Друзья, 28 февраля нашему с вами RU-vid каналу 8 лет😁. Сделаем с еще раз самый первый эпизод на канале: «Проблемные зоны. Бедра и ягодицы»💪 Присоединяйтесь ко мне! Отпразднуем вместе отличной многоповторной изолированной тренировкой!
Анастасия, с вами стала заниматься 9 месяцев назад, с того момента когда вернулась домой в Бучу после её освобождения. Чтобы как-то эмоционально восстановиться, возобновила ежедневные тренировки. На ваш канал попала благодаря фитболу, который мне подарила знакомая. Поиск упражнений с фитболом, привёл на ваш канал. Теперь я с Вами каждый день занимаюсь, страрюсь наверстать упущенное 😊. Каждый день выполняю по несколько эпизодов, но до этой тренировки ещё руки не дошли. Тренировка - супер!!! К моему удивлению, я с трудом справилась. Такое чувство, что я никогда не занималась.😂 Раньше я следовала тренировкам с одного канала по йоге. Но после тренировки с фитболом, теперь вы мой тренер 😌. Занимаюсь с Вами также и на англоязычном канале. Спасибо вам огромное за Ваш труд. ❤
Доброго дня) комплекс " проблемні зони" в мене був тим, з чого почалось знайомство з Вами) але після набутого досвіду, зараз подивилася на це тренування трохи по іншому, бо вже автоматично слідкуєш, щоб плечі не підіймалися до вух, м'язи живота постійно фіксували поперек, правильне дихання. Дякую!
Настя, смотрю эпизод и понимаю, что именно с него я начала следить за Вашими тренировками))) но это было 4 года назад) Я тогда искала упражнения на бедра и ягодицы 😀🔥🥰❤
как символично и интересно: у меня как раз день рождения 28 февраля и я с Вами и ютюб каналом достаточно давно)) Анастасия, желаю Вашему каналу процветания и развития, с Вами начала тренироваться с разминок, очень понравился формат своей оригинальностью -за 10 мин размять все тело, это класс! спасибо за Ваш труд и мастерство !❤❤❤❤🔥
С днем рождения! Начала заниматься по Вашим видео еще до четвертой беременности, упражнения с фитболом, а потом мы были с вами вместе беременны и я была рада, что у вас была гимнастика для будущих мам.
@@anastasiya_vidruk это была не только гимнастика, очень важно делать упражнения с кем-то кто тоже как и ты с животом. Сразу появляется какое-то доверие. Меня тогда так понесло, что помимо упражнений для беременных делала и некоторые обычные, это как раз о доверии. И теперь это четвертое чудо настолько физически сильная и активная , как вечный двигатель
Дааа было не легко!! Но до этого сделала разминку, а после дожгла прессом и фитнес йогой. Сейчас приятная усталость и тонус мышц!! Всем здоровья и удачи!! Настя спасибочки!!👍💞💞
Здравствуйте Настя! Я с вами второй год! Первые упражнения с вами были на пресс с гантелями в спортивном зале. Часто их делаю. Как всегда мне везёт на новое видео. Вот я и определилась с вечерней тренировкой. Спасибо вам Настя!!! Поздравляю!!! Оставайтесь с нами ,а мы с вами!!!
Здравствуйте! Я познакомилась с Вашим каналом благодаря тому, что мой друг подарил мне фитбол. Я не знала, что с ним делать. 😀 ввела запос в поисковике, и одно из первых видео, которое нашла, было Ваше. Мне сразу очень понравился Ваш канал, и вот уже два года я регулярно тренируюсь с Вами и даже не пытаюсь искать альтернативу. В общем, спасибо другу за подаренный фитбол. 😃
Анастасия! Прекрасный повод поздравить вас с рождением необходимого канала! Моё знакомство с вами началось 6 лет назад с утренней разминки. Каждый день день я делаю разминки утром по вашим разным видео! А вечером раза 2 в неделю прокачиваю ещё! Вы умница! Без вас я жить теперь не могу! Успехов, вдохновения и добра вам!!
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nyJJ0MS1ujA.html Забыла дополнить, что первый ролик, с которого я с Вами начала тренировку было:Резиновая лента" Ушки" на бедрах и ягодицы.
Знакомство с Вами началось с эпизода Резиновая лента. Спина и осанка. Комплекс Бедра и ягодицы всегда был очень трудным для меня. Я выполняю его с отдыхом после каждого упражнения.
Ой, вже не пам'ятаю))) було це точно в епоху COVID. Але як приєдналася, виконувала епізод за епізодом. Завжди особливо подобалося "тянемся макушкой вверх")))))
Поздравляю с Днем рождения канала и благодарю за Ваши труд и энергию!💛 Узнала о канале впервые будучи беременной (3 года назад) и в поисках тренировок в положении, восстанавливалась после родов с Вами и продолжаю тренироваться. Другие каналы не цепляют и не вдохновляют так, как Ваш: тренировок очень много, всегда можно выбрать под настроение и самочувствие. После этой тренировки ягодицы горят🔥 прямо вспотела (всегда сложно в этой позе, столько всего (шея, пресс, спина, опорная нога) контролировать🤯 - помогают Ваши напопинания. Спасибо за тренировку! Успехов и развития каналу, 🎉а Вам вдохновения, сил и здоровья💪
Спасибо, Елена!!!💛 Знаете, сложно быть всегда на позитиве, но упражнения действительно поднимают дофамин и я с чистым сердцем могу делиться упражнениями и своим подходом с хорошим настроением😇😅
Ааа, все горить:)) колись давно робила його і дуже любила, але забула вже і все як в перший раз 😅 дуууже сподобалась ідея повторення попередніх епізодів, воаховуючи, що і Ви вже по іншому їх сприймаєте, враховуючи досвід і розвиток за всі роки! Дякую, це було класно!
Анастасия, огромное вам спасибо за ваши чудодейственные тренировки! Это такое спасение и счастье! Очень эффективные и подходят и новичкам, и подготовленным девчонкам👍🏻👍🏻👍🏻мое знакомство с вашим каналом началось с высокоинтенсивных интервальных тренировок на пресс, ягодицы и спину. Благодарю вас от всей души!!! Вы такая красивая, замечательная❤❤❤ а ваш доброжелательный голос и комментарии не давали мне сдаваться на середине тренировок, когда становилось тяжело, вы прямо как добрая спортивная фея!🧚❤с удовольствием тренируюсь с вами и становлюсь выносливее 💪🏻и красивее🏃🏼♀️желаю вам счастья, процветания, успехов во всех сферах вашей жизни!
Здравствуйте, начала с вами заниматься 3 года назад, когда травмировала колени на лыжах. Я ещё не могла ходить, занималась сидя/ лёжа на кровати)))) тренировки вместе с вами помогли мне не потерять тонус и веру в себя, за время пока я не могла ходить!!!!
Мира, любви, здоровья, процветания Вам и вашему каналу. Спасибо за ваш труд ❤️ Знакомство с вашим каналом началось с эпизода фитнесс йоги разминки и стретчинга. Я практически с самого начала с вами. Сначала все давалось нелегко, вообще все. А теперь я многое уже могу, но и лет то уже много прошло) . Но Ваши тренировки не перестают удивлять, вдохновлять, мотивировать. Каждый эпизод интересный и необычный 🔥❤️
Лучше сначала на консультацию к флебологу, убедиться, что все в порядке с глубокими венами. А так можно делать все. Больше вреда от долгого сидения и стояния
3 или 4 года назад искала видео для проработки ног и попы с резиновой лентой, вот так и вышла на Вас, Настя 😊 спасибо, для меня ваши упражнения очень комфортные и эффективные 👍
