Здравствуйте Ирина. Я ваша землячка из Казахстана. Сейчас живу в России, смотрю вас Про муку- я пользуюсь гороховой мукой. Делаю типа оладушек. Вы ходячая энциклопедия. Научилась у вас. Делать блинчики из клетчатки. Лишнего веса у меня нет. Я вешу как вы 75-76 кг. . И удерживают свой вес. Это главное. Льняную кашу сырую ем давно.. Мне нравится. Ценю, уважаю ваш труд. Доводить до людей информацию - как стать и быть здоровым человеком. Большая благодарность вам за это..!!!
Когда уже люди пойму, что можно есть ВСЕ! Просто в 1 шт маленькой шоколадной конфетке 50 кк и в огромной порции листового салата с огурчиками и сельдереем тоже 50 кк. Но добавив к куску мяса конфетку, вы не не наедитесь, а только захотите еще конфетку и еще. А добавив к куску мяса большую порцию зеленого салата вы будете сыты и конфет не хочется вообще. Дело не в продуктах, а в дефиците калорий и в ощущениях организма. В чувстве сытости. Пп вкусняшки больше по объему и меньше по калорийности, чем обычные и вы можете их добавлять в рацион не переедая по калорийности. Но кто не хочет заморачиваться, тот может и обычную вкусняшку съесть. Но надо понимать, что 100 гр торта это около 500 кк(а это норма на большой приём пищи). 100 гр торта это ооочень маленький кусочек. Обычно человек ест кусок торта 220-250 грам (это средний кусок) который по калориям равен двум полноценным приемам пищи. Вот и выбирайте, кусок торта съесть или 2 раза мяса с крупой и салатом. Но в любом случае, худеют только на дефиците, даже питаясь одними тортиками и шоколадками😂
Здравствуйте, Ирина! Я с Вами с 20 января! Уже -5 кг.. Питаюсь по Вашему меню, объедаюсь и худею😂 Спасибо Вам огромное за Вашу работу❤😘 Да, начала с 90 кг.
Ира, добрый день. Нашла Ваш канал, когда уже постройнела на 20кг, но всё равно смотрю Вас. Насчёт сладкого согласна с Вами. Я первые месяца два ела только салат из свежих овощей и куриную грудку либо отварную, либо запеченую. В сторону сладостей даже смотреть боялась, даже ППшных. А теперь у меня столько рецептов, хоть каждый день разные готовь. Сейчас моя диета стала моим образом жизни, и другого я не хочу!!!!
Ну, Иришка, спасибо за уроки. Я тоже накупила разной муки. А теперь не знаю, что с ней делать. Спасибо тебе за всё, всё чему ты учишь людей. Жаль, что я поздно стала пользоваться таким телефоном, где есть ты. Ну, раньше, мне кажется, такого вообще не было. Лет 30назад.когда мне было 40-45 лет. Спасибо тебе за то, что тебя очень хорошо воспитали родители. Низкий поклон твоей маме. ❤❤❤❤❤
Иришечка дорогая спасибо тебе огромное за твой труд, напоминалочки, очень вкусные рецепты, а главное полезные и быстрые в приготовлении, низкий тебе поклон дорогая!!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗👍👍👍💋💋💋💋💐💐💐
Всем привет! Делаю себе на завтрак типа пп шаурмы, насыщает до обеда точно, перекусов вредных не хочется) Смешиваю муку зелёной гречки и льняную, добавляю одно яичко, куркуму или паприку, немного водички, зелени любой режу и сыплю чуть кунжута. Все это взбалтываю и выпекаю блинчик на кокосовом масле. В этот блин мажу тонким слоем творожный сыр, кладу слоями кольца помидора, малосольную рыбку, типа форели или любой другой, можно заменить индейкой, авокадо, и листья салата. Получается очень вкусно, питательно и полезно))
Ирочка,спасибо за этот разговор!Согласна на сто проц!Все говорите правильно!Главное-желание!Желание быть здоровой,красивой,лёгкой!Это просто счастье!👌👍♥️🙋
Спасибо тебе Ирина, ты уже столько раз нам поясняешь, и все равно что-то новенькое да есть. Я месяц с вами стройнею и мне нравится. Завтра вес скидывать, всегда как-то тревожно, но это подстегивает, у вас дисциплина это главное. Мне еще смотреть не пересмотреть тебя. Успехов каналу, миллион подписчиков тебе!!! ❤❤❤
Спасибо большое за обзор продуктов👌👍. Первое время при снижении веса я вообще не делала никаких вкусняшек,отказалась от сахара заменив сахзамом,но тогда выбор был маленький.Потом увидела девочек кто питался по Дукану и их пп рецепты,но у них так было всё сложно для меня тогда(атаки какие то😞.....) и я стала искать,чтобы на постоянку.БЛАГОдаря тебе я опять вспомнила и Остапа понесло🤣🤣🤣,делаю пп вкусняшки и подстраиваю рецепты под себя и свой кошелёк☝️!!! ЦЗ мука всякая у меня присутствует в том числе и рисовая,а сейчас докупила муку овсяную,отрубную.Но правильно ты сказала,что не надо так много её брать,т.к. жучки очень быстро появляются в ней😲 и что надо чередовать/совмещать приятное с полезным.
Приветствую тебя, Ирина💐 только увидела канал, очень понравился, поняла: про тарелку, про кол-во приемов, про воду, про подсчёт каллорий(скачала Сит30)), рецепты очень классные (придётся завести тетрадку😊). Не поняла про белковые дни, про пятницу и много ещё чего 😉 Подскажи, где можно посмотреть всю программу твоего питания, очень заинтересовалась, спасибо 😚
Не зайдет что? А то они.... у меня тоже присутствуют....,а все думаю ,все что вижу ,слышу ,все зайдёт! Было бы желание такое крепкое! Сильное ! Как у Ирины! Мотивация есть! Мотиватор тоже присутствует! Сила воли , чтобы не подвела,да и все остальное!
Ирина спасибо за информацию. Как мы хотим быстро постройнеть 😂. Я тоже когда начинала, набрала крупы разной, чечевицу разного цвета, полбу, рис бурый и тд. Про муку вообще не перечислить. Теперь выкидываю по тихому, пропадает. Проще нужно.
Ирина,здравствуйте!Большое Вам Спасибо,сейчас смотрю ваши видео,учусь и постораюсь научить дочку которой 26 есть правильно и с удовольствием.очень надеюсь ,что мы с Вашей помощью,с Вашей мотивацией справимся с лишними килограммами которые мешают полноценно радоваться жизни.у меня за плечами 4 детей,6 внуков и им нужна подвижная бабушка,а двигаться с весом 98 ой как трудновато.
Я использую! Хотя Ирина предупреждает и не впервые, что после 40 они,действительно, работают на обратную сторону....страдаю не к столу будет сказано.. 😀 😃 задержкой! Прям так задерживает! Что лишние кг обнаруживаются! Ну как без псилиума в коктеле или без экстаза....пироженок...пользуюсь добавляю без фанатизма но нравятся коктейли
Здравствуйте Ирина. Спасибо вам за такой позитивный канал. За правдивость и открытость. Все просто и понятно. Я так вдохновилась и решила стройнеть на ваших рецептах. Смотрю вас с удовольствием.
Ирина, спасибо за ваш канал 👏 Я совсем недавно Вас встретила в ютуб. И восхищаюсь Вами, вашей силой воли, стремлением стройнеть👏👏👏 Спасибо, что делитесь с нами всем, что Вы делаете❤❤❤
Ирочка,доброе время суток.Спасибо вам .Я смотрю вас и Канады.В ПРЯМОМ ЭФИРЕ НЕ УЧАСТВУЮ Т.К. БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА ВО ВРЕМЕНИ,но смотрю в записи.Мне 75 лет лет.Вес 120кг.Мои колени протестуют против моего веса и против банок с огурцами.болят колени что аж жизнь не мила.Перешла на ваши рекомендации.Смотрю ваш канал и настроение улучшается.Ириша,а вы не пользуетесь пшеничными отрубями? Будьте здоровы и наплюйте не ваших недоброжелателей.Вы только скажите в какую сторону плевать и мы вам поможем.🤩😍🌹🌹🌹
😂😂😂ха-ха-ха, это про меня, про муку, но я быстро спохватилась, так что спасибо Ирочка, что просвятила ещё раз❤и рецепты в СИТ 30 я составляю под себя, из продуктов которые люблю, получается здорово, с учётом СД 2 типа. Счастлива, что познакомилась с тобой❤
Умничка 👍, красавица!!! Спасибо за позитив!❤хочу порадоваться у меня уже минус4кг. с февраля месяца с вами. Спасибо за вкусняшки, что советуете, реально все работает. Главное сытый ходишь весь день и настроение на высоте💗👍🔥🔥🔥Иришка, ещё раз спасибочки 🙏 за совет вкуснях!!!
Ирина, большое Вам спасибо за такую ценную информацию по питанию.Мне70 лет.Худеть мне не нужно.Во мне54кг,но у меня сахарный диабет 2го типа.Очень многие Ваши рецепты мне подходят.Я так счастлива,что случайно наткнулась на Ваш канал.Здоровья Вам и процветания вашему каналу
ИРА,добрый день.пытаюсь худеть с большого веса.125 кг.худела 13 лет назад с веса 140.похудела на 18 кг и еше по чуиь чуть за счет питания дршла до 110..12 лет вес удерживала.за прошлый год набрала до 125.теперь очень хочу сбросить.напала на ваш канал случайно.пересматриваю уже третий день.и вот есть просьба.можете ли озвучить меню,например на 3 дня или на неделю?не обязательно готовить,просто расскажите,как это у вас?хочу весить 80 кг.ноги болят,ходить тяжело
Как то не помогают не клетчатка не псилиум не изолят! Отлаживаются мёртвым грузом! Было такое очень давно! Потом наладилось. А сейчас вот опять и это с приёмом этих продуктов, от которых все на ура говорят , что от них избавитесь! Только они ..... от меня не хотят избавляться!
У кого запор нсдо пить после каждого приема пищи 2 таблетки АЛЛОХОЛА /1месяц/он гонит желчь и все получится, так же пить ПАНКРЕАТИН ВО ВРЕМЯ ЕДЫ периодически, особенн при СД 2типа.
Ирина,добрый вечер...Я в расстроенных чувствах,хотела написать очередное сообщение в телеграмме,как всегда спасибо за меню,сегодня писала много,и на счёт тортика и вдруг.......вступить в группу...жду вот решения администраторов😢
