшь, в Америке. А у нас Россия, тут другая жизнь! Вот я например встаю в 5.10 утра, на работу выдвигаюсь в 6.30 домой приезжаю где-то в 18.30 - 19.00 завист от пробок, пока поешь, где-то уже 20.00 спать ложишься 22.00 получается ешь на ночь, никакого особо режима нет, так как херачешь на заводе. Работы в городе нет. Пиздец. Начальство лютует из-за этого что знают что некуда идти. И таких как я большинство, и питаются не блинами с кленовым сиропом, а пельменями из ермолино. Вот и весь секрет))). Хотя я всё равно умудряюсь в обед когда все идут в нарды играть, иду на турник самодельный, ем в конце обеденного времени, йогурт и булочку, чтоб быстро было
Если кратко - все пережирают раза в 2-2.5 относительно нормы. Люди с быстрым обменом жрут и кайфуют, люди с медленным - становятся жирными. Мало кто задумывается что за одну посиделку в баре с пивасом и сухарями можно пережрать норму - и это не учитывая то, что было сожрано с утра и в обед! Для примера - 5 стаканов пива это около 1000-1200 ккал. И это без закуси!
До 1917года в семьях было по 10 детей и больше и еды хватало.Не было субсидий ,кредитов ,дотаций, и прочих .Сегодня без пенсий месяц мало кто проживёт,а вырастить одного ребёнка для многих уже роскошь.Но мы держимся,как учил Медведев
Лайк) ЗАДУМАЙТЕСЬ!) Самая тяжелая работа в мире которую люди не хотят делать это думать)) если они будут задумываться перед приемом пищи - они уже будут худеть😉👍👍👍
Почему люди жиреют , да потому что поживите в России работаешь на фоне приезжих как проклятый , где-то недосып , где-то поел на ночь , все откладывается в жиры . Не у каждого есть условия соблюдать режим и правильное питание и завтракать в лас вегасе . Семью обеспечивать и оплачивать кредиты , ипотеку никто не отменял 🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️
90% людей живут по принципу: дом - тупая работа. Солнца в Росси всего 20 дней в году. Поэтому торт и стакан спасают от депрессии. Отсюда укороченная жизнь мужчин и слонихи ни стульчиках. Такой жизнью как у вас всем жить не получится, сколько советов не давайте.
Потому что во времена индустриализации, такие компании как Кока-Кола и еже с ними инвестировали миллиарды долларов что бы представить сахар как чистейшую и безобидную энергию демонизируя жир. В итоге не тот враг у человечества, Сахар везде, люди его едят и ещё больше хотят есть. Внатуре разрешённый наркотик. Уменьшите кол-во сахара а лучше вообще исключите его , да будет ломка, но оно того стоит. Жир это куда полезнее, особенно оливковое масло, авокадо, вы меня поняли.
Кто смотрит Ваши и подобные передачи, давно отказались от печенья, Тортов с монтажной пеной , блинчиков и вообще сахара. Я набираю вес от съеденного яблока! Отказаться от яблок не получается! 😢
блин скажите как должна выглядеть обычная женщина в 40 лет? которая растит 3 детей 3-5 лет с мужем. и как должна вообще выглядеть женщина в этом возрасте. ищу фото но общей картины не могу сама найти. на ваш взгляд автор.
Денис, вы на столько глубокий и абсолютно свободно мыслящий человек, при этом всегда так просто и обыденно можете объяснять любые вещи! Спасибо за вашу работу - ‘слежу’ за вами практически от начала ваших ютюб роликов. И _ни разу_ не был вами разочарован! И дело даже не в том, кто согласен или нет с вашими мыслями - ваша жизнеутверждающая позиция и простота завораживает! Спасибо и продолжайте! :)
Денис правильно говоришь,но мне кажется еще очень влияет то,что сейчас,в связи с эрой технологий и прочим,наше телодвижение сводится к минимуму,но при этом новые технологии дают много свободного времени,тебе не надо тратить время на стирку вещей руками и тд,ты в это время пока твои вещи стираются можешь заниматься какими то полезными вещами,тем же спортом например,или общением по каким то рабочим моментам с людьми или еще что либо,короче новые технологии могут убивать,но если ты с головой,то это пойдет тебе только на пользу
Денис снимите видео о jerome pina, это невероятный человек,о котором не кто нечего не знает практически, у него канал azm51, 100к подписчиков так же есть инстаграмм у него, может вы достучитесь до него, если что он француз, у него есть видео о его тренировке ,которое набрало миллионы просмотров, довольно таки загадочный персонаж. Да и тренировки у него проходят в агрессивной форме постоянно.
просто еда из супермаркета перестала содержать витамины и минералы и в таком случае организм даёт команду ЕШЬ ( чтобы добрать нужное ) ... ну мы и едим !
Когда тебе нех..й делать и у тебя масса свободного времени, то можно с утра и до вечера жарить куриные грудки. Попробуй работать на регулярной работе и 7 дней в неделю и выделываться с едой.
ЛИЧНО ДЛЯ АВТОРА ПРОГРАММЫ. ПОНИМАЮ ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЛЮДЯМ ПОМОЧЬ НО ХОЧУ ВАС ЗАВЕРИТЬ ЧТО ЕДА ЭТО НАРКОТИК А НАРКОТИК УМЕЕТ ЖДАТЬ ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО ПИЩА РЕКЛАМИРУЕТСЯ 24 ЧАСА В СУТКИ И ПОКА ЧЕЛОВЕК НЕ СТАНЕТ ПЕРЕД ВЫБОРОМ ЗДОХНУТЬ ИЛИ ПЕРЕСТАТЬ КИШКОБЛУДНИЧАТЬ ОТ ЕДЫ ОН НЕ ОТКАЖИТЬСЯ .МЫ ЖРЕМ ПОТОМУ ЧТО ЭТО ВСЕ НАМ ВКЛАДЫВАЕТ В БАШКУ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР.
2:58 потому что остальные часы в сутках, люди живут в аду. Во всех возможных смыслах. И еда и единственная, не вредная (относительно) и доступная отдушина, которая как нapкoтик, легально дана тем, кто создал человека и его мотивационную систему + гормоны.
@@КиндерСюрприз-н3з А чтобы было проще, и научиться слушать свой организм, нужно уметь владеть своим телом, чтобы к нему прислушиваться. В общем, как ни крути, без тренировок тут не обойтись, а для этого нужно всё то что я перечислила.
100%%!!!! Лінь! Добра міні-лекція!!! Ви даєте правильний приклад! Ще багато йде з дитинства, подивіться як зараз деякі батьки готують дітей!?? А похід в МакДональдз це як для дитини в рай потратити(((😥 Треба закладати правильний фундамент!
а прикол в том что здоровая пища недорогая. вы не пичкайтесь мучным, сладким, газированым и усиляющим вкус (глютаматами, перцем, солью). не кушайте после 17.00 и никогда не переедайте. всё за полгода спадет само собой, БЕЗ доп физ усилий.
Вообще чтоб задавать подобные вопросы нужно просто задать себе вопрос, ради чего я живу.. Вот я не знаю зачем, я никакого позитива вокруг не вижу я и найти его даже не могу. Сплошная рутина, работа дом, дом работа.. Лично я жирею не от тортов и печенья.. Я жирею от алкоголя.. Плевать мне на блинчики и роскошь в еде.. Я ем один раз в день. Да, я покупаю из еды пельмени, сосиски рис.. Всегда делаю тот же рис с жареным луком... И всё.. Я пью раз в неделю после работы в выходные.. И я не могу не пить, иначе я сойду с ума от того что за окном, с того что СМИ мне преподносит и с прочих мыслей в голове... И да, я не алкаш, единственное чем мне хочется похмелиться на утро это молоко или кефир. Я же и половины с названий не знаю что в ролике произнесено.. Что до овощей.. В магаданской области тут помидоры с огурцами стоят по 600 рублей за кило.. Дешевле героином к черту упороться чем на овощах сидеть....
