Программа упражнений при опущении органов малого таза

Подписаться 12 тыс.

Просмотров 74 тыс.

50% 1

Упражнения программы разработаны с целью укрепления мышц дна таза, что автоматически помогает повысить мышечный тонус и предотвращает выпадение органов малого таза. Эти тренировки особенно полезны перед родами и при первых проявлениях недержания, а также при восстановлении после переломов костей таза и других травм.
Подробнее о тренировке мышц тазового дна нам рассказала инструктор-методист ЛФК, Голтвяница Валерия Михайловна.

Наука

Опубликовано:

29 дек 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 23

@user-ft5bf2xh4q 7 месяцев назад

Заниматься, и практически всё можно восстановить. Во благо во благо во благо. Желаю всём счастья.

@allasakora1456 7 месяцев назад

Благодарю Вас!

@user-fz6mi3fz3b 4 месяца назад

Результаты мрт до и после упражнений в студию пожалуйста.

@user-if6qo8qy9i 7 месяцев назад

Перевёрнутые висы нужны обязательно

@user-pv9mh2hg6s Год назад

Ещё один вопрос.Дыхание животом может улучшить ситуацию с опушением?

@ne-avtor Год назад

Расслабление живота и снятие напряжения всегда поможет если делать совместно с упражнениями. А так отдельно дыхание животом просто полезно, можете почитать в интернете

@user-pv9mh2hg6s Год назад

Интересно хоть кому-то помогли упражнения избежать операцию по удалению матки?Если есть такие,напишите, пожалуйста,хоть пару слов.

@Kira-ud8fg Год назад

Здравствуйте. Никак эти упражнения, не помогут избежать операции.Операция делается по серьёзным показаниям .У меня ,она произошла из-за миомы,поликистоза яичников.Прошло уже 20 лет,нормально выгляжу.,даже моложе.Половая жизнь в норме.Рада,что во время обратилась к врачам.

@user-ei2sv4hr2w Год назад

Никогда и никому, если матка выпала, то поможет только операция. Или удалят или поднимут и подошют.

@user-kl2ip2fs7o Год назад

@@Kira-ud8fg Причём Ваш поликистоз и миома? Сдесь тема про опущение

@ne-avtor Год назад

Эти упражнения нет, а вот интимная гимнастика да. Просто найти грамотного инструктора, который может помочь уже с выпадением. Также обязательно делать вакуум и правильно качать пресс

@user-il9ip1dw2m 29 дней назад

Сколько смотрю эти ролики, одна болтовня, ничего путного. Одни красивые заголовки!

@user-xs9vr9gr9t 25 дней назад

Тогда одни сплошные операции....думаю зависит от степени опущения и силы воли и с Богом дамы, делать и делать упражнения!!! Может хоть какой прогресс хотя бы минимальный....а прооперировать всегда успеете.....

@user-ei2sv4hr2w Год назад

Если матка выпала, то никогда и никому никакие упражнения не помогут. Поможет только операция.

@minaosh3490 Год назад

Вы не правы

@user-kl2ip2fs7o Год назад

@@minaosh3490 Правы.. упражнения только на начальной стадии и регулярно.. могут помочь или скорее предотвратить дальнейшее ухудшение..

@nadianadia8534 Год назад

@@aha3248 Здравствуйте! У меня 2 степень опущения матки. Сказали делать операцию, но я не хочу. Какие упражнения мне делать лучше всего для поднятия?

@nadianadia8534 Год назад

@@aha3248 спасибо большое Вам за ответ. У меня тоже так бывает очень часто, когда много времени на ногах, то тогда болит и тянущие боли внизу. А на счёт шариков не понимаю почему одни рекомендуют их, а другие категорически против пользоваться ими. Ещё раз спасибо Вам и дай Вам Бог здоровья!

@vikachuladybug4032 8 месяцев назад

Тело человека не терпит пустоты. Начнет заполняться чем то другим . Пойдут проблемы с щитовидкой , гормональный фон полетит по откос так же быстро как и сделаете операцию . Для начала попробуйте восстановить циркуляцию нормального кровоснабжения , и не жиреть .