#5md #выносливость #подтягивания #отжимания #воркаут
Пробуем программу 5 md от Zef Zakaveli ( Bar-Barians). Задача: на время сделать 50 подтягиваний, 100 отжиманий, в любой последовательности и с любыми перерывами, если вы делаете быстрее 5 минут, то считайте свою физическую форму на хорошем уровне. Я старался делать не менее 5 повторений за подход, чтобы это не выглядело набиванием цифр. Программа эта мне всегда нравилась и если вы ограничены временем или ваш уровень очень низок, то этот сет может быть вашей мини тренировкой.
Всем мир и Smille!
00:00 - что такое 5 MD?
01:13 - выполнения сета
08:15 - подведём итог
29 июн 2024
