Я-тот человек, который сильно глубоко сваливается в дофаминовую яму, после того как отложит телефон после просмотра соц.сетей и видеохостинга. Сравнение себя в другими, зависть, тревожность, дышать порой тяжело, а иногда вообще дышать забываю…и почти депрессия. Вот это всё случается со мной. Экспериментов не проводила, но иногда бывает, что дел куча сваливается и ты не можешь выкроить свободного времени, чтобы «посидеть в интернете» и тогда, даже уже тогда, спустя день отсутствия там я замечаю насколько я другой человек. Я забываю, что есть какие-то люди, которые живут лучше меня, с машинами и квартирами и мульЁнами. С бесконечными путешествиями по дорогим местам. Я вспоминаю, что есть простая моя жизнь, которая не хуже чем у кого-то там. Она человеческая, реальная, не поддельная, не с картинки. Не вылизанная. Не вычурная. С ценностями. Со своими не менее крутыми интересами. С разговорами по душам и близкими и так далее. В общем все хорошо, когда ты не из крайности в крайность используешь. Как всегда золотая середина лучшее что может с тобой случится. Но как научится держать баланс? 😄
Формировать устойчивую психику капелька за капелькой. То есть, формировать свои ценности, завести дневник благодарностей и писать в нем каждый день, чтобы не забывать о главном. И на мой взгляд, важно хорошо проработать свою ценность, присвоить свои достижения себе и выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими в реальном мире. По крайней мере я двигаюсь примерно таким путем 💞
